Пікірлер

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  @ShortFormLife-tx5dj57 минут бұрын

  와...

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  @user-wr4oh9er1u2 сағат бұрын

  목전진지 건전진지 ㅋㅋ 이 채널은 답글을 안달아주네? 건방지다.

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  @ghrmaqhfl2 сағат бұрын

  단백질보충제도 우유에 타먹어야하나요? 힘들겠지만 근성장과커팅을 동시에하고싶습니다

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  @user-ix6gk2wb4r3 сағат бұрын

  저는 과거에 불면증으로 거의 매일 술마시다가 배만 살쪄서^^;; 근력운동 하면서 건강한음식 잡곡밥 배불리 먹고 술 끊었더니 배도 들어가고 살이 빠졌었는데 그즈음에 충격적인 일을 당해서 우울증이 와서 운동도 안하고 잘안먹고 누워서 자냈더니 근육3키로 지방 2키로 총 5키로 더빠져버렸어요 ㅠㅠ 문제는 체지방은 정상인데 근육량이 너무 적어서 근육량 키워야되서 요즘 탄단지 엄청 챙겨먹고 건강한음식 배불리 먹으면서 근력운동하고 있는데 근육 찌우는게 너무 어렵더라구요 ㅠㅠ 근육 1.3키로 겨우 늘렸고 앞으로도 근육으로 살을 찌우려고 노력중인데 지인들이 너무 말랐다고 다이어트 그만하라고 얘기하는데 이게 은근 스트레스더라구요 ㅜㅠ 지금까지 살면서 첨으로 마른여자들의 스트레스가 바로 이런거였구나 깊이 공감했네요ᆢ 빨리 근육량 늘려서 그런소리 안듣고 싶네요 ㅜㅜ

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  @mimimi004 сағат бұрын

  근력운동을 격일로 하면 나머지 요일은 유산소운동을 1시간정도 해도 되나요?

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  @user-pn3hr4vi9m8 сағат бұрын

  정육점에가서 목전지달라고 하면 되나요? 아니면 그냥 마트가서 돼지고기 앞다릿살사서 구워먹는게 나을까요?

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  @TakoRabbit10 сағат бұрын

  목살과 다른건가요??

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  @user-uh7iz3el1b10 сағат бұрын

  어떤 분야든 노력하시는분들 전부 존경합니다!! 😊

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  @user-hf7ox8oy1r10 сағат бұрын

  목전지 정육점가면 주긴하나요? 처음 듣네요

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  @2-xp8oh10 сағат бұрын

  몸이라도 좋네

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  @user-uk7kt5du9d11 сағат бұрын

  노력에 박수를 보냅니다 👍

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  @user-th4om4nc1t12 сағат бұрын

  나였으면 자존심 상해서라도 뺄거같은데.. 마음 독하게 먹으셨으면 좋겠습니다

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  @user-qn6os4kc9l13 сағат бұрын

  대패삼겹살도 애매한가..?입맛 없을때 자주 먹는데

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  @user-sb2hd6dk1l13 сағат бұрын

  현직정육점삼촌입니다 사진으로설명중인 목전지부위는 수입산입니다 국내산 전지 얇게밀어달라해서 구워드세요

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  @user-cx6th4zx5s12 сағат бұрын

  맛있나요?

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  @user-sb2hd6dk1l12 сағат бұрын

  @@user-cx6th4zx5s 정육점가셔서 항정살좀붙은 전지 구워먹게 얇게좀슬라이스해달라하면 맛날겁니다

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  @jeonkyong470212 сағат бұрын

  목살이랑 다른가요??

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  @user-sb2hd6dk1l12 сағат бұрын

  @@jeonkyong4702 목전지라는거는 목살+전지 같이붙여 떼어낸부위입니다 한국에서는 저런식으로작업하지않습니다 국내에서는 전지,목살 각각분리해서 작업합니다 참고로 전지는 돼지앞다리입니다

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  @ournation9912 сағат бұрын

  결론은 목살+앞다리살 구워먹으면 된다?

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  @user-en4lu6rh3c13 сағат бұрын

  혹시 만두는 어떤가요? 비비고 왕교자 엄청 좋아하는데..

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  @dejavu-ck3hc10 сағат бұрын

  만두피가 밀가루로 만든거아님? 그러면 당연히 안좋죠

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  @user-ik2wo3of8g14 сағат бұрын

  저 전완은 진짜 마른게 아닌데..

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  @user-pn3hr4vi9m15 сағат бұрын

  음 이건 아닌거같은데ㅋㅋ

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  @user-tg7kj3it5u16 сағат бұрын

  얼굴이 커졌네요!!

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  @user-tw4wp5fw7v20 сағат бұрын

  얕은 지식으로 정말 힘겹게 벌크업하면서 정보 막 찾아 다니고 있던 사람으로서.. 너무 좋은 정보입니다… 참고해서 벌크업 꼭 성공하겠습니다!!

