Crazy pumping of 16 kg Kettlebells for force and explosion of impact

Спорт

In this video you will see the best selection of exercises with a 16 kg weight, as well as learn about its usefulness and strength for boxers.These summing exercises must be performed by a boxer to strengthen the corset, to increase the force of the blow, to strengthen the arms.This is a crazy pumping of 16 kg weights.

Пікірлер: 709

  • @shkola_boksa_raab
    @shkola_boksa_raab5 ай бұрын

    *Приобрести программу Упражнения с Гирей полная версия можно через емайл: shkola_boksa_raab@mail.ru*

  • @user-qr6dg5vr6g
    @user-qr6dg5vr6g Жыл бұрын

    Наш человек! Из СССР. Раздает сокровища лопатой! Низкий поклон за щедрость!

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    Жыл бұрын

    🔥🥊

  • @user-qb2sn3cc4i

    @user-qb2sn3cc4i

    6 ай бұрын

    Здравствуйте. Вы точно выразили мою мысль что я хотел написать. 💪✌✌✌. Здоровья вам и вашей семье. Сила за нами

  • @user-hm8wx2us8l
    @user-hm8wx2us8l Жыл бұрын

    Я просто в восторге!) Занимаюсь боксом примерно 4-5 лет и когда только начинал смотрел на все эти гири, жгуты и гантели до 3-х килограмм как на атавизм и бесполезные штуки. Но чем больше погружался в тему, тем больше убеждался в гениальности этих снарядов. Смотрю этот второй выпуск про гири и просто поражаюсь тому, что вообще можно делать с ней. Я просто влюбился в гири)) Теперь всегда обязательно включаю пару упражнений с гирей в свои занятия по боксу) Отдельно хочется отметить как Сергей выполняет эти упражнения: видно, что всю жизнь с этой гирей) А ученики, визуально больше и мощнее, не могут ее поймать)) Еще раз спасибо за труды и старания)) 🤝🤝🤝

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    Жыл бұрын

    ✊✊🥊

  • @user-gk2nq8de7n
    @user-gk2nq8de7n2 жыл бұрын

    Здравия желаю! Сам фанат гиревого спорта. Занимаюсь с 15 лет. Некоторые упражнении увидел впервые, хотя мне уже за 40. Взял на вооружение. Огромное блогадарность за ваши труды.

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    Всегда рады Вам🙌

  • @user-yo7ip2iu5m

    @user-yo7ip2iu5m

    6 ай бұрын

    Ну почему УЖЕ за 40? Наверняка вы сейчас сильнее себя 20 летнего. Поэтому не УЖЕ....а ВСЕГО за 40✌️

  • @user-bb9ep5px4w
    @user-bb9ep5px4w2 жыл бұрын

    Это шедевр, а не тренировка👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 Очень много освоил упражнений с гирей. Разных-разнообразных 🔀 НО как только меняешь местами упражнения в комплексе, например из 10 видов (жим, свинг, точек, рывок и пр.) понимаешь, что к этому снаряду привыкнуть очень трудно! Настолько многосуставная нагрузка, КАРАУЛ! Вам огромное спасибо за Ваш труд! ✊💪. Миллион подписчиков и просмотров☝️

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    Дмитрий🤝🤝🤝

  • @user-ki8wh9ps6m

    @user-ki8wh9ps6m

    Жыл бұрын

    СССР школа бокса

  • @nozombi7308

    @nozombi7308

    Жыл бұрын

    Не знаю как вы, а я сначала ставлю лайк этому мастеру, а потом смотрю. Знаю, что 100% будет полезное и интересное видео.

  • @user-mp6me1rz4m

    @user-mp6me1rz4m

    Жыл бұрын

    @@nozombi7308 ц

  • @Kirill628

    @Kirill628

    Жыл бұрын

    ушел от штанги и качалки... дома турник брусья и набор гирь гантель.... Занимаюсь плюс включаю упражнения из бокса... Супер! Спасибо. Стал подвижнее

  • @heimahome2109
    @heimahome21095 ай бұрын

    Гири - очень приятный снаряд! Всегда просятся в руки, равнодушно смотреть на них невозможно и трудно пройти мимо них просто так) Спасибо за идеи! Эти упражнения тело словно само подсказывает, все движения очень естественные и результат можно почувствовать уже на следующий день!

