Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤ И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀 Что вас ждет в этом увлекательном курсе: 🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум 🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья 💆‍♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты 🧘‍♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию 💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни Этот курс предназначен для тех, кто хочет: - Наслаждаться каждым моментом жизни! - Достигать любых поставленных целей. - Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье. Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot

@user-bx7nw2en5b

3 ай бұрын

Thanks, but I can't, because I am Ukrainian

@anastasiiakuzhovnik

3 ай бұрын

@@user-bx7nw2en5b У нас есть оплата нероссийскими картами. Если хотите приобрести мини-курс - напишите мне в телеграмм по нику @kuzhovnik_fit

@sabinadusmatova6938

2 ай бұрын

Прекрасная тренировка!

@user-zo5wg1wc3l

2 ай бұрын

😊йзцчбл

@user-ks3fy2mi2s

Ай бұрын

Спасибо! Супер!

Самая лучшая лимфодренажная тренировка из всех которых выполнял, и ваша тренировка воодушевило меня продолжать выполнять и взять за основу

@anastasiiakuzhovnik

9 ай бұрын

Вау! 😻🌈 Это очень вдохновляет меня 👏🏽 Благодарю Вас за такую прекрасную обратную связь ❤️🌹

@user-gs4bg1iy1p

8 ай бұрын

Согласна..то же самое хотела сказать..

@olgakholostyakova6167

8 ай бұрын

Присоединяюсь ❤

@marfusha8778

6 ай бұрын

💯💯💯

@user-xx8yw1vg3z

3 ай бұрын

Дааааа, очень классная💕💕💕💕💕💕делаю только её 😊❤

Впервые попалась в ютюбе такая простая и эффективная лимфодренажная зарядка. Спокойный и приятный голос, внятная речь, без лишней "воды", все четко и понятно. Темп зарядки в том числе ... А мне седьмой десяток. Благодарю вас , Анастасия.

@anastasiiakuzhovnik

4 ай бұрын

Вау, восхищаюсь вами✨ рада, что зарядка понравилась☺️

@domosedkanata

2 ай бұрын

Мне тоже понравилась, мне 62 г, зарядка что надо!

@user-wt3zo3sk2h

Ай бұрын

​@@domosedkanataда, мне тоже очень понравилась, но делаю , пока, только первую часть стоя. Вторую часть смотрю, но потихонечку начну делать. 👍👍👍

@user-wt3zo3sk2h

Ай бұрын

Тоже 62 года.

🌷🌷🌷🌷🌷Уважаемая Анастасия! У меня сегодня праздничный день! Я сегодня впервые за много лет сделала зарядку и именно с Вами! С этого знаменательного дня начнется моя новая жизнь! С Вашими комплексами упражнений , я верю, я поддержу своё здоровье! Мне 54 года. Огромное Вам спасибо!🌷🌷🌷🌷🌷

Совершенно случайно наткнулась на Ваш ролик после занятия ци гун, и сразу увлеклась этой тренировкой. Уже занимаюсь неделю, для меня все движения не представляют трудности, хотя мне уже 73 года. Наверное помогает ци гун и йога. .. Анастасия, здесь идет зарядка не только от движений, но и от Вашей позитивной энергии. Добавила Ваши ролики в рецепты моей МОЛОДОСТИ. Благо дарю!!!

@anastasiiakuzhovnik

4 ай бұрын

Восхищаюсь вами!😻❤️ Рада, что вам комфортно тренироваться вместе со мной🌸

периодически меняю ролики с зарядкой, чтобы нескучно было ее делать, но к этому видео я возвращаюсь все время) самые приятные ощущения именно после упражнений Анастасии, спасибо)

@anastasiiakuzhovnik

8 ай бұрын

Благодарю за обратную связь🫂❤️ это очень приятно! Вы можете найти много разнообразных зарядок на моем канале в данном плейлисте - kzread.info/head/PLBFxFYC_wQbn6D7o4MfWHGwTU5cXYuloI&si=YIOWEDB79GxenVR9

@user-rv6xh8rk9t

7 ай бұрын

Бодрость и настроение чувствуешь после вашей зарядки! Благодарю❤

@qq-qc2ms

7 ай бұрын

Ааааашикарна

@user-xs7bp6qb7x

6 ай бұрын

Настя, благодарю, вы очень милая и нежная!!! ❤

Очень хорошая лимфодренажная тренировка. Я делала 2 недели каждый день. За это время существенно улучшилось качество моего тела: ушёл целлюлит, ушли 1,5 кг (при чём питание совершенно не изменяла, иногда даже больше, чем обычно ела) и в целом я как будто подсушилась. Более выразительными стали мышцы и рёбра стали больше просматриватся (две недели назад их вообще не было видно😂) Большое спасибо за Ваш труд❤

