Великолепный способ постановки техники!

@photoskiff

14 күн бұрын

спасибо

Спасибо за лайфхак, дедушка! А то не имея возможности смотреть на себя со стороны, действительно трудно оценить собственную технику! Вы очень крутой! Удачи Вам!

@photoskiff

9 күн бұрын

спасибо, рад что пригодилось, желаю успехов!

Очень хорошее объяснение, спасибо автору 👍

От души ! Грамотный подход ! Дед ты лучший!

@photoskiff

10 ай бұрын

спасибо, Роман :)

Из более 200 упражнений с гирей мах- венец. Многие начинают с него, ибо больше ничего не умеют, из-за отсутствия опыта и многие им заканчивают, спустя десятки лет, основываять на опыте. Спасибо за видео.

@photoskiff

11 ай бұрын

спасибо! абсолютно верно. мах - основа многих упражнений с гирей или их составляющая. именно это движение как раз и делает гирю уникальным тренажёром, который нельзя заменить ничем другим

Просто и гениально! Осваиваю технику , очень помогло ваше видео

@photoskiff

28 күн бұрын

очень рад, - успехов!

Интуитивно эту технику уже освоил сам в процессе, но если бы раньше увидел ваше видео, дело пошло бы быстрее:) Спасибо. Все гениальное - просто.

@photoskiff

10 ай бұрын

спасибо и поздравляю - интуиция на высоте!

Просто идеальное объяснение!)

@photoskiff

9 ай бұрын

спасибо, про идеальную техники и объяснение должно быть идеальное 🤣

Да, спасибо 👍

@photoskiff

21 күн бұрын

не за что, - успехов! :)

Профессор опять в деле 😊дружеский спорт лайк оставил !

@photoskiff

11 ай бұрын

Андрюха, спасибо тебе за вечную поддержку!

Нечего добавить. + и коммент в поддержку!

@photoskiff

10 ай бұрын

спасибо! :)

Добрый вечер. Я, новичёк в использовании гирей, хотя много лет занимался в тренажерном зале. Большая Вам благодарность. Буду пересматривать весь Ваш канал!

@photoskiff

11 ай бұрын

добрый вечер, Вадим. да, гиря опасная штука, может затянуть :) желаю успехов!

@vadimwellington4019

11 ай бұрын

@@photoskiffспасибо Вам ещё раз! будем ждать Ваши новые выпуски )

@photoskiff

11 ай бұрын

@@vadimwellington4019 пока зреют новые, можно и в старых кое-что найти :)

@vadimwellington4019

11 ай бұрын

@@photoskiff таки вот теперь этим и займусь!)

Большая Вам благодарность! Правильно поставленная техника - залог того, что сумеешь сберечь здоровье позвоночника и суставов в будущем! Очень полезное видео!

@photoskiff

4 ай бұрын

спасибо, буду рад если смог чем-то помочь!

Спасибі за чіткий та лаконічний урок

@photoskiff

11 ай бұрын

не за что, надеюсь, некоторым он будет полезен

Спасибо огромное за ценный совет!!!!

@photoskiff

9 ай бұрын

не за что, желаю успехов!

Чётко!!

@photoskiff

6 ай бұрын

спасибо!

Сергей, спасибо за полезные советы. Сыну подскажу. Всего самого доброго 🙏❤

@photoskiff

11 ай бұрын

Люба, добрый вечер! не ожидал тебя здесь увидеть - приятный сюрприз :) спасибо, а сын гирями решил заняться?

@amazingsolnyshko

11 ай бұрын

@@photoskiff Доброе утро, Сергей. Если бы время позволяло, я бы чаще заглядывала. Да, сын занимается тяжёлой атлетикой. Я пример показала😊чуть-чуть 😊, зарядочку по утрам. Хороший канал, спасибо 🙏❤

Благодарю вас Учитель! Супер.

@photoskiff

11 ай бұрын

спасибо, Андрей. да какой я учитель, да ещё и с большой буквы :) просто иногда делюсь своими наблюдениями

Молодец, Сергей👍! За "супер секрет" ставлю особенный, идеальный👍!))

