УПРАЖНЕНИЕ С ГИРЕЙ - ТЕРАПИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА \ Умный Атлетизм - научный и духовный подход
Спорт
25 мая 2024 - 3х недельный марафон ПИРАМИДА ЗДОРОВЬЯ
marathon.um-atletizm.ru/
15-23 июня. мужской круг Застава проводит Затвор. Выход в Дух.
тверская область. Роговская Застава
zastava.space
***
Заказать наш копорский чай (Иван-чай) сбора этого года:
Volga-tea.ru
***
💪 УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ
🌐 t.me/um_atletizm_ru - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное
t.me/um_atletizm_ru - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное
🌐 atletizm_pro
🌐 atletizmpro
***
t.me/spasegor - личный блог \ Все Пути ведут в Спас
***
t.me/spaszastava - новостной канал проекта МУЖСКОЙ КРУГ ЗАСТАВА
***
Пікірлер: 274
Благодарствую.
Дай бог тебе друже крепкого здоровья. Благодарю за ценные занятия.
Шикарные упражнения, спасибо из Киева!
@user-fw2qv1wn8d
8 ай бұрын
как наши уже в Киеве ???
@alexanderbondar3066
8 ай бұрын
@@user-fw2qv1wn8d увы, почти были.
@ustas4177
7 ай бұрын
@@user-fw2qv1wn8d трупы ваших собаки рвали в лесопосадках, позорники чертовы.
Спасибо вам за ваш канал!!!!
@hu-klounhu2344
3 жыл бұрын
Оператор плохой.
Благодарю! Благодати и мира Вам)
Спасибо 🙏🏿 всё по науке!
Спасибо Вам 👍👍👍
Большое все очень доступно и понятно
спасибо за видео, как всегда почерпнул что-то новое
Благодарю георгий за здоровую инфо. Многие лета вам и удачи. Всем здравия и добра народ.
Как всегда все лаконично и доходчиво! Благодарю от души. Процветания Вашему каналу.
Спасибо вам большое за ваше видео с объяснениями это очень важно
Очень красиво там у вас
Спасибо!
Спасибо большое вам Георгий!
Видео попалось случайно, но залип). На следующий день просмотр продолжил . Следую увиденному . Огромное спасибо за Ваше видео . Лет уже 59 , но вот увлекся - затянуло😊.
Спасибо за информацию Желаю вам всем здоровья счастья и любви.
Мне понравилось молодец Игорь спасибо за видео!
Спасибо за интересные уроки. Хочется увидеть что нибудь про правило.
Какой же Вы светлый человек!Эх,мне бы батю такого,ну или хотя бы знакомого в детстве.Как же важно,чтоб нашем не простом мире были такие люди!
@mindandstrong
3 жыл бұрын
спасибо на добром слове
@viacheslavpopov4754
Жыл бұрын
А батю как правило не слушают 😊.
@user-fw2qv1wn8d
8 ай бұрын
Мудро !!!
Шикарная природа и информация.
Спасибо вам большое 😁 канал очень полезный! Для себя вобрал много полезной информации 👍👍👍👍
да это очень шикарные упражнения я их всегда как разминку проводил когда гирей занимался в молодости !!!!!! спасибо напомнили опять включу в тренеровку !!!!
Больше крепких и мудрых мужиков.И не какое Г НАТО не страшно.Мужики не пейте ,отдыхайте с гирей с удочкой и великом.
@user-ps9vr8tf7t
3 жыл бұрын
Михаил Мерцалов а че пить совсем нельзя,Здоровье можно попортить?
@shamannych
3 жыл бұрын
Мы в кругу врагов! Все хотят нас захватить! P.S. С книгой тоже отдыхайте, пишется "никакое".
@djondjosan1943
3 жыл бұрын
Удочка тоже не нужна лишние лучше один спорт
@MultiToby78
3 жыл бұрын
@@user-ps9vr8tf7t Если умеешь пить, чтобы не попортить,тогда можно!)...Но это тонкое искусство!
@ArturGata
3 жыл бұрын
Да, да! Это ведь НАТО ценник на гири конский сделал😂
Хорошие упражнения, благодарность вам за вашу работу! Вот это утяжельтели! Крутяк! 👍 Да ещё в движении! Эффект наверняка хороший!
