Друзья, это не весь комплекс, это начало комплекса. Смысл этих упражнений и такого подхода как раз в том, чтобы не закислять мускулатуру, а включить в кратковременную работу гликолитические волокна - "дать в них кислород". Таким образом в них запускается рост митохондрий и постепенно мышечное волокно из гликолитического становится окислительным. данная методика разработана профессором Селуяновым на базе проблемной лаборатории РГУФКа. подробней смотрите : Умный Атлетизм 6.1 - Развитие общей и локальной выносливости kzread.info/dash/bejne/dIhomKeCqbSnqco.html Умный Атлетизм 6.2 - ответы на вопросы kzread.info/dash/bejne/Ynt4maSog7jAn8o.html

@user-in6fz8gg3p

4 жыл бұрын

УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ во время тренировки не Хило и перднуть два раза , или бзднуть разок !)))

@alra1093

4 жыл бұрын

Здравствуйте. Я не разбираюсь в терминах( гликолетический,окислительный и т.д.). Можно объяснить,что это такое или ссылку

@mindandstrong

4 жыл бұрын

на нашем канале есть плейлист - базовый цикл вебинаров - там вся теория

@user-nj4jw9kj9x

4 жыл бұрын

Не всем гири подойдут на суставы влияет говорю так как много ими занимался и занимаюсь сейчас реже 32 жму 43 левой и 52 правой раз именно жим не толчек

@mindandstrong

4 жыл бұрын

@@user-nj4jw9kj9x согласны с вами однако с весом гири от 3 до 8 кг могут заниматься все и вы правы в том, что гиревой толчок (особенно с большим весом) с многократными повторениями и здоровье - плохо совместимы

Фраза "когда Природа снимает вас с гарантии после 35 " Вызывает уважение и понимание. Мужчина знает о чем говорит

@kennymccormick5582

Жыл бұрын

Категорически согласен! По себе осознал. Жаль что мне эту простую мысль не разъяснили в те годы. Это я к тому, что такую очевидную мысль НУЖНО популяризировать (через подобные видео).

@vseprostosvet

8 ай бұрын

В 33 начала понимать, что молодость прошла и сегодня мне 35, чувствую себя гораздо лучше. Изменила образ жизни и с гирей подружилась, - больше не страшно 😅

@user-ep3pt2hs7k

7 ай бұрын

Да.

@user-bav7wn5um5k

5 ай бұрын

@@vseprostosvet в 35 лет вы такое говорите. Ай-яй-яй... Вы еще очень молоды. 😉

@MrEasttiger

5 ай бұрын

К сожалению после 35 большинство мужиков уже развалины в России😢😔Автор понимает суровую реальность жизни

43 года , в жизни было много пороков, была тяжелая болезнь , думаю только занятия спортом позволили сохраниться и по сей день оставаться в тонусе. Все хорошо в меру, занимайтесь чем хотите, боксом , гирями, хоть шахматами если вам нравиться, а можно всем сразу , главное не насилуйте организм. Все что заживало в 20 лет 10 дней, после сорока заживает месяц. НО!!! После сорока спортом заниматься особый кайф, не знаю даже почему.Я конечно уже не выиграю область и не выполню мастера однако ощущение того что ты в форме даже по сравнению с теми кто на 10 лет младше думаю тоже многого стоит)).

@user-fx2ou4es5d

Жыл бұрын

Сто процентов согласен.

@user-pj4rf1jf9d

Жыл бұрын

Если для работы звание спортивное не нужно то и заморачиваться его получить незачем. Счастье от спорта в работе организма хорошей

@user-gl2bt1on5p

Жыл бұрын

с теми кто моложе , это с кем? с алкашами чтоли🤦🏻‍♂️

@user-eb3ns4gv1i

Жыл бұрын

@@user-gl2bt1on5p Выйди на улицу, осмотрись, сейчас многие мужики даже в 30-35 выглядят так как будто их кормили на убой, и это далеко не мышцы.

@LeibaRozmer

Жыл бұрын

Мне 53 думаю так же

"Для жизни, а не вместо нее" Эти слова надо в рамочку и не только по отношению к спорту

@madridista3336

3 жыл бұрын

Сначала прочитал на ходу что под рюмочку))))

@user-sf6lf9zv1h

3 жыл бұрын

Или "...для жизни, а не жизнь для ..."