  • @user-zs9bu2qq8t
    @user-zs9bu2qq8t2 жыл бұрын

    Вижу гирю- ставлю лайк!🔥👍💪Потому что всю жизнь сам с гирей🔥👍💪👊

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    🖐️🖐️🔥🔥🤝

  • @DevASURiya
    @DevASURiya2 жыл бұрын

    *1)* 0:23 - махи 1 рукой *2)* 1:02 махи 2 руками *3)* 1:30 - старт ногами взрыв вверх *4)* 2:50 подводящее под удар снизу *5)* 5:18 - руль под удар снизу и сбоку *6)* 7:23 - скручивание 2-а варианта *7)* 8:26 - скручивания сидя для косых и спины *8)* 9:17 - лежа на плечи *9)* 9:57 пронос лёжа *10)* 10:50 безопасная прокачка для удара снизу *11)* 11:53 на прямых руках(осторожно!) *12)* 12:37 круги лёжа *13)* 13:21 лёжа одна рука за головой *14)* 14:28 - подъемы лежа с опорой на локоть(опасно новичкам!) *15)* 15:18 тяга на скамье к груди *16)* 15:27 тяга на скамье к плечу *17)* 15:40 тяга на скамье к бедру *18)* 16:50 приседания одна нога сзади на стуле *19)* 17:34 для корсета для бокового удара повороты, локоть вверх

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    🔥🔥🖐️🤝

  • @AndreiUlitin

    @AndreiUlitin

    Жыл бұрын

    11:53 на прямых руках(осторожно!) = можно связки повредить?

  • @evgenylerak5141

    @evgenylerak5141

    Жыл бұрын

    Великая Благодарность от Всех Нас (тех кто смотрят Ваши ролики) 😁👍🤓🙏😎💪🤠

  • @makskis89

    @makskis89

    Жыл бұрын

    Слава тем людям которые делают тайм-коды 🌟😀

  • @sergeiberov2326

    @sergeiberov2326

    9 ай бұрын

    @@shkola_boksa_raab сколько весит гиря?

  • @user-qx1rt8zi9h
    @user-qx1rt8zi9h5 күн бұрын

    Мне 49. В 49 начал увлекаться гирей. Гиря, это снаряд, который творит чудеса с твоим телом. Тренеру РЕСПЕКТ...!!!

  • @vlasov1092
    @vlasov10922 жыл бұрын

    Здравствуй Сергей! Довёл практически до слёз...как будь-то вернулся в детство. С каждым роликом удивляюсь всё больше и больше неповторимости настоящего тренера того старого настоящего бокса, да и просто физического воспитания. Спасибо! Дай Бог и всех благ!

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    Взаимно!Всегда рады Вам🖐️🥊

  • @numapompily5649

    @numapompily5649

    2 жыл бұрын

    Вот и я хотел сказать тоже самое. Сергей, Вы возвращаете меня в молодость, когда тренеры были нормальными дядьками без понтов и думали о своих воспитанниках, а не о том, как срубить с клиента бабки.

  • @user-ke2fy8mt3e
    @user-ke2fy8mt3e2 жыл бұрын

    Больше спасибо! Долгих лет жизни уважаемый тренер!

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    Взаимно,друг🖐️

  • @goodlife5854
    @goodlife5854 Жыл бұрын

    Дядька - хороший человек!!! Гиря - хороший универсальный снаряд!!!

  • @fedhut4528
    @fedhut45282 жыл бұрын

    Вот это сразу видно,что советская школа👍🥊Потому и побеждали👏🥊И так понимаю,что ещё не один десяток упражнений в запасе🤗👍🥊✋Спасибо Вам,что не жалея , делитесь своим опытом🤝🤝🤝

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    🖐️🖐️🖐️🤝Вам спасибо,что не забываете нас!