@AnnaKuvaitseva

7 ай бұрын

Только ради такого комментария стоит попробовать!😊 Начинаю делать зарядку завтра с утра

@user-ui5ey5yn7l

7 ай бұрын

❤супер действительно одна из лучших тренировок, спасибо большое, сохранила в избранное❤

@user-fq8qs8qy4l

3 ай бұрын

Подтверждаю...за 2 недели минус 1.6 кг без изменения питания

@user-qh8fn6hs4s

3 ай бұрын

Отёки ушли🤷‍♀️

@user-ql2cv8ow3v

2 ай бұрын

Благодарю Вас! ❤

Занимаюсь с вами каждое утро, без напряга, с удовольствием, никогда не чувствовала себя лучше, огромное спасибо.Вы супер!

Шикарные, доступные!!! Упражнения!!! Очень благодарна!!! Утренняя зарядка СУПЕР!!! Исполнение!!! Выше Выше всяких похвал!!! Красивейшие и полезные!!! Упражнения!!! Благодарю💯💯💯 За Идею!!! Супер!!! Удачи!!!

О спасибо большое, шикарная тренировка ❤! Уже более 10 лет преподаю йогу и могу с уверенностью сказать , что эта тренировка вас сделает еще более прекрасными ) благодарю за нежный и бережный подход 🌸

@user-ku1ly7yh1y

3 ай бұрын

Тренировка 🔥 лёгкая бодрая энергичная, с сопровождением приятным голосом❤❤❤

@user-ni2ku7th9k

3 ай бұрын

Спасибо за оценку. Прежде, чем начать делать, приятно узнать мнение профессионала

похоже, я нашла своего домашнего тренера🤍🪐 Невероятная отдача в видео. Прекрасные упражнения, которые не вызывают сложностей. Объяснение во время тренировки, зачем мы это делаем, и какие процессы происходят в нашем теле - оо, это оочень - ооочень мне нравится и привлекает. Благодарю за ваше время и силы на создание этого прекрасного видео❤

@AlinaOkkkk

8 ай бұрын

Да, согласна, что объяснения в ходе зарядки очень уместны, как для общего развития, так и для понимания именно в момент выполнения зачем я это всё делаю (особенно по утрам такой вопрос встаёт😂). А с пояснениями сразу появляется образ - зачем, и хочется ещё активнее, ещё эффективнее крутить, чтобы сильнее эти лимфоузлы разработать 😀

Наконец-то я нашла быструю тренировку для раннего утра, когда нет времени на длительную зарядку!👍

Настя, большое спасибо 🙏 Как хорошо,что я Вас встретила😊

Просто шикарная тренировка, на утро самое то, когда нужно проснуться, согреться и взбодриться! Блаженство! Благодарю вас за ваш труд от всей души 🙏🏼✨🌸☀️💖

Делаю зарядку с Настей уже вторую неделю. Чувствую, как тело прокачивается и приобретает новые свойства. Тренер лёгкая и красивая, говорит мягко и ненавязчиво. Благодарю!❤

Прекрасная тренировка, самое то, с чего стоит начать Новый год. С наступившим🎉

Благодарю вас , Анастасия.❤❤❤

Это моя самая любимая гимнастика, не смотря на очень больное коленено. Спасибо Анастасия . Мне 74 года.

@anastasiiakuzhovnik

7 ай бұрын

Вы такая умничка! Я своей маме ставлю Вас в пример 🫂

@user-cz1qz5wb3u

19 күн бұрын

Здоровья вам и бодрости❤

впервые делала зарядку с таким удовольствием, с улыбкой! стало очень жарко, энергия побежала по телу сразу! а еще вы так чудесно проводите, чувствуется ваш позитив через экран

@anastasiiakuzhovnik

7 ай бұрын

Александра, благодарю Вас от всего сердца 😍❤️ мне очень приятно!🫂 до встречи на следующей тренировке ❤️

Благодарю Настя! За Вашу работу ❤️❤️❤️❤️❤️

Спасибо, Вам Анастасия!!! Вы умничка!

Анастасия! Большое спасибо за заряд бодрости и позитив в голосе!!! Тренировка супер!!!