@photoskiff

11 ай бұрын

Саня, а тебе - супер спасибо :)

Такого я еще не видел, мегалайк

@photoskiff

10 ай бұрын

мегаспасибо :)

Сергей! Рад видеть! Александр Чудинов. ЧЕЛЯБИНСК ЗДОРОВЬЯ!

@photoskiff

11 ай бұрын

спасибо, Александр, взаимно!

Супер. Очень полезный и информативный ролик💪

@photoskiff

Ай бұрын

спасибо :)

Как всегда очень полезное видео! Браво Сергей!

@photoskiff

11 ай бұрын

большое спасибо, Ярик, от тебя особенно ценно такое слышать!

Спасибо за шикарный лайфхак)))) вы рассказываете о таких прикольных фишках о которых другие не знают или просто не хотят делиться.

@photoskiff

10 ай бұрын

не за что, что ж мне секреты эти солить что ли? :)

Супер!Спасибо!

@photoskiff

10 ай бұрын

не за что!

Благодарю! ❤

@photoskiff

9 ай бұрын

не за что

Отлично, как всегда очень познавательно 👍

@photoskiff

11 ай бұрын

Саня, спасибо большое. ну тебе-то, как бывшему гиревику, в технике ничего не посоветуешь, разве что сам принцип саморегулировки системы может быть любопытным

Браво Маэстро. Спасибо

@photoskiff

10 ай бұрын

спасибо, не за что :)

Спасибо. Очень помогло почувствовать движение .

Очень полезное видео, спасибо Вам большое

@photoskiff

11 ай бұрын

не за что, надеюсь кому-нибудь будет полезным :)

Отлично, как всегда очень познавательно

@photoskiff

8 ай бұрын

спасибо!

Когда гиря летит- тело движется за ней! Желаю удачи и съёмок без дождей!)

@photoskiff

10 ай бұрын

я бы сказал, тело как раз должно двигаться в обратном направлении :) спасибо!

@user-sc7gq2sv7d

10 ай бұрын

@@photoskiff А это ещё надо знать , куда ветер подует)

@photoskiff

10 ай бұрын

@@user-sc7gq2sv7d ну про ветер у меня всё на подсознании уже :)

Биомеханично изъяснил 😊. Отличный ролик.

@photoskiff

11 ай бұрын

Миша, биомеханичное спасибо! :)

Давненько мы Сергея не видели. Спасибо. Я добавляю скручивания рук поочередно за спину. с гантелями. Мой комплекс. Сижу в кресле, тягаю 100 грамм двумя руками. Через час выжимаю плавки и коленки в поту. Общая потеря 60 грамм. Проверено.!!!

@photoskiff

11 ай бұрын

Виталь, спасибо! твои упражнения уникальны. тебе пора открывать свой канал и рассказывать о них людям!

@berdysh2003

11 ай бұрын

@@photoskiff У меня есть канал. Но я там всего разок засветился. Если я покажу 100 грамм, боюсь все тренажёрки закроют. Циркулярный способ закаливания рассказал и со всего шарика давай спрашивать чё да как, почему нет в инете.

@berdysh2003

11 ай бұрын

@@photoskiff Сейчас смотрю ролик. Моргенштерн надулся и высох на химии. 3.44 сек. Похоже на 98 процентов. Посмотри Сергей.

@berdysh2003

11 ай бұрын

@@photoskiff Очень бы хотелось увидеть в исполнении Сергея."ПУДОВЫЕ СТРАСТИ" гиревой комлекс с гирей 16кг

Спасибо, полезные советы очень нужны!

@photoskiff

11 ай бұрын

спасибо, Серёга, мечтаю о дне, кога увижу тебя с гирей! :)

@fitnesslifeafter45

11 ай бұрын

@@photoskiff Фантазëр 😅

Круто! 😮

@photoskiff

10 ай бұрын

привет, Лена! спасибо :)

Да отлично 👍 и спасибо

@photoskiff

3 ай бұрын

не за что, успехов!

Интересное видео Серега 👍👍👍🤝🤝🤝 изобретательность на высшем уровне 😊

@photoskiff

11 ай бұрын

спасибо, Андрюха, точно: нет-нет, да и захочется что-нибудь изобрести :)

Спасибо огромное!!! Очень хорошее видио , не давно начал заниматься гирей , очень нравится впитываю любую полезную информацию!!!

