Спасибо огромное за науку!Редко,кто так подробно обьясняет тонкости!В основном рекламируют и снимают малоинформативные ролики ради количества просмотров.Сам собрался начать тренироваться с гирей в 48 лет.

@photoskiff

4 ай бұрын

спасибо, рад, что чем-то могу быть полезным. желаю успехов!

Качество съёмки просто фантастическое. Камера великолепно передаёт живой, натуральный цвет окружающих красот!

@photoskiff

Жыл бұрын

спасибо, в данном случае работа оператора здесь очень проста - всегда думать о том, что в кадре и на заднем плане, не забывать об освещении (дня 3 подходящей погоды ждал) и экспозиции. ну а всё остальное - камера :)

Отличное видео, Сергей! Очень важные моменты ты затронул, к сожалению мало кто из людей которые начинают заниматься/занимаются гирями обращают на эти вещи внимание.

@photoskiff

Жыл бұрын

спасибо, Ярик! да, мы, научившись чему-то часто забываем, как нам было тяжело в самом начале. может, кому эта парочка советов немножко облегчит начальный этап.

Очень полезное видео. Как всегда все по делу и без лишних слов.

@photoskiff

Жыл бұрын

Дима, спасибо!

Дуже Вам дякую. Завдяки Вашим уроками я вернувся до тренувань. Бо думав, що після 40 вже не до спорту, але дивлячись на те як тренуєтесь Ви у60 мені стало соромно і я потихенько поветаюсь.

@photoskiff

Жыл бұрын

спасибо, этим заниматься никогда не поздно :)

@user-ng1ud1zj5b

Жыл бұрын

@@photoskiff бачив як Ви робите підйом з переворотом і піднімаєте важкі гирі-це вражаючи яку маєте функціоналку і силу одночасно. Цікаво яка у вас вагова(маса тіла)?

@photoskiff

Жыл бұрын

@@user-ng1ud1zj5b 80-86кг. сейчас даже 87 - готовлюсь к чемпионату мира по парусному спорту. там ветры очень сильные - нужно быть тяжёлым.

Сергей, добрый день, спасибо Вам большое за технику безопасности. С гирей не забалуешь на сложном элементе, особенно с тяжелой гирей. Здоровья Вам, новых результатов

@photoskiff

Жыл бұрын

спасибо, да, гиря сделана из пушечного ядра, а со снарядами шутки плохи, раз в году да и стрельнёт :)

Приветствую Сергей Спасибо за обучалку и полезную информацию просмотрел с удовольствием Огромные 1👍в поддержку 💪🏻💪🏻🤝

@photoskiff

Жыл бұрын

Володя, большое спасибо за поддержку и добрые слова!

Ого, вы очень выросли (в плане аудитории) я давно не заглядывал на ваш канал, и я очень восхищён. Очень рад, что вы до сих пор делаете полезные и показательные видео!)

@photoskiff

Жыл бұрын

Стёпа, привет! спасибо, рад тебя видеть. Ну а если человек перестаёт в чём-то расти, то это уже тупик жизни. так что, идём по широкой дороге дальше :)

Новая лекция от гиревого профессора - как всегда , полезные советы и правильная подача ! Спортивный лайк !

@photoskiff

Жыл бұрын

Спасибо, Андрюха, думаю, ты был бы хорошим гиревиком, если бы решил заняться гирей

@user-ln9ve1kp3u

Жыл бұрын

Всё верно, ваш организм, будет благодарен вам если вы учтете все озвученные нюансы, 😇

Молодец, Сергей! Рассказываешь о деталях в технике и не упускаешь детали вокруг себя👍!

@photoskiff

Жыл бұрын

спасибо, Саня, рад тебя видеть. фотограф должен обращать внимание на детали :)

Правильные советы, спасибо! Техника безопасности везде должна быть!

@photoskiff

Жыл бұрын

спасибо!

Серёга, спасибо за подробный разбор ошибок, это то что надо👍, иначе если не сказать об этом сейчас, множество начинающих спортсменов будут наступать на одни и те же грабли 💯

@photoskiff

Жыл бұрын

Дима, спасибо. именно так я и думал. и если людей завалить кучей правил, они в них запутаются, а если отсеять только самое важное, то это каждому будет легко запомнить, и, возможно даже будет какая-то польза :)

@NinjaKabal

Жыл бұрын

@@photoskiff В любом случае будет ☺️🤝

Птичка внимательно слушает и я с ней), и ошибки эти уже хорошо запомнились. А у нас в Кишиневе сейчас тоже такой туман красивый.

