Купить гири и экипировку на www.idkbc.com Онлайн школа тренировки с гирями www.kettlebellschool.com

@marcolucas2160

2 жыл бұрын

I guess it is kind of randomly asking but do anybody know of a good website to stream newly released movies online ?

Я понял,это как у четырехтактного двигателя!Большое спасибо!!!

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Ага типа того)))

Большое спасибо Иван, за то что делитесь своим богатейшим опытом и знаниями, что позволяет постигать этот казалось бы нехитрый снаряд тем, у кого нет рядом хороших тренеров и спортсменов добившихся высоких результатов!!!👍

Оказывается, всё это время я делал рывки гирь с меньшим циклом дыханий, поэтому и уставал быстрее. Спасибо за видео. Буду пробовать.

Ваня молодцом, увидел и начал заниматься благодаря ему.

Супер видео! Спасибо

Благодарю

Спасибо большое за информацию!

Рахмет Иван. Все доступно и понятно.

Очень классное объяснение 👍. Спасибо Иван.

Спасибо Иван остается только научиться)

Классный канал и контент,спасибо

За последнее время самое крутое(информативное) видео! СПАСИБО!

Спасибо! Очень нужное и важное видео!

Очень информативное видео! Большое спасибо Вам!!!

Привет Иван интересно всё ясно и понятно объяснил спасибо большое тебе брат рад заниматься с тобой

Спасибо! Оч помогает ваш канал

Супер! Все четка и понятно !

Почему, ну почему у людей, которые дают действительно необходимую информацию так мало подписчиков и вообще отсутствует медийность. А всяких "проффиссианалов" смотрят миллионы?

@user-ux1xj7uh9y

3 жыл бұрын

Потому что типа там интересно) а в спорте нет)

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Потому что ценности и идеалы сегодня такие!

@user-8fna3m0ga

Жыл бұрын

Потому что тут надо внимательно слушать и вникать, запоминать. А люди сейчас любят развлечения в основном...

@user-hr5xn7kz6g

Ай бұрын

Проффи аналов😂

Спасибо большое! Буду внимательнее)))

Отлично спасибо большое!

@IvanDenisovKettlebellClub

Жыл бұрын

Успехов.

Спасибо Иван,что поделились опытом! Отличный видеоурок!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Успехов! Добивайтесь!

Отличный материал, спасибо огромное.

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Пользуйтесь)

Добрый день, Иван. Спасибо за доходчивое видео.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Надеюсь, что помогло!) Успехов вам.

Иван, спасибо большое! Очень полезное видео. Успехов!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Успехов! Главное - идти и снова работать над собой

10 раз просматриваю правила дыхания, спасибо Иван за такое видео, очень помогает и странно сто досей поры лайк не поставил)))) .

Да-да, видео про дыхалочку, для меня очень нужно, очень полезно! Спасибо!!!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Оно для всех полезно. 90% совсем неправильно дышат.

Спасибо за инфу

Благодарю за хорошее пояснение. Всем Мира, Добра и Здравомыслия!

@IvanDenisovKettlebellClub

Жыл бұрын

Успехов!

Да очень круто объясняет

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Стараюсь

Просто лютый лайкище!

Да, супер. Как раз купил две по 16кг неделю назад. Понял, что необходимо тренироваться еще и с легкими гирями. По дыханию на рывке иду уже так же как в ролике, а толчок сейчас подкорректирую. За видео благодарю

Ванька молодец✊🏽✊🏽✊🏽✊🏽

Иван, молодец! Спасибо вам за видео про технику дыхания. Только благодаря дыханию получилось стоять все 10 минут упражнения.)👍👍👍

@IvanDenisovKettlebellClub

5 жыл бұрын

Очень рад! Успехов в дальнейшей работе!

@barsik68

5 жыл бұрын

Иван, хотелось бы увидеть видео про силовую подготовку гиревика. Знаю что нельзя качать грудь. Можно делать становую тягу. Вот например у меня нет штанги (дорого стоит) я обычный сельский парень вот как правильно делать станую тягу с гирями. Как правильно подтягиваться на турнике (каким именно хватом). И стоит ли включать брусья (так как будет идти закачка груди) ? что посоветуете.