@user-ev1lx1kb8k

2 жыл бұрын

"Долой звёзды, долой ЗОЖ" - тоже цитата интересная)

@Alexandr1986Nelk

2 ай бұрын

Отличное выражение!

Редкое сочетание наработанной физической подготовки и развитого интеллекта !!!Давно не встречал таких людей! Благодарю за адекватное обучающее видео!!!

@user-pn4tj6be9e

4 жыл бұрын

Ejob kilev как по мне ещё Крис Хериа очень хорошо объясняется но у него другая сфера в спорте так скажем

@TheSlarkBaby

4 жыл бұрын

Дядька просто компетентен в своём деле. Поговори со столяром о сосне, а со слесарем про напильники и они тебе докторами наук покажутся. Никого не хочу обидеть.

@strangerman4848

4 жыл бұрын

@@user-pn4tj6be9e , Крис очень однообразен, у него есть некоторые знания в плане атлетического развития, но ценная инфа у него только по элементам воркаута.

@KAce888

4 жыл бұрын

@@TheSlarkBaby Не покажутся! Если эти столяры и слесари не писали конспектов 5 лет в ВУЗе, и не читали книги хотя бы в молодости! Ты чего не слышишь по манере речи, что человек имеет образование? Или, как минимум, занимался развитием не только физическим, но и умственным достаточно усердно! Спорт, почти любой, кроме бокса,ну, или там,где бьют по голове ради очков,победы, развивает "извилину", способствует ускорению мыслительного процесса, но он не научит тебя ,так сказать, ровно и складно излагать мысли, для этого нужна не физическая ,а умственная тренировка . Так же немаловажный фактор - это природные данные ,так сказать, качества работы "серого вещества". Мастером международного уровня становятся только талантливые люди (если не за деньги), у которых мало того, что от природы в первую очередь голова получше соображает чем у большинства, а во-вторую - врождённые физические данные хорошие, а в -третьих, когда 1-е и 2-е становится совокупностью в следствии творческого подхода к делу с пониманием и трудолюбием! Не хочу никого обидеть, но неуместно сравнивать мастера МЕЖДУНАРОДНОГО УРОВНЯ со столяром и слесарем!

@TheSlarkBaby

4 жыл бұрын

@@KAce888 Что за пренебрежение к рабочему классу? Извинись

Привет Автору и всем, кто читает! Гиря весьма интеллектуальный снаряд! Не стремитесь к весу, просто почувствуйте гирю и подружитесь, и будет Вам счастье и здоровье!

Приятно видеть здорового ,образованного человека в хорошей кондиции,не обтянутой одежде, говорящего понятные и полезные вещи! Спасибо Вам за труд! Насчет профессиональных спортсменов по большей части согласен !

@nfg5808

2 жыл бұрын

А чем вам обтягивающая одежда не угодила?

@user-fn7fv6gh8q

Жыл бұрын

Цитата одного спортсмена старой школы " Самые здоровые ребята это перворазрядники". Мастера поймут!)

@samchikpoff

11 ай бұрын

​@@nfg5808 педоласины

@user-wz5zb9em9g

10 ай бұрын

​@@samchikpoffне нравится не носи. В чем проблема?

@samchikpoff

10 ай бұрын

@@user-wz5zb9em9g у меня с этим проблем нет, я ответил человеку.

Вот он, генофонд советского человека! Умный, физически развитый...я бы пошел в разведку с таким!!! Занимаюсь гирями, теперь с теорией, СПАСИБО!

Отличное видео. "После 35 лет природа снимает организм с гарантии".

@Kostromaful

4 жыл бұрын

а как же дополнительная гарантия за отдельную плату?

@1972korona

4 жыл бұрын

точно написано. У меня с 35- до 40 был пик физического комфорта, выносливости , скорости. Сейчас мне 47 и ... уже выносливость не та, скорость не ахти, но все еще не сдаюсь. Физкультура и Я неразделимы

@bayan90100

4 жыл бұрын

@@1972korona Так же после 40 почувствовал возрост , особенно на ковре .Сейчас мне 47 .

