Сергей, вижу Ваши видио, ставлю " Лайк", а потом смотрю! СПАСИБО!

@photoskiff

3 ай бұрын

это воодушевляет, спасибо! :)

Новое в гиревом спорте, рвастеры... интенсивное, амплитудное упражнение, требует выносливости! Привет, Серёг!!!

@photoskiff

3 ай бұрын

привет, Володя! тут уже силовая выносливость в игру вступает :)

Браво Сергей, отлично придумано! Теперь после подхода точно никто не выживет :)

@photoskiff

3 ай бұрын

и кто бы говорил, Ярик! :))) я даже не представляю, сколько твои подвиги людей положили - тех, кто пытался их повторить 🤣

@user-ni2ds7mw8t

3 ай бұрын

​@@photoskiffСерёга ты уже наверное ролик разучился катать да?

мощно. Как залечусь сразу попробую. За песню отдельный плюсик. Спасибо

@photoskiff

3 ай бұрын

давай, дружище, поправляйся быстрей! операцию сделали уже? как восстановление идёт?

@Konrad_Karlovich

3 ай бұрын

@@photoskiff Восстанавливаюсь, спасибо

Мощно и эффектно, как всегда 😉👍

@photoskiff

3 ай бұрын

спасибо!

Ух как мощно Серега .. спортивный лайк !

@photoskiff

3 ай бұрын

Андрюха, мощное спасибо! :)

Отличное упражнение, Сергей! И название оригинальное! Где-то, мы его уже обсуждали. )))

@photoskiff

3 ай бұрын

ничто не ново под луной, особенно названия :)

Здоровья! Нюанс... Тапочки на ногах? Не травмоопасно? ***** Тогда идём покупать... ***** Челябинск ЧТЗ Александр

@photoskiff

3 ай бұрын

спасибо, взаимно! если на рекорд идти и большие веса, то штангетки. а так - привык и удобно. а уж для жонглирования - вообще самое то :) для толчка лучше штангетки. эти мягкие.

Супер исполнение

@photoskiff

3 ай бұрын

Виталь, спасибо!

@ExitPower4C

3 ай бұрын

Очень энергозатратное упражнение, то что надо.

Приветствую Серега Ты как всегда умеешь удивлять Мощно 💪🏻 Да песня Класс Огромный Дружеский спорт Лайк 87и Уважение 👍🔥🔥🔥✊🏻

@photoskiff

3 ай бұрын

Володя, спасибо большое! рад тебя видеть. это что, вот ты меня своими приседаниями поразил, так поразил!

Лихо вы себе авторство присвоили. Я чуть чаем не захлебнулся, когда услышал что вы это упражнение назвали сами - "рвастер". Не ожидал от вас такого.)

@photoskiff

3 ай бұрын

от чувства юмора ещё никто не умирал :) а что, есть название официальное у этого упражнения? если нет, то кто-то должен быть первый, кто назовёт ;)

Теперь это будут Рвастеры от Серёги и они войдут в историю !)))) Очень тяжелые Рвастеры так же как и кластеры и трастеры !

@photoskiff

3 ай бұрын

да уж, попал в историю :) спасибо, Дима

@NinjaKabal

3 ай бұрын

@@photoskiff Ага 😆👍

О! И я тоже, сначала - лайк, а уж потом смотрю ;)

@photoskiff

3 ай бұрын

🙂

Серёга, здравствуй! Титаны рулят, респект!🤠✊💪👏

@photoskiff

3 ай бұрын

привет, Виталя - спасибо! а титаны только у меня на картинке :)

Молодец, Сергей👍! "Вы даёте нереальные планы!"- только что другому Сергею это написАл и тут ты, тоже с "нереальными планами"!😊Тот Сергей вместо ролика использовал черенок: по стоящему черенку вниз-вверх!

@photoskiff

3 ай бұрын

Саня, привет, спасибо :) а стоячий черенок это дело. помню, увлекался :)

Гири универсальный снаряд , с ними можно развить всё тело. Интересный подход Сергей 👍

@photoskiff

3 ай бұрын

спасибо, Жека!

Ух, Круто! Приветствую! Я с вами)

@photoskiff

3 ай бұрын

Валя, привет! спасибо, рад видеть :)

Пора патентовать название, уведут!

@photoskiff

3 ай бұрын

я добрый - пускай :)

Благодаря Сергею гиревой спорт превратился в гиревое творчество ! Очень мощно. Спасибо !

@photoskiff

3 ай бұрын

спасибо, Гена! творчество в смысле: "ну что же он такое творит!" :)

@gennadykarpin

3 ай бұрын

@@photoskiff и это тоже да )))

Отлично выполнил Серега🦾🦾🦾🤝🤝🤝 интересное упражнение👍👍👍🔥🔥

@photoskiff

3 ай бұрын

Андрюха, спасибо!

Базару нет, большой брать. Очень хороший упр для силы и доя дыхалки. Я так думаю, правдо думаю Саке?...:)

@photoskiff

3 ай бұрын

базару нет, это точно! :)

@dauletbai1974

3 ай бұрын

:)))

Очень мощно

@photoskiff

3 ай бұрын

спасибо!

🤝💪👍

с 2 гирями по 16 кг сделал чугунными 3 рвастера в глазах потемнело начну пременять благодарю

@photoskiff

3 ай бұрын

спасибо, успехов! :)

Тут первое движение рывок а дальше весьма на кластеры похоже.🙂

@photoskiff

3 ай бұрын

правильно, но сброс как в рывке

@alexolev

3 ай бұрын

@@photoskiff Точно

Автору респект

@photoskiff

3 ай бұрын

спасибо!

