ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
Спорт
Хочешь в подарок получить ГАЙД «ВСЁ ПРО ОТЁКИ и как от них избавиться»?
1 - подпишись на мою страницу
/ kuzhovnik_fit
2 - напиши мне в директ слово ГАЙД
~~~~~~~~~~~~~~~~~
СКИДКА на одежду BONAFIDE
по промокоду: KUZHOVNIK30
Заказать тут - bonafide.ru/?...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Такая лимфодренажная зарядка поможет вам пробудить все тело, избавиться от отёков и лишней жидкости в теле, запустить в работу лимфатическую систему и зарядиться хорошим настроением!
Выполняйте зарядку каждый день, и уже через короткий промежуток времени вы увидите положительные результаты.
Упражнения из этой тренировки помогут вам быстро убрать отеки утром!
Движения необходимо делать свободно и легко, без лишних напряжений - при этом, не забывайте прислушиваться к своему телу - Вы не должны ощущать дискомфорт и боль.
Самое главное, получать удовольствие от процесса! 😊
После зарядки я предлагаю вам сделать:
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ 14 МИН - • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ ...
или
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - • ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🤍 Telegram: t.me/+JDYRbRv30843ZWRi
🤍 Instagram: / kuzhovnik_fit
🤍 VK: kuzhovnik_fit
🤍 Email: nastyaftjmc@mail.ru
ТАЙМ КОДЫ:
00:00 - вступление
00:25 - упражнения стоя
08:46 - упражнения на ковре
---------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
Пікірлер: 206
Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤ И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀 Что вас ждет в этом увлекательном курсе: 🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум 🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья 💆♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты 🧘♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию 💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни Этот курс предназначен для тех, кто хочет: - Наслаждаться каждым моментом жизни! - Достигать любых поставленных целей. - Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье. Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot
Нашла вас случайно, как раз в тот момент когда решила, что нужно подключать зарядку с утра. Очень нравятся все ваши комплексы, каждый раз делаю разные, чтобы было интереснее) Заряд энергии на весь день. Огромное спасибо за такие чудесные комплексы )))
@anastasiiakuzhovnik
3 ай бұрын
Ириночка, на здоровье! Рада, что вы встречаете утро вместе со мной☺️❤️
Уже почти месяц занимаюсь с вами. Каждое утро лимфодренажная зарядка и три раза в неделю растяжка. Минус 4 кг от которых долго не могла избавиться 😅 Спасибо вам огромное за ваш труд! Вы лучшая ❤❤❤
@anastasiiakuzhovnik
3 ай бұрын
Мария, вау! Вы огромная молодец☺️❤️
Анастасия ,с вами неделю вместе ❤️ супер тренировки ,каждый раз что-то новенькое ,для любой подготовленности организма ! Легко ,непринуждённо и в то же время очень действенно!!!!!!
Анастасия, большое спасибо! У Вас невероятно интеллигентная и приятная манера подачи информации. И тренировка замечательная - очень бодрит❤
АНАСТАСИЯ, ДОБРЫЙ ДЕНЬ. СПАСИБО, БОДРЕНЬКО ПОЗАНИМАЛАСЬ. У ВАС МНОГО ЛИМФОДРЕНАЖНЫХ ЗАРЯДОК И ПО ВРЕМЕНИ НОРМАЛЬНО. ВСЕГДА УСПЕЕШЬ СДЕЛАТЬ. ВЫ СЕГОДНЯ ТАКАЯ БОЛТУШКА И ЭТО ТАК МИЛО, СЛУШАЕШЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ И ЛЕГКО. ОБЪЯСНЯЕТЕ КАК ПРАВИЛЬНО, ПРО ДЫХАНИЕ, СРАЗУ ИСПРАВЛЯЮСЬ. УПРАЖНЕНИЯ ВСЕ НЕОБЫЧНЫЕ И ВСЕ ПРОЧУВСТВУЕТСЯ, КАК ВЫ ГОВОРИТЕ. И ХОЧЕТСЯ ЗАНИМАТЬСЯ ЕЩЕ И ЕЩЕ. СПАСИБО, АНАСТАСИЯ!!!
