Пікірлер

• 
  @valeriypalich5253Минут бұрын

  Хорошо...

• 
  @irinasukonkina55557 минут бұрын

  Здравствуйте Марина. Помогите сбалансировать питание для тех кто работает по ночам. Живот выпирает как арбуз. Сама не толстая Ещё не начала заниматься дыхательной гимнастикой так ка только нашла вас. Работаю только ночью уже 15 лет. Днем есть не хочется. Ем ночью Спасибо

• 
  @LevHeiman11 минут бұрын

  Марина! Ты конечно выдающаяся женщина и специалист, но слишком много у тебя лишнего. Более кратко и по существу и лаконично. Лаконичность, то есть способность кратко и точно выразить свою мысль. Извини за прямоту.

• 
  @user-py2qs7of3h16 минут бұрын

  Спасибо 🙂

• 
  @valeriypalich525317 минут бұрын

  При болях в колене выполнял упражнения очень медленно с допустимой амплитудой, твк же движения на декомпрессию,сидя на столе делать движения в воздухе не касаясь ногами пола, синовиальная жидкость обновлялась и колени через какое то время перестали болеть...

• 
  @user-rz9ix2sd2u19 минут бұрын

  Спасибо Вам

• 
  @user-cf4tz1qp9j21 минут бұрын

  Супер,Марина,......спасибо вам за ваш труд!!!

• 
  @user-sl9lj3xs9s25 минут бұрын

  На протяжении последних нескольких лет меня стала беспокоить проблема выпирающего живота, внутренняя поверхность бедра стала слегка дряблой... Какое счастье, Марина, что Вы мне повстречались. Когда впервые проделала этот комплекс, на утро проснулась с чувством подтянутого живота, то есть слегка как будто в корсете. В течение дня, конечно, ощущения эти пропали. Но хочу сказать, что упражнения действительно эффективны. Благодарность от всего сердца))))

• 
  @user-eu1pq7jx8g25 минут бұрын

  Марина,можно ли делать такие упражнения с протезированными тазобедренными суставами?

• 
  @user-zd9pw9cv9c27 минут бұрын

  Классные упражнения...спасибо Марина

• 
  @fotoKurer32 минут бұрын

  Я всегда занимался серьезно, и самое сложное у вас это когда вы говорите не гонимся за амплитудой, делаем без фанатизма :) :) Но при этом у меня никогда еще не было после занятий таких живых ощущений в теле. Спасибо за Физическую Культуру!!!

• 
  @user-sz5kl4pp4v34 минут бұрын

  Долго не делала ни каких упражнений,потом много ела и мало двигалась.Теперь, впервые в жизни,у меня выпер живот. Просто худеть я научилась,а с выперающим животом справляться не знаю как. Спасибо,попробую.

• 
  @user-ux6mg9et8m35 минут бұрын

  Огромное спасибо, Марина, что снова выложили это бесценное видео!🙏🙏🙏🥰🔥 Я с Вами на курсе «Здоровая спина»🙌🤗🥰

• 
  @user-kf4nt1gk2w38 минут бұрын

  Ближе к делу.

• 
  @user-kf4nt1gk2w40 минут бұрын

  Очень много говорите.

• 
  @user-dr7ee5bu4w42 минут бұрын

  ❤❤❤❤❤❤❤

• 
  @user-hx9gi5pe4g48 минут бұрын

  Спасибо, Марина! Я делаю ваши утренние зарядки. Из данного эфира узнала, как можно их разнообразно адаптировать для себя. Сама не догадалась 😁

• 
  @svetlanaobuhova848853 минут бұрын

  Марина,эти ваши упражнения для меня просто находка! Огромное вам спасибо! Я долго не понимала что же это у меня за мышцы так болят? Оказывается это повздошно-поясничная мышца болит ! Делала ваши упоажнени и прямо очень хорошо её чувствовала с обеих сторон. И не знала как убрать эту боль ((( А теперь благодаря вам знаю! ❤ После исполнения упражнений почувствовала облегчить. Ещё раз благодарю вас за ваш труд! 🙏🙏🙏❤️🌹❤️

• 
  @yuliawawe844253 минут бұрын

  Спасибо, надо попробовать

• 
  @user-sy6xh6ob5i54 минут бұрын

  Благодарю, Марина!!успехов и развития каналу!!

