В 62 года - стритлифтинг, гири, силовое жонглирование, парусный спорт, воркаут и многое другое. Добро пожаловать, подписывайтесь и черпайте вдохновление и мотивацию - никогда не старейте!
Большинство своих роликов я стараюсь озвучивать своими песнями, исполненными под гитару или обработанными в стиле русский рок
At 62 too fit to be old - skiff sailing, streetlifting, kettlebells, powerjuggling, and more. Welcome to my channel, subscribe and get inspired.
Приятного просмотра и прослушивания!
мой телеграм-канал: t.me/SeregaPhotoskiff
мой музыкальный канал: youtube.com/@seregasongs
мой инстаграм: instagram.com/toofittobeold
Пікірлер
Сергей,,доброго времени суток! Можно ли такой метод применить как основной, план. в прогрессии тренировок. Ведь он не бьёт по ЦНС и сильно не напрягает, а результаты не плохо растут. Что то подобное в тренировках Девона Ларата, не большими объёмами но хоть каждый день и на одну мышцу,
Какой актёр пропадает 😂😂😂
Браво Сергей !! Очнь грамотно все разложил профессионально !! Интересный познавательный материал !! 👍👏👏🤝
спасибо, Олег! самому интересно стало посчитать, а то все навскидку говорят о весе, а рассчётов я не видел :)
🤦♂️ ты поаккуратнее с двумя то сразу. Тебя бедолагу чуть пополам не сломало.😂😂😂
Как по мне тут от гири нет толку. Лучше подтягиваться со своим. А если брать доп вес, то где то 10-15 кг.
Так вообще никаким образом не похоже, абсолютно разные движения. Если с гирями чтоб похоже, то в висе вниз головой в инверсионных ботинках или на согнутых коленях подтянуть к себе гири и выжать. вот это прям максимально похожее движение. Я делал давно так в висе на коленях, интересно но сложное упражнение и давление там так как вниз головой. На шведской стенке делать само удобно высоту подобрать чтобы.
я не соглашусь, что абсолютно разные, много общего есть, но вот с тем, что работа в инверсионных ботинках даёт ещё большую схожесть, совершенно согласен. у меня даже есть ролик, где я делаю именно такое упражнение, правда, с одной гирей 24кг.
Нифига 24 кгвая гиря лёгкая 😅😅
Спасибо вам большое за разъяснения 🤝 У меня болит поясница и грыжа там в поясничном отделе. Как мне накачать пресс с помощью колеса и вообще можно пользоваться колесом даже с колен?
я бы не начинал сразу с колеса при грыже, особенно в острой стадии. планки достаточно. обязательно следить, чтобы спина не прогибалась и пресс был максимально напряжён. для закачки грыжи отлично помогают махи гири, только обязательо правильной техникой, ногами и спиной, без подбива тазом (как учат в 90% фитнесс классов) я почти 20 лет маялся 1-2 раза в неделю, сейчас вообще забыл, что такое боль в спине. но был у меня один ученик, которому вообще ничто не помогало, поэтому нужно обязательно проконсультироваться с врачом. в дальнейшем можно добавить и колесо, только очень осторожно, постепенно, полностью контролируя процесс. кроме колеса есть ещё очень много прекрасных упражнений на прес: поднятие ног к перекладине, флаг дракона, подъёмы переворотом и т.д. и т.п. желаю успехов
@@photoskiff Спасибо вам🤝 Колесо катаю с колен, но что-то толку нет. По 100-130раз с отдыхом в 2мин
Дядь Сережа спасибо за мотивацию
всегда пожалуйста :)
Интересно! Спасибо.
не за что, Серёг! :)
Браво Сергей, отличное видео!! Спасибо!
спасибо, Ярик!
Супер! 👍🌷🌷🌷
Оля, спасибо! :)
Все логично😊, знаю как считать, а померить не могу. 👍 Когда будет полное видео по ускорениям в толчке и рывке на подрыве и сбросе? В рывке по ощущениям 32 гиря кратко давит в пальцы как будто я вишу на 1 руке. Те 32~85. Получается 2,8g...но это по моим ощущениям...
примерно так и есть. но правильная техника рывка уменьшает давление значительно. в шорте есть ссылка на полное видео kzread.info/dash/bejne/ZHl22LqDlJXNZ6Q.html
Чем ниже мы приседаем тем больше жира сжигаем.
это так, но здесь мы говорим о соревновательных толчках, где как раз энергию нужно экономить
Познавательно ✊
спасибо
Я верю, что это вполне могло быть. В 13 лет у меня особо не было друзей. Поэтому было много свободного времени. К тому же я был немного толстенький. И как-то я решил сделать 1000 скруток на пресс, так сказать похудеть. В общем ноги под батарею, под крестец подушку, и начал свой путь с 50 скруток, и каждый день прибавлял по 10 повторений. Делал ежедневно в одном подходе. Пропускал только когда пресс очень болел. В итоге я дошел 1000 и тренировался еще 3 месяца так, потому делал чуть меньше. А потом подружился с ребятами с двора, и как-то вообще забросил это дело. Кстати прессе после этого был идеальный.
спасибо за интересный пример из жизни. да, только со стороны такие штуки кажутся невыполнимыми, но когда ставишь себе цель, становятся очень даже возможными
Просто есть те которые ооочень любят гири,и хотят их натянуть😅
😂😂😂
Ого! Интересная информация.
