논문 25개로 만든 [벌크업 지방 계급도]ㅣ완벽 정리 PDF 첨부
Спорт
✔️국내 최초 체중 증량 클래스 (강남/관악/합정/인천/성남/수원/부산/울산)
3,500여명의 메루치를 14,000kg 이상 찌운
[벌크업 프로젝트 23기]
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[벌크업프로젝트란?] : meruchistore.com/product/deta...
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메루치양식장의 모든 이론과 노하우가 담겨 있는
📔 [마른 사람들의 실패 없는 벌크업 프로젝트] :
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메루치양식장 스페셜 트레이너 이가람
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - CSCS (Certified Strength and Conditioning Specialist)
BTSA(Bodybuilding Training Specialist)(움직임 전문가)
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급 (보디빌딩)
체중 증량 세미나 ‘벌크업 프로젝트’ 16/17/19년 총 4회 진행
베스트셀러 ‘마른 사람들의 실패 없는 벌크업 프로젝트’ 저자
온라인 클래스 CLASS 101 - ‘벌크업 프로젝트’ (TOP20, 2020)
체중 증량 센터 메루치양식장 강남/부산/울산 CEO
메루치양식장 @meruchi_official
이가람 @1.88_88
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0:00 인트로
0:50 건강한 벌크업을 위한 지방 선택 기준
10:07 지방 계급도 기준
10:42 오일류
13:41 유제품 및 버터
14:46 육류
16:02 생선
16:36 알
17:04 견과류
18:24 마무리
Пікірлер: 205
선천적인 마른 사람들을 위한 지방 섭취 가이드! '고지방 벌크업' 식이 가설을 토대로 마른 사람들이 지방을 활용해 전략적으로 벌크업할 수 있는 방법을 담아봤습니다. 아래 링크에 이메일 주소를 남겨주시면, PDF 파일 전송 해드리겠습니다🌟 구독과 좋아요 댓글은 사랑입니다🧡 forms.gle/ujqTWb9m97kBfsNZ8 ✔국내 최초 체중 증량 클래스 (강남/관악/합정/인천/성남/수원/부산/울산/대구) [벌크업 프로젝트 23기] 등록 및 상담 신청 (약 1분 소요) : forms.gle/msu655qXoePWUeSo7 🙋🏻♀문의 하기🙋🏻♀ 👩🏻💻카카오톡 문의 : pf.kakao.com/_lBaib/chat ✔강남점 : 010-4041-1813 ✔관악점 : 010-8366-0930 ✔부산점 : 010-5095-4300 ✔수원점 : 010-3157-9116 ✔울산점 : 010-2883-1894 ✔인천점 : 010-7453-7441 ✔분당점 : 010-3157-9116 ✔합정점 : 010-6608-4332 ✔대구점 : 010-7151-9381
기다리던 콘텐츠가 나왔네요 선댓글 후감상 갑니다!
매번 감사하게 잘 챙겨보고 있습니다!
항상 잘 챙겨보고 있습니다~! 매번 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!!
매번 잘챙겨보고있습니다 화이팅!!
지방편 기다리고 있었는데 드디어 나왔군요! 정보 감사합니다 ㅎ
항상 영상 잘 챙겨 보고 있습니다~
항상 대단하십니다... 좋은 정보 감사합니다!
항상 감사해요. 영상 잘 보고 있어요!!
진짜 미쳤네요 엄청나게 꼼꼼하고 분석적으로 찾아보고 연구하셨을 것 같아서 그 노력이 참 대단하고 고맙습니다ㅠㅠ
메루치들에게 빛과 같은 존재입니다. 정말.. 컨텐츠 퀄리티도 높아서 감사하면서 보고 있어요. 자료도 참고해서 증량하도록 노력할게요!
항상 좋은 영상 정말 감사합니다~!~!
항상 잘 보고 있습니다 최고입니닷!
항상 좋은 영상 감사합니다! 이번 콘텐츠도 벌크업에 큰 도움이 될 것 같습니다!!
항상 감사합니다! 좋은 정보 잘 참고하겠습니다😊
항상 양질의 좋은 정보를 전달해 주셔서 감사합니다.
항상 좋은 정보 너무 감사드립니다!!
유익한 영상 제작 고생하셨습니다~!!
항상 좋은 영상 감사합니다!
지방편까지 정말감사합니다! 엄청난 노력 감사합니다ㅎㅎ
매번 좋은 양질의 정보 감사합니다 :)
항상 좋은 영상 감사합니다!!
메루치양식장 덕에 앙질의 정보를 얻어가네요ㅎㅎ 감사합니다!
이번 여름동안 열심히 몸을 키우고 싶은 사람에게 정말 한줄기 희망인 채널.. 꼭 성공해볼게요 항상 감사합니다❤
항상 좋은 정보 감사합니다 !