• 
  @fotoKurer55 минут бұрын

  Марина, со всем согласен, но первый раз слышу что кто-то учит что вакуум делается на вдохе. Вы встречали в инете такие рекомендации?

• 
  @liubovmotylova2802Сағат бұрын

  Вот это да век живи и учись спасибо ❤❤❤

• 
  @user-bj7cs4ce1iСағат бұрын

  Марина, спасибо! ❤ Мне очень помогают Ваши упражнения. Благодарю Вас! 🌹🌹🌹

• 
  @user-fk1sc8iv6xСағат бұрын

  Марина, здравствуйте, почему, бывает стреляющий большой палец на левой руке, началось внезапно..... Благодарю за ответ

• 
  @user-ln4ym3gm7yСағат бұрын

  Долгое время болит поясница и колени. Из ваших видео узеала , что у меня коксотроз ( сделала снимок) . Сейчас уже больше недели делаю с вами упражнения , и появилось чувство наполнения тазобедренного сустава, и приятное ощущение от проходящей боли в пояснице. Но пока всё делаю и с поддержкой таблеток, чтобы ушло воспаление. Верб, что вы посланы мне в помощь. Благодарю вас в комментариях и взираю глаза к небу

• 
  @user-et8te3zl1oСағат бұрын

  Логично, понятно, просто действовать!🙏🏻 Благодарю

• 
  @MarinaKostrovaСағат бұрын

  ♥️

• 
  @elenamiskevich6113Сағат бұрын

  А я так искала это видео!!! Видела его, а потом не могла найти…

• 
  @MarinaKostrovaСағат бұрын

  ♥️

• 
  @user-db8je1ox6bСағат бұрын

  Благодарю!🌝👍

• 
  @MarinaKostrovaСағат бұрын

  ♥️

• 
  @spbgorodСағат бұрын

  Во время ходьбы заметила, что живот сам втягивается, особенно когда я не переем. Ничего для этого не делаю, но как будто в животе пустота и живот сжимается. Уже видела Ваше видео на эту тему и стараюсь утром, во время зарядки делать эти упражнения. Делаю еще во время зарядки Ваше упражнение- лежа на спине, сгибаю колени и поднимаю таз, одновременно по очереди поднимаю одну ногу,опускаю, затем другую, не опуская таз. При этом живот втягивается сам и чувствую, что напрягаются поочередно мышцы у тазобедренных косточек. Интересно, правильно я делаю или нет? Дает это упражнение пользу внутренним поперечным мышцам живота?

• 
  @elenamiskevich6113Сағат бұрын

  Марина, благодарю Вас!Рекомендованные вами упражнения мне очень помогают.❤❤❤

• 
  @MarinaKostrovaСағат бұрын

  ♥️

• 
  @user-cf3ii3wl9sСағат бұрын

  Марина, здравствуйте! А если живот на выдохе в конце не напрягается?

• 
  @elenabarina7240Сағат бұрын

  Марина привет. Мне помог похудеть самомассаж спины. Где достаю руками спину. Работаю не с маслами, кремами, а с топлёным говяжьим жиром. Очень хорошее сцепление. Процесс долгий, но результат есть. Также массирую и живот.

• 
  @user-tz5zw7yq6dСағат бұрын

  Здравствуйте, у меня после 2ого упражнения появляется сильный гиперлордоз, после других упражнений при гиперлордозе наоборот, ситуация улучшается, может я что-то делаю не правильно или из-за сильного напряжения идет потом сильное расслабление?

• 
  @user-nj8hm6lm7qСағат бұрын

  Отличный эфир,спасибо,Марина!❤🌸

• 
  @MarinaKostrovaСағат бұрын

  ♥️

• 
  @georgyvardanyan9675Сағат бұрын

  Отличный канал. Пользуюсь упражнениями для большой ягодичный мышцы с целью реабилитации после эндопротезировани и оздоровления второго сустава. Результат в виде напряжения мышц ягодицы и стабилизации сустава почувствовал с первой попытки. Вопрос про большой живот (не у меня). Меня очень удивляют мужчины в возрасте от 40 и старше с большими живота и. Откуда у них эти животы? Что это такое у них там внутри? Смогут ли упражнения на поперечный мышцы живота помом этим людям прийти в норму? Спасибо