  • @user-kk8un4nz9u
    @user-kk8un4nz9u2 жыл бұрын

    Благодарочка! Бывает так, что имеешь у себя снаряд, но сам в упор не видишь какое разнообразие упражнений с ним на самом деле может существовать🙂а всё гениальное оказывается просто! Этот выпуск хороший и прошлые выпуски про комплекс с гирей для запястий/предплечий и т.п. - тоже отличные!

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    Александр,ждём Вас снова🖐️

  • @user-rb1jh3zt5d

    @user-rb1jh3zt5d

    2 жыл бұрын

    Зайди на канал Атлетизм к Игорю Терентьеву, у него этих упражнений с гирей как у собаки блох, может что-нибудь и выберешь.

  • @samsonmorozov9477
    @samsonmorozov94772 жыл бұрын

    ГИРЯ - ДРУГ ЧЕЛОВЕКА 💪✊👍🥊 🥊 🥊 🥊 🥊

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    🖐️🖐️💪👍

  • @Mr.Mt2001
    @Mr.Mt20015 ай бұрын

    Спасибо тренер! Дай вам Бог мощного здоровья и долголетия!!!

  • @BIACK333
    @BIACK3334 ай бұрын

    Дествительно просто хороший человек , который в массу несëт много хорошего, такое редко кто покажет 👍👍👍👍👍👍

  • @Ferzo-kc6wq
    @Ferzo-kc6wq3 ай бұрын

    Очень грамотный тренер. Грамотные объяснения, слова. О боже как он чувствует!)

  • @user-on5yb6bv8t
    @user-on5yb6bv8t2 ай бұрын

    Просто кладезь упражнений! Спасибо огромное! Похоже, завтра будут ручки дрожать)) 😅

  • @mxoohan8303
    @mxoohan83032 жыл бұрын

    Как я ненавидел этот снаряд раньше, а сейчас прямо влюблён в него, только одной гирей можно поддержать физику охренительно, немножко креатива и хороших советов от таких тренеров как вы и всё готова, а вам Respect

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    🤝🙌🥊💪

  • @user-pg7dv7oi9g
    @user-pg7dv7oi9g6 ай бұрын

    Вот благодаря таким мужчинам я сам взял и попробовал. За короткий срок результат бомбический👍🏻

  • @victorzaborniy3396
    @victorzaborniy3396 Жыл бұрын

    Я, многих упражнений с гирей не знал, а теперь знаю. Спасибо Сергей, молодец!..

  • @user-gi1qq3fp6j
    @user-gi1qq3fp6j6 ай бұрын

    Богатство самого движения,очень мудро сказано!

  • @user-ei1xe7nv6x
    @user-ei1xe7nv6xАй бұрын

    Здравствуйте.Большое спасибо ✊👍👍👍

  • @user-rk6kp9fy3k
    @user-rk6kp9fy3k10 ай бұрын

    Огромное Людское спасибо Вам Сергей, за очень полезныю информацию дай Вам бог всех благ земных! 👍

  • @RaMuLaZ
    @RaMuLaZ Жыл бұрын

    Безмерная благодарность за эти чудесные упражнения. Я хоть далеко не боксер, но мне эти упражнения помогают побороть велосипедные трюки, укрепление кинетических цепочек и развитие баланса чувствуется уже после первой тренировки.

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    Жыл бұрын

    ✊✊

  • @IvanIvanov-ku4hl
    @IvanIvanov-ku4hl2 жыл бұрын

    Очень полезный выпуск! Огромное спасибо! 🙏 Жаль, что в 16 мало чему с гирей учили. Но, счас в 46 попробую с Вами наверстать😉

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    👍🤝💪🖐️

  • @user-px9sc2qt4z
    @user-px9sc2qt4z2 жыл бұрын

    Спасибо! Сам тренер по боевому самбо-многое подсмаьриваю у вас по ударке. Комплекс классный. Успехов вам!