@SKy1WaRRioR

4 жыл бұрын

Нету никаких сроков - все механизмы можно перезапускать, если правильно донести до организма, что это нужно

@user-qh4hf5yo2q

4 жыл бұрын

@@1972korona мне 47. Оттачиваю на турнике ,,топорик" с первой раскачки. Далее планирую оттачивать ,,гробик,, , если в ящик не с играю. Удачи!

Мне 40 лет начал заниматься Гирей. Посмотрел видео и заниматься захотелось ещё больше. Спасибо за очень доходчивое объяснения. Лайк и подписка сразу!!!

Пол жизни в спорте, всегда брусья, перекладина, канат, АРБ. Гири казались чем то несерьёзным, пока вдруг один из друзей не уговорил купить. И вот мне 40 лет, гиря 24 кг. Занимаюсь четвертый месяц с гирей и заметил увеличение силовых показателей. Я окреп реально) Благодарю за видео, очень полезно. Пойду ка я потренируюсь))

Нашел для себя в этих видео наконец инструктора, который отвечает на все вопросы и очень внутренне созвучен. Низкий поклон!

Жму руку Мастеру, за фразу про глупый и неправильный подход (про закисление) и за фразу: "после 35 лет, природа снимает вас с гарантии" ! Чтобы понять это, мне пришлось делать ошибки в тренировочном процессе, которые даром никому не нужны! Спасибо за видео.

Люблю 16 покрутить на выносливость по всякому, чисто в удовольствие, включил киношку или видосик и пошел потихоньку, на подобии как тут и свои фишечки придумываю, главное чтобы гирька в монитор не выскочила из руки

Мне 63 гиревым спортом занимаюсь с 29 лет в 29 была ишемическая болезнь сердца приступы замучали сейчас живу балдею дома две пары гирь 32 и 24 рекорд 2 24 360 толчков за час

Сидел смотрел, смотрел! Подумал, чего бы не купить гирьку, и сразу же поехал и купил. Сразу понял чего не хватало! Благодарю за мотивацию!)))))))))

@user-wo9lk9pv4u

3 жыл бұрын

Это правда))) только с дуру и с напавшего энтузиазму хватанул 25ти килограммовую)))

@hitman.92

Жыл бұрын

​@@user-wo9lk9pv4u24, если быть точнее, нет 25кг, 16,24,32

Спасибо большое, Егор.

Толково,все по делу без лишней воды.Спасибо!

Спасибо!

Большое, Вам, спасибо за рекомендации!

Спасибо.с удовольствием подписался на канал👍

Лучшее, что я видел в интернете. Профессионал. Просто хочется сказать вам - БОЛЬШОЕ СПАСИБО! что просто так делитесь своим опытом и знаниями.

Благодарю Вам! Вы очень хорошее дело делаете и советы очень значимые!

Очень грамотно, спасибо!

Респект. Толково и без лишней воды

Класс, подписка однозначно!

Удивительно,но я после гирь за месяц похудел на 13кг!!! А при штанге вес набирал,и решил чередовать включая и гири,и гантели и штангу с резиной!...я доволен,лёгким стал и шустрым)))...присед с гирей при махе вообще козырное упражнение!)

@user-nshdg61jnw

11 ай бұрын

Сколько раз в неделю занимались и как долго по времени тренировки?

Грамотно, спокойно и обоснованно, уважение Вам и лайк

Великолепное видео! 👍

Спасибо хорошие упрожнения и обьяснения

Спасибо большое,все доходчиво и понятно.Здоровья Вам и удачи в жизни.

Спасибо вам за это видео. Вы очень мотивируете.

Благодарю за видео! Оно прекрасно! ❤❤❤

Топ контент, разминку взял себе на вооружение

На самоизоляции купил гири, искал упражнения. Нашел все, что нужно на этом канале

@user-xx1zc8jm2j

3 жыл бұрын

Где купил

Спасибо за видео !

Спасибо тебе добрый человек

Мужик Спасибо за видео классно, желаю тебе здоровья счастья благополучия, и твоим родным близким.

Спасибо👍🏻

Просто классное видео. Спасибо. Вам крепкого здоровья и долголетия.