Спасибо большое
Замечателтный канал,ценнейшая информация и видно что прошедшая через труд и пот Спасибо огромное
благо дарью Егор
Хлрошие упражнения! Особенно уважаю высокий Мах. Успехов!
Спасибо за видео!!!
Вот , что нужно !!! С пояснениями , особенно про перерывы в упражнениях !!!! Мало кто об этом говорит !!! Собственно никто !!!!
Эти упражнения делаю давно мне они нравятся не напрягают, только ходьбу не делаю гиря одна а так видео огонь все понравилось спина благодарна, ждём новые видео с гирей.
Классные упражнения! Правда в первом упр я всегда старался в узкой амплитуде работать,попробую как Вы показали)
Спасибо вам здоровья доброго ,очень грамотно доходчиво
Спасибо! За полезную информацию! Кое какие упражнения мне знакомы уже...Тоже проблемы с позвоночником....
Предупреждён значит вооружен спасибо за информацию
Огромная благодарность!
@user-kz4xm7zk5c
3 жыл бұрын
@@averboukhgerman5951 Хорошо, но при условии, что эти ролики не слишком длинные.
Прям захотелось размяться от просмотра, ну и гирьку надо прикупить.
@Vazare1
3 жыл бұрын
Есть хорошие советские 16-24-32 разборные.милое дело Поищите
Он знает, что советует. Видно, он грамотный. Спасибо, автор!
Спасибо
Спасибо Георгий. Храни Вас Бог
@user-fw2qv1wn8d
8 ай бұрын
Нас всех храни !!!!
Спасибо за контент, важно что всегда напоминаете что таз надо немного вперед подавать об этом мало кто говорит а это поясницу очень хорошо разгружает, но только привыкнуть к этому приему надо.
Всё по делу, однозначно ЛАЙК 👍👍👍
Здравствуйте, спасибо за видео, я их тоже делаю, со спиной не много проблемы стали, надо укреплять. Я себе 6 гирю куплю и будет полный комплект.
Благодарю
День добрый. Видео хорошие.,а звук не очень. Если не слишком трудно и затратно увеличьте уровень громкости. Спасибо.
@mindandstrong
3 жыл бұрын
постараемся
@yokebuk333
3 жыл бұрын
@@mindandstrong Нужно микрофон на петличку (неудобство из за провода), или записывать звук отдельно.
@Mr_Pavel
3 жыл бұрын
Хороший звук
@user-ps9vr8tf7t
3 жыл бұрын
Оденьте наушники, проблем нет
@user-yr4uz9fg9h
3 жыл бұрын
Да в наушниках всё слышно
Тело немощьно, дух бодр 💣💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Конечно лайк вашему каналу и процветания ,а кто глуховат наушники помощнее вас спасут
@user-rs9eo2qu4v
3 жыл бұрын
🥊🏋♂🏆
@user-fw2qv1wn8d
8 ай бұрын
А ?? Шо ??? Кто здесь ????
Класс🔥
Георгий, огромное Вам спасибо за Ваше великое дело! Хотелось бы попросить Вас о том, чтобы Вы выложили список литературы для теоретической подготовки в понимании анатомии организма, функционирования и общего понимания сути дела на более подробном уровне. Заранее спасибо!
@mindandstrong
3 жыл бұрын
стоит в планах
@user-ju1oy9gu6b
8 ай бұрын
Есть книга анатомические поезда в бумажном и электронном виде.
Здравия желаю
Спасибо вам за ваши уроки! Не знаю как это работает, но факт. Имею 3 грыши в поясничном и частично удаленный мениск в правом колене. Стараюсь делать махи гирями каждый день в основном вечером. В результате про боли в спине и коленях забываю (тьфу - тьфу чтобы не сглазить!) Стоит забросить дня на 3 все снова дает о себе знать.
@user-fw2qv1wn8d
8 ай бұрын
про тьфу-тьфу психиатр мне сказал , что это невроз !!! Будьте здоровы !!!
У меня вес 92кг. С февраля болею грыжей 6 мм. Сейчас болит только когда сижу полчаса вертикально. Какой должен быть вес гири для меня? Клянусь Аллахом, все, что ты показываешь именно то, что мне нужно. Я только тут вижу адекватные советы, упражнения. С/у Гелани (ингуш).