@photoskiff

Жыл бұрын

спасибо, Серёга, тебе вообще один раз только нужен, чтобы ты на всегда запомнил. птичка замечательная, любознательная :) никогда не был в Кишинёве, но слышал, красивый город

@Xerioga

Жыл бұрын

@@photoskiff да не яж не слон))

Серёга, привет. Ты просто лучший!!! Спасибо за предостережения и помощь всём!

@photoskiff

Жыл бұрын

Серёж, спасибо! просто хочется свой отрицательный опыт как-то превратить во что-то положительное - помочь другим не совершать моих ошибок :)

Спасибо за пояснения, новичкам пригодится ибо главное не навредить здоровью.👍💪

@photoskiff

Жыл бұрын

спасибо, да, я очень надеюсь, что кому-нибудь пригодится

И Вам всего самого наилучшего!)

@photoskiff

4 ай бұрын

большое спасибо, Дмитрий!

Полезно и информативно! Спасибо

@photoskiff

Жыл бұрын

спасибо, рад, если что-то было полезным

Спасибо дружище за советы, очень понравилось

@photoskiff

Жыл бұрын

большое спасибо, Виталя, ну для тебя тут точно ничего нового нет, ты у нас гиревик опытный! в основном хотелось предостеречь начинающих любителей

Всё по делу, отлично разобрал.

@photoskiff

Жыл бұрын

Миша, спасибо!

Благодарю Вас🎉

@photoskiff

3 ай бұрын

не за что, желаю успехов!

Классное видео! Спасибо за советы и мотивацию)) Слава Богу, никогда не было травм при занятиях с гирей, а вот на футболе и беге по пересечённой местности пару раз ломал ногу...

@photoskiff

Жыл бұрын

спасибо, Алексей. да, ямку можно поймать очень даже легко, особенно в сумерках

@user-ju6vy6vb9b

Жыл бұрын

@@photoskiff У меня именно так и было, обычно голеностоп страдал)) А один раз об корень так запнулся, что большой палец на ноге до сих пор в сторону смотрит!

Уважение, подписка и лайк. Мне бы дожить до вашего возраста, сохранив здравие и ясное мышление. Почаще записывайте видео,

@photoskiff

Жыл бұрын

большое спасибо, ну мой возраст ещё не такой, до которого нужно мечтать дожить, нужно минимум на 100 лет нацелиться :)

золотые правила ,огромный респект ваш мудрость

@photoskiff

Жыл бұрын

большое спасибо!

Pozz. Ovaj video je odlican . Samo tako nastavi...🎄🤎🎄

@photoskiff

Жыл бұрын

большое спасибо!

Любят Вас птицы! Что за симпатичная утка сидела рядом? Спасибо за полезные советы, травмы могут отбросить назад или даже поставить крест на занятиях, так что лучше сначала поставить правильную технику, а потом уже повышать нагрузку.

@photoskiff

Жыл бұрын

любят, это точно :) это египетская гусочка. дикая, но не из пугливых. эти гуси интересные, живут на деревьях, в гнёздах. да, правильная техника избавит от многих проблем.

@mailtoramil

Жыл бұрын

@@photoskiff если египетская, то скоро соберется лететь на юг?

Однозначно лайк! Почему пропускают ролики с корявой техникой? Неужели так важна кликабельность видео с неважно какой техникой.

@photoskiff

Жыл бұрын

спасибо! большинство тех, кто делает такие ролики уверены, что у них техника отличная :)

Спасибище!

@photoskiff

10 ай бұрын

не за что, главное, чтобы польза была

Покажите больше комплексов с гирями

@photoskiff

Жыл бұрын

как-нибудь сделаю

Серёга,, музыку твою классную зашёл послушать,а ты ужасы про переломы,25 лет спортом занимаюсь,из них 10 армейский рукопашный бой,и 15 тяжёлая атлетика,ни одного перелома и травмы серьезной ,пусть тренер им ставит технику,а мы давай петь!😁

@photoskiff

Жыл бұрын

да, крутой ты, Саня! мне так не удаётся себя беречь :) а за песнями можно ещё в мою телеграмму сходить, там я все последние треки выкладываю t.me/SeregaPhotoskiff

@user-kq6pi7uo4d

Жыл бұрын

@@photoskiff да не то ,чтобы крутой,думаю,склонность к травмам это некая предрасположенность,так же как к хрон заболеваниям например...ага ща в телеграмм,зайду слушать,мне нравится твое творчество,чем то моих любимых бардов времён Союза напоминает

@photoskiff

Жыл бұрын

@@user-kq6pi7uo4d может, ты и прав, Саня, насчёт предрасположенности :) рад, что песни нравятся. в телеграмме хороший встроенный плеер - можно сразу все треки слушать

Отличное позновательное видео Сергей👍 я смотрю у вас ещё нет снега.

@photoskiff

Жыл бұрын

Саня, спасибо! да что ты, сегодня -3, а это тут "сибирская зима" :) как говорится, на бесснежье и иней - снег :)

@user-fo5nl9ef6p

Жыл бұрын

@@photoskiff в Питере всё замело, как всегда зима подкралась незаметно 😂😂😂для комунальных служб.

@photoskiff

Жыл бұрын

@@user-fo5nl9ef6p 🤣👍

Очень милый суфлёр на столбик. 😊

@photoskiff

10 ай бұрын

почётный гость программы :)

Привет Серега🤝🤝🤝 спасибо за очень интересный урок, действительно это одни из самых распространенных ошибок для новичков! 🔥🔥🔥 Еще поражает та история про сломанную руку, очень страшно конечно😱😱😱 а сколько длились эти болезненные ощущения по времени с начала получения трещины до перелома? Был ли дискомфорт и боли при бытовых движениях не требующих сильных нагрузок ( поднять сумки, что то не тяжелое переместить, рукопожатие и т.д.) ? Спасибо что делишься своим опытом, даже птичка рядом сидела и слушала😊😊😊👍👍👍👏👏👏 желаю дальнейших успехов и без травм!🤝🤝🤝💪💪💪🏅🏅🏅

@photoskiff

Жыл бұрын

спасибо, Андрюха. с трещиной ходил и даже гири поднимал недели две наверное. боль была сильная, большой синяк, но я привычный. Если бы не соревнования, возможно, и зажила бы трещина, я хотел сделать недели 2-3 перерыв. Да, птички меня любят, не забывай, я же "летающий тренер птиц" :) и тебе всего самого лучшего желаю

Братишка, насчёт гирей буду слушать только тебя🙂👍👌

@photoskiff

Жыл бұрын

семейный подряд 🤣🤣🤣👍

@user-py9ul8rv1n

Жыл бұрын

@@photoskiff 😁😁😁

Ого более двадцати😮переломов. Но вот что я скажу на счёт гирь если заниматься более углублëно то вашему позвоночнику хана гаранировано, если заниматься от 16 до 24 кг именно гиревым кроссфитом то пойдëт только на пользу... 😊

@photoskiff

3 ай бұрын

ну я бы не был столь категоричным. гири как раз и вылечили меня от проблем с позвоночником. желаю успехов и, конечно же, без травм!

У меня просто ладонь наискосок в рукоятку гири не помещается 😂

@photoskiff

10 ай бұрын

привет гигантам :)

Какой прекрасный гусь на 2:30 в кадре появился

@photoskiff

Жыл бұрын

египетский. они в парке на деревьях живут :)

Cpasibo.

@photoskiff

Жыл бұрын

не за что, успехов!

ТБ от супермена. Досконально всё объяснил. Пример из жизни. По молодости пошёл с другом в спортивный магазин. Дошли слухи что завезли гири. Немного опоздал, гири 16 и 24 распродали быстро. Пришлось с горечью покупать 32. Через 200 -150 метров я понял что так я её не донесу. Бросил на снег и попеременно с другом начали её пинать. Ребята подкалывали- ну вы крутые чуваки!!!

@photoskiff

Жыл бұрын

спасибо, Виталя. весёлая история :) ну и как, дотолкали в конце концов?

@berdysh2003

Жыл бұрын

@@photoskiff Да!!! Всегда вспоминали на праздниках. Весело!!!

@berdysh2003

Жыл бұрын

@@photoskiff А как Сергей собирал свой инвентарь? или по наследству перешло?

@berdysh2003

Жыл бұрын

@@photoskiff Выложил пробное вечером.

Я так тоже гирю в начале держал к травмам не успело привести но просто не мог сделать много повторений кисть сразу забивалась

@photoskiff

Жыл бұрын

чем быстрее забьётся кисть, тем лучше это предохранит от других травм :)

Здравствуйте! Нужно принимать хондропротекторы,витамины.Согласен нужно быть осторожным.

Ещё есть "шлепок гирей по жопе" - при махе делают почти все. Когда в нижнем положении гиря крутится в руках и бьёт по жопе.:))) Все ничего, но чтобы "добиться" этого "шлепка" они округляют спину в нижнем положении.

@photoskiff

Жыл бұрын

да, есть такое :)

Начал понемногу поднимать гири и работаю только на силу. Опускаю гирю медленно. В конце тренировки, когда устаю, начинаю помогать ногами.

@photoskiff

Жыл бұрын

отлично, но я бы не отказывался и от упражнений на силовую выносливость - гиря для этой цели просто лучший в мире тренажёр!

Для спорта тяжелые веса норма, а для здоровья губительны, нужны адекватные веса. Я к примеру занимаюсь с гирей 16 кг и доволен, наслаждаюсь процессом.

@photoskiff

Жыл бұрын

согласен, но всё дело в физической подготовке. при грамотной прогрессии нагрузок человек становится сильнее, и для него в конце концов 24 или даже 32 становится таким же нормальным весом, как и 16, который не только не вредит здоровью, но и укрепляет его. Главное - не переоценивать себя и не давать организму нагрузку, к которой он ещё не готов

@bezmezhnyiobrii

Жыл бұрын

@@photoskiff Да.. Так и есть.. С 24-ми тоже занимаюсь с 24 кг, но реже. Люблю многоповторку. Есть свои комплексы которые делаю не останавливаясь минут 20-30.. Потом добиваю себя таким весом что бы делать от десяти до двадцати повторений за подход.

Что естественно, то не безоброазно, тут не катет..😊👍👍 И что бы быть популарным они все упражнение делает "ночным занятием"...:))))

@photoskiff

Жыл бұрын

это точно, ну что ж поделаешь, интстинкт к размножению рулит :)

@dauletbai1974

Жыл бұрын

@@photoskiff:))

Мне показалось или у гирь грифы очень потёртые? От частого использования? За лекцию спасибо. P.S Что за смелая птичка в о время вступления?

@photoskiff

Жыл бұрын

спасибо! пользуюсь регулярно всеми практически. птичка - египетский гусь (самочка). дикая но не из пугливых :)

Доброго времени суток, профессор! У меня к Вам вопрос вот какого характера. У меня есть гири по 16 кг. дужка (ручка) нормального размера, но само тело гири меньшего размера по сравнению с стандартными. Есть ли какие нибудь особенности и рекомендации при тренировках с такими гирями?? Заранее благодарен. Всем силу, выносливость и радость на тренировках!

@photoskiff

Жыл бұрын

добрый день, с такими гирями можно заниматься точно так же, как и со стандартными. преимущество стандартных только в том, что независимо от веса у них форма одинаковая, а значит, центр тяжести и точка соприкосновения предплечья с шаром не меняются. если долго заниматься с маленькими 16ми, а потом взять, скажем, 2х24 большего размера, то скорее всего, гиря ляжет не на уплотнение на предплечье, полученное в результате тренировок с 16ми, а где-то рядом. ну и динамика чуть другая, но я не считаю это очень большой проблемой, приспосабливаешься к другим гирям достаточно быстро

Так называемый усталостный перелом у вас был . Очень интересный случай . Рентген не сохранился случайно ?

@photoskiff

Жыл бұрын

да, так он и называется. может и сохранился где-то, а может, утерян вместе с украденным телефоном. но шрам в пол-руки уж точно не потеряется :) t.me/SeregaPhotoskiff/195

Просто есть те которые ооочень любят гири,и хотят их натянуть😅

@photoskiff

27 күн бұрын

😂😂😂

А ваше мнение на комплекс Спарта 300 хорошее или плохое?

@photoskiff

Жыл бұрын

есть очень много хороших комплексов это один из них.

Про вторую ошибку Егор Овсянников говорил: "не надо насиловать гирю")))

@photoskiff

Жыл бұрын

да уж, когда смотришь на такую вакханалию, ничего другого в голову и не приходит :)

Сергей а как же силачи прошлого, когда гири были царские там не было правильного хвата, да и невозможно это было сделать. Крылов жал двухпудовку в солдатской стойке 86 раз. По мне в такой технике удобней работать я сжимаю ручку гири и делаю упражнение, даже само взятие например гири на 70 или даже 50 кг в правильной технике можно сломать большой палец, из за того что ручка не сжимается всеми пальцами и в не правильном взятии удобней работать с большими весами. А для гиревиков конечно удобней такая техника где вес снаряда не привышает 32 кг обычно.

@photoskiff

Жыл бұрын

Жень, так я же о силачах как раз сказал, что это нормально :)

@Zheka..

Жыл бұрын

@@photoskiff кстати я сейчас осваиваю технику взятия, без нагрузки на кисть. Но результаты хуже в жиме и подъёмах.

Травматология

Купил гирю 12 кило - оказалось мало, купил сегодня 24 - перелет.😭😭😭

@photoskiff

Жыл бұрын

ну ничего с 12й можно на верхнем уровне работать, а с 24й первое время на нижнем и среднем. У меня есть 2 ролика о работе со слишком тяжёлыми гирями. и один - со слишком лёгкими. думаю, оттуда можно почерпнуть что-нибудь полезное

@user-yx7sh9bu9b

Жыл бұрын

Уже все пересмотрел. Спасибо Вам за ваши видео. Кроме них только пару полезных мыслей от других дядек на всем ютубе нашёл. Мне понравился совет от других, который у вас не слышал что чтоб гиря не билась об руку нужно в момент рывка руку потянуть наверх, гиря сама все сделает. Равно как в этом видео вы очень хорошо акцентировали повернуть руку когда вниз. Буду потихоньку работать. Очень классная вещь гиря...

@photoskiff

Жыл бұрын

@@user-yx7sh9bu9b Игорь, очень рад, что некоторые советы оказались кстати. желаю успехов, гиря действительно классный снаряд!

А как же подбив тазом в классической ТА?

@photoskiff

Жыл бұрын

точно так же и в ТА - при "подбиве" таз не должен уходить вперёд, за линию туловища

@user-ot5mq8jf1m

Жыл бұрын

@@photoskiff в таком случае полностью согласен👍

@user-ot5mq8jf1m

Жыл бұрын

@@photoskiff отличный канал, отличные видео!

@photoskiff

Жыл бұрын

спасибо!

@user-jm7is6fn7n

9 күн бұрын

Так они тазом особенно и не подбивают. Это внешне неспециалистам так может показаться. Просто в этот момент происходит наиболее активная часть подрыва.

Да, как так гирю держать то? Вообще не удобно.

@photoskiff

Жыл бұрын

вот, подробная обучалка kzread.info/dash/bejne/YpqLzdFtetbdg6Q.html

@user-dr3ok2wm2h

Жыл бұрын

@@photoskiff не удобно, как вы показывает с изломом, не правильно, я даже подумать не мог, что бы так делать, это не удобно и так не толкнёшь гирю, в заломленной руке силы нет, это вообще почти что болевой на кисть.

@photoskiff

Жыл бұрын

@@user-dr3ok2wm2h советую внимательно посмотреть моё обучающее видео kzread.info/dash/bejne/YpqLzdFtetbdg6Q.html нет ни одного профессионального гиревика, которые держал бы гирю по-другому. этот способ как раз исключает излом кисти. единственно, что могу предположить это то, что гири очень маленькая дужка, как у царской, например. в такую действительно, очень трудно сделать просов. со стандартной гирей проблем не будет, если всё делать правильно

Рахмет от души 🎉

@photoskiff

Жыл бұрын

большое спасибо!

ДА УЖ ВЫ ПРАВДА МУЖИК

@photoskiff

Жыл бұрын

спасибо :)

@user-bi1ph4kw7d

Жыл бұрын

С НАСТУПАЮЩИМ СЧАСЬЕ ВАМ И УДАЧИ

@photoskiff

Жыл бұрын

@@user-bi1ph4kw7d большое спасибо, Виталий! от меня взаимные пожелания!

ВЫ ВСЕГДА ГОВОРИТЕ ВДУМЧИВО

@photoskiff

Жыл бұрын

спасибо на добром слове!

Гнатюк на пенсии.

@photoskiff

Жыл бұрын

кто такой Гнатюк?

@user-md9fv9mv8q

Жыл бұрын

@@photoskiff Николай Гнатюк, певец. Пел про барабан и про птицу счастья завтрашнего дня. Без обид, но похож.

@photoskiff

Жыл бұрын

@@user-md9fv9mv8q теперь понятно. какие обиды - нормальный дядька :)