coba dokter sekali-kali bikin video resep makanan buat yg lg diet 😆

Yeaaahhhh....🔥🔥🔥knowledge lagi....makasiiih🎉

mantap dok.. presentasi yg sangat jelas 👍👍👍🙏

Makasih dok videonya, butuh banget ini buat merancang dietku.

Dokter makin keren 👍👍👍

tengkiyuuu dokk

Sehat selalu dokter

Makasih dok,kebetulan udah ada semua 🙏🙏

Semangat pak dokter

Semoga Lebaran thn ini, udh Ideal BB ku, ga'Lebar lagi, br turun 7 kilo, target msh 10 kilo lagi 😁😅

saya udah lengkap dok 🥰

Sy Uda beli semuanya dok.. hehee

Hye doc. Malaysia hadir

7:32 kalo gaada kukusan bisa beli tupperware yg bentuknya kayak wadah dimsum gitu. Atau kalo beli produk luar ada dia semacem besi berlubang yg bisa dikuncupin & dimekarin. Fungsinya sama buat ngukus tapi pake pan buat nampung airnya. Oh iyaa kalo darurat mah panci + saringan + tutup panci juga bisa buat pengganti kukusan. Pastiin diameter panci = diameter saringan biar saringannya ga nyemplung. Aku juga tertarik beli air fryer tapi galau sama merk & wattnya. Kalo buat yg ngekos kayaknya enak bikin meal prep gasih? Sediain wadah buat naro makanannya gitu biar mudah ditata di kulkas, hemat pas belanja makanan & mudah porsiinnya juga.

Saya udah punya semua 👍✨

Food thermometer dok, biar bisa masak protein dengan sempurna😌

Lengannya keren

Blender/juicer perlu ky nya... 😃😃

Dok, request cara pake fat caliper

saran alat panggang dok karena selama diet saya kmrn saya belajar masak pakai alat panggang biar menunya tidak rebus2an terusss 🤭 alhamdulillah dari 71kg sekarang 52kg dgn stabil dan sehat. Thanks ilmu2nya Dok 👏👏

Pagi Dok. Saya saat ini Kerja Di Hongkong, dimana memang adanya musim dingin , nah Pas musim dingin, pasti kalori lebih banyak dibutuhkan oleh tubuh, bagaimana kalau Dokter mau memberikan tips bagi Kami Yang harus menghadapi 4 musim sekaligus. Maksud disini tips dietnya bagaimana? Makasih. Dan dimana bisa Beli tombangan makanan makasih Dok.😁 Salam sehat selalu.

Dokterrrrrrr. Aku firstttttttt😍😍😍😍

@TheDoctorsDiet

3 жыл бұрын

Yoooooo

Alat masak air friyer buat menggoreng tanpa minyak..cuma harganya😀😀

Doc video cara ukur meter badan tu di mana ye?

Dok, mending body caliper atau meteran tubuh?

Dok, mau nanya, apakah cara untuk menurunkan kadar viseral fat dan subkutan fat sama saja??

Dok, tambahin beli botol minum yang ukuran 2L biar termotivasi buat ngabisin air yang di botol 😂

Dok buat konten mempertahankan BB setelah diet dong😭

@megomukbang

3 жыл бұрын

Wkwkwk i need too :(

dok mau tnya klo deit bisa ndk minum creamy latte tapi tanpa gula

AIR FRYER penting bgt sii utk kita yg diet tapi g bisa kalo direbus dan enek. Jadi aman sekali. Tapi wattnya lumayan gede :'(

@elfinrciptadi2429

3 жыл бұрын

bukan lumayan lg gaksi tapi emg gede watt nya :((

@noormayulia5826

3 жыл бұрын

Kata dokter cewek airfryer gak bagus, bisa pencetus kanker lama² karena gelombang panas tinggi

Dok mau tanya apa boleh makan mie instan saat diet tapi kalori tetap di bawah kalori harian

27 detik yg lalu

Dok, saya udah jalanin diet sekitar 4 bulan dan intensif ngegym 2 bulan terakhir (5x seminggu). Berat badan udah turun 12 kg, BMI udah di kisaran 23,5. Bentuk badan udah berubah jadi membaik banget. Tapi ini perut depan masih lumayan buncit, lingkar perut 90 cm. Pirtinyiinnyi, butuh waktu berapa lama sih bikin perut rata?

Kalo hitung kadar lemak gimana dok?