Настя, огромгое спасибо за приятное утро с чудесной тренировкой. Свободно и непринужденно готовы к новому интресному дню. Вы делаете свое дело! ❤

Спасибоооо большое дорогая Анастасия💚

Спасибо большое, Настенька! Вы умеете вдохновлять ❤

Настя, огромное спасибо, эта тренировка- позитив на день😊

Великолепная подача и тренировка. Что то знала и раньше, а тут все упражнения вместе. Благодарю, теперь это будет моя утренняя гимнастика. ❤❤❤

Благодарю вас Анастасия!!❤❤❤

Благодарю, Настя!!! ❤❤❤ Замечательный комплекс упражнений. Настроение на высоте! ❤

Одна из лучших тренировок на утро, давно такую искала. Плюс красивая картинка и приятный голос. Спасибо Вам огромное

Шикарный комплекс. Огромное спасибо!!

Как же круто! 😍😍😍 спасибо большое! 🙏🏼

Обожаю вас Анастасия. Большое спасибо, заниматься с вами- блаженство❤❤❤ Будьте здоровы!

Спасибо большое за такую хорошою зарядку!❤

Настя, здравствуйте! Хочу поблагодарить Вас за эту прекрасную тренировку 💕 Стала моей любимой ✨ После выполнения тело прогревается, запускается, идёт энергия 🌸 По-моему, это одна из первых утренних тренировок, от которой я постоянно кайфую 😃 Благодарю 🙏

Анастасия, спасибо! 🤗 ❤

Я влюбилась в эту гимнастику!❤ Благодарю,Настя!

Анастасия, здравствуйте! Как приятно с вами здесь заниматься, это моя лучшая тренировка с утра, такая легкая и одновременно все мышцы чувствую, хочется жить после такого начала утра! Благодарю Вас ❤

Делаю каждое утро!!! Результат ощутила с первого дня. Спасибо! И ещё ваш добрый, бодрый голос настраивает на хороший день!😊

Анастасия, благодарю за настрой и прекрасную зарядку!❤️

Отличные ощущения, благодарю вас Настя! ❤🙏

Обожаю именно эту зарядку, действительно заряжаешься энергией на весь день. Спасибо большое😊

Очень приятный голос,и хорошая гимнастика.Спасибо большое.

Благодарю,Анастасия,за прекрасную возможность,без принуждения делать такую легкую и классную зарядку

Большое спасибо за тренировку!🤗 Отличный формат!👍

Благодарю, Анастасия, за такую прекрасную зарядку! Комплекс упражнений как раз подходит для меня, нравится, как часто вы повторяете- " наслаждайтесь" , именно то, что я люблю❤

Анастасия, спасибо вам большое! И по времени (пепед работой самое то) и все любимые упражнения. Все в удовольствие и с расслаблением под ваш голос❤

Анастасия, спасибо огромное за такую великолепную зарядку!

Анастасия, Вы Чудо! Благодарю за Вашу энергию 🎉❤

Какой приятный голос! Очень удобно с таймером❤

Умничка, продумано время, 10 сек. подготовка и 30 сек. упражнение, не напрягает и комментарий упражнений с улыбкой, с лёгкостью и хочется делать также. Видео в закладках, поэтому постоянно его смотрю. Всем добра!

Огромное спасибо за ваш труд❤❤❤❤

Это просто 🔥, благодарю вас ❤

Доброе утро☀ 🌝⏰ Это классно! Ощущение легкости во всём теле! Энергия пошла👍 Спасибо большое❤

Мне 62 года. Я счастлива проводить эти полезные и ценные минуты с вами!!!

@anastasiiakuzhovnik

5 ай бұрын

А как я счастлива, что вы проводите время со мной🫂🤍

@user-zq1jb1hj8r

Ай бұрын

СПАСИБО,милая Настенька!!!

Дорогая Настенька! Спасибо за Вашу гимнастику! Очень бодрит с утра!

Благодарю Вас! Моё утро начинается с Вами!❤🏌‍♀️🧎‍♀️🧍‍♀️

Спасибо большое за тренировки. За корректное отношение к зрителям. За Вашу энергию. Теперь уже месяц утро начинаю с Вами. Мне 52 года. Но бодрость духа и тела поддерживаю ИМЕННО с Вами.