Спасибо, Анастасия ❤ как же я радуюсь, что нашла Вас на Ютубе. Такой полезный и качественный контент, так профессионально. Все тренировки понятные, как будто личное сопровождение тренера онлайн . Желаю Вам огромной и благодарной аудитории )
@anastasiiakuzhovnik
3 ай бұрын
Танечка, очень рада, что вам так ценны тренировки со мной! меня ваши слова вдохновляют❤️☺️
Отличный комплекс. Очень приятные, несложные упражнения. Не заметила, как прошло время, пока их делала. Спасибо! Будьте здоровы!
Спасибо большое, Анастасия! Ваши комплексы упражнений подходят мне идеально! Вы проговариваете как правильно, на какие группы мышц нужно обращать внимание, концентрация и сосредоточенность на занятии на теле на дыхание! Спасибо за ваш труд! И ваш позитив!❤
@anastasiiakuzhovnik
3 ай бұрын
Светочка, на здоровье! Я рада, что вам комфортно тренироваться вместе со мной☺️❤️
Несколько месяцев встретила вас на просторах инета. Применяла некоторые из ваших комплексов. Не всегда было просто, хотя почти всю жизнь старалась следить за собой, и растяжкой занималась, но время..... Уже 56. Но этот комплекс просто супер.. Тело сразу отозвалось!!!!! Спасибо вам!
@anastasiiakuzhovnik
3 ай бұрын
Вы огромная умничка, я вами восхищаюсь!❤️❤️❤️
@user-dr5ww7hz3v
3 ай бұрын
Я благодарна Вам✌🥰🥰🥰
Спасибо, Анастасия! Ваши зарядки и сам ваш подход,обращение к зрителям- просто чудо♡
Благодарю за прекрасную зарядку и не менне прекрасную Анастасию❤❤❤
Так интересно… Сначала кажется что ничего особенного, а затем твое тело просыпается и тебя благодарит😌 Спасибо 🌻
Я с вами каждый день теперь! Спасибо вам огромное!!! Занимаюсь (пока зарядками) в удовольствие!!
Очень нравится! +1 день с вашей зарядкой)
У вас необычные упражнении, но очень приятные! Спасибо!🎉
Спасибо огромное!!!😍
Благодарю, Анастасия!!!! 🥰💞🌷
Спасибо! Супер!❤
спасибо за зарядку!
Спасибо за тренировку ❤
Спасибо! Сделано! 🔥
Спасибо большое!) Классно!!)
Очень классно! Благодарю!
Благодарю и принимаю 🙏
Супер спасибо огромное❤❤❤❤
Спасибо!❤ уже две недели с Вами!
Благодарю за бодрое утро! ❤
Классная зарядка. Спасибо!
Благодарю! Осень приятна ваша подача и голос ❤
Благодарю❤ Очень радостно заниматься с вами🙏
Вы прекрасны , спасибо большое ❤
Чудесная зарядка, спасибо ❤
Очень нравится комплекс, спасибо большое!
Настя, спасибо большое! Отличный комплекс!
какая чудесная зарядка! спасибо вам большущее, Настя! ❤
Ну ооочень классные ощущения! ❤❤❤
Супер зарядка. Спасибо Вам. 🌷🌷🌷
Уже сделала! 🙂 Отлично как обычно)
Отличная тренька, спасибо ❤
Спасибо большое Настенька за прекрасную зарядку!!!
Настенька благодарю!Музыка так подходит к этой тренировки🥰
Благодарю 🙏классные зарядки
чудо как хорошо) энергия через край)
Каждое ваше видео наполняет здоровьем и бодростью🌞 Благодарю❤
Спасибо, очень люблю ваши зарядки! 🤸🏻♂️
Спасибо! Отличная зарядка😊👍
Классно, Настя! Мне очень нравятся с утра твои упражнения, позитив и подача! Легко и эффективно! Приятно ид Ти в новый день ❤
Спасибо большое❤
Настя, благодарю за прекрасное бодрое утро! Вы просто замечательная💫
Спасибо за тренировку! Приятное начало деня с вами!
Просто супер!!!❤
Благодарю, Анастасия❤❤. У вас просто волшебные комплексы!!
Это очень круто! Супер! Вы большая молодец!
Настя ❤Благодарю ❤️ Очень нравится 👍
Спасибо! У вас шикарные зарядки
БлагоДарю за прекрасную утреннюю зарядку!
Все супер!!!❤ люблю ваши зарядки! Спасибо вам!!❤❤❤
Супер! Огромное спасибо!!! С удовольствием провожу с вами утро!!!❤
У вас такой приятный голос, очень добрый и нежный. Делать упраднения с вами так приятно. А после такая легкость теле! Благодарю вас сердечно!