항상 감사합니다~ 잘 보고 있습니다
항상 좋은 정보 너무너무 감사드립니다!
탄수화물에 단백질에 이어 지방까지 항상 좋은 자료 감사합니다.
너무 좋은 정보 항상 감사합니다!
잘 보고 있습니다.이번에도 참고 잘 하겠습니다.
항상 잘보고 있습니다 감사합니다!
항상 잘 보고 있습니다^^
처음으로 운동이 재밋다고 느끼며 하고 있습니다! 너무 좋은정보 감사합니다!!
와....이거는 돈 내고 봐야 하는 수준의 보고서가 아닌가요...
좋은 영상 좋은 참고 잘해서 벌크업 야무지게 해보겠습니다~
오 필요했던 주제입니다 감사합니다!
매번 감사합니다!!
지방편까지!!! 완전 감사합니다~
항상 감사합니다!!
운동을 쭉 한 건 아니지만 채널 초창기부터 벌크업하는 데 도움 많이 받았습니다 다른 채널 다 둘러봐도 이 정도 양질의 정보 얻기가 참 힘든데요 항상 감사합니다~
항상 도움이 많이 됩니다 감사합니다!!
조금씩 따라가보고 있습니다 늘 감사합니다.
좋은 자료 감사합니다! 정말 이 분야의 전문가라는게 느껴지는 채널인것 같습니다! 늘 응원할게요
매번 감사합니다ㅎㅎ
좋은 자료 감사합니다 :)
좋은 자료 감사합니다!!!
항상 도움 받고 있습니다🎉
벌크업지방계급도 완전 좋은 정리 감사해요
감사합니더!! 볼크업 도움도 잘 받고 있습니다ㅎㅎ
정말 조사 많이 하셨네요 많이 배웁니다!
항상 감사합니다😊
정말 많은 도움 받고 있습니다 감사합니다!
탄수화물, 단백질에 이어 지방까지 감사드립니다!
좋은 정보 감사합니다 !
이번에는 지방이네요ㅎㅎ 유익한 컨텐츠 늘 고맙습니다!
탄단지 모두 다 양질의 영상공개!! 감사합니다
영양가 있는 유익한 영상 감사합니다!
너무 말라서 스트레스받고있었는데, 채널 구독하고 앞으로 열심히 보겠습니다
좋은 영상 감사합니다!!
오~ 유익한 정보 감사합니다.
탄수화물, 단백질에 이어 지방까지 ㅠㅠ 감사합니다!!!
우와... 진짜 세세한 분석 감사합니다
감사합니다 화이팅!
단백질 탄수화물에 이어 고퀄리티 영상 제작 감사합니다! 건강하게 증량하는데 큰 도움이 될 것 같아요!👍👍👍
마른 사람 컨텐츠 너무 감사해요.
요즘 살이 빠져서 힘들었는데 이것보고 도움이 되네요 감사합니다.
너무 좋은 내용이네요!
좋은 콘텐츠 감사합니다!
항상 감사합니다..
좋은 자료 감사합니다❤
좋은 내용 감사합니다
단백질이랑 탄수화물에 이어 지방편까지 핵고퀄리티 ㄷㄷ 미쳐따 진짜
지난번 탄수화물 단백질에 이어 이번에도 좋은 자료감사합니다~!
매번 감사합니다!
진짜 대단하신듯 꾸준하게 공부하시는게
항상 노력해주셔서 감사합니다
조사하느라 고생하셨습니다.
좋은 영상 감사합니다
잘보고 있습니다!!! 감사합니다! 17:48 최종 정리
좋은 영상입니다.
최곱니다!!
유익한 영상이네요😁
열일하는 채널입니다^^
좋은 영상 전문적인 영상 감사합니다.
항상 감사할 따름입니다..
좋은자료 감사합니다~
유용한 정보 감사합니다
메루치 탈출..정말 하고싶네요ㅠ 이거보고 꼭 탈출할겁니다!!!! 좋은 정보 항상 감사해요😊
대박입니다ㅜㅜㅜ
탄수화물과 단백질에 이어 지방까지 공부하러 왔습니다 감사합니다 :)
좋은정보감사합니다~^^
드디어 지방산까지!! 탄단지 Pdf 전부 감사합니다!!
드디어 지방 ㅠㅠ 탄단지 중에 지방이 가장 어려웠는데....항상 감사드립니다!!
꼭 필요했는데 감사합니다!
너무 고생하셨고 감사합니다! 들기름을이제까지 왜 안먹었나 싶네요.. 책 출간되면 꼭 구매하겠습니다👍
감사합니다 굳 컨텐츠
벌크업을 위해서 챙겨보고 있습니다
감사합니다!!
빨리 받아보고 싶네요. ❤
번창하세요