вот для чего мне нужны тренировки с гирями и на турнике
Спорт
друзья, современный парусный спорт требует отличной физической подготовки: силы, ловкости, силовой и долговременной выносливости. это всё мне дают тренировки с гирями и на турниках, о которых вы можете многое узнать на моём канале. здесь вы видите фрагменты из моих тренировок на воде, которые часто проводятся в экстремальных условиях, когда сложные моменты встречаются постоянно.
здесь я пою свою песенку "Раз я шёл по улице". Стихи и музыка написаны мной, а аранжировка сделана Александром Любимовым.
кому понравилась песня может послушать и многие другеи на моём музыкальном канале / @seregasongs
также много интересного о гирях и других тренировках можно найти в моей "телеге" t.me/SeregaPhotoskiff
там же можно скачать и треки к моим синглам
Пікірлер: 78
Как писал классик..,,Нет на свете лучше одежи, чем бронза мускулов и свежесть кожи» 😊
@photoskiff
8 ай бұрын
о, мой САМЫЙ любимый поэт!
Да, чтобы быть свободным в этом увлечении, важно быть сильным и ловким!
@photoskiff
3 ай бұрын
и неглупым ещё немаловажно :)
Базазу нет, братан. Песня и певец, лодка и лодочник супер стар..😊👍👍👍
@photoskiff
6 ай бұрын
спасибо, Дэулетбай. дружище!
Не каждый программист такое сможет 😅 Ты выдающийся человек Серёга 🤝
@photoskiff
8 ай бұрын
Дима, спасибо тебе за поддержку и за веру в мою "выдающечность" :) будучи программистом, я так себя запрограммировал :) вот ты, кстати, действительно человек неординарный и, что характерно, к тому же и скромный
Добрый день, Сергей. Это видео растопит даже самого равнодушного человека. Весь накопленный негатив смывает вода, сдувает ветер и душевный драйв. Песня классная 👍👏Александру спасибо за аранжировку. Делюсь с друзьями. Успехов вам в творчестве и по жизни 🙏💖😉
@photoskiff
8 ай бұрын
Люба, добрый день! спасибо тебе, очень рад видеть тебя здесь. не знаю про людей, но лёд подо мной уже растоплен 🤣 да, на воде забываешь обо всём плохом и очищаешься душой. и тебе счастья и вдохновения!
@Bortnick407
8 ай бұрын
Растопит, да - классовую ненависть)) Чувак на яхте вы..пендривается. В наше беспросветное время надо быть скромнее)
@amazingsolnyshko
8 ай бұрын
@@Bortnick407 Поуважаю себя и Сергея--не стану отвечать.
@amazingsolnyshko
8 ай бұрын
@@photoskiffСпасибо. Как прошли соревнования? На провокаторов внимания не обращай🙏
@photoskiff
8 ай бұрын
@@Bortnick407 зависть - плохое чувство, дружок. оно съедает изнутри, мешает самосовершенствоваться и жить достойно ;) а чтобы уметь так "выпендриваться" нужно тренироваться с детства, как проклятый, пройдя через многочисленные травмы и переломы. ты готов?
О, появился, да ещё и с классной песней. Спасибо. Удачи и успехов.
@photoskiff
8 ай бұрын
спасибо, я тоже рад видеть тебя, дружище!
Круть дружище !
@photoskiff
8 ай бұрын
спасибо, Андрюха!
Класс
@photoskiff
8 ай бұрын
спасибо, Дима!
Сурово и весело. Не думал, что в парусном спорте всё настолько вот так) Краем глаза видел только соревнования яхт/катамаранов с экипажем в несколько человек - там немного вальяжней что-ли :) За музыку отдельный респект 👍
@photoskiff
8 ай бұрын
спасибо! да, парусный спорт сейчас очень изменился. погоня за максимальными скоростями приводит к созданию совершенно иных типов парусных лодок, которые способны идти быстрее ветра в 2, а то и в 3 раза, но требуют великолепной физической подготовки от яхтсменов. рад, что песня понравилась :)
Вы наш мотиватор! Талантливый!