• 
  @user-db8je1ox6bСағат бұрын

  Благодарю!🌝👍

• 
  @MarinaKostrovaСағат бұрын

  ♥️

• 
  @gulshanmamedova8000Сағат бұрын

  Спасибо большое за видео! ❤️

• 
  @MarinaKostrovaСағат бұрын

  ♥️

• 
  @lora287Сағат бұрын

  Отличный канал, отличная , профессиональная ведущая. Лайк и подписка❤

• 
  @MarinaKostrovaСағат бұрын

  ♥️

• 
  @user-vd7zk3ev1jСағат бұрын

  Благодарю! ❤

• 
  @MarinaKostrovaСағат бұрын

  ♥️

• 
  @AN-xi9tm2 сағат бұрын

  Kegelio pratimai man nepadėjo, netgi pakenkė. Jūsų gi pratimai labai padeda. Jaučiu tai. Спасибо🎉

• 
  @MarinaKostrovaСағат бұрын

  ♥️

• 
  @Fortuna666.2 сағат бұрын

  Спасибо!

• 
  @MarinaKostrovaСағат бұрын

  ♥️

• 
  @konulkhanimpashayeva93762 сағат бұрын

  Здравствуйте, если есть миома матки, можно делать эти упражнения?

• 
  @user-kv8qi8im4f2 сағат бұрын

  Очень замечательное видео, спасибо за ваши старания!!!

• 
  @MarinaKostrovaСағат бұрын

  ♥️

• 
  @user-ot8ce5oc7n2 сағат бұрын

  Марина, а если мышцы внизу болят- это значит они работают, выполняют свою функцию?

• 
  @luba52972 сағат бұрын

  Спасибо, что вернули видео! Классно!

• 
  @MarinaKostrovaСағат бұрын

  ♥️

• 
  @user-gq7fj3hb1p2 сағат бұрын

  марина ты молодец.умные упражнения.спасибо.

• 
  @MarinaKostrovaСағат бұрын

  ♥️

• 
  @user-hx9gi5pe4g2 сағат бұрын

  Важная информация, спасибо!

• 
  @MarinaKostrova2 сағат бұрын

  Рада, что полезно 🤗

• 
  @kseniapopova20042 сағат бұрын

  Огромнейшее спасибо, Дорогая, Вы дали мне путь к избавлению от всех перечисленных в ролике проблем со здоровьем!!! А я уж и отчаялась. Корсеты, особенно после родовые - чудовищно влияют на тело!!! Мой рост 158 вес до родов 48, после родов 44кг. Ребенок 4.100. После роддома все было отлично, пока не пошла к районной геникологше. Она велела мне купить и носить послеродовой корсет, мол хирурги все отлично сделали, но ей то виднее, я должна купить и носить послеродовой корсет. С корсетом у меня начались тупые сильные боли внизу живота все что было ниже корсета - просто выдавило вниз. Это произошло буквально за пару дней, может меньше. Она, видимо получила премию, а я - жудкое опущение органов, со всеми вытекающими!!! Причем врачиха даже не извинилась. Со всеми вытекающими последствиями я промучалась 20 лет, перенесла операцию на прямой кишке, требуется еще 2 операции. Наконец-то рекомендованные показали мне Вас, и для меня появился свет в конце тоннеля. Буду работать, уверена что даже столько лет спустя удастся если не совсем исправить, то облегчить мою ситуацию! Храни Вас Бог, Дорогая!!!❤ Кстати, уверена, лайки и просмотры Вам откручивают, на самом деле их гораздо больше!!!

• 
  @MarinaKostrova2 сағат бұрын

  Ох, какая жесть! Рада, что информация полезна, занимайтесь 🤗🤗🤗

• 
  @user-ll8vr5hm1n2 сағат бұрын

  Спасибо за видео, проблема выпирающий живот уже почти 30 лет, чего только не делала и фитнес, и уколы в живот, и всякие аппаратные процедуры ничего не помогает, поясница стала очень болеть. Попробую ваши упражнения, может что-то изменится, хочется быть красивой, а главное здоровой !

• 
  @MarinaKostrova2 сағат бұрын

  Главное, регулярно заниматься

• 
  @user-dz3ns1rt4v3 сағат бұрын

  Спасибо❤

• 
  @MarinaKostrova2 сағат бұрын

  Рада, что полезно 🤗