20-Minute Full Body HIIT Workout for Muscle Toning! Burn 450 Calories Fast!
Спорт
🌟 Looking for More Effective Workouts? 🌟
Explore our expertly crafted training marathons, challenges, and gym courses if you're on a proven path to fitness success. Our structured programs include nutrition plans and comprehensive workouts tailored to ensure you achieve the best results.
🔥 Visit our website:
For Russia and Belarus: 22x22pro.ru
For Europe, USA, and other countries: 22x22.eu
Start your transformation today! 🔥
Don’t just take our word for it-see for yourself! Discover the success stories of people who have transformed their lives with 22x22 on our testimonials page: 22x22.eu/testimonials
Say goodbye to random, ineffective workouts. Our courses provide a clear action plan that not only helps you achieve your desired physique but also enhances your overall well-being and health. Your goals are our priority, and we are here to assist you in reaching them.
💪 Don’t wait for a miracle, create it with 22x22! 💪
Join thousands of satisfied customers who have already taken steps towards change. Your time to start is now!
Join us in this powerful 20-minute full-body workout combining STATIC and HIIT elements for maximum impact! Designed to be performed without any equipment, it's perfect for home exercises. Each movement begins dynamically to activate the muscles and then shifts to a static hold to strengthen and tone. The session includes a full warm-up to prepare your body for the load and a cool-down for proper recovery post-workout. Suitable for all fitness levels, you can adjust the difficulty of the exercises to match your individual capability through the duration of execution and optional equipment. Get ready for an intense session that will swiftly pass by, pushing you closer to your fitness goals!
Пікірлер: 73
🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟 Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов. 🔥 Посетите наш сайт: 22x22pro.ru/ - для России и Беларуси 22x22.eu/ - для Европы, США и других стран Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥 Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/ Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь. 💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪 Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!
Тот момент, когда рад рекламе))💪🏽👏🏽
Ну тут не только статика но и растяжка легкая. Круто. Спасибо.
Огонь трек с 4 минуты - на первом-втором упражнении!! Под такой бит можно хорошенько упороться 🔥🔥🔥🔥 музыка лучшая мотивация для меня💪💪💪
@22X22
Ай бұрын
Спасибо за вашу поддержу! 🙌🏻💪🏻
@user-gr5nb7pl6b
Ай бұрын
Скажите пожалуйста название трека 🙃😀🔥
@Michelle-Jeanne17
Ай бұрын
@@user-gr5nb7pl6b я не нашла
@Michelle-Jeanne17
Ай бұрын
@@user-gr5nb7pl6b messwave -Top G
@Michelle-Jeanne17
Ай бұрын
Трек messwave - Top G 🔥🔥🔥
Очень классная тренировка. Сначала промотала по-быстрому, подумала, что легко. А Оказалось совсем нет 😅 очень понравился такой формат кардио+статика. И музыка классная. Крутая тренировка, одним словом. Спасибо, ребята, за ваш труд )
Обожаю вас, чтобы мы без вас делали, ребята ❤
Присоединяйтесь к нам в этой мощной 20-минутной тренировке на все тело, сочетающей в себе элементы СТАТИКИ и HIIT для максимального эффекта! Эта тренировка разработана для выполнения без какого-либо инвентаря, делая ее идеальной для занятий дома. Каждое упражнение выполняется сначала в динамике для активации мышц, а затем сразу переходит в статическое удержание для укрепления и тонизирования. Включена полноценная разминка для подготовки вашего тела к предстоящей нагрузке, а также заминка для правильного восстановления после тренировки. Эта тренировка подходит для всех уровней подготовки. Адаптируйте сложность упражнений под ваш индивидуальный уровень за счет длительности выполнения и дополнительного инвентаря. Запаситесь мотивацией и готовьтесь к поту, потому что эти 20 минут пролетят незаметно, приближая вас к вашим фитнес-целям!