@photoskiff
7 ай бұрын
спасибо :)
Гири, турник - развлекуха, На яхте - экстрим и движуха! Давай, Сергей! Жми! 👍😊
@photoskiff
8 ай бұрын
о, стихи я люблю! спасибо, Саня, и ты не отставай, успехов!
Я тренируюсь не ради красивой формы или понтов, а ради здоровья!) Песня классная!
@photoskiff
8 ай бұрын
спасибо, это самый правильный подход к тренировкам!
О ДА!!! Сергей, сказать ,что я в шоке, ничего не сказать . Смотришь и переживаешь ,хорошо с сердцем проблем нет , а то при просмотре инфаркт случиться ,да уж это круть !!! Как в фантастическом фильме герой утонул,погиб но как птица ФЕНИКС воспрял из небытия отряхнулся и так между делом рассказываешь нам как правильно гири тягать .СЕРЕГА МОЛОДЕЦ,что наш адреналин по сравнению с твоим ?Ничто. Спасибо за классный ролик и шорошую песню 🔥🔥🔥💥🤛🤜
@photoskiff
8 ай бұрын
я же говорю, что Игорь говорит редко, но очень метко! :) Игорь, спасибо за такой классный комментарий. есть правда в твоих словах, постоянно приходится этой птичкой прикидываться. вот и сейчас - на соревнованиях получил большую пробоину и травму бедра. но пройдёт пара недель, и мы с лодкой опять будем в строю! успехов тебе и здоровья. очень рад, что ты опять занимаешься и шлёшь видосы. последний твой марафон по жиму просто умопомрачительный!!!
@gorigan
8 ай бұрын
@@photoskiff 🤛🤜✊
🤘🤘🤘🤘🤘👍👍👍👍👍👍👍👍
@photoskiff
7 ай бұрын
Ярик, спасибо! :)
Если человек талантлив, то он талантлив во всем! 👍🤝
@photoskiff
8 ай бұрын
спасибо, Андрей!
Просто класс Сергей !! Одним словом талант !! Мастер на все руки !! Кайфанул от просмотра !! 👏👏👏💪💪🔥🤝
@photoskiff
8 ай бұрын
Олег, спасибо! гири действительо очень помогают. универсальный тренажёр для очень многих видов спорта
Супер, молодец Серёга
@photoskiff
8 ай бұрын
Виталя, спасибо! вот сейчас залечу травму бедра после соревнований и буду опять молодец :)
И видос песня 👍
@photoskiff
6 ай бұрын
спасибо, рад, что понравилось :)
Очень впечатляет и клип, и песня! Ты действительно талантлив во многом!
@photoskiff
8 ай бұрын
Серёга, спасибо большое! как-то удивительно получается, что я всегда теперь угадываю, что ты скажешь 🤣
@fitnesslifeafter45
8 ай бұрын
@@photoskiff Это ты про то, что я банально очень выражаю свои мысли и предсказуем поэтому? Прости, не хотел обидеть банальностью...
@photoskiff
8 ай бұрын
@@fitnesslifeafter45 ну вот, хотел пошутить, а ты это всерьёз воспринял, Серёга :) извини, пожалуйста. просто ты всегда говоришь про мой "талант", вот я и пошутил :) ну какое обидеть, я всегда рад тебя видеть, Серёг!
Круто, профессионал своего дела! 👍👍👍
@photoskiff
8 ай бұрын
спасибо, Андрей!
Sergey super
@photoskiff
8 ай бұрын
спасибо! :)
Хорошо в теплых водах гольфстрима купаться и гири крутить!
@photoskiff
8 ай бұрын
хорошо там, где нас нет ;)
Вы говорите за тех, чьи сердца разбиваются молча) Гири меня, курящего пенсионера, спасли 4 года назад. Уже досаждала непроизвольная остановка то ли дыхания, то ли сердца во время засыпания, чуть не каждую ночь бегал на кухню за корвалолом... Слава богу, что вспомнил о двухпудовке в кладовке. Хотя и порвал через пару месяцев сухожилие на предплечье, но быстро всё зажило. А вот турник бы наверняка не помог, нет в нём аэробики, да и однобоко развивает. Спас меня рывок, моё основное упражнение. Хотя избыточный вес не сбросил, только 4 кило. Не мучаюсь питанием.