@Konrad_Karlovich

3 ай бұрын

Автор ещё тот. Многим на зависть.

Привет. Покажите пожалуйста технику передний вис

Добрый день! А вы не могли бы снять материал на тему как организовать тренировку с гирями. У меня есть гири, начал поднимать, рывок делать, присед и т.д. Но нет понимания какой объем работы нужно делать. Какие упражнения смешивать. Что значит вообще потренироваться с гирей! Взять и сделать 100 махов? Это уже полноценная тренировка или ещё нет. В юности когда ходил в тренажерку было всё ясно, сплиты и прогрессия, база и изоляция, ноги, грудь спина и плечи. А с гирями как? Нет понимания, нет ощущения что провел именно тренировку а не просто взял и поднимал снаряд.

@photoskiff

3 ай бұрын

приветствую! самое главное - знать чего хочешь добиться с помощью гирь. тогда всё станет ясно. лучше всего эту цель обозначить в виде некоторого физического достижения. есть намётки для чего занятия нужны?

@user-ls9nn1xu2x

3 ай бұрын

@@photoskiff Да, конечно. Мне 50 и хочется поддержать себя в тонусе, чтобы не закиснуть, не обвиснуть . Гири же функционал дают. Кровь погонять. Какую -никакую силу поддерживать. Как-то так. В принципе удовольствие от занятий получаю, напрягает сумбур и отсутствие структуры в занятиях. Но может это и хорошо? 😀 Задал вопрос, а сформулировать что хочу не получается))) Наверное надо делать ради самого действия и не париться, а какой нибудь результат прибудет в итоге. Т.е. если смотреть видео от известных гиревиков, то там всё ясно-они работают на определенный результат, я не хочу участвовать в соревнованиях по классическим гирям. Просто я вот думаю: ну буду постепенно поднимать количество повторений, затем вес гири увеличивать и в перспективе это скучновато. Хотя может я и ошибаюсь. Спасибо за то, что откликнулись.

Здраствуйте! Подскажите пожалуйста как подобрать вес гири мне, 40 лет 90 вес, иногда в зал хожу но щас времени мало тому хочу 1 гирю для физкультури купить…. Жим льожа 100 кг 15 раз отжимания бруся И турник , так для общего представления… Подскажите пожалуйста

@photoskiff

3 ай бұрын

для большинства людей лучшая первая гиря - 16 кг. она именно используется для физкультуры и для отработки техники. даже для тренированного человека 16ка в "хозяйстве" незаменима :) хорша также для разминки. если классические гиревые упражнения не интересуют, и, в основном, работа будет идти на силу, то можно начать и с более тяжёлой гири. сначала работать на "нижнем этаже" (тяга, махи и т.п), а тотом начинать осваивать подъёмы. (у меня есть 2 ролика по работе с тяжёлой гирей, если нет лёгкой) но даже если интересуют только жимы, и даже если хватает силы пожать гирю 24 или даже 32 несколько раз. всё равно рекомендую ознакомиться с правильной техникой подъёмов (рывок, толчок, жим), махов, освоить правильные хваты и стойку с гирей на груди. успехов!

@user-dj1yp6zw5s

3 ай бұрын

@@photoskiff спасибо , мудрий человек

Значит кластеры, но со сбросом сверху как в рывке. Меняет ли это существенно сложность упражнения?

@photoskiff

3 ай бұрын

да, усложняет, так же как рывок по сравнению с полурывком. гири летят с большей высоты, с большей скоростью, больше весят за счёт ускорения. и нужно их поймать и сразв в сед уйти.

🎉💪👍, у гирь какой вес?

@photoskiff

3 ай бұрын

там же и написано, и сказано :) 2х24

Двойной рывок вроде ещё круче будет?

@photoskiff

3 ай бұрын

вопрос спорный. и там, и сям отдыхать можно только с гирями наверху. а в смысле работы - к весу гирь ещё и прибавляется вес собственного тела при приседании, значит, больше работы совершается. но в смысле импульса в рывке его больше. хотя, если жим у человека слабоват, приходится давать дополнительный импульс ногами при вставании :) подробный разбор у меня здесь kzread.info/dash/bejne/c5iozcWfcpy9lJM.html

@user-pi7rz2cm4z

3 ай бұрын

@@photoskiff на рывке по любому дыхалка будет сильнее шпарить, плюс руки устанут быстро и фактически прийдётся ногами выталкивать - полуприсед, но очень импульсивный. Рвастеры попробую - прикольная тема

тут рывок показан не в тему, все как в кластере только сброс по большой дуге, нормальная связка калорийная, кислород выжигает на ура

@photoskiff

3 ай бұрын

ну как поднять в первый раз - дело личное :) главное, что сброс, как ты правильно заметил идёт по-другому, а именно, как в рывке.

Чем отличается от кластера?

@photoskiff

3 ай бұрын

сброс рывковый

@AnnabellePine-pu1xs

3 ай бұрын

@@photoskiff можно делать парный рывок с трастерами

Дед чем на жизнь в Англии зарабатываешь?)

@photoskiff

3 ай бұрын

программированием, внучок :)

Дичь дичайшая....

@photoskiff

3 ай бұрын

ну в чём же дичь, дорогой ты мой? если в названии, то хоть русский корень в нём, а не дебильный английский :)

@susha339

3 ай бұрын

@@photoskiff Да не, название соответствует,а вот чтобы исполнить-силушкой и выносливостью обладать надобно...

@photoskiff

3 ай бұрын

@@susha339 аа, в этом смысле :) ну то дело поправимое - просто каждый выбирает вес гирь по своим силам :)