Спасибо за комплекс зарядки!!! ❤❤❤❤😊😊😊😊
Анастасия, легко и просто и вы Мега позитивная. Переняла и пошла в мир с радостью ❤
Спасибо за чудесное утро с вашей зарядкой❤️
Ура!! Завтра с утра сделаю ❤
Анастасия! благодарю за зарядку! Мне очень понравилось!
Анастасия это шикарное ощущение после разминки. Благодарю Вас за то, что Вы есть❤😊
@anastasiiakuzhovnik
3 ай бұрын
😍❤️
Интересный лёгкий и одновременно действенный комплекс ! Благодарю.
Вам успехов и процветания 🔥🔥🔥🌺🌺🌺
Ура новая лимфодренажная зарядка! ❤️буду завтра утром буду пробовать!
Благодарю Анастасия за зарядку!!! Она волшебная!!❤❤❤
Настя, вот эта зарядка с утра самое то. Очень понравилось ❤
Ура! Новая зарядка! Спасибо за позитивный заряд на весь день!
Настя, зарядка классная, благодарю 🙏 и вообще твои тренировки мне нравятся, часто делаю именно их ❤
Спасибо большое, здорово, что сняли несколько вариантов для лимфы!🎉
Спасибо 😍 большое Настя . Настолько мне с Вами нравится , что я не пропускаю не одного утра без зарядки или занятий гантелями , чередую . Спасибо ещё раз! Настроение на весь день зарядилось добрыми лучиками😊
@anastasiiakuzhovnik
25 күн бұрын
Ах, как мне радостно знать об этом!😍 благодарю, счастлива стараться для ваc🫂🤍
Настечка , благодарю тебя !! Я получаю удовольствие делав эти упражнения! Я делаю разные зарядки у разных блогеров , но все время возвращаюсь сюда . Получаю огромное удовольствие от зарядки . Включено практически все , могу добавить и от себя , если я захочу 😁. А Вообщем все Супер!!! Благодарю еще раз !! Процветания твоему каналу , любви , радости ❤❤❤🙏🙏🙏
Классный комплекс! Зарядилась на весь день
Очень понравилась зарядка, спасибо Анастасия❤❤❤
Зарядка замечательно с утра! Спасибо большое!
Мне очень нравится, спасибо
Ощущения класс! Огромная Вам Благодарность!🙂❤🙏
Спасибо вам большое! Обожаю ваши тренировки! Лимфодркнажные особенно
Добрый день! Каждое утро занимаюсь с Вами :) Вы замечательно всё объясняете ♡ Спасибо огромное!
Очень нравится лимфозарчдка❤благодарю Вас
Анастасия, большое спасибо за комплекс! Очень нравятся Ваши лимфодренажные зарядки! Благодарю!
У вас отличные зарядки❤
Доброе утро всегда начинается с зарядки с Настей! Спасибо огромное! ❤
Настя, спасибо большое за тренировку! Всё тело прочувствовала и взбодрилась) Спасибо за ваш труд❤
Зарядки беру только у вас, самые крутые❤
Благодарю,бодрящая,прекрасная зарядка,поднимает настроение）
Настя, огромное спасибо за потрясающую, в прямом смысле 😁, тренировку)) Я получила огромное удовольствие 🤗
Очень понравилось 🥰 зарядка, как раз то что нужно с утра, бларюююю🌺💪💪💪
Приятное начало дня и мягкое пробуждение тела с вашим комплексом. Спасибо!
Спасибо огромное прямо как услышала мои желания 😊 утром мало времени перед работой и такой комплект идеально подходит
Анастасия благодарю за тренировку!! Мое тело получало наслаждение от упражнений!!
Спасибо большое! Этот комплекс будет вторым из моих любимых зарядок с Вами
Как всегда супер тренировка с кайфовыми упражнениями! 😻💯🙌 Благодарю вас, Анастасия! 🙏💖🌞
Как всегда прекрасная тренировка! Анастия ,вы прекрасный тренер,но и ваш жирный плюс,это то что вы снимаете видео с красивым видом,мой мозг отдыхает и наслаждается,спасибо вам❤
Просто супер❤ И размялась и настроение себе подняла❤❤❤
Голос приятный- то что нужно для сонного и недовольного утра)))))