спасибо, в видео по ссылке ещё интересней :) kzread.info/dash/bejne/ZHl22LqDlJXNZ6Q.html
@@photoskiff Непременно посмотрю, спасибо.
а это отличная идея т.к. простые махи уже порядком наскучили :)
согласен, успехов :)
Большое спасибо!
не за что, - успехов!
Сергей молодец, озвучил истину!)
точно, истинным звуком 🤣
Здравствуйте Сергей. Спасибо за ролик. Заходите в гости.
👍💪🔥🔥🔥😊
Оля, привет! :)
@@photoskiff Привет🤗♥️🕊️🙏
Мужик, ну ты силён ! Двойные перевороты в полтора пуда..... крутяк !
спасибо! но это несложно, могу и 2х24 двойные обороты, это уже другое дело :)
Офигеть! Спасибо за видео. Знание тонкостей у Вас не отнять!))
спасибо. в нашем деле тонкости это половина дела :)
Вот что парусный спорт животворящий делает..
🤣🤣🤣
Дедушка, а сколько вам лет?
ой много, внучок :)
@@photoskiff Ну, я думаю, не больше 80 🤔
Просто и гениально! Осваиваю технику , очень помогло ваше видео
очень рад, - успехов!
Я раньше делал с прямых ног это упражнение с роликом 8 раз и оно мне очень нравилось, потом у меня из-за проблем со здоровьем был перерыв несколько лет и сейчас я пытаюсь его делать, но после каждой попытки, несколько дней болит пресс, когда перестаёт болеть, опять пробую и опять болит, болит даже, если делаю с колен. Мне 66 лет, возможно возрастные изменения на это влияют, но при других силовых упражнениях со штангой и гирями ничего не болит. Может кто-то что-то посоветует?
вполне естественная реакция после долгого перерыва. дозируем нагрузки так, чтобы восстановление происходило на следующий день. каждый день делаем сначала лёгкие упражнения, постепенно увеличивая нагрузку. это может занять от нескольких недель до 2-3 месяцев. можно использовать многие упражнения из этого видео. удачи
@@photoskiff Спасибо.
Когда лет 15 назад я начал его делать сначала с колен, то научился довольно быстро делать с прямых ног, за 2-3 месяца наверно, и боли в прессе были в начале только, может пару раз и быстро прошли. Наверно всё-таки возраст имеет значение.
красава
спасибо!
Спасибо за видео 👍
не за что, успехов!
Очень интересно было это узнать, Сергей. Спасибо 💪
привет, Гасан! спасибо :)
@@photoskiff привет, Сергей
А какой твой собственный вес?
80-86, в зависимости от того, к чему готовлюсь
А лыжи помогут освоить прыжки на батуте .
возможно :) по крайней мере, гиря великолепно помогает мне в моём основном виде спорта :)
@@photoskiff гиря это классная вещь , универсальный снаряд , если без шуток .
Братан, а ты случайно не пенсионер? А то как то вяленько. Я когда свои четырехкиловые гантели несколько раз поднимаю, так не то что разговариваю, даже песни пою, но недолго
У меня гантели по четыре кило, еле поднимаю
Слабоват дед
с тех пор сильнее стал ;)
По положению кисти есть сходство. Но нагрузка совсем другая, так что мало пользы для выхода.
курочка по зёрнышку клюёт :)
Силу хвата гиря поможет потренировать, а вот непосредственно переход из виса в упор - вряд ли. Т.е. это полезно, но не более как общая физическая подготовка, бесспорно. Но не как специальная физическая подготовка. Для перехода также важны хорошо растянутые плечи и их мобильность, что заметно облегчает выход силой. А среди мужиков этого по наблюдениям делает 1% занимающихся. Это приводит к тому, что здоровому мужику надо себя подтягивать чуть ли не пупком до колец, чтобы физиология позволила сделать выход в упор.
Машина💪
спасибо, бензин ещё есть пока :)
Сергей! Доброе утро! Вы принимаете витамины, БАДы, спортпит? Поделитесь опытом 💪🏻
доброе утро, Андрей. поливитамины и витамин Д, да и то только когда жена напомнит :)
Красавец 💪 сколько вам лет?
спасибо, 62
Крутой Джентльмен! Уважение!
спасибо!
Какая ересь...😂
ну давай теперь ещё, как ведьмака в средние века - на костёр ;)
Когда было 17 лет об этой тонкости не задумывался. Просто подтягивался, выход силой на брусьях, на турнике
это точно: в 17 лет всё просто :)
Познавательно. 👍
спасибо!
Получается гири могут быть основой для всего в атлетизме 💪🏻👍🏻😊
несомненно!
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, а как с гирями укрепить поясницу?
приветствую. махами и упражнениями на базе махов. но совершенно необходимо усвоить правильную технику махов - без подбива тазом, только ногами и спиной
@@photoskiff спасибо вам большое за всё!
Браво, Мореман!!! Не хватает Вашего вштыривающего музона.. Жгите, Сергей 💪!!!
спасибо, Виктор! здесь вштыриваем гирями, музоном - на музыкальном канале :)
Очень познавательно, а главное для меня информация весьма новая, благодарю!
спасибо!
😎👍
🫱🏻🫲🏻