Добро пожаловать на канал 22x22 - вашего надёжного гида в мире спорта и здорового образа жизни! Если вы ищете мотивацию и эффективные методики для тренировок дома и в тренажёрном зале, то вы попали точно по адресу. Здесь вы найдёте всё о спортивных упражнениях, правильном питании, а также полезные советы, которые помогут вам достичь желаемых результатов.
На нашем канале представлены подробные видеоуроки и программы тренировок, разработанные с учётом различных уровней физической подготовки. Мы делаем акцент на доступности и понятности информации, чтобы каждый мог легко включить предложенные методики в свой повседневный ритм жизни.
Не забудьте посетить наш сайт 22x22pro.ru, где вы найдёте уникальные продукты для любых ваших целей.
Подписывайтесь на канал 22x22, чтобы не пропустить наши последние обновления и всегда быть на шаг впереди в достижении своих спортивных амбиций!
Пікірлер
Здравствуйте все. Я бы хотела послушать совет тех, кто делал эту тренировку и другие Каков ваш результат? Помогает? У меня вес 66 кг, рост 160 и это много. У меня в основном большие ляжки и живот. Раньше мы выполняли такие тренировки вместе с подругами, но очень редко. А сейчас я снова решила взяться за похудение. Пока 5 дней уже сижу на ПП и тренируюсь через день, сегодня была третья тренировка. Хочу начать еще ходить в зал. Поговорила с подругами насчет похудения и зала и их парни начали говорить, что худеть на тренировках по видео бред и что ничего не получится, что нужно ходить в зал с тренером и тогда похудеешь. Но у меня нет денег на тренера, я максимум могу ходить просто в зал и там тренироваться сама. Подруги поддержали своих парней, что тренировки по видео не дают результатов. А теперь я хочу услышать от уже опытных людей, которые занимаются по видео уже не первый раз помогает это сбросить вес или нет? Ведь если реально не работает, то тогда у меня никогда не получится похудеть, тк тренера нанимать не вариант. Я разочарована пока что и не знаю что делать. Помогите, скажите правду.
Кайф🩷
Огромное спасибо за видео! ❤ Я уже месяц занимаюсь по нему, пока что это мой рекорд в плане регулярности и стабильности тренировок, но я не намерен останавливаться, дальше- больше 🤩
Если я сползаю вниз, это дело в коврике или я не так делаю?
Тренировка огонь!!!❤❤❤👏👏👏 Семь потов сошло, хватило только на три круга 🤏
Каждый раз когда пробую тренировки от других блогеров , все равно возвращаюсь к Маше и Никите, у вас всегда идеальная музыка) очень к вам привыкла за все время)
Стать лучшей версией себя ❤
Буду делать через день,или через каждые 2 дня,пните через месяц
❤❤❤ супер!
Я-то думаю, чего с меня пот градом - потому что всё выполнялось нон-стоп, без склеек кадров
Это бомба! Еле встала с пола🫣
Понравился ваш комплекс, теперь делаю))
Худеть где за несколько месяцев до лета- да неее Худеть за 3 дня до лета- ООО ШИКАРНО
Май 2024) 👋
Очень больно колено которое упирается в пол что только не подкладывала и коврик и покрывало толстое что делать
Попробуйте наколенники. В спорт магазинах или маркетплейсах.
Крутая тренировка,делаю после кардио
Крутая,грамотная, чмоки!
Спасибо, Маша. Буду пробовать 😊
Тренировка классная 🔥🔥🔥 но инсульт звучит страшно😮
Спасибо за тренировку. Вы лучшие❤ Подскажите что за трек в начале тренировки🙏
Зарядка ни очем 🥸
Вместо музыки не помешало бы делать пояснения , как правильно выполнять упражнения и дышать . Тренер 😂😂😂
Есть тренировки с озвучкой. Есть без озвучки. Выбирайте, которые вам удобнее. У нас на канале их полно. И да ТРЕНЕР
Подписался, чтоб любоваться этой красоткой! ))
А это нормально что у меня болит поясница во время выполнения тренировки?(
Красота! Спасибо!😊
Супер! Нравится !❤
Девчонки, если не чувствуете жопцепс - задерживайте ногу на подьеме на 2-3 секунды, а потом опускайте. Можете добавить лёгкие фитнес резинки.
❤спасибо большое 🥰🔥💙🩷
Наконец-то я услышала то что в моей голове звучало 😂я всегда так считала
Я
Это онооо
With this stretching, exercise you girl helps are body health. Beautiful video. Impressive all the motions are body can do. Thanks girl
Да разве так можно издеваться над людьми 😮 "ненавижу" и люблю вас одновременно 😂❤❤❤ благодарю за трени😊 завтра буду только лежать в направлении своих целей 😅
Молодцы ребята! Офигенно эффективная тренировка ❤
я чуть не умер
Я трясусь😂😂😂
Насколько я люблю эти упражнения и настолько же я их ненавижу 😂😂❤
Один фиг 100 лет не проживет! Рано или поздно забросит свои тренировки от старости.
Где купить такой костюм? 😍
Буду делать эту тренировку неделю-две на плоский живот без жира. Пускай проясниться талия и хочу накачать прес 1 день: выполнила легко, прес болит ,надеюсь, результат будет 2 день: выполнила тоже 1 подход, прес болит, классно
Что нужно делать чтоб шея не болела???
делать упражнения, где она не задействуется, либо банально терпеть, когда она окрепнет, будет не больно делать. а что у вас с прессом? твердый?
После вторых родов привела себя в спортивную форму благодаря вашему каналу. Я вдохновляюсь Вами, большое спасибо Вам за ваш труд! ❤
Спасибо огромное за такой комплекс упражнений❤. Спине очень помогает, а ещё заметила, что и гибче она стала. И вы такие красивые и гибкие!
Спасибо за информацию!Я, благодаря своему чудесному доктору превентивной медицины не ем сахар более 4х лет. Готовлю полезные десерты, покупаю пп вкусности,всегда читаю состав продуктов.
Спасибо, было тяжело: и ягодицам и рукам 😂🔥
Можно ли накачать ягодичные мышци , что бы было видно визуально? Вы правильно говорите - нагрузка на пояснице, ощутил с маленьким ребёнком.
❤❤❤❤❤❤❤❤
А сколько таких подходов делать надо?
наверно сколько вам удобно и комфортно, если тренировка не сложная для вас, делайте несколько, если сложная, то один
а можно вместо книжек и кубиков использовать гантели?🌝
Маша, спасибо за ващ труд!!! Я с вами года три уже, обожаю!!! Вы самые лучшие