@photoskiff

5 ай бұрын

спасибо, желаю успехов!

Совет принято, спасибо

@photoskiff

11 ай бұрын

большое спасибо, Виталя!

Привет Сергей! Ты, как всегда, красава! Всё логично,по физике! Береги поясницу, я как увидел, как ты показал неправильные варианты немного испугался за тебя.😊

@photoskiff

11 ай бұрын

Игорь, привет! - спасибо! ну какая там травма, две шестнашки :)

Спасибо!

@photoskiff

11 ай бұрын

не за что!

Спсибо!

@photoskiff

9 ай бұрын

не за что, лишь бы польза была

👍👍👍

@photoskiff

4 ай бұрын

🤝🏻

На подсед при коньковом ходе отличное подводящие упражнение!

@photoskiff

2 ай бұрын

спасибо, не думал об этом! а почему нет? :)

Интересный совет, жаль что у меня в наличии только одна гиря)

@photoskiff

5 ай бұрын

ну принцип маха и рывка остаётся тем же. а для эксперимента можно в руки взять два ведра :)

При "знакомстве" с гирями,такая техника сама получилась)

@photoskiff

10 ай бұрын

поздравляю :)

Я вас уважаю искренне, по человечески. Но постигла слабость, закурил из-за проблем. Готовлюсь завязать. Хотелось бы аргумент железный от вас)

@photoskiff

11 ай бұрын

Валера, я, конечно, не знаю, какие проблемы у тебя были и очень надеюсь, что они уже позади. знаю одно: ни бутылка, ни сигареты не способны решить ничего. это то же самое, что прятать голову в песок перед лицом опасности. меня настораживает твоё "готовлюсь". не оставляй себе никакой лазейки отступить, раз решил, сделй это прямо сейчас, сию минуту. просто уничтожь весь запас сигарет и скажи себе, что обратной дороги нет. а теперь представь себя же этак лет через 10-15, прокурившим всё это время: целый букет проблем со здоровьем, никакой радости от жизни, выглядишь на 10 лет старше возраста, ожиревший или нездорово худой, пасующий перед любыми простыми физическими каждодневными задачами, вечно бегающий в сторонку на перекур, пряча сигарету в ладонь, отворачивающийся от людей при разговоре. придётся забыть и о своих амбициях в достижении спортивных целей, похоронить многие другие мечты. Представь себя, дико мечтающим бросить курить но эта привычка станет такой прочной, что это будет невозможным. ты такого хочешь для себя? даже я, чужой человек, очень не хочу этого для тебя. а твои родные? сейчас самое время доказать себе, что ты мужик в лучшем смысле этого слова, Валера. Прямо сейчас, в эту самую минуту!

Ничего лишнего. Супер

@photoskiff

11 ай бұрын

Дима, спасибо, приятно слышать от профи! удачи завтра на соревновании!

@snake6507

11 ай бұрын

@@photoskiff от души

Напоминает какие-то подсобные упражнения в ТА которые очень сложно сделать неправильно. Они приучают к правильной технике в сложных упражнениях как рывок и толчок.

@photoskiff

11 ай бұрын

в любом виде спорта такие упражнения всегда настоящая находка

А можете показать с одной гирей. Когда гирю двумя руками. И она между ног ходит и до груди. Или до глаз. Или над головой. Как лучше сам не знаю. Поясните.

@photoskiff

9 ай бұрын

про низкий мах я рассказываю здесь kzread.info/dash/bejne/nXp9xLqnoLqucs4.html а про высокий вот в этом ролике kzread.info/dash/bejne/c41sxc5qnaSpd5s.html средний тоже можно делать. основное отличие - в низком подрыва не делаем, а потом уже делаем с подрывом, и высота зависит от усилий ног и спины (в основном, ног), руки и таз на разгон гири никогда не должны работать

Добрый день! Вы достигли такой физической формы только гирями?

@photoskiff

11 ай бұрын

добрый день. я много чем занимаюсь, но, в принципе, гирь хватило бы на всё.

