Memang bener kalau di sekitar kita ada aja yg nyiyir kalau kita lagi diet.pas awal" aggak gimana kalau ada yg komen kya naik darah gitu dok tpi sekang stlh sekian lama senyumin aja orang mau ngomong apa.yg penting udah ada hasil dan q buktikan ke mereka bahwa q bisa kurus💪💪

YAY VIDEO BARU

@kiahtercekikhalkum5892

3 жыл бұрын

Gua juga gembira

Pas banget ni..saya udh turun 10 kg..mau cari nyara buat maintance gk naik lg klo udh bhnti diet

Mksih dok Tapi kadang perut engk lapar" kali Tapi selera ya Allah Tajam bnaget dok Gimana tips ny supaya nafsu makan agak bisa diatasi Udh jg minum air putihh

Keren 👍

Sdh 1 th diet dan sdh mengenali gimana tubuh kita sendiri makanan apa yg masuk di tubuh kita di barengi olahraga yg rutin di lakuin bab lancar tiap hr bahkan skg klu makan agak lebih sedikit saja udah terasa bab . Awal sih yg nyinyir banyak, bahkan terang2 an nyindir kata nya diet kok perut masih gendut dll itu godaan aku anggap angin lalu tp stelah keberhasilan diet ku jd memuji wah badan nya langsing skg , berhail diet nya dll senyumin aja skg ,😁.semangat hidup sehat seumur hidup..thanks sharing nya buat nara sumber dan dokter dion makin semangat buat diet sehat seumur hidup

Q mulai diet tgl 17 January 2021 dari bb 60 tinggi badan 150 Dan sekarang tgl 6 maret 2021 bb q udah di 54 , q diet santuy Dan olah raga tiap Hari terutama malam Dan pagi .. olah raga q cardio ,zumba ,ma angkat barber ma dubber di rumah ma lari2 di rumah .. terkadang q rasain badan sakit apa ini karnA kelebihan olah raga ya dok? Dan olah raga q ki paling minimal 30 minit paling lama 1 jam tiap olah raga..

@kunang2400

3 жыл бұрын

Up

@indahnurfathiyyah3717

2 жыл бұрын

Mba ada instagram kah? Mau tanya2 boleh?🤭

Dok cara naikin bb gmn,aw udah minum jamu, susu,mkn berat tp gk naik naik.oia aw ada rwyat tipus demmberdarah sama asam lambung

Katanya kalo sudah 5000 like yg part 1 bakalan part 2 lanjut,,, tapi kok ini blm juga 5000 like udh mulai part 2?

Dok saya ingin bertanya saya anak kelas 3 sd apakah boleh saya mengikuti diet yang di ajarkan dokter karna saya itu tidak memiliki berat badan pada anak anak pada normalnya saya memiliki berat badan 60 kg Dan tolong solusi olah raga sendirian yang bisa di lakukan di kamar Tolong di jawab dok

Kesulitas saya untuk diet. Saya hidup di kampung. Kalau di kampung kan tiap malam jumat nt ada jamiah yasinan. Belum lg nt ada tetangga genduri hajatan dll... Dan makanannya pastinya spt soto atau rawon yg pastinya berlemak. Gak mungkin kan kita gak makan. Dan kalau makan gak mungkin juga hanya di makan separo. Di situlah kadang saya bingung. Apalagi pekerjaan saya hanya duduk di depan komputer.

@kunang2400

3 жыл бұрын