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    Артём,всегда рады видеть Вас на нашем канале🙌

  • @user-tt4xe4zh2r
    @user-tt4xe4zh2r2 жыл бұрын

    СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАШИ ВИДЕО УРОКИ, ОНИ ОГОНЬ!!!

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    Ждём Вас снова!!!

  • @yfgjyggh-fs1rp
    @yfgjyggh-fs1rp11 ай бұрын

    Привет Сергей! Ты рассказал мои секреты с гирей))) Никого, никогда я не видел чтобы тренер или боксер показывал что то подобное с гирями....Наши тренера ругали и били по заднице гимнастической палкой за то что мы хоть раз брали в руки гантели по 15 кг.и говорили что не будет удар если закачать руки... Но когда я начал гирями заниматься после 8 лет бокса ,улицы и т.д.у меня как я заметил стала сила не имоверная... Гири это совсем другое. Больше двух раз никогда не бил...Ты лучший тренер!!! Здоровья тебе и удачи!!! Смотрим ,поддерживаем и повторяем все твои очень правильные и хитренькие удары))) 🎖🏅🎖🏆🥊

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    11 ай бұрын

    ✊✊🥊

  • @user-pw7do1ww5k
    @user-pw7do1ww5k2 жыл бұрын

    Спаси Господи! Здоровье Учителю.

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    🤝Спасибо и взаимно!

  • @maddog90xx
    @maddog90xx Жыл бұрын

    Я еще даже не начинающий боксер 31 годик, но уже знаю что буду делать в ближайший месяц. Спасибо тренеру Сергею!!!

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    Жыл бұрын

    ✊✊💪👍

  • @ZeronZeron-gn5yo
    @ZeronZeron-gn5yo29 күн бұрын

    Просто мастер, так с гирей работать !! Безграничное уважение

  • @Ko4eBHuK-08
    @Ko4eBHuK-082 жыл бұрын

    Отличные интересные упражнения 👍👍👍 Благодарю тренера за науку 🤝

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    🖐️🖐️🖐️

  • @user-eh4mu1qk1g
    @user-eh4mu1qk1g7 ай бұрын

    Спасибо огромное Вам за этот комплекс, давно искал нечто похожее, универсальное и полное.

  • @user-cs2lf2si2i
    @user-cs2lf2si2i2 жыл бұрын

    Навыки и знания тренера впечатляют👍👍👍, хотелось бы увидеть утреннею зарядку с гирей.

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    🖐️🖐️🤝💪👍

  • @user-cs2lf2si2i

    @user-cs2lf2si2i

    2 жыл бұрын

    С удовольствием смотрю ваши ролики и всегда жду новые ролики, особенно интересны гири, спасибо большое за интересный и познавательный контент👍💪🤝

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    @@user-cs2lf2si2i 🔥🔥🔥

  • @user-ru6lk7yf6s
    @user-ru6lk7yf6s Жыл бұрын

    Вот это тренер, вот это настоящий наставник, каждое слово ценно, без рисовки, без понтов, без демонстрации преимущества, просто и доходчиво! Я верю что он не одного достойного боксера воспитал! Молодец-одно слово!

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    Жыл бұрын

    🥊✊

  • @redyrun8334
    @redyrun83344 ай бұрын

    Это самое лучшее упражнения на гирях, что я видел вообще когда либо!! Спасибо вам большое!!

  • @user-ox7rt6qp5e
    @user-ox7rt6qp5e2 жыл бұрын

    Когда намечается потный движ приглашают в кадр Димку, он красава старается)) многие моменты вижу впервые, спасибо тренеру за нестандартные упражнения заточенные на бокс) здоровья всем боксерчикам !)

