✅ Курс "Здоровое Движение": zdorovoe-dvizenie.com/ ✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova А также ссылки на другие полезные каналы: ➡ Ютуб канал Про Питание: www.youtube.com/@ProPitanie ➡ Ютуб канал Про Растяжку: www.youtube.com/@pro_stretching

Марина, Вы потрясающе умный преподаватель!! Это видео надо посмотреть всем посещающим фитнес. Доходчиво, структурно, грамотно! Браво!!

@MarinaKostrova

4 ай бұрын

👍🤗🤗🤗

Спасибо алгоритмам Ютуба за то что Вас увидела. Это восторг!

Знаете, я бросила спортзал с недообразованными тренерами, жду просто Ваших новых видео для продвинутых

@MarinaKostrova

4 ай бұрын

Сложные тренировку на канал снимать не буду, приходите на Про Движение

Марина, огромное Вам спасибо! Сначала я Вас несколько дней просто слушала и смотрела и вдруг поняла что у меня уменьшились боли)Я ,,а ну-ка попробовала"😊и если раньше я ждала вечера, чтобы лечь, теперь жду утра чтобы встать и заниматься❤

@MarinaKostrova

7 күн бұрын

Рада, что полезно 🤗

здравствуйте! смотрю вас уже больше полугода, решаю возобновить тренировки по вашим видео и хочу сказать вам огромное спасибо за ваши видео и трансляции! молодое поколение вас тоже смотрит и благодарит за сохранение здоровья!)

Как раз такая информация мне была нужна! Теперь всё встанет на свои места. Большое спасибо, Марина!

Марина,Вы и вся ваша команда самые лучшие!!Огромное спасибо за ваш труд и ваш канал!!!!❤Вы бриллиант !!!❤❤❤

Как здорово, что ваш канал попался в рекомендациях ❤

@MarinaKostrova

6 күн бұрын

❤

Здравствуйте, Марина, интуитивно я так и поступила😊 Во первых стала заниматься вообще, и чередовать ваши тренировки. А буквально на днях взяла блокнот и стала расписывать по дням, как вы и сказали, выписываю какое видео я делаю в понедельник, потом другое и так далее. Спасибо за видео, я поняла, что все правильно делаю. Мне очень помогли упражнения, которые я делала. Правда иногда по 2 тренировки делала, но больше не буду 😊

@MarinaKostrova

4 ай бұрын

👌🤗👍

Наткнулась на ваш канал случайно! Огромное спасибо, очень интересно! Попробую заняться собой по вашим роликам.

Марина, не недооценивайте шортсы)) лично мне они очень помогли вообще подойти к тому, чтобы начать какой-то из предложенных комплексов. Конечно одно упражнение это не зарядка, но в моем состоянии это был шанс комфортно начать заниматься.

@MarinaKostrova

4 ай бұрын

Отлично 👍

Спасибо за информацию, теперь дела за мной составить программу занятий. Уже три недели делаю утреннюю 15 минутную зарядку,мне очень нравиться,поняла что смогу заниматься по вашим видео,спасибо

@MarinaKostrova

Ай бұрын

Рада, что полезно 🤗

Марина, большое спасибо, как всегда, и за упражнения, и за разборы. Хотелось бы внести предложение - или хотя бы "информацию к размышлению". Тренировок на канале Ютуба очень много), и хотелось бы, чтобы по сложности Вы дали им какую-то маркировку: звездочками, баллами, цветом - так, как удобнее Вам и Ютубу:). Вы как специалист сделаете это вполне объективно. Тогда в любом разделе, чтобы сэкономить время, сразу можно отобрать самые простые упражнения, для начинающих, потом, кому нужно, добавить посложнее, и т.п. ( не у всех есть и время и желание перебирать все видео:)). Еще раз - спасибо Вам за Вашу работу.

@MarinaKostrova

4 ай бұрын

Подумаю

@ansa8786

4 ай бұрын

​@@MarinaKostrova,можно по плейлистам на канале разделить ваши тренировки:начинающие,средний уровень,профи и каждый сможет для своего уровня подобрать то что нужно.

