Universal Full Body Warm-Up - Do it Before Your Workout or in the Morning - Non-Jumping Routine
Спорт
Reebok Nano X4 - indispensable athletic companions for fitness workouts, purchase them at SneakerBOX stores - your guide to the world of sports, fitness, and active lifestyle.
Learn more at the link: t.me/sneakerbox_official
🌐 Connect with Us Online and Stay Updated on All the Latest News! 🌐
· Website for Russia and Belarus: 22x22pro.ru/
· Website for Europe, USA, and other countries: 22x22.eu/
📱 Find Us on Social Media: 📱
· Telegram: t.me/official_22x22
· TikTok: / 22x22_official
· Masha's Instagram: / masha_light_ifbb
· Nikita's Instagram: / nikita_znak
· 22x22 Official Instagram: / 22x22_official
· VK: public220105744
✉ Contact Information: ✉
· For advertising and collaboration inquiries: 22x22manager@gmail.com
Thanks to this full-body warm-up, you'll get your heart pumping faster, increase blood circulation, and gently wake up all the muscles in your body. Warming up before a workout gives you a feeling of freshness and energy. It's important not to confuse warm-up with stretching after a workout. The goal of warm-up is to warm up the muscles and joints, increase blood flow, and prepare the body for exertion. Warm-up should not be slow and static; you should thoroughly warm up. After the workout, on the contrary, you should restore your breath, lower your heart rate, and perform static stretching exercises.
Пікірлер: 47
🌐 Подключайтесь к нам онлайн и будьте в курсе всех новинок! 🌐 · Веб-сайт для России и Беларуси: 22x22pro.ru/ · Веб-сайт для Европы, США и других стран: 22x22.eu/ 📱 Мы в социальных сетях: 📱 · Telegram: t.me/official_22x22 · TikTok: www.tiktok.com/@22x22_official · Instagram Маши: instagram.com/masha_light... · Instagram Никиты: instagram.com/nikita_znak/ · Instagram 22х22: instagram.com/22x22_offic... · VK: vk.com/public220105744 ✉ Контакты для связи: ✉ · По вопросам рекламы и сотрудничества: 22x22manager@gmail.com
Благодаря такой разминке всего тела вы заставите сердце работать быстрее, ускорите циркуляцию крови, мягко разбудите все мышцы тела. Разминка перед тренировкой дает чувство бодрости и вы станьте полным энергии. Не стоит путать разминку перед тренировкой и растяжку после тренировки. В разминке ваша цель разогреть мышцы и суставы, усилить кровообращение, подготовить тело к нагрузкам.
@user-dg3ij1rq1u
4 ай бұрын
Спасибо тебе большое, Маш за очередное полезное и качественное видео♡
Супер разминочка! Для меня - так вообще полноценная тренировка! Размяла те мышцы, которые давно уже требовали к себе внимания. Прям удовольствие получила. Спасибо большое и за классные уражнения, и за музычку, и за доходчивый показ, и за красивые виды на заднем плане! 😊😘
Ура новая разминка. Крутотень🎉🎉🎉🎉. Заминку снимите нам 🙏🙏🙏🙏пожалуйста.
Новая разминка мне по душе: упражнение и атмосфера место. А музыка 😊 идеально. Не раздражает а наоборот успокаивает ❤❤
Разминка - самый важный этап перед тренировкой 💪🏻
Обожаю ваши видео тренировок. Очень доходчиво, наличие таймера и классной музычки ☺👌
Здравствуйте, Маша. Очень классная разминка. Хотелось бы больше разминок на утро и тренировку для красивой осанки на каждый день. Спасибо за ваш труд💥💥
Супер. Спасибо тебе огромное. И локация какая -- эстетическое удовольствия. Я не разминала должным образом стопы и травму получила(( вот так то. Необходимое видео в закладки
Маша, Никита, спасибо за новые выпуски, особенно с Тенерифе 🖤🖤
Огонь! Прям то, что надо, особенно, когда нет времени на полноценную тренировку, а пропускать уж совсем нельзя Маша, ваша фигура - прям мотивация для меня. Спасибо за тренировки ❤
Прекрасная разминка, как зарядка утром вообще огонь, особенно меня порадовало большое количество внимания верхней части спины, для меня это важно! и были упражнения о которых я и не догадывалась, хотя не новичек! Благодарю Вас за труд и идеальную картинку!
Шикарная природа, шикарная разминка,шикарная Маша ❤
Спасибо классная разминка, особенно для больной спины!!!
Хороший темп👍 Разминка всех отделов позвоночника
Огромное спасибо за новую тренировку!!!!
Спасибо за тренировку! Занимаюсь с вами уже много лет, еще с адских тренировок на ноги :) Очень хотелось бы видеть на вашем канале зарядку без коврика, которую можно делать стоя, когда находишься на свежем воздухе или когда просто нет возможности полноценно тренироваться, а размяться все равно хочется. Спасибо!
Спасибо. Очень кстати прям перед тренировкой новинку попробовать. 🫶🖤
как обычно на высоте🔥 спасибо за новую разминку, очень интересные упражнения! и музыка прям вау, буду с удовольствием буду повторять💜💜💜
Сделала как зарядку. Упражнения огонь 🔥 Радуйте почаще нас такими видео ❤️
Класс! Спасибо ❤
Супер завтра утром буду делать
Мо любимые натурные сьемки
Спасибо, вам огромное за ваш труд, вы Супер❤
Легкая разминка-тренировка. Но!!! Три дня приятно болели все мышцы грудины, спины, боков. Супер. Забрала ее к себе в плейлист
Ты супер и все твои тренировки🫶🏼🫢💋
Разминка - супер 💪 Я очень люблю Ваши тренировки и музыку 🫶
Классная разминка ❤🎉
Благодарю 👌
Разминка отличная 😊👍, но последние 2 упражнения тяжеловато дались. Мне эта разминка идеально подходит перед тренировкой ног, потому что хорошо разминает коленные суставы.
Сделала🎉. Мне нравится в тренировках есть предпросмотр ❤
очень класный растяжка мне понравилось делаю и кайфую😂❤️
Очень понравилась 🔥
Маша, подскажите пожалуйста доступ к марафону "бой с целлюлитом 2" на сколько месяцев. Так тяжело читать , если честно белый шрифт на светлом фоне.
Мария,добрый день,🌹. Занимаюсь с Вами.Но не уходят ямки(впадины)на ягодицах.Могли бы Вы подсказать причину?Спасибо .
Пушка
Машенька, что же ты со мной делаешь ?!?!
Я чуть не умерла😂
❤❤❤
Машенька привет Я подросток и я вешу 46 кг и говорят что у меня не довес но у меня жирный живот и есть шеки т подбородок что делать ?
💜💜💜🫶🏻
✅
Очень плохо что нет словесных объяснений упражнения, а только видео 😅
Маша ты просто убийца😂
У меня у одной , все вари видео ошибку выдают ,хотя раньше все в порядке было?
@22X22
3 ай бұрын
Думаю у вас одной)