@user-fw2qv1wn8d
8 ай бұрын
помимо всего нужно вес тела сбрасывать чтоб нагрузки на позвоночник не было !!!! Откажизь от мучного и сахара !! тогда не будет воспалений и болеть не будет !!!! мука пшеничная и сахар дают воспаление в организме , короче брожение , а еще молоко !!!!
@user-fw2qv1wn8d
8 ай бұрын
голодание путь к здоровью !!!!
Доброго времени суток! Благодарю за видео! Подскажите, пожалуйста классические рывок и толчок двух гирь травмоопасны для позвоночника? Есть большое желание заняться гиревым спортом, но раньше были проблемы с позвоночником...... По возможности покажите другие упражнения (если такие есть) с гирей которые будут полезны для позвоночника.
У пёсиков видно тоже своя тренировка)
у меня был ранее дискомфорт в левой стороне поясницы, немного подламывало из-за того что часто засыпал в кресле за компьютером и спал в не правильном положении, стал перед тренировками с гирей делать круговые движения как показано в ролике, и боли постепенно прошли. После каждого подхода расправляя плечи делал стойку на протяжении пару минут для фиксации, и удивительно осанка стала ровнее. А сейчас планирую заниматься фланкировкой с шашкой, для укрепления суставов. Вообще гиря удивительный снаряд, простой, незамысловатый и очень эффективный, при ней никакие станки в качалке нафиг не нужны, а разнообразие упражнений с гирей обширны.
Толковый мужик...
Все полезно в меру
Добавляем активный выдох в фазе макс усилия и вперед!
Эх раздолье там у вас!.Сидишь тут в каменных джунглях в бетонной клетке и сходишь с ума!)..Нет до гирь добираюсь иногда, но амплитудные движения делать очковато!) В следующий раз доберусь до природы - только со своими девайсами!
Родной! Подскажи при дорсалгии и шейном-грудном остехандрозе упр-ия? с ув.
Взял 2 гири по 16, прошел 15 метров, дальше не помню. Благо коллеги разбудили. За канал конечно спасибо. Всех благ!
@CoEnHe
3 жыл бұрын
главное что с кресла офисного не упал?
@user-fw2qv1wn8d
8 ай бұрын
пьяный что ли ???
Приветствую. Жгонки чуть чуть в начале))
Поехала за гирями. Благодарю Вас за науку
@glebtvist1758
3 жыл бұрын
Доехала?
@user-zp4yq1iq5f
3 жыл бұрын
@@glebtvist1758 , представляете и даже купила. Начала заниматься;))) сегодня третий день
@glebtvist1758
3 жыл бұрын
@@user-zp4yq1iq5f Отлично.✌️ Махи советую. Только с техникой.
@user-zp4yq1iq5f
3 жыл бұрын
Ставлю видео и делаю упражнения, пока тело не начало воспринимать все тонкости. Плечо после операции два месяца и очень заметны результаты. Вижу цель и мастера, который даст совет, пру, как маленький танк;)))
@Vazare1
3 жыл бұрын
Только дым надо забыть забыть,если с гирями подружитесь
Благодарю за информацию.Обьяснить можете ,связь движений с гирей и гравитационную нагрузку.
Том Харди истину глаголит
Пёськи дрбрые!!!
🔥👍🔥
Всё очень интересно, но звук надо погромче сделать
Здравствуйте. Немеет нога от колена до бедра по поверхности. Подскажите пожалуйста упражнения.
32 можно так делать или таки прострел в спине может быть?
💪
Только мне интересно для чего подвешены те покрышки???
10.12.2020. 👍👍👍
👍 👍 👍
Благодарю, интересно как всегда! А на заднем фоне сооружение из покрышек ,если не секрет, для чего?
@mindandstrong
3 жыл бұрын
для отработки ударов
@user-wo6bx6ul8r
3 жыл бұрын
УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ там же метра 4 высота!)
@mindandstrong
3 жыл бұрын
ааа.. это чтобы лазить
@pogoram
3 жыл бұрын
@@user-wo6bx6ul8r для отработки ударов на высоте 4 метров.
👍🖐
При сколиозе 2 степени можно заниматься гиревым спортом?
Добрый день, очень хорошее видео, подскажите а сейчас у вас сколько своего веса и вес гири для разминки ?
@mindandstrong
3 жыл бұрын
86 кг для разминки 16 кг
@VSergeyS
3 жыл бұрын
@@mindandstrong Спасибо.
