Пікірлер

• 
  @irmayusnita8862Күн бұрын

  maaf dok tapi dulu saya pernah diet, benar2 makan realfood atau yg sehat. kalau sdg craving manis, saya makan aja pisang atau buat pisang bakar tanpa toping. alhamdulillah bb turun 7kg dalam 2bulanan dan itu bertahan lama. lalu pas saya mendapat info, bahwa gpp makan tidak sehat asal dibatasi, pernyataan itu tertanam dialam bawah sadar saya dan saya mulai dikit demi sedikit makan kotor lagi. alhasil saya jadi ketagihan dan bb naik memuncak lebih dr 7kilo. disini saya mau bilang bahwa makanan2 manis yg tidak sehat itu bikin ketagihan dan jadi rakus. kenapa junkfood itu benar2 harus dihindari? ya karna buat nagih dan sinyal kenyang ditubuh jadi hilang. beda dengan makanan2 sehat. memang buah2an mengandung gula juga, tapi juga mengandung tinggi serat, makanya ga akan menjadi rakus seseorang klau makan banyak buah.krna kandungan seratnya yg membuat sinyal kenyang.

• 
  @adhiridlwanfaried5704Күн бұрын

  @1:18 1. Dairy produk, Susu dan Whey @3:04 2. Daging Ayam @5:37 3. Nasi putih @7:30 4. Sayur dan Buah @8:46 5. Minyak

• 
  @fatimahkusumawardani20542 күн бұрын

  Aku dlu diet debm, makan protein saja. Kadang telur rebus, daging, ikan , ayam. . Aku zumba tiap sore dan jalan kaki pagi hari. Turun 23kg , badan ringan dan enak. Skrng diet if, lebih nyaman

• 
  @user-et9mz3hx4u2 күн бұрын

  Dok...saya mau Tanya..gima a caranya pengecilkan perut bagi seseorang yg cacat..nggk bsa berdiri

• 
  @aldonaufans2 күн бұрын

  Ngapain campur kopi ke susu sendiri, ke susu sapi lah

• 
  @eylaaza30152 күн бұрын

  Udh sebulan aku berusaha diet dgn tidak mkn nasi.. Banyak mkn sayur... Tp pas d timbang malah naek BB ku.. 😩 ternyata aku ga mkn nasi tp mkn gorengan... Sm aja boong yaaa😭😩 hrs gmn donk... 😇😭😩

• 
  @SaungRaden-nj5vw3 күн бұрын

  Makan dengan 3 jari ya dok

• 
  @Lamongan_tropicalTree3 күн бұрын

  👍

• 
  @jean.reneta3 күн бұрын

  Dokk.. kalau perut sudah kenyang tapi mulutnya masih pgn ngegayem terus gmna ngatasinnya? 😭

• 
  @vanywidjanarko98853 күн бұрын

  ga ada makanan yng bener2 bisa gemukin kecuali berlebih. namun makanan spt oatmeal, setelah dikonsumsikan insulin ga lgs naik, terkait indeks glikemiks ya dok? benar tdk ya?

• 
  @vanywidjanarko98853 күн бұрын

  buah ya dok?

• 
  @user-gq4pf7lq1i4 күн бұрын

  Tks

• 
  @Amberdelvicenzko4 күн бұрын

  1 kali seminggu es kopi selebihnya Americano 👍

• 
  @ebfarm58894 күн бұрын

  Mantap bg, menginspirasi

• 
  @mxbapa29824 күн бұрын

  Kalau diet carnivora?

• 
  @UswatunHasanah-kf2og4 күн бұрын

  Terima kasih ilmunya dok

• 
  @gambarre77225 күн бұрын

  Bener banget dok,turun 12 kg saja saya butuh waktu 5 THN . Banyak sekali. perjuangan dan hasilnya memuaskan

• 
  @fadilarshil03265 күн бұрын

  Asupan makanan dan energi yg di keluarkan hrs seimbang

• 
  @Damiacirebon5 күн бұрын

  Bikin was was

• 
  @SitiaisahAisah-uy1ni7 күн бұрын

  Cara menurunkan berat badan dok

• 
  @user-mz2vs2nd6c7 күн бұрын

  ℂ𝕒𝕓𝕒𝕣𝕒𝕟: ℕ𝕒𝕜 𝕜𝕦𝕣𝕦𝕤 ℍ𝕒𝕝𝕒𝕟𝕘𝕒𝕟: 𝕄𝕒𝕤𝕒𝕜𝕒𝕟 𝕚𝕓𝕦-𝕚𝕓𝕦 𝕕𝕒𝕟 𝕟𝕖𝕟𝕖𝕜-𝕟𝕖𝕟𝕖𝕜

• 
  @nunikagustina35648 күн бұрын

  Semua 5 kebiasaan buruk itu yg saya alami sekarang ini., sedih badan rasanya sakit semua tapi tetap di lakuin.😔😔😔

• 
  @sucisulistyaningsih87128 күн бұрын

  Betul sekali kenapa malas bgt ya

• 
  @nelimarliani37329 күн бұрын

  Bukan nya jadi tambah nyeri lutut nya dok,,

• 
  @Bidan_ocha9 күн бұрын

  Siapa yang nonton di tahun 2024 niii😂

• 
  @NanaCateringSnacks11 күн бұрын

  semua buah nggak bikin gemuk asalkan makannya sewajarnya saja tidak berlebihan.