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    Ренат,от души!Всегда рады Вам🖐️

  • @KonstantinSkorov
    @KonstantinSkorov2 жыл бұрын

    Со стороны кажется все элементарно, пока сам не попробуешь 😀. Помимо силы и выносливости требуется хорошая координация движений. Гиря очень разнообразный снаряд, я бы даже назвал интеллектуальный. Хотелось бы еще увидеть занятия со скакалкой.

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    👍👍🥊🙌

  • @user-jr8dp4ms6l
    @user-jr8dp4ms6l2 жыл бұрын

    Спаси Бог! Благодарю за труды! Попробовал упражнения с прошлого вашего видео 15 упражнений с гирей, потрясающе конечно! Очень понравилось! А здесь прям те упражнения, которых не хватало, вишенка на торте! Буду совместно их делать! Помогай вам Бог!

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    Василий,всегда рады Вам🙌🖐️🥊

  • @YG-wk3uf
    @YG-wk3uf2 жыл бұрын

    Ну тренер сила конечно 😁

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    😉💪🖐️

  • @user-ft8hx8db9q
    @user-ft8hx8db9q5 ай бұрын

    Благодарю Сергей!

  • @user-rn5qv6yk3w
    @user-rn5qv6yk3w2 жыл бұрын

    Восхитительно! Какое разнообразие упражнений и вариантов, даже в голову не приходило! Спасибки 👍✊👊

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    🙌🙌🥊

  • @aleksey_nikonov
    @aleksey_nikonov5 ай бұрын

    Гири это секас❤ Сергей, благодарю вас👍

  • @user-fz5hr7wy4l
    @user-fz5hr7wy4l7 ай бұрын

    Очень ценные упражнения, особенно, если регулярно ходить в зал не получается. Доброго Вам здравия, и спасибо за труд!

  • @user-ys3er4sq5f
    @user-ys3er4sq5fАй бұрын

    Красавчик!!! Дай Бог здоровья!!! Всех с Крещением Господним!!!

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    Ай бұрын

    Взаимно ✊

  • @meizum6t8
    @meizum6t82 жыл бұрын

    Здорово! Сергею благодарность и крепкого здоровья!

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    🖐️🖐️🖐️🥊

  • @user-eo1dh5we5m
    @user-eo1dh5we5m2 жыл бұрын

    Спасибо большое за видео!гиря плюс бокс это сила!

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    🔥🔥

  • @alexeyrebrunov2173
    @alexeyrebrunov2173 Жыл бұрын

    Привет! Не тренер , а прсто кладезь! Видно , что все сам прошел, прочувствовал так сказать. С пацанами на ,, одной ноге ,, , то бишь понимает он их , а они его. Хорошая атмосфера. Всем здоровья и успехов!🙂👍

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    Жыл бұрын

    🥊🥊

  • @user-ib3hw9yr8s
    @user-ib3hw9yr8s2 жыл бұрын

    С днем Тренера, Сергей Валерьич! Здоровья, бодрости духа на все времена!!! С праздником!

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    🖐️🖐️Спасибо

  • @eqwypoiz5233
    @eqwypoiz52332 жыл бұрын

    Дома гиря 32 кг , привычные рывки с толчками уже не впечатляют , попробовал выполнить ваши упражнения , врать не буду сделал не всё) Спасибо за то что пополнили мой арсенал упражнений)

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    Сергей🖐️🖐️Ждём Вас снова на нашем канале💪

  • @user-bx7ek1fu2g
    @user-bx7ek1fu2g3 ай бұрын

    Благодарствую 🤝

  • @arv046
    @arv046 Жыл бұрын

    Богатство движения! Это супер фраза, просто гениально👍👏👏👏

  • @user-ei2zd9fj9f
    @user-ei2zd9fj9f2 жыл бұрын

    Несмотря на то, что "пудовик" - гиря не тяжёлая, но многие упражнения из показанных Тренером - очень полезные. При интенсивном их выполнении - быстро понимаешь, почём фунт лиха ....