Настя, это самая приятная разминка! Приятная и в процессе и после. После трех дней выполнения нормализуется работа кишечника. Спасибо вам)

Благодарю 🫶просто великолепная гимнастика!❤️

Это то что я искала долгие годы(, СПАСИБО ВАМ АНАСТАСИЯ❤❤❤

Настя, спасибо за удовольствие от зарядки с вами! Занимаюсь каждый день. Супер!😊

@anastasiiakuzhovnik

8 ай бұрын

На здоровье! Я счастлива, что Вы тренируетесь со мной 🫂 Это очень ценно для меня ❤️🌸🌸🌸 Спасибо за доверие

Невероятно приятная и эффективная зарядка. Ощущение после неё- как на свет народилась! Огромная вам благодарность за ваш труд и за то, что дарите людям возможность заниматься. ❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏

Спасибо огромное Настенька за прекрасную зарядку ❤😊

Супер зарядка ❤ Благодарю 🙏, Настя🌺

очень нравятся тренировки с вами -разнообразно, приятный голос и вы, благодарю)

@anastasiiakuzhovnik

10 ай бұрын

Александра, благодарю Вас от всего сердца! Это сильно приятно и очень мотивирует 👏🏽 До скорой встречи на следующей тренировке 👏🏽

Анастасия, вы чудо!!! Тренировка огонь! Ваш голос и качество его записи - выше всяких похвал 🎉🎉🎉 Благодарю вас!

@anastasiiakuzhovnik

5 ай бұрын

Благодарю вас!🤍

Тренировка на 5+! Без лишней болтовни, все по делу. Упражнения прекрасные, комплекс грамотный и логичный, спасибо Настя! Продолжайте!

Анастасия,спасибо Вам!с вами очень приятно начинать утро)

Прекрасная девушка и прекрасная гимнастика ! Спасибо !!!❤

@anastasiiakuzhovnik

8 ай бұрын

😍🫂 Очень приятно🌹🌹🌹

Хорошая зарядка, вроде ничего сложного,но тело все прогрелось.мне не хватало по 30 секунд, некоторые упражнения хотелось делать подольше. Спасибо за ваш труд!

Благодарю за общение, упражнение и удовольствие!❤❤❤

Настя❤ спасибо огромное ❤ сделала от и до на одном дыхании.❤

Какая красавица, и какие прекрасные упражнения!!!!! Вот такие девушки нас стимулируют выполнять упражнения, спасибо огромное. Ну прелесть девочка.

@anastasiiakuzhovnik

8 ай бұрын

Марина 😻 Благодарю Вас от всего сердца 😻❤️ Я очень рада, что Вам нравится тренироваться со мной🫂 В свою очередь хочу сказать, что я бесконечно счастлива, что меня окружают такие прекрасные люди как Вы ❤️❤️❤️

@annanenasheva7652

Ай бұрын

Легко, конечно, в 29 лет без детей быть прелесть девочкой😂 Можно, пожалуйста, для 40+ с двумя детьми лимфодренажную зарядку?

Это какой-то космос! Самая лучшая тренировка в жизни. Мне вас порекомендовал ютуб, сперва зацепила картинка на фоне,затем ваша физ.форма, удобное время тренировки, а потом еще и треня пролетела круто, так вы легко все делаете и благодаря тому, что рассказываете информацию,время летит. Очень круто. Благодарю и остаюсь с вами❤

@anastasiiakuzhovnik

6 ай бұрын

Юлия, сердечно благодарю вас за такую теплую обратную связь☺️❤️ это очень ценно для меня!

Классная Анастасия и классная тренировка, благодарю от всей души

Каждое утро начинаю с этой зарядки! Благодарю 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Спасибо за это видео! Вы делаете людей более здоровыми, и выполнять упражнения под это видео - легко и с улыбкой 😊

@anastasiiakuzhovnik

8 ай бұрын

Как же мне приятно осознавать Ваши слова! 😊 Спасибо Вам большое! Я очень стараюсь 🫂

Пишу комментарий сразу после зарядки. Настя, благодарю ❤ очень нравится тренироваться с вами .

@anastasiiakuzhovnik

6 ай бұрын

🙏❤️

Шикарные упражнения ❤❤❤ Благодарю

Спасибо, очень здорово!!! Всё получается, легко❤! Вам, Настя, успехов в ваших лелах!!!

Как не странно, но я даже вспотела. Спасибо, Настя🙏🙏🙏 Этот комплекс будет в копилке моих тренировок🤗😘

@anastasiiakuzhovnik

8 ай бұрын

На здоровье! 😍🤗 Я очень-очень рада 🌹🌹🌹 Благодарю и я Вас за обратную связь ❤️

Спасибо за тренировку! Классные ощущения! И суперская подача, на позитиве. Очень понравилось! ❤ Вы очень приятная, голос мягкий и вы создаете атмосферу комфорта.