Очень интересно и информативно!💪

Молодец! Очень правильное направление мысли в спорте! Большое спасибо за полезный материал!

Thank you, from Brazil!

Спасибо! Было интересно...

Мудрые слова и ценная информация Спасибо!

Всегда с удовольствием смотрю эти уроки. Полезное дело делаешь брат! Помогай Бог!

Полностью поддерживаю. Всё верно. Сила в правде. Очень интересное видео, благодарю за информацию.

Вот грамотный подход. Побольше таких видео. Спасибо.

Георгий огромное спасибо Вам за проделанную работу и снятое видео. Хорошо и доходчиво объяснили. Дай Вам Бог здоровья и благополучия)))

восьмерочка супер упражнение, завтра попробую обязательно!! Спасибо за такое познавательное видео!

Глубокая детализация, правильный и мудрый наставнический подход к гиревым упражнениям. Реальный, без выебонов, сильный духом русский мужик. Респект и уважение Вам.

Спасибо тебе добрый человек за эти знания.

Спасибо Вам за здравомыслие и добрые советы..

Привет всем. В первый очередь он настоящий мужик. Вторых он сильный человек не только телом но и духом. Говорит от души не борзиет можно ему прислушиваться, особенно молодым. Молодец мужик нужным делом занимаешься. Удачи тебе.

Грамотный мужик и никакой воды, лайк и подписка

Прекрасное подача материала. Спасибо

Здравствуйте, Георгий. Благодарю за,Ваш, труд. Удачи во всех Благих начинаниях

Классный дядя,всё грамотно,хорошая жизненная опытность и рассудок!Спасибо!

В начале видео, золотые слова!

Благодарю Вас за работу

Огромная благодарность....🤝

Спасибо тебе хороший человек, 👍👍👍👍👍

Впервые вижу это видео, респект и уважение мужчине👍💪 , сам являюсь МС по пауэрлифтингу и полностью соглашусь с его словами! Подписываюсь.

Здравия ! Благодарю за видео !

красаффчик,все грамотно и интересно,спасибо!

Успехов в развитии канала, подписался.

Здорово, спасибо! Действительно мышцы должны работать совместно с головой. Я нашел что искал.

Четко, понятно, лаконично, СПАСИБО !

Кроме того, что спортсмен ещё и умница! Всё дельное и с заботой о здоровье! Так держать!!!!

Посмотрел и сразу подписался, как мало на Ютубе таких грамотных людей. Здоровья вам, беру пример с вас. Спасибо вам.

Грамотно и дахотчево , спасибо Вам !

Лайк и подписка👍 Очень толково, есть что подчеркнуть для тренировки

Георгий, спасибо! Очень нравится ваша психология и подача материала. Я хотел бы иметь такого тренера как вы в моём городе. Про чемпионов и рекорды очень верно подмечено

Жатвы много, а делателей мало...спасибо за видео, из 10 просмотренных это наиболее реальное и обучающее!

Спасибо что всё грамотно рассказали, интересно послушать

Спасибо🍀🔥

Грамотный мужик! Приятно слушать и понятно всё... Как раз решил гирями увлечься. Подписался 👍

Очень рад что ваши видео , набирают сотни тысяч просмотров . Пусть медленно но верно . Благодарю вас за уроки .

Самое одекватное видео. Большое спасибо. Здоровья и долгих лет жизни

Один из немногих адекватных мужиков который знает о чем говорит. Рад что наткнулся на Ваш ролик. Достал гирю 24 кг. Долго скучала дома😊

Вот что нравится, так это грамотность и никакой воды. Человек свое дело знает. Благодарю.

Спасибо! )

Спасибо большое. Четко, понятно...полезно!

Спасибо вам за ваш труд. Отличная подача материала, все довольно доходчиво, наглядно и вежливо. Для меня, человека который совсем недавно взял в руки гирю, видео оказалось очень полезным. Благодарю.

Очень детально разложили вы всё и разжевали. Видно что человек вы знающий и любящий свое дело. Мое уважение.

Спаси Господи, за ваш труд.

Все очень информативно по полочкам разложили ,спасибо!