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    🖐️🖐️🥊🤝👍

  • @user-fb4cp2xh4p

    @user-fb4cp2xh4p

    2 жыл бұрын

    Почём пуд лиха)

  • @user-wu8iz3hg5o
    @user-wu8iz3hg5o Жыл бұрын

    Благодарность тренеру. Всё гениальное просто,а главное не требует никаких вложений в новомодные примочки. Есть покрышка-крутим её,есть камень-бросаем его) Отдельная благодарность за эти уроки. Тренер учит желанию,креативу,и пониманию. Ещё хотелось бы заметить,как многие из нас,что тренер хоть и выглядит визуально меньше своих учеников,прикурить им даёт конкретно 😁

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    Жыл бұрын

    🥊🥊✊

  • @vadimnemaz2490
    @vadimnemaz249011 ай бұрын

    Гиря всегда, в любое время, и места. Очень хорошее упражнения, марафон с Гирей, 15 , 20 , 30 минут Длинный цикл с одной Гирей, сильно повышает уровень выносливости, или ещё Армейский рывок 12 минут 😎👍 для ударного вида спорта очень полезно, 😊👊

  • @Superunderdog
    @Superunderdog10 ай бұрын

    Нужно больше элементов с гирей!))) Мне нравится ! 💪

  • @Superunderdog

    @Superunderdog

    10 ай бұрын

    Ждем отработку элементов защиты и передвижения с тяжелой гирей ✊️

  • @arstanbektemirov9431
    @arstanbektemirov9431Ай бұрын

    Вообще супер Тренер! Огромная благодарочка. Наконец-то нашел дельный контент, а то этот спам всяких любителей не профессионалов заполонил эфир. Тренер, жму Вам руку!

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    Ай бұрын

    🤝🥊

  • @petarstoev2399
    @petarstoev23992 жыл бұрын

    Большое Вам спасибо, за Вашу работи и за желание поделиться знаниями! Здоровья и долгой жизни Вам, тренер!

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    Спасибо.И Вам всех Благ.Заходите к нам ещё!

  • @petarstoev2399

    @petarstoev2399

    2 жыл бұрын

    @@shkola_boksa_raab Большое спасибо! С удовольствием!

  • @user-wm4mp3rb6q
    @user-wm4mp3rb6q2 жыл бұрын

    Благодарю за шикарные упражнения с гирей,а также за предыдущие видео с гирей,отдельное Спасибо.Самому долго бы пришлось додумываться до них.Молодец Тренер! Много просто шикарных упражнений и с грифом и др.Прямо Клад! Удачи вам и Здоровья!

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    🙌🙌Ждём Вас снова!

  • @nicolainovikov2755
    @nicolainovikov27557 ай бұрын

    Класный тренер!!! Доступно просто и сильно обьясняет... здоровья и успехов вам !!! Красавчик!!!

  • @user-bh9nl2ov6i
    @user-bh9nl2ov6i2 жыл бұрын

    Как же здорово! Огромная благодарность тем людям, которые придумали эти упражнения! Огромная благодарность Сергею Валерьевичу за их демонстрацию и разбор нюансов!

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    Юрий,рады видеть Вас на нашем канале🥊🖐️Спасибо,что не забываете нас🙂

  • @user-bh9nl2ov6i

    @user-bh9nl2ov6i

    2 жыл бұрын

    Вам спасибо!!!

  • @rotgang1977
    @rotgang1977 Жыл бұрын

    Очень школа ваша нравится, хоть в Калининград переезжай))) всю жизнь железки тягаю, но вот пробую гирю, нравится прям все тело работает комплексно.

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    Жыл бұрын

    ✊✊

  • @user-wf2pt6dj9g
    @user-wf2pt6dj9g2 жыл бұрын

    Спасибо большое за комплекс упражнений! Очень интересно смотреть на упражнения с гирей! Возьму на вооружение! Занимаюсь для себя

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    👍👍👍🖐️🖐️

  • @Storm80624
    @Storm806242 жыл бұрын

    Спасибо! Отличный канал. Не устаю удивляться объёму знаний Сергея.