👍👍👍
Хорошая жгонка только колени по-моему прямые
Вес 62кг, гиря у меня одна 24кг, телосложения =дрищ обыкновенный, просидевший год за компом, начал делать эти три упражнения две недели назад ( 1.крутить гирю во круг себя, 2 восьмерка, 3 Русский мах) первую неделю начал с трёх подходов каждого упражнения, вторую неделю по 4 подхода. Сложностей с их выполнением у меня не возникло, если не брать во внимание кровенных мозолей на руках!!!!!!)))
Если спина больная, и есть грыжи, ни в коем случае нельзя тягать гирю. В переди страшные последствия. Только гимнастика поможет. Позвоночник как жизнь одна.
@user-zq2ql6xz1o
2 жыл бұрын
А спина после 50 у всех почти больная.А больная спина потому что железо по молодости тягали.
@user-fw2qv1wn8d
8 ай бұрын
кто сказал ???? Это все придумал Черчиль в 18 году !!!
@nnnn-lf1bk
2 ай бұрын
@@user-zq2ql6xz1o Большего бреда не слышал.
куда пропали ??? как жив , здоров ???
Очень хорошо правит спину древнеславянский тренажёр "правИло"
Почему не лярд просмотров??
Подскажите дилетанту, сколько кило гири эти?
подскажите пожалуйста, а в каком видео были упражнения с пеньком?
@user-fw2qv1wn8d
8 ай бұрын
с пеньком во всех !!!
Для поясницы отличные упражнения , только махи обычные русские как по мне поясницу лучше нагружают значительно а высокий мах не рекомендован когда проблемы с плечевыми суставами есть , болят там или недостаточная гибкость.
Неделю назад защемил поясничный отдел.пока с костылём дома))))
Егор, как вы считаете турник даёт такой же эффект? У меня две протрузии , боюсь с весом работать чтоб грыжи потом не вылезли.
@mindandstrong
3 жыл бұрын
декомпрессия помогает лишь на время
@Ruslan_Saigon
3 жыл бұрын
@@mindandstrong спасибо. Надо закачивать спину каким то способом , без железа,я так понял.
@Ruslan_Saigon
3 жыл бұрын
@@averboukhgerman5951 добро
Вес гирей?
Недавно подписался, не могли вы рассказать о собаках в этом ролике. Я владелец кане корсо очень было б интересно узнать о вашем опыте воспитания данной пароды . В конце января начну заниматься по вашим роликам .
@pogoram
3 жыл бұрын
начал?
@user-fw2qv1wn8d
8 ай бұрын
а почему не вначале января ????
@user-fw2qv1wn8d
8 ай бұрын
закончил !!!@@pogoram
Здравствуйте. Подскажите как правильнее делать , первое упражнение допустим четыре подхода. Второе четыре. Третье четыре. Или по кругу первое , второе , третье. Потом опять 1.2.3. 1.2.3 1.2.3 как эффективнее подскажите?
@user-xc6xg6xx5u
3 жыл бұрын
@@averboukhgerman5951. Здравствуйте. Можно ссылку на канал ?
Интересно как поможет восстановить позвоночник если один или несколько позвонков повреждено и их требуется заменить.
@Vazare1
3 жыл бұрын
Посмотрите много видео по восстановлению.островский тоже хорошие упражнения. Просто без гири
отлично но каждый день нельзя хоть и хочется особенно тем у кого спина угробленаа (( как у меня (остехондроз грудной )
@user-fw2qv1wn8d
8 ай бұрын
нет такого заболевания остеохондроз !!!
при грыжах грудного отдела можно?
@mindandstrong
Жыл бұрын
нужно. если есть воспаление и заземление - к врачу!
@Tesudzi
Жыл бұрын
@@mindandstrong спасибо! восполнения сняли уколами,. массажи были. сказали упражнения делать, но руки тянутся к гире
Хороша гиря на свежем воздухе
Все конечно очень здорово, люблю ваши видео, но есть один факт, который очень напрягает. Вас вообще не слышно! Особенно когда вы поворачиваетесь спиной, пожалуйста начните использовать микрофон, иначе куча информации теряется.
@untitleduntitled4309
3 жыл бұрын
либо прибавьте Gain при монтаже
А шо то за приспособа с покрышками?
@CoEnHe
3 жыл бұрын
ага, прям тоже интересно