@anastasiiakuzhovnik

4 ай бұрын

Благодарю❤️

Благодарю, Анастасия. То, что было нужно. Огромное удовольствие получила от тренировки

Огромное спасибо, Настенька!!! 🌺🌺🌺🌺

Спасибо за тренировку и за краткую лекцию по лимфатической системе ❤

@anastasiiakuzhovnik

9 ай бұрын

Юлия, я рада, что Вы провели время полезно и приятно 🥰🌹🌹🌹

Настя, спасибо за тренировку) Я раньше отрицала все домашние тренировки, точнее просто искала отмазки) но уже третий месяц просто полюбила домашние тренировки😍 появились любимчики на ютуб и ты одна из них! Мои любимые тренировки с резинками! У тебя действительно необычные уникальные тренировки, после которых вся пропотеваешь и чувствуешь, что да, тренировка выдалась чувственной для тела❤️‍🔥 для меня это важно) Сделала лимфодренажную тренировку сейчас-тоже понравилась💚 Ещё как-то видела комментарий от девушки, которая писала, что вы очень настоящая..натуральная)) ествественная😍 очень приятно с тобой заниматься☺️

@anastasiiakuzhovnik

9 ай бұрын

Настенька, благодарю тебя от всего сердца❤️🫂 Как здорово, что ты прониклась домашними тренировками и мы теперь тренируемся вместе!🫂 я счастлива, такой возможности! Быть в окружении таких потрясающих, добрых людей, как ты 💛🌈 Крепко обнимаю 🤗 и желаю успехов во всем 💛

Спасибо вам, каждый день практически делаю этот комплекс ❤

Такая приятная зарядка и Вы очень светлая, позитивная. Очень приятно с вами заниматься🙂

Невероятно слаженные и грамотно построенные тренировки. Я со спортом на вы и мне очень нравятся Ваши видео. Есть желание заниматься!!

@anastasiiakuzhovnik

9 ай бұрын

Ксения, благодарю Вас Я счастлива знать, что мои занятия Вам не просто нравятся, но и мотивируют продолжать заниматься Для меня это очень ценно! До скорой встречи на тренировке 🌹

Отличная зарядка с утра🙌Настенька ,спасибо за супер упражнения ,чтобы размяться после сна самое то 😅

@anastasiiakuzhovnik

8 ай бұрын

Ирочка, умничка! Спасибо тебе большое за твою активность и обратную связь под видео 😍❤️

Шикарная работа, Анастасия! Выше всяких похвал.

Анастасия благодарю🎉❤

Анастасия! Самые лучшие занятия для утра ❤ Проснуться, позаниматься и бодрая весь день ! Всё быстро, понятно, не трудоёмко, но эффективно, если каждый день! Спасибо за Ваш труд!!!

@anastasiiakuzhovnik

6 ай бұрын

Рада стараться для вас ☺️🤍

боже, настя, спасибо вам огромное! это лучшая зарядка, которую я делала. после нее прям энергия приходит и телу очень хорошо)

@anastasiiakuzhovnik

9 ай бұрын

Я счастлива это осознавать ❤️ спасибо Вам большое, за такую приятную обратную связь ❤️😍

От всей души БЛАГОДАРЮ ВАС ❤

Спасибо огромное 😊 Приятная грамотная речь. Отличная подача материала ❤❤❤

Перепробовала очень много занятий, НО! Снова и снова возвращаюсь на эту страничку. Спасибо Вам огромное! Очень легко, быстро и эффективно! ❤

@anastasiiakuzhovnik

4 ай бұрын

Здорово💞

Настя, тренировка просто чудо, буду делать дальше, НО хотела бы попросить тебя добавлять, когда комментируешь, когда делать вдох, а когда выдох, спасибо)

@anastasiiakuzhovnik

9 ай бұрын

Спасибо большое 😍 Я очень рада ❤️ В основной массе своих комплексов я добавляю комментарий на вдох и выдох - в тех движениях и упражнениях, где это важно ☝🏽 Там где я не акцентирую внимание, Вы можете дышать так, как Вам комфортно 🌸 Постараюсь в следующем похожем комплексе объяснить, почему так делаю.💖 Спасибо большое за обратную связь!

Спасибо за лимфодренажный комплекс и позитивное настроение! 🥰