Сижу и репу чешу. Сергей размялся с двумя гирями. Вот мне интересно, кто бы быстрей баржу с арбузами разгрузил Иван Заикин или Серёга?

@photoskiff

10 ай бұрын

разгрузил бы точно быстрей Иван, а вот съел бы я, навероне, уж очень арбузы люблю :)

@berdysh2003

10 ай бұрын

@@photoskiff ЖЕСТКОЕ СТАТИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ВСЁ ТЕЛО (СТУЛЬЧИК+ГИРЯ 16кг)

@acrobutt9760

9 ай бұрын

@@berdysh2003 на одной ноге)

Нубский вопрос. А стопа на земле, центр тяжести на пятках и не смещается?

@photoskiff

4 ай бұрын

центр тяжестью должен сохраняться прямо над стопой и регулируется телом, отклоняющимся в противофазе с гирями. в данном упражнении носки и пятки не должны отрываться от земли, только давление может плавно переходить с пятки на носок и обратно

Одна беда, надо иметь две гири, а у меня одна

@photoskiff

9 ай бұрын

можно 2 ведра с песком взять :)

@acrobutt9760

9 ай бұрын

@@photoskiff канистры 10-30 литров стоят копейки и найти легко)

Так ноги у вас таз и выталкивают вверх и вперёд ? Разве не так ? Снимите сами видео с боку и будет всё понятно. А так всё отлично и понятно. Спасибо за грамотное объяснение.

Базару нет, большой брат. Абизательно папробую делать. И потом прадалжение следуеть...?

@photoskiff

11 ай бұрын

спасибо, дружище! этот сериал начался и закончился за 3 минуты. дальше только следующий сезон :)

@dauletbai1974

11 ай бұрын

@@photoskiff ну и дальше как жанглировать? Способ и технику двойной паварот.и т.д.

@dauletbai1974

11 ай бұрын

:)

Тело как-то само к двум сгибаниям ног пришло. Видимо, это наиболее безболезненная техника работы с гирей. Плавно, без рывков работать в унисон с гирей.

@SergeyBakhtamov

11 ай бұрын

Двухподседные махи - это классика.

@photoskiff

11 ай бұрын

да, по-другому не получается :)

@photoskiff

11 ай бұрын

на то она и классика, что лучшая! :)

Нужно было боком к камере встать ))

@photoskiff

11 ай бұрын

да ладно, главное - принцип :)

А где махи?

Не понимаю, почему самое страшное подбив тазом, а "русский мах" делается именно тазом!

@photoskiff

10 ай бұрын

тазом делать ни в коем случае нельзя ни русский, ни заморский. угробить спину в два счёта можно с тяжёлой гирей. я уже этот вопрос освещал неоднократно здесь на канале и у себя в телеграмме

@user-ny3un9zs7z

10 ай бұрын

@@photoskiff, а вы не смотрели канал "Умный атлетизм" или доктор Шишонин - "русский мах"?

@photoskiff

10 ай бұрын

@@user-ny3un9zs7z когда я слышу про "анатомические поезда" в применении к занятиям с гирей, то понимаю, что мне-то уж точно на другой поезд. я предупредил об опасности, и не один раз, а там уж люди пусть решают сами

@user-ny3un9zs7z

10 ай бұрын

@@photoskiff , спасибо.

@user-ny3un9zs7z

10 ай бұрын

​@@photoskiff,боюсь показаться назойливым, но именно подбив тазом используют в русском махе для профилактики и лечения простатита, а вы говорите, что это нельзя делать ни в коем случае и как тут быть, может лёгкой гирей всё таки можно? Спасибо!

Бать, а с одной гирей эта техника так же работает?

@photoskiff

7 ай бұрын

да, в отношении двух подседов - точно так же. с одной гирей ещё добавится переступание с одной ноги на другую, но это уже детали, можно обойтись и без "топтания" :)

@user-yz1km2bd1j

7 ай бұрын

@@photoskiff спасибо, заказал гирю с озон 20кг, привезут буду пробовать)

@photoskiff

7 ай бұрын

@@user-yz1km2bd1j молодец! желаю успехов! :)