Большое спасибо! Все четко, ясно. Вопросов не осталось.

@MarinaKostrova

2 сағат бұрын

Рада быть полезной!

Спасибо большое, наконец то нашла объяснение. Долго смотрела видео и что то пыталась. Теперь понятно!!! СПАСИБО!

где то в уголке сейчас начали плакать конкуренты от зависти. потому что открытость искренность компетентность автора канала на недосягаемой для них высоте

Мне 38, сначала почувсвовала себя старой, раз тоже на этом канале, потом мудрой, раз среди всех нашла именно вас, спасибо вам! Как раз ответ на мой вопрос

@MarinaKostrova

18 сағат бұрын

Рада быть полезной😀

Умница! Бальзам на душу! Как приятно слушать грамотного специалиста! Все четко, понятно, аргументированно! Всего неделю знакома с каналом и не перестаю восторгаться, хочется взахлеб все познать, усвоить и освоить 😅. Это видео конкретно для меня, чтоб не гнать и не метаться 😂. Благодарю 🙏 ❤

@MarinaKostrova

Ай бұрын

Спасибо 🙂. Рада, что полезно

Мариночка вы самый умный тренер, высший пилотаж спасибо огромное спасибо❤❤❤❤❤❤❤

@MarinaKostrova

Ай бұрын

Спасибо

Ставлю лайк на 1 минуте. Именно это с утра продумывала. Спасибо за эфир и за Ваш труд, знания!

Марина, огромное Вам спасибо за Ваши лекции, которые вводят меня в Ваш образ мышления не только как тренера, но и - в образ мышления личности, в Ваш ментальный образ. Мне 80 лет. В юности и молодом возрасте занимался спортом, но , слава Богу, во-время трезвенно переключился на физическую культуру. Буквально месяц назад "открыл" для себя прекрасного тренера, влюбленного в свою профессию, т.е., Вас, Марина! Простите за пафос! От Вас я никуда не собираюсь уходить. Всю жизнь и до настоящего времени занимаюсь горным туризмом, в юности - альпинизмом, велогонками (шоссе), плаванием и т.д. Ваш "вид спорта" мне очень сейчас необходим: появились кое-какие "болячки" - суставы. "Исследуя" Ваши большие и малые видеопрограммы, отрабатываю с помощью Ваших советов свою поэтапную программу тренировок, контролирую свое самочувствие в процессе тренировок. Постепенно буду добавлять Ваши короткие видео и, конечно, благодарен за Ваши мудрые советы.

@MarinaKostrova

2 ай бұрын

Я очень рада, что мои видео вам полезны 👍👍👍

Давно об этом думала, никак руки не доходили составить такой план. Спасибо за видео!!

@MarinaKostrova

Ай бұрын

Рада, что полезно 🤗

Мариночка, какую ценную информацию Вы даёте. Вчера только подключилась к Вам. И понимаю: это то, что нужно. Спасибо за работу.

Здравствуйте, Марина. Спасибо Вам и Вашей команде за просветительский труд❤ Я интуитивно так и начала заниматься, комбинируя тренировки на разные части тела, включая тренировки с канала "Про растяжку". За месяц занятий каждый день ушла боль от протрузии, почувствовала мышцы ягодиц, тазового дна, раскрылся грудной отдел . Теперь буду конкретнее составлять план на неделю по Вашей рекомендации. Спасибо Вам огромное!

@MarinaKostrova

4 ай бұрын

🤗👍👍👍

Как много энергии вы расходуете, чтобы донести до аудитории важные истины. Обожание моё безмерно! Ваше служение так полезно людям. В очередной раз благодаря разработанным вами упражнениям мне удаётся справиться с проблемной зоной. Упражнения от онемения рук, то, что мне жизненно необходимо.❤ С женским вас праздником. Здоровья и радости.

