영혼을 갈아넣으면 3개월 만에 가능!?
Спорт
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메루치양식장 스페셜 트레이너 이가람
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
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BTSA(Bodybuilding Training Specialist)(움직임 전문가)
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급 (보디빌딩)
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베스트셀러 ‘마른 사람들의 실패 없는 벌크업 프로젝트’ 저자
온라인 클래스 CLASS 101 - ‘벌크업 프로젝트’ (TOP20, 2020)
체중 증량 센터 메루치양식장 강남/부산/울산 CEO
메루치양식장 @meruchi_official
이가람 @1.88_88
Пікірлер: 16
ㅜㅜ진짜 일산에 생기면 바로 등록하고 싶어요 건강하게 40kg되고싶다 .. 계속 기다리고 있어요 ㅠㅠㅍㅍ
1년전 183 / 52kg 골격근 26kg이었던 제가 메루치양식장 영상과 책을 정말 열심히 공부하면서 75kg 골격근 36kg을 달성 할 수 있었습니다..! 앞으로도 건강한 운동 정보와 많은 마르신 분들의 길잡이가 되어주세요 정말 감사합니다 😊
@user-ci3yt3es8p
5 ай бұрын
음 전 180 60 근량 40인데
@hohobox
4 ай бұрын
@@user-ci3yt3es8p근량이랑 골격근량이랑 다름 님 정도면 골격근량 20후반에서 30나올듯
@user-mr6uj9wy6n
2 ай бұрын
침팬지세요?
@user-cx6th4zx5s
Ай бұрын
@@user-ci3yt3es8p잠이나 자라 유인원아
🎉🎉
에휴 평생 60kg 간적도 없는 나도 가능할까..50kg 초반에서 왓다갓다 하는 몸인데 ..ㅠ
@user-qw3cp9lw3n
5 ай бұрын
전 7개월 동안 운동해서 48에서 57까지 쪘어요!! 살 절대 안 찔 거 같았던 저도 메루치양식장 보면서 찌웠으니까 하실 수 있을 거예요!!
@HyunDDoingOpangeDpangeNangNang
5 ай бұрын
@@user-qw3cp9lw3n 그러겟죠??ㅠ 3월에 일 그만두고 4월부터 생각중인데 흐
@_d.h
5 ай бұрын
47에서 시작해서 63까지 왔습니다..
@user-qw3cp9lw3n
5 ай бұрын
@@_d.h 헉 몇 개월만에요?
@user-ic1km9ht1z
4 ай бұрын
저도 40세까지 54kg이었는데 포기 하고 살다가 우연히 메루치 양식장 보며 홈트1년 풀업 푸쉬업 스쿼트 부터 시작 해서 헬스장 2년정도 꾸준히 다니고 있는데 현재 72kg정도 나갑니다 하면 됩니다 저도 절대로 변하지 않을거라 생각했는데 변합니다 물론 먹는것도 많이 먹어야합니다
3개월만에 될까...나는
진짜 현실적으로 최소 1년은해야 그래도 좀 변했다 생각할정도로 달라지긴합니다. 단기간에 절대로 불가능합니다. 팩트!!