Dok, mau tanya. Apakah timbangan xioami itu akurat utk mengukur masa otot dllnya ? Semoga dijawab, terimakasih dok. 🙂

@hasbim906

3 жыл бұрын

Menurut saya sah sah saja, cmn kadang tdk semua yg kita kira sempurna,yah bisa tdk sempurna saja. ;-D

@aryasandiwikarta4629

3 жыл бұрын

@@hasbim906 kecuali rokok :v

Dok link nya dimana ko gada

Dok saya bocah umur 10 tahun saya cuma bisa tidur dua jam gimana caranya supaya bisa tidur kayak orang normal

Dok, saya suka banget tekstur krispi makanan.. gorengan is the best. Mau beli air fryer masih maju mundur.. galau tingkat dewa ini. Bahas dong dok, air fryer worth to buy ga sii dookk

@TheDoctorsDiet

3 жыл бұрын

Perhatikan beban listrik rumah ya saran saya. Di luar itu oke kok.

@praybogard9736

3 жыл бұрын

@@TheDoctorsDiet katanya air fryer itu bisa bikin cancer dok, bner gk tuh dok?

Style nya ko beda ya dok.. Apa saya yg lama gak mampir d chanel dokter

Dok,berat badan udah turun nich_tapi kulit jadi pada bergelambir,bikin postingan oLah Raga untuk mengencangkan kulit bergelambir dong,terutama bagian tangan😁💪

@Aditya-xp2qc

3 жыл бұрын

Olahraga beban membantu banget buat yang kulit gelambir

@MariaUlfa-ln4kz

3 жыл бұрын

Iya Contoh gerakan'y yg bisa buat Latihan di rumah😅

@sarahadindaputeri6238

3 жыл бұрын

@@MariaUlfa-ln4kz cek akun yutub Chloe Ting. Beli dumbell yg ringan dulu aja buat latihan di rumah

@MariaUlfa-ln4kz

3 жыл бұрын

@@sarahadindaputeri6238 ok KK makasih saran'y👍

Iklan youtube serem banget... Tiap menit muncul

Gara” dokter jadi kena racun timbangan, gk pake mikir langsung download shopee !!

@TheDoctorsDiet

3 жыл бұрын

Sikatt

Halo mau tanya kalo nimbang telur itu sama Cangkangnya atau isi nya aja

@desysyafliwanti

3 жыл бұрын

Isinya aja, kecuali klo mau mkn cangkangnya juga 😂

@Aditya-xp2qc

3 жыл бұрын

@@desysyafliwanti ohh isinya aja soalnya aku bingung hehe 😂👍👍

5:14 bakers be like 😭😭😭😭 tull banget, dok. Kebayang ga tuh bikin roti terus pas mau porsiin nimbang pake mata doang, ya matengnya ga sama.

@TheDoctorsDiet

3 жыл бұрын

Ya kannn

Ini menu dietku Pagi, oat + susu Siang, bengkoang + 3 keping biskuit gandum Malam, nasi merah + lauk + sayur 😁 Apa itu sudah benar dok?

@desysyafliwanti

3 жыл бұрын

Defisit kalori nya jgn drastis terlalu sedikit, sesuaikan sm bmr nya, baiknya diet mkn tetp di atas bmr, biar tubuh ga'kekurangan nutrisi, jd ga'gampang sakit.

@sherliliuu318

3 жыл бұрын

@@desysyafliwanti kalau BB stuck tetap gak boleh makan di bawah BMR y kak?

Dok aku IRT dan sedang menyusi anak aku usia 6 bulan...umur aku 27 tahun berat aku 95 dan tinggi ku 158...kalori yang aku butuhkan untuk diet itu 1000 kalori apa berapa. Tolong bantu saya menghitung karna saya tidak tahu cara menghitungnya...tolong dok...

@MariaUlfa-ln4kz

3 жыл бұрын

Pake tdee aja Kk_bisa cari di google...jadi kita tau kebutuhan kalori kita.

@anandaajisajis7401

3 жыл бұрын

@@MariaUlfa-ln4kz ktemunya itu 1,945 trus aku harus defisit kalorinya berapa

@MariaUlfa-ln4kz

3 жыл бұрын

Klo mau turun'y Cepet di BMR aj KK defisit kalori'y_asal jangan di bawah BMR,takut sakit...kan yg normal turun BB itu 0,5-1 kg/Minggu_walopun Lama asal Konsisten pasti keliatan Hasil'y👍

@anandaajisajis7401

3 жыл бұрын

Makasih ya...balasan komenya sangat membantu...aku coba cari lagi sesuai anjuran nya...

@sitikhodijahlubis1392

3 жыл бұрын

Kurangi 10% dari TDEE bun

Team diet yg hoby makan. Ada gak??? 😜

@sukmarahayu2480

3 жыл бұрын

aku 😆

@desysyafliwanti

3 жыл бұрын

Saya... Makanya tiap hr hrs excercise, minimal jln kaki 6000 langkah, biar tetep bs makan enak, nyemil 😁

Pepatah Korea : Sedikit sedikit lama lama jadi BUNCIT Nenek Moyang +62 : ya tuhan... kita para nenek moyang udah dilupakan Itu Kata kata gw woi lu bilangnya kata kata negara lain

@TheDoctorsDiet

3 жыл бұрын

Sabar