@MarinaKostrova

2 ай бұрын

🤗🤗🤗

Привет всем) Я пульс не замеряла. Делаю до первого пота. Немного лоб вспотел, значит всё При том, если я недомогание, то тренировки ещё короче. В среднем 40-50 мин каждый день. Тут главное не переусердствовать. А тренировки классные и очень эффективные.

@MarinaKostrova

4 ай бұрын

👍

Марина, спасибо за важную и полезную организационную информацию. Я как раз тот человек, о котором вы говорили - вощраст аыше сорока, колени, суставы, остеохондроз и так далее. И обычно стараюсь "навалиться и жахнуть" (а потом испугаться и бросить). Спасибо за объяснения, как лучше действовать в таких случаях.

Замечательный эфир!!! ❤

Марина, расскажите о массаже и целесообразности и необходимости его использования при тренировках и в обычной жизни.

@MarinaKostrova

2 ай бұрын

Да, такое видео есть ниже, посмотрите

Спасибо , Мариночка! Ккк всегда всё чётко, по делу. Очень помогли ваши курсы для востановления здоровья. Самое глааное, привили привычку заниматься телом 4- 5 дней в неделю .

@MarinaKostrova

4 ай бұрын

🤗👍

Спасибо, Марина❤ такой честный, умный и доброжелательный видос, благодарю за ваши знания, работу и заботу о нас

Очень важное видео для меня - особенно пояснение про преступника и жертву. Это так ярко и так понятно!

Марина, спасибо за внимательное отношение к людям ❤ советы с заботой о людях 😊

Здравствуйте, уважаемая Марина

Марина, я занимаюсь по вашим видео тренировкам полгода. Заниматься одно удовольствие, спасибо вам. Жду новых видео тренировок.

МАРИНА, БЛАГОДАРЮ!!! ❤

Марина, какой Вы грамотный специалист, каждый раз радуюсь, что нашла канал ❤

Спасибо большое, как всегда полезная информация. Я на этот год сделала для себя таблицу для тренировок и полезных привычек на каждый день. Я уже так делала, это показало большую эффективность. Мне очень нравилось смотреть свои результаты)

@MarinaKostrova

4 ай бұрын

Супер 👍

После просмотра ваших видео появился именноэтот вопрос. Здорово, что ответ уже есть! Спасибо

@MarinaKostrova

27 күн бұрын

❤

Очень надеюсь на улучшение своего состояния именно с вами. Конечно нужно время.

Большая благодарность, что разжевали этот вопрос 💖

@MarinaKostrova

Ай бұрын

На здоровье. Рада, что полезно 🤗

Спасибо❤ Очень актуальное видео, полезное, как раз хотела записать в блокнот небольшой план тренировок по Вашим видео)))

Марина,прекрасно выглядите.Вы мой мотиватор💐

❤ Спасибо, Марина и команда.

@MarinaKostrova

Ай бұрын

Пожалуйста 🙏

Люблю говорильные видео. Марина, как всегда четко и по делу👍 Спасибо!❤️

Blagadariu,ocheni viso jasna❤

Получила ответ на свой вопрос, который давно себе задавала, благодаря вам, Марина 😊 Огромное за это спасибо. ❤❤❤

Марина добрый вечер. Слушала в записи ваши итоги года на Телеграм канале хотела написать комментарий что ваш голос всегда звучит у меня в наушниках теперь вместо музыки как это было раньше. Спасибо. Уже три месяца с вами. Нравится все, но не сразу приняла и поняла формат в котором вы работаете. А сейчас просто в восторге. Для меня потребовалось время. Но рада что вас нашла. Пожалуйста обращаюсь к вам второй раз попросите админа разблокировать меня на Телеграм канале. Обидно и неприятно. Очень хочу с вами двигаться по жизни. По многим вопросам вы вдохновляете на движение вперёд. Спасибо.