@photoskiff
8 ай бұрын
я очень рад, что так живительно сработала гиря. рывок 32шки как основное упражнение - очень достойно для курящего пенсионера с останавливающимся сердцем, моё уважение и поздравления! более щадящим поначалу был бы мах наверное. а насчёт турника я бы так категоричен не был. да, ноги на нём развивать сложно, но вот всё остальное ещё как, включая аэробику. чего стоят одни подъёмы переворотом на количество. или просто 4-5 подходов по 10 :) или выходы силой.
@Kuznetsov_Gennady
8 ай бұрын
@@photoskiff на мой взгляд, подъём переворотом это что-то типа жима, связан с натуживанием и несвободным дыханием. Аэробика это не то, когда быстро запыхаешься. Можно, например, для этого временно перестать дышать. Продолжение выполнения выхода силой в подходе останавливает отнюдь не дыхалка с сердцем, следовательно, тоже не вариант развития. Да и что за развитие это, только верхняя часть тела. Нет проводки усилия от стопы к кисти, то есть основы практической координации усилия всех мышц тела в единый вектор движения (даже в случае дополнения выхода силой приседанием и гиперэкстензией для поясницы).
@Kuznetsov_Gennady
8 ай бұрын
Хотя при выходе силой горизонтальные колебания тела в висе преобразуются в подтягивание к перекладине (формально, всё тело задействуется), быстрое и по особой траектории, но это всё-таки не то.
@photoskiff
8 ай бұрын
@@Kuznetsov_Gennady про выход согласен, а вот при подъёме переоворотом в первую очередь останавливает дыхалка
Эмоций должно быть хоть отбавляй от таких водных "прогулок"! 😃🔥
@photoskiff
8 ай бұрын
это правда! вот, только что вернулся с соревнований. к сожалению, в результате столкновения получил большую пробоину и небольшую травму бедра. но скоро буду опять в строю :)
@user-8fna3m0ga
8 ай бұрын
@@photoskiff Скорейшего выздоровления! И удачи на гонках! 🔥💪
@photoskiff
8 ай бұрын
@@user-8fna3m0ga спасибо!
Не подскажите, в России есть яхтклубы с этим классом яхт? Выглядит впечатляюще. Очень.
@photoskiff
6 ай бұрын
в России на Мусто Скифе ходит единственный человек, мой хороший знакомый из Новороссийска. Вот в этом ролике я взял у него интервью kzread.info/dash/bejne/poZhmrepm7vYh7w.html
Гири для балласта, а турники вон прделаны, что не выпасть, когда за веревчки смыкаешь.
Сергей здравствуйте,по вашим ощущениям гири по мимо выносливости силу значительно прибавили ? Или гири больше выносливость и координации,а турник силу ?
@photoskiff
7 ай бұрын
добрый день. гири как раз идеальный тренажёр для развития силовой выносливости. сила - понятие растяжимое. для развития абсолютной силы, конечно, больше подойдёт штанга, но есть силовые гиревики, которые поражают, поднимая одной рукой до 100 кг. но, главная ценность гирь, на мой взгляд, а в их баллистических свойствах и огромного арсенала упражнений на их основе, которые очень гармонично развивают все мышцы тела. турник - отличная вещь, но у него есть один большой недостаток - невозможно тренировать самые большие и главные мышцы - ноги.
@dazirskarfogen6047
7 ай бұрын
@@photoskiff Спасибо за развернутый ответ, очень информативно и понятно) да заметил что при тренировках с гирей мышцы стабилизаторы включаются)
Серёга, ты когда работаешь? Или ты не работаешь? А где бабло тогда берёшь?🤷♂️
@photoskiff
8 ай бұрын
ещё и как работаю, всю неделю по 8-10 часов в день за компьютером, а то и больше :)
@Konrad_Karlovich
8 ай бұрын
@@photoskiff с таким рабочим графиком не каждый время на тренинг искать захочет. Уважуха
@user-pi7rz2cm4z
8 ай бұрын
@@photoskiff красавчик💪 а кто ты по специальности?
@photoskiff
8 ай бұрын
@@user-pi7rz2cm4z программист
@user-pi7rz2cm4z
8 ай бұрын
@@photoskiff я так и подумал. Видно по математичности подхода к тренировочному процессу 💪💪💪