• 
  @alien788011 күн бұрын

  Sebenarnya kuncinya cuman butuh olahraga kalistenik rutin dan disiplin kalo sudah mulai terbiasa bisa lakukan olahraga HIIT dan beban, karena dapat menyeimbangkan dan meningkatkan hormon testosteron pada pria yang dibutuhkan untuk pembentukan otot pada tubuh. Percuma kalo cuma diet diet doang yang ada cuma nambah pengakit baru.

• 
  @OkeeBagan11 күн бұрын

  Q dh diet pakai suplemen..TPI lemak perut yg susah hilang..

• 
  @agungsatchild835211 күн бұрын

  Gak enak dulu waktu pertama kali ada di indo aku masih SD teksturnya keras banget tidak cocok untuk anak" rasanya pun dulu aneh soalnya ada biji kedelainya

• 
  @henycky333811 күн бұрын

  Hai sya drsa depan dr thun 2024 mksh pdhl mau nyerh diet liat video ini jd smngt lg, smua gk ada yg isntan..

• 
  @BudiUtama-yo2ld12 күн бұрын

  Yg ada perut kembung..😊

• 
  @PaulScholessy14 күн бұрын

  Dok bahas hipokalemia secara tunyas dong dok. Terima kasih

• 
  @dah_lah9915 күн бұрын

  Dok tanya gue udah kenyang tapi mulut masih aja mau makan solusi apa dok

• 
  @user-ol7ix4iu9n15 күн бұрын

  Diet sehat dan badan bagus

• 
  @firmanhatmoko15 күн бұрын

  oala untung nonton, tk kira g bole makan telur bwt diet, ternyata kurang klo cm telur.. Aku asupan protein 500gram dada ayam + telur + tempe… susu kedelai + isolate whey..

• 
  @zenalyuni513015 күн бұрын

  Saya mau ferut buncit saya ilang. GK mau ngurangin mkn apa LG olah raga berlebihan takut turun BB saya.

• 
  @mujiati203715 күн бұрын

  Aku urin Sampek putih kyk aur

• 
  @KiranNa201616 күн бұрын

  Tuntutan kerja harus diturun kan bb ku 5 kg dlm 1 minggu,,,bismilah semoga berhasil dengan waterfasting ini...thanks dok...salken teman2🥰

• 
  @user-ce7sx3jj8q16 күн бұрын

  Klau mau kurus mudah banget....stoop makan makanan yg mengandung produk olahan gula...kurangi makan nasi...banyak makan rebusan sayur..banyak makan buah

• 
  @okta_channel569416 күн бұрын

  satu orang dokter mengatakan pentingnya sarapan pagi utk energi dan mencegah lambung. sementara dokter lain mengatakan tidak penting sarapan lambung. Antagonism atau pernyataan yang saling bertolak belakang. ada banyak kasus lain yg demikian seperti pentingnya sinar matahri pagi yang juga saling bertolak belakang satu dokter dgn yg lain. sering seperti ini fenomena di negara kita dan menimbulkan kebingungan dan kesesatan utk orang2 awam yg tiba2 klik video dan merasa itu benar. hal ini gak terjadi dinegara lain. kenapa tidak satu suara? apa yang melatar belakanginya ?

• 
  @user-xm9ru5jx7j17 күн бұрын

  Gigi bolong sussah buat ngunyah bos

• 
  @bandung5217 күн бұрын

  Pusing liatnya Krn tangan goyang trs juga

• 
  @bangmail631818 күн бұрын

  Sebagian besar perut buncit itu karna faktor genetik

• 
  @khanzakhafistory18 күн бұрын

  Aku tipe org yg susah gemuk, cepet kurus, tapi aku pngn berisi, jd g kurus krempeng gitu, tapi tiap aku makan byk yg gemuk tu perut doang 😢 gimana dahh

• 
  @reydeetya18 күн бұрын

  ANJRIDDDD cape bgt gokil, seneng bgt bisa nyentuh level 3 walaupun ada rest dlu bberapa menit set 😂 thankkkkssss dok

• 
  @arziantipujakesuma766019 күн бұрын

  Kopii??? Oh nooo..... Gw pernah 1x minum kopi + susu + es.. 1/2 jam kmudian dada gw sesak, susah bernafas,, hampir gagal nafas gw,, mau mati rasanya..

• 
  @Khoirunissa-f3i19 күн бұрын

  Saya ingin menurunkan berat badan dri 74 hingga 55..mdh2an berhasil..intinya harus punya modal nekat ya...💪💪💪

• 
  @AiHanifah0619 күн бұрын

  Bismillahirrahmanirrahim ya Alloh saya mau diet 😢❤🙏🤲semoga aku bisa menahan untuk tida nyemil terus 🤲🙏

• 
  @bangmail631820 күн бұрын

  Saya buncit karna postur tubuh saya yg mlengkung bukan karna gendut

• 
  @dedarhanantyo524820 күн бұрын

  Makasih tips nya😂

• 
  @Sidaivansunioviet21 күн бұрын

  Sangat bermanfaat soal berat badan ku 47 jadi 32