@MarinaKostrova

4 ай бұрын

Добрый день, напишите мне в Телеграм @marina_pds , мы обычно никого не блокируем, только за хамство. Но я знаю 1 случай, когда человек заблокирован, но мы этого не делали и разблокировать не можем, какой-то сбой в Телеграм

Марина, спасибо❤

Молодец, Марина! ❤

@MarinaKostrova

7 сағат бұрын

❤

Марина,какая Вы молодец ❤ СПАСИБО большое за оч важную информацию и видео. Смотрю Вас,сохранила видео,делаю...так граммотно всё ❤😊

@MarinaKostrova

22 күн бұрын

На здоровье 🤗

Спасибо, Марина! ❤️

Спасибо, Марина, за понятное объяснение! 😊

Спасибо, Марина!

Благодарю🙏

Спасибо большое Мариночка!!!!❤

СПАСИБО ❤

Умница!Спасибо!

Благодарю за видео!!!! ❤❤❤

Марина, спасибо Вам большое!

Огромное спасибо!!❤

Благодарю за информацию❤

Молодец!! Умница, большое спасибо 🙏

Огромное спасибо, Марина, очень люблю ваши видео!

Марина, обожаю Ваши шортсы !

Марина, спасибо

Огромное спасибо!!❤ 17:35

Спасибо огромное за ваш труд.Попробую.Просто вдохновили

Марина, спасибо! ❤❤❤

@MarinaKostrova

22 күн бұрын

На здоровье 🤗

Люблю Ваши тренировоки!!❤❤❤

Спасибо большое ❤

Спасибо большое за видео!❤

Спасибо ❤

Марина, благодарю за заботу и тепло души! Да для меня создать структуру и идти, полностью не делаю

Спасибо, Марина! Очень полезный выпуск, даже не ожидала! ❤

Все четко, профессионально,грамотно ! СПАСИБО !!!

Спасибо . Это великолепно !!!

@MarinaKostrova

26 күн бұрын

На здоровье 🤗

Спасибо за этот информативный ролик!!!

Благодарю 🙏🏼 очень ценно 🤗

@MarinaKostrova

Ай бұрын

Рада, что полезно 🤗

Благодарю Мариночка!🙏💗

@MarinaKostrova

Ай бұрын

🥰

Спасибо! Все разложили по полочкам. Все понятно и очень мотивирует!

Мне 20 но смотрю канал марины. Так как тоже беспокоят боли в суставах

@MarinaKostrova

4 ай бұрын

👍

Спасибо. Очень полезная и нужная тема.

Марина, спасибо! Теперь мне понятно, что сразу по трём видео заниматься не стоит.

Мне 30 и Вы мне необходимы!❤

Марина, благодарю вас за полезное видео и за всю вашу работу ❤ Очень нравится ваш грамотный подход и ваша энергетика!

Спасибо 🙏 ❤️❤️❤️

😻 спасибо большое ! Обожаю Вас!

@MarinaKostrova

24 күн бұрын

❤

Марина, большое Вам спасибо!

@MarinaKostrova

26 күн бұрын

На здоровье 🤗

Благодарю!!! ❤❤❤

@MarinaKostrova

Ай бұрын

Рада, что полезно 🤗

Марина, спасибо за мотивацию и руководство к действиям

@MarinaKostrova

Ай бұрын

На здоровье 🤗

Спасибо❤

Спасибо, Марина! Очень полезный выпуск,как всегда полезная информация . Люблю Ваши тренировоки🧡💚❤

Марина, благодарю!

@MarinaKostrova

4 күн бұрын

❤

Доступно, понятно. И, главное - доходчиво! Начинаю, продолжаю.

@MarinaKostrova

Ай бұрын

Отлично Спасибо что присоединяетесь ❤️

Марина, снимите, пожалуйста, видео для людей с ротацией таза. Заранее благодарю.

@MarinaKostrova

4 ай бұрын

Причины разные, одно видео не поможет

Красотка,как вам идёт этот наряд) Супер ❤

@MarinaKostrova

Ай бұрын

Спасибо большое ❤️

Марина, Вы прямо меня описали) в омут с головой, в панике, с желанием быстрее достичь максимального результата. Терпение это не про меня. Придется исправляться. ))

@MarinaKostrova

Ай бұрын

Да, научиться замедляться - очень важно

Огромное спасибо ❤