@kras918

5 жыл бұрын

@@barsik68 почему это нельзя качать груди

@barsik68

5 жыл бұрын

@@kras918 мешать будет в толчке и дц

@arppok6149

5 жыл бұрын

Александр Красноперов к тому же это будет лишний вес, который не работает в специальных упражнениях толчок и рывок

Благодарю,

@IvanDenisovKettlebellClub

Жыл бұрын

Успехов

Очень долго занимаюсь гирями, а вот ваше дыхание мне помогло увеличить повторения и силовая нить не рвется .

@IvanDenisovKettlebellClub

5 жыл бұрын

Очень рад что сегодня могу передавать свой опыт другим людям!!! Тебе дальнейших успехов!!!

Спасибо!!!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Успехов!

Тягал гири на силу, захотелось на количество , спасибо за урок. Буду учиться.

Спасибо за разъяснения, очень полезное видео! Настолько привык за 10 лет в качалке к циклу "вдох-выдох", что вообще не могу перестроится на "гиревой цикл" дыхания, в результате после упражнения с гирей дышу как после быстрого бега, очень тяжело перестроить дыхание.

Огромное Вам спасибо, за информацию, многие ребята даже не знают как правильно дышать, занимаясь гиревым спортом.

@IvanDenisovKettlebellClub

11 ай бұрын

Для вас это видео.

Лучше и несказать, все самое нужное

Спасибо Иван. Очень хорошие и познавательные ролики. Сам всего год как приобщился к гирям, но уже понял все преимущество дыхания при рывке. Чем сам себя удивил, тем что интуитивно пришел к такому же циклу. Выносливость повышается значительно.

@IvanDenisovKettlebellClub

Жыл бұрын

Спасибо. Конечно, я годами изучал это все. Потом вам стал выдавать информацию.

Спасибо попробовал так дышать и стал лучше дышать и перестал задыхаться , меня хватает на больше

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Ну я же не буду чушь советовать!)))

Иван, Спасибо! Приду домой, проверю себя - правильно ли я дышу!... И насчет отработки техники с более легкими гирями тоже нужно подумать... Еще раз спасибо тебе!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Проверить не помешает. Дыхание еще от типа техники сильно зависит

Круто, я так и дышу, значит правильно)

Wish could understand russian, thank you anyway 😊🍻👍

Красава!

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Пользуйтесь. Но это непросто.

Спасибо вам большое Иван, я работаю дольнобойщиков всегда вас смотрю и гири теперь всегда со мной очень помагли мне гири и вы после корона вируса востановится теперь уже 28кг за час дошел 800раз с перекидкай а 32кг за 30мин 330раз всегда тренируюсь на паркинге или в кабине очень хотелось бы попробовать себя на соревнованиях спасибо вам большое ещё раз буду работать дальше

@IvanDenisovKettlebellClub

Жыл бұрын

Терпения вам и конечно не сдаваться.

Всем доброго времени суток! Выступление просто высший пилотаж! Занимаюсь недавно, 32 не работал ни разу, подскажите программу на 10 месяцев на 175 повторений 32 для защиты КМС

Интересно

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Конечно интересно. Это основа выносливых видов спорта.

Гири , это очень здорово !!!

Спасибо, Иван! Будем заниматься! Постараюсь выступить в соревнованиях по гиревому спорту "Для тех, кому за 100" через каких-то сорок лет :)

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

А почему бы нет!

🙏

Надо постараться, чтобы прспособиться к такому дыханию, как мне сейчас кажется, впрочем тренировка покажет, может это и не сложно.

@IvanDenisovKettlebellClub

Жыл бұрын

Как научитесь - начнете кайфовать от тренировок с гирями

А я то всё думал, зачем при подъёме(вроде "усилие", надо делать выдох), гиревики делают вдох!!! Теперь понял. Благодарю, Иван, за полезный контент. Сильнее,выше,быстрее))))

@IvanDenisovKettlebellClub

4 жыл бұрын

в этом вся фишка гирь.

@KOLT57

3 жыл бұрын

Я так же делал всегда. Только начал пробовать заниматься с гирчми дома. На рывке 24 кг делал по 10 раз каждой рукой и все)) А дышал то как в качалке, выдох на усилие и на 1 рывок получался только 1 вдох и 1 выдох)) Сейчас прозрел, спасибо огромное за информацию!!!)