Отличная тренировка. Спасибо вам за ваш труд))
Что новенькое и ощущение новые не обычно очень!!! Супер все в одной тренировки и разминка и тренировка и заминка! Супер!!!!❤❤❤
Отличная тренировка, спасибо 😍
Благодарю тебя ,друг 🔥💪
Мощно🥵, спасибо отдельное за музычку😊❤
@22X22
Ай бұрын
Спасибо за вашу поддержу! 🙌🏻💪🏻
Долгий перерыв был у меня. Это самое то для входа в тренировки
зашла в Ютуб сделать сегодня вашу предыдущую тренировку на статику, а тут новая 🔥🔥🔥 спасибо!
@22X22
Ай бұрын
Спасибо за вашу поддержу! 🙌🏻💪🏻
Никите спасибо!!❤
@22X22
Ай бұрын
Спасибо за поддержку!)
супер тренировка, и музыка😍
Огонь 🔥 спасибо ❤
Супер❤️ спасибо! Снимите пожалуйста видео как вытянуть мышцы, растянуть, чтоб добиться фигуры худ гимнасток???🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Благодарю ❤❤❤❤
Одна из лучших и теперь мною любимых тренировок!!! Спасибо вам
@22X22
22 күн бұрын
❤️🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Огонь🎉🎉🎉
Ну это пушка какая-то!
Тренировка огонь🔥💪🏻
@22X22
Ай бұрын
Спасибо за поддержку!)
Спасибо Никите!
@22X22
Ай бұрын
Спасибо за вашу поддержу! 🙌🏻💪🏻
Спасибо!
Душ починю - обязательно сделаю эту треню 😂
Просто огонь 🔥
Вот это парилочка 🔥👍
Очень классная тренировка, как всегда огонь 🔥 Почувствовала все мышцы
@22X22
Ай бұрын
Спасибо за вашу поддержу! 🙌🏻💪🏻
Обожаю статику, спасибо ❤
@22X22
Ай бұрын
Спасибо за вашу поддержу! 🙌🏻💪🏻
Спасибо огромное❤❤❤❤❤
@22X22
Ай бұрын
Спасибо за вашу поддержу! 🙌🏻💪🏻
Тренировка 💥 Но интересно одно,почему в заголовках часто пишут кричащие фразы "сожжем 300,400,500 ккал"?🤔если это не правда
Спасибо за тренировку и труд! Но с Машей больше нравится тренироваться, она очень мотивирует))
@22X22
Ай бұрын
Спасибо за поддержку!)
@iuliia2634
Ай бұрын
С Никитой тоже хорошо тренироваться. Мне очень понравилось!
Здорово! А что за музыка в самом конце?
Аааа! Жесть! Круть!
🔥🔥🔥
🔥🔥🔥🔥
Тренировка кайф!!! Спасибо Вам большое 💪!!!
@22X22
Ай бұрын
Спасибо за вашу поддержу! 🙌🏻💪🏻
от этой тренировки подтянется тело, если я не буду соблюдать диету, при которой обычно массу мышечную наращивают?
❤❤❤❤❤
ПОЛТОРА!
Напишите, пожалуйста, название трека на 1-2 упражнении🙏🙏🙏
@22X22
Ай бұрын
Смотрите на artlist.io оттуда они)
@Michelle-Jeanne17
Ай бұрын
Трек messwave - Top G 🔥🔥🔥
🙏🙏🙏💪💪💪👏👏👏
@22X22
Ай бұрын
Спасибо за поддержку!)
здесь дай бог ккал 200... у меня часы показали 120, хотя ни одного упражнения не пропустила и не отдыхала
@22X22
Ай бұрын
У меня с весом 95 показали 450:)
@kristinaeilemmac
Ай бұрын
@@22X22 завидую!)
А место похоже на парк Монрепо😊
@user-bx4xx8cn9c
Ай бұрын
выборг привет !
@Michelle-Jeanne17
Ай бұрын
@@user-bx4xx8cn9cпривет! Классный город и парк! ❤
тренировка крутая, но 100% не на 450 кк.. Или я просто не представляю, какого роста и веса должен быть человек для такого количества
@22X22
Ай бұрын
С моими 95кг так показали)
Тут правда 450 калорий тратишь? 🤔
@22X22
Ай бұрын
У меня вес 95кг.) поэтому ориентируюсь по себе