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    🖐️🖐️🖐️

  • @user-co6zg9me2d
    @user-co6zg9me2d2 жыл бұрын

    Гиря лечит даёт силу и выносливость. Спасибо Вам за упражнения буду пробовать делать

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    🖐️🙌👍

  • @user-ul5bf3tb4e
    @user-ul5bf3tb4e10 ай бұрын

    Спасибо огромное, Тренер!

  • @user-sr2jo1yz6w
    @user-sr2jo1yz6w2 жыл бұрын

    С удовольствием добавлю в свою тренировку! Некоторые упражнения вообще впервые раз вижу)

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    🖐️🖐️🖐️

  • @user-ef8fh4hj1f
    @user-ef8fh4hj1f2 жыл бұрын

    Всё гениальное просто. А гиря это просто, но как же гениально .🥊 Благодарю!

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    🤝🙌💪

  • @user-je3ex3sc1q
    @user-je3ex3sc1q Жыл бұрын

    Супер тренер честь у такого заниматься! Спасибо вам!

  • @user-Maykl-74
    @user-Maykl-746 ай бұрын

    Вы уникальны. Мой тренер меня такому не учил. В бокс пошёл с 9и лет. Вынужден был покинуть. Отец был против. Он очень заботился о моем здоровье. Потом занимался рукопашкой. 20 лет ни чем уже не занимаюсь. Но ваши упражнения повторил. Повторил. Качественно. Уважаю и советую попробовать. Одна оговорка. Повторил то я с 16 кг, а вешу 100кг по рецепту тренера мне надо было с 32кг это все выплясывать😅

  • @user-bs3mv9gp6x
    @user-bs3mv9gp6x2 жыл бұрын

    очень эффективные упражнения.Большое спасибо Вам!

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    🖐️🖐️🤝

  • @alibek_kuchmenov
    @alibek_kuchmenov10 ай бұрын

    Спасибо,Вам!

  • @user-jl8lw4cg5z
    @user-jl8lw4cg5z2 жыл бұрын

    великолепный ролик 👍🏻👍🏻. ждём продолжения про гири!💪🏻

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    Виктор👍🖐️🤝

  • @user-mz9fl3ro2r
    @user-mz9fl3ro2r Жыл бұрын

    Совершенно. Трениру Респект.

  • @rusofino3297
    @rusofino3297 Жыл бұрын

    Шикарно. Попробую.

  • @maxstakhanow
    @maxstakhanow2 жыл бұрын

    Класс! Спасибо вам за редкие упражнения и детальные пояснения:как, зачем, ньюансы техники.

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    Заходите к нам снова🖐️

  • @user-df5kz1ud3n
    @user-df5kz1ud3n6 ай бұрын

    Супер комплекс. Спасибо!

  • @user-yl4jy1if9o
    @user-yl4jy1if9o2 жыл бұрын

    Это великолепно, спасибо! Очень жду продолжения!

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    🖐️🖐️🙌

  • @polinapapadimou7998
    @polinapapadimou7998 Жыл бұрын

    Какие классные упражнения, всё по делу

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    Жыл бұрын

    🖐️🖐️

  • @maxnolan5060
    @maxnolan5060Ай бұрын

    Хороший комплекс, возьму себе на вооружение 👍

  • @PRO_AUTHOR
    @PRO_AUTHOR2 жыл бұрын

    Впервые увидел. Полюбил гирю. Вам огромное спасибо. Счастья Вам и Вашим близким!

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    Богдан,спасибо!И Вам Всех Благ!Заходите к нам ещё🖐️✊

  • @ku3ya
    @ku3ya11 күн бұрын

    *Безумно интересно рассказываете* 😮

  • @user-bi1ph4kw7d
    @user-bi1ph4kw7d2 жыл бұрын

    УВАЖАЮ ЭТОГО ТРЕНЕРА КОГДА СМОТРЮ ЭТИ ВИДЕО ,ВСЕ ЯСНО КАК БЕЛЫЙ ДЕНЬ ДОХОДЧИВО ,С ЗНАЧИТЬ ВСЕГДА БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ.

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    Виталий🤝

  • @ibirznieks1
    @ibirznieks1 Жыл бұрын

    Спасибо за видео . Очень понравилось. Буду делать сегодня в парке. Удачи вам.

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    Жыл бұрын

    Спасибо!И Вам всех Благ!

  • @user-zu5dm1wp1j
    @user-zu5dm1wp1j2 жыл бұрын

    Не являюсь боксером и не проповедовал единоборства, только в детстве ходил в бокс пока сотряс не заработал. Привлекали командные виды спорта (футбол, волейбол). После 20 лет стараюсь регулярно ходить в тренажерный зал (сейчас 35лет). Мой первый тренер в тренажерке прививал любовь к гирям (16кг) и с тех пор я их полюбил. Спасибо большое за кучу классных упражнений, использовал некоторые из них и был крайне удивлен, как проработались мышцы спины и рук всего лишь после 1й тренеровки. СПАСИБО ВАМ!!!

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    🙌🙌🤝🥊

  • @user-xc3ck4qz6s
    @user-xc3ck4qz6s10 ай бұрын

    Спасибо за информацию

  • @user-ln4rm1xt2n
    @user-ln4rm1xt2n Жыл бұрын

    Большое спасибо.очень интересно и полезно. Здоровья вам 🤗

  • @maksm8806
    @maksm880611 ай бұрын

    Красавчик 💪

  • @yerli888
    @yerli8882 жыл бұрын

    *Топовый тренер, вот что значит советская школа, закалка ! Благодарю, просто кладенец информации*

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    🙌🙌🤝🥊

  • @user-mp8eb1wq3i
    @user-mp8eb1wq3i2 жыл бұрын

    Благодарю. Здоровья Тренеру.

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    Спасибо🤝

  • @user-gl5jj7yw1u
    @user-gl5jj7yw1u2 жыл бұрын

    Гири купил на пункте металлоприёма. Опробовал. Впечатления хорошие. Не думал, что гиряии так можно проработать тело. Всё благодаря вам! Спасибо! Жду новые ролики на подобную тематику. Вы делаете благое дело для молодёжи, вкладываете вклад в развитие нации! Ещё раз огромное спасибо!

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    🙌🙌Мы рады что Вам понравились данные упражнения!

  • @user-ic8jd6zf8n
    @user-ic8jd6zf8n2 жыл бұрын

    Все кратко и понятно!Берём на вооружение!Большое спасибо!))

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    🖐️🖐️🙌🙌

  • @user-vd4td3nd4f
    @user-vd4td3nd4f2 жыл бұрын

    Здравствуйте Сергей!Спасибо за новые упражнения!!!

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    Роман,всегда пожалуйста!Ждём Вас снова!!🖐️🖐️

  • @hudayberditashakgeldiev6892
    @hudayberditashakgeldiev6892 Жыл бұрын

    Данке Шон вам Сергей,не упражнения а кайф,ваших лет но делаю с удовольствием...от всей души благодарю

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    Жыл бұрын

    ✊✊🖐️🤝

  • @user-qe7cn4bp8r
    @user-qe7cn4bp8r2 жыл бұрын

    Огромное спасибо за урок!💥🥊

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    🙌🙌🤝

  • @user-iz2gk8oi4g
    @user-iz2gk8oi4g2 жыл бұрын

    Спасибо огромное!!! Очень полезные упражнения!!!

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    2 жыл бұрын

    🙌🙌

  • @user-eu5cw7zz4m
    @user-eu5cw7zz4m Жыл бұрын

    Хорошие упражнения .

  • @whriteray
    @whriteray Жыл бұрын

    Отличное видео. Спасибо. Гиря - супер изобретение. Универсальный снаряд.

  • @shkola_boksa_raab

    @shkola_boksa_raab

    Жыл бұрын

    🥊

Келесі