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  @user-ki8sx7pg9m20 сағат бұрын

  이거먹고 초록색 구토 5번 했습니다 먹지마세요

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  @user-sm1cj8dh1eКүн бұрын

  전라도 광주 한표 더요👍

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  @minamsarangКүн бұрын

  오 너무 좋은 주제의 영상이네요 참고하겠습니다~~

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  @wwl4811Күн бұрын

  좋은 영상 감사합니다!!

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  @sjs01020157777Күн бұрын

  61에서70까지만드는데 30일걸렸는데 팔꿈치부상으로 운동못하니까 다시빠지네요.부상조심하고 80까지 만드세요 화이팅!

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  @ootd5542Күн бұрын

  그럼 계란후라이 같은거 먹을때 아보카도유 써야겠네

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  @blackh0303Күн бұрын

  체중이 적게나가긴 했는데 애초에 운동 시작할때도 근육발달이 좋은편이었네요 현실은 멸치아니더라도 저거보다 근육량 더없는경우가 태반이죠..

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  @analysisKWКүн бұрын

  기름... 생각보다 종류도 고려해야할 부분도 많군요ㅠ.. 다 찾아서 정리해주셔서 감사합니다

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  @user-hs6uc6hq8jКүн бұрын

  냉장고에 붙이고 참고할께요. 감사합니다

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  @blackh0303Күн бұрын

  이거 맞습니다. 트레이너들은 기본적으로 운동을 어릴때부터 해서 재활수준의 운동이 필요한 일반인(멸치)을 이해하지 못합니다. 그래서 진짜 잘못걸리면 횡문근융해증 올수도 있어요… 그사람들은 악의는 없지만 그런 사람에 대한 이해도 없을수도 있어요. 그래서 평소 운동을 안해봤고 운동을 할만한 근육이 부족하다 싶으면 영상에서 나온 기초 맨몸운동을 꾸준히 하면서 흥미를 붙이는게 좋아요. 이상 배나온ET 였던 아저씨의 경험담

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  @user-hc2iy3ht4xКүн бұрын

  혹시ㅜ초등학교 6학년인데 운동해도 상관없을까요? 성장기가 끝나고해야하나해서요

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  @user-ko5bg5te8rКүн бұрын

  밥먹기힘들때 물말아먹는데.. 허..

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  @gjfpgjtlrКүн бұрын

  멸치들은 닥치고 3대운동 먼저하고 해라

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  @user-oz7vk1dy3jКүн бұрын

  불가능은 없다

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  @user-wr4oh9er1uКүн бұрын

  형 안녕? 난 스파이더맨이야ㅠㅠㅠㅠ 앙상한 팔다리에 옆뒤구리 배불뚝. 이런 몸뚱이는 어떡하졈?? 아 체력도 즈질임 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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  @seohalove2 күн бұрын

  좋은정보감사해요~❤

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  @Bununu_UYU2 күн бұрын

  감사합니다!!!

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  @user-ec5fd8vz9j2 күн бұрын

  과민성대장증후군인 사람은 고구마는 가스가 많이 나와 복부 팽창이 쉽게 올 가능성이 높습니다.

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  @user-in7vf8ew1u2 күн бұрын

  감사합니다!

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  @user-of2gm1qj2o2 күн бұрын

  전 하나만 생각합니다. 몸 좋은분들 보며 저 몸에 이 부분 저 부분 근육 다 빠지면 나처럼 매르치겠지?라고 형상화 함. 그래서 살 찌운다고 생각안하고 근육으로 덩치 매꾼다고 생각하고 운동하고 먹음. 자꾸 먹는데 왜 난 살 안찌지? 하지 말고 운동을 합시다 매르치님들 ~

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  @user-of2gm1qj2o2 күн бұрын

  16~18살까지 저녁 밥 먹기전 팔굽혀 펴기 매일 100개씩 하던놈입니다. 사회생활 한다고 운동 안한지 20년 지났네요. 어렸을적 몸이 적용되서인지 어깨근육은 항상 있었고 팔굽혀펴기 몇일하면 팔 어깨가 순식간에 오르더군요. 진짜 이거 무시 못함. 한살이라도 더 먹기전에 몸 적응시키세요 여러분 2023년10월 175.56 현재 175.64

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  @user-tz3lb7ve8z2 күн бұрын

  바보 ㅋㅋ

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  @jwc1111Күн бұрын

  착각이라는 단어는 참 좋은 언어인 거 같다

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  @user-du3sk7gx3vКүн бұрын

  걍 유전이구만

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  @user-pq9zv3sx7q2 күн бұрын

  좋은 자료 감사합니다!!!

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  @user-qf8bw3bc4h2 күн бұрын

  너무 유익해서 이거만 봐도 될정도로 도움이됩니다 ❤

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  @Wang_Kyung_bae2 күн бұрын

  ㅁㅋㅋㅋㅇ

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  @user-cx5yp9ic6n2 күн бұрын

  아주 좋은 단백질 비교!! 감사합니다

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  @user-zf7co1dx5s2 күн бұрын

  24기는 언제 예정인가요??😮

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  @min41172 күн бұрын

  우와❤

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  @creditmaker65882 күн бұрын

  좋은 정보 고맙습니다!

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  @creditmaker65882 күн бұрын

  유익한 정보 고맙습니다! 나도 벌크업해야지!