Я скептик. Этому мужику верю. Интуитивно. Занимаюсь именно вот этими упражнениями и ещё бегаю. Благодаря чему в 40 с небольшим в хорошей форме. У мени при этом левый плечевой сустав под замену, локтевые изношены, 2 грыжи на спине и мениск на правом колене....

Отличный видос,сам занимаюсь жонглированием гирь,но увидел полезное для себя упражнение.Вобще занятия на спорт площадке во дворе,гири, турник и брусья дадут пользы в сто раз больше,чем дорогущие фитнесцентры и тренажерные залы в которых постоянно воняет потогоном.Очень полезный канал без воды и пены,все коротко ,красиво и по существу,одним словом лайк и подписка.

@mindandstrong

4 жыл бұрын

спасибо на добром слове

@user-wt1er5xb2j

4 жыл бұрын

Воняет потом только в дешёвых тренажёрках. Не ходите в такие. Ходите в хорошие.

@user-zs9bu2qq8t

2 жыл бұрын

@@user-wt1er5xb2j На улице лучше и полезнее🔥💪👍

@epictube1271

Жыл бұрын

я на турниках суставы ушатал))) лучше просто гулять на свежем воздухе с собакой))))

Дельно ! БЛАГОДАРЮ ! МЕГА БЛАГОДАРНОСТЬ И ЗА СЛОВА И ЗА ТЕХНИКУ !

Как грамотно!!!! Вы перевернули моё спортивное сознание! Здоровья Вам!

Эх как жаль, что эта информация попала ко мне только сейчас. Спасибо за ваш труд. Теперь я буду учитывать моменты вредного влияния на здоровье при тренировках, p.s. У вас очень хорошо получается доносить суть.

Человек дело говорит- 100% поддерживаю

Очень грамотно и доходчиво !!!! Благодарю за материал, узнал для себя много нового !!! Здоровья и успеха !)

С удовольствием посмотрел... Спасибо!

Георгий жаль я не видел Ваших видеороликов раньше. Буду заниматься по Вашей методике . От меня Вам уважуха и респект. Побольше таких видеороликов как у Вас и молодёжь не занималась бы хернёй, а становилась бы крепкой и сильной. С уважением Николай.

Здравый ты мужик. От себя добавлю профессиональный спорт это как спортивный авто - едет быстро ,круто ,но не долго- движку хана

Спасибо за информацию.

Благодарю за четкую инструкцию ,для новичка это лучшее видео для использования снаряда .

Я всегда занимался на перекладине и брусьях, никогда не смотрел в сторону гири и не понимал как с ней работать, но когда зашел на ваш канал я посмотрел на этот уникальный снаряд совершенно с другой стороны, теперь гиря у меня не пылится без толку. Спасибо за очень качественную подачу информации, я вам благодарен. Развития вашему каналу.

@user-jg5ki8zw2o

Жыл бұрын

Шило на мыло не меняй(((

@user-pv9yz4bb6y

Жыл бұрын

@@user-jg5ki8zw2o Бред, лучше и то и другое. Спортивный журнал США ,,гиря на первом месте пр сжиганию калорий, опережая бег и плаванье) с 4 кл до 22 лет занимался перекладиной подтягивался 33 раза, без рывков и за подбородок, подъем с переворотов делал 100 раз и с запасом сил спрыгивал. Подключил гири в 20 лет в 22 года 32ку ,,толка 50 раз левой, перекладывать в праву и ещё 50 ра. Потом перешёл в простые тренировки в зале. Потом проф спорт пауэрлифтинг долго с рекордами мира, грыжа, отрыв мышц. Остановился долго залечивал. Сейчас 56 лет, вес 97кг 32 ку по 20 раз жму, возобновил перекладывать, подтягивать 15 раз, подъем с переворотов 20 раз. Но эти максимумы делаю редко, при хорошем разогреве, обычно с меньшим весом, бег включил лёгкий темп ни каких изнеможений. Оо есть проф спорт хочу но удерживаю себя, ибо это убийство самого себя, в зрелом тем более возрасте. Даже если вы молоды занимайтесь по типу ,,МНОГОБОРЬЕ,, это самое лучшее для здоровья и разито почти всё. И как сказал этот грамотный человек у вас будет все хорошо