Иван, спасибо, что делитесь опытом. Только почему, когда занимаешься штангой, один цикл дыхания, а когда гири два илидаже три

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Не всегда. смотря что со штангой делать.

Гири для ловкости и силы!!!

Как всегда,высокий уровень.Иван,а вы в Новосибирск ,в ближайшее время, не собираетесь?

@IvanDenisovKettlebellClub

5 жыл бұрын

Зимой

👍👍👍

👍👍👍🤞💪

👍

Огромное спасибо. Сколько посоветуете подходов и по сколько минут?

@IvanDenisovKettlebellClub

5 жыл бұрын

Нет одной таблетки от всех болезней

Иван делайте сюжет как укрепить предплечья, после 30 рывков в нижней точке рука забивается, может его просто махами с большими весами тренировать?

@user-nm1hu5pu6v

6 жыл бұрын

Лучше записаться к нему не индивидуалку по скайпу или семинар. Там главное техника, чтобы гиря при сбросе ложилась на мозоли без удара и проскальзывания и расслаблялась на фиксации. Нужно знать что тренировать. А силу лучше всего укреплять висом на крутящемся турнике.

@IvanDenisovKettlebellClub

5 жыл бұрын

Думаю что да. В 2 словах это не опишешь

Добрый,Иван подскажите есть ли в гиревом спорте универсальное упражнение с гирями. Дабы развивались все группы мышц? Спасибо.

@user-gq9wn2dm5g

5 жыл бұрын

Тренировка с одной гирей, лесенка с 1 до 10: Левой рукой 1 толчок, 1 рывок; 1 Присед с гирей, удерживая её на груди двумя руками; Правой рукой 1 толчок, 1 рывок; И так делаешь до 10.

@user-gq9wn2dm5g

5 жыл бұрын

Потом по 2 раза каждое движение потом по 3....по 9 и 10- конец

@user-gq9wn2dm5g

5 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/q6mgo62yfMK4l6w.html

@riro89165

8 ай бұрын

Жимовые кластеры.

Точнее сделали на легких гирях, прокачали мышцы, прокачали сердце, увеличели кровеносно сосудистую, значин стали раслобляться.

@IvanDenisovKettlebellClub

Жыл бұрын

Не факт. Техника только дает расслабление.

Жаль нету денег чтобы пойти в онлайн-школу к Ивану, НО такие видео большой вклад, тненера у мея тоже нет, за то есть три гири: две по пуду и одна полторашка ;) Моя техника далека от идеала, по-скольку занимаюсь как любитель, но и стремлюсь к нему, но после подобных видео, где Иван показывает азы, мне очень помогла набрать в эффективности и качестве выполнения особенно рывка. Но у меня постоянно, ужасно, аж до жжения забиваются предплечья и я начинаю зажимать гирю всей ладонью и начинаю срывать мазоли . Что делать, пока не знаю? Может есть совет дельный?

@user-qr6pf7ho3f

4 жыл бұрын

Рекомендую книгу Павла Цацулина "Гиревой тренинг", там очень подробно расписана техника выполнения упражнений. Сам по ней занимаюсь. Книга гуглится и бесплатно скачивается на раз-два ;-)

Скажите пожалуйста, зачем гиревики при подъёме прокручивают гирю? Например, гиря в правой руке и получается смотрит вправо от атлета, а после жима в верхней точке гиревик проворачивает руку так что гиря в итоге смотрит назад? Это правило такое, без этого не засчитают? Не вредно ли это для плечевого сустава? Получается поворот в суставе под нагрузкой, наверное небезопасно. И что это даёт? Ведь когда гиря уже поднята её поворот не тренирует никакие мышцы.

@shumatych

6 жыл бұрын

Darp Astolltee Свои пять копеек в тему.Если руку не разворачивать , гирю вверху удерживать будет крайне неудобно,рука будет сгибаться и гирю придётся удерживать силой.Когда локоть смотрит вперёд локтевой сустав фиксируется и гиря удерживается без проблем.Нагрузки на плечевой сустав особой нет,он разворачивается , когда гиря летит по инерции вверх за счёт мощного разгибания ног.Толчок гирь - это не способ накачать какие-то мышцы,это достижение максимального количества раз выполненных упражнений за 10 минут при максимально экономном расходе энергии.

@IvanDenisovKettlebellClub

5 жыл бұрын

Поворот во время полета. так банально - удобно!

Иван, у вас на фиксации одна рука чуть выше, это не показалось? )) нужно ли с этим бороться или это не страшно. И из второго подседа вы встаете с вдохом, на вдохе? То есть усилие при вставании из седа на вдохе получается?

@IvanDenisovKettlebellClub

Жыл бұрын

Так и есть , немного перекос идет. Это плохо. НАдо выравнивать.

Мне интересно посмотреть на тех кто поставил дизлайки

гири спорт сильних

Иван, после просмотра ваших видеотренировки очень хочется все повторить, но увы - не получается (это мягко говоря). Мне 33, с чего и как начинать тренировки с гирей если я до сих пор "дрищь"? Помогите начать...

@KKhhoorrnniittee

Жыл бұрын

Начни с рывка и попытки найти живого тренера у себя поблизости. Если нет таких и сам ничего не понимаешь - множество больших спортсменов тренируют онлайн. Так же у них есть обучающие видео разной степени подробности. Самое главное - делать, а не колебаться. Это я тебе говорю как дрищ (180/67) 37 лет от роду ((((-!, аж целый раз пока сходивший на тренировку в зал. П.С. Если 16-ка для тебя великовата в одну руку - подрыв двумя руками. У хозяина канала есть большое видео о его разновидностях, и для чего нужна каждая из них.

Иван, делает ли Вы, какие то тренировки по мимо гирь?

@IvanDenisovKettlebellClub

4 жыл бұрын

Конечно! На канале много таких.

Иван Денисов Так, скажите мне пожалуйста. Жим гири при усилии выдох или вдох?

@IvanDenisovKettlebellClub

10 ай бұрын

При усилии смена с задержкой и вдох далее

@GUSEN1490

10 ай бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub К примеру, ну подробнее расскажите пожалуйста, жим гири выдох или вдох, при усилии всегда же должно быть выдох или как? Очень хочу знать. Спасибо вам большое

@GUSEN1490

10 ай бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub Ну и ещё, что значит-При усилии смена с задержкой и вдох далее?

Здравствуйте, Иван, я в гирях новичок. Как дышать на толчке по длинному циклу?

@IvanDenisovKettlebellClub

5 жыл бұрын

Те же принципы дыхания. Соединить толчок и рывок!)))

@Fackadey

5 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub понял, благодарю.

👋👋👋👋👋👋👍

Не думал, что при рывке на подъёма надо делать 2 цикла вдоха и выдоха

@IvanDenisovKettlebellClub

6 ай бұрын

Минимум два, а так и 4 и 5 можно затолкать

На самом деле не так легко, как кажется. Только практика и труд, сделают правильное дыхание и технику.

@IvanDenisovKettlebellClub

Жыл бұрын

Это само собой.

а где зал такой интересный?

@IvanDenisovKettlebellClub

4 жыл бұрын

Геннадий Балабанов в Челябинске.

Иван расскажи пожалуйста а не нанесут ли вред занятия с гирями там же всегда в анаэробном режиме проходят тренировки?Очень хотелось бы узнать именно вашего мнения по данному вопросу🙏

@shuriksam555

6 жыл бұрын

тренируйся по Ситникову-с одной гирей с частой сменой рук. будет аэробный режим.

@vitymak5479

6 жыл бұрын

Юсуп Абдуллаев спасибо Юсуп возьму на заметку

@vitymak5479

6 жыл бұрын

Юсуп Абдуллаев я подумал с двумя тоже можно минут 10можно не ставя гири на пол

@shuriksam555

6 жыл бұрын

с двумя будет анаэробный режим-в тот момент когда ты устанешь-в положение фиксации гирь или в стартовом положение-когда гири на груди. к тому же если у тебя не правильная стойка- будут проблемы со спиной. ты должен растягивать дельты себе, спину и убрать жир с живота-если он есть, чтоб локти встали на подвздошные кости.это где то год тренировок.

@vitymak5479

6 жыл бұрын

Юсуп Абдуллаев ок

Можно ли научиться технике сразу с 24х.кг.других просто нет. И вариантов нет пока искать более лёгкие гири

@Nagvav

5 жыл бұрын

Лучше хотя бы с 16 технику осваивать. С 24 возможно наработать неправильную технику или получить травму! Добро!

@user-uk5pb7ph9i

4 жыл бұрын

Можно попробовать одну 24 кг толкать для отработки дыхания

@mailtoramil

Жыл бұрын

Я пробовал научиться делать рывок одной гирей 24 кг, другой в спортзале не было. Такое себе удовольствие! Сейчас сделал спортзал дома, где есть 3 комплекта гирь, с 16 кг учиться гораздо приятнее, я бы даже 10-12 кг гирю прикупил для отработки техники упражнения и дыхания.

Ну да. С более легкими гирями учиться надо. У меня в наличии пара 24. 2-3 повтора делаю с нормальным дыханием, потом начинает сбиваться

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Конечно! Я когда 50 беру тоже задерживаю.

@eremaeremin6097

3 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub потихоньку набираю все же

Видео полезное, но вы пробовали сдавать зачёт в маске ?!)

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

нет. а зачем?

А можно эту технику делать через нос.или надо только через рот?

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Я дышу всем одновременно! Не хватает иначе воздуха.

Но когда я без наушников пробую себя послушать то идёт оценка себя с остальными что это выделяет так как громко и странно особенно с трудностями в проходимости в носовых перегородках

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Дышать надо всем сразу. Носом до 150 ударов в минуту только выходит.

И тут девчонок что то заинтересовало 6:28 и они подвисли. )))

Часто срывает мозоли после 20-25 повторения при рывке

@IvanDenisovKettlebellClub

5 жыл бұрын

Работать надо на технику

Выдох, если делать чуть медленнее то гемоглабин будет успевать забирать кислород

Чрезвычайно интересно. А во всех умных книжках пишут, будто усилие должно быть на выдохе🤔

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Но тут фишка в том, что усилие очень короткое и оно на задержке, а далее следует вдох. Поэтому самого усиляи на вдохе и нет)

@IvanIvanov-ku4hl

2 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub Ага, понятно. Спасибо! Сегодня всё попробую по Вашей методике

кто снимаеи половину тела?

@IvanDenisovKettlebellClub

5 жыл бұрын

хотел два снять а вышла половина

Дышать через нос или ртом ?

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Через все.

Да и без гирь мы не правильно дышим. Дышим больше на улучшение как курильщики и т.п.к примеру я в наушниках когда слушаю музыку дышу открыто свободно и думаю и все что хошь а без музыки или думаю и так вообще то дыхание ну не то.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Вопрос в том, когда мы делаем вдохи и выдохи.

@greensmiling2134

2 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub понял я не в тему))

оператор не продумал свою работу. можно было снять более детально и иллюстративно. если кого-то интересует моё мнение, ролик можно заново снять, только во благо пойдёт.

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Оператор, ролик))) Вы реально думаете, что возможно нанимать сценаристов, операторов монтажеров))) Информацию черпайте. А не картинки разгллядывайте) Это поможет вам добиваться целей, а не попкорн перед экраном есть)

@fluffyhedgie5935

3 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub уговорили, не буду попкорн перед экраном есть 🙂 (да и раньше не ел), пойду на гирю дышать, а то, оказывается, в 2 раза меньше, чем надо дышал.

Нихрена не правильно! С одной гирей работают иначе.

@IvanDenisovKettlebellClub

4 жыл бұрын

можно иначе, но не нужно. Вы это пишите мне, который все рекорды мира имеет как дышать для максимального результата?)))

@user-jt5lf7pf8m

4 жыл бұрын

IvanDenisov KettlebellClub Вы делаете тренировку для всех чемпионов? Они смотрят? Я думал для простых начинающих. Мы дышим иначе! При вашем дыхании начинающие сорвут сердце или что похуже произойдёт.

@mailtoramil

Жыл бұрын

Ха-ха-ха! Диванный чемпион объявился! Жду вашего видео с правильным дыханием при подъёмах одной гири. В противном случае считаю вас балаболом.

@user-jt5lf7pf8m

Жыл бұрын

@@mailtoramil через три-четыре года ответим вам. Вы два года терпели пока вопрос сформировался. Я не считаю вас стукнутым гирей тугодумом! Но два года помнить свои замечания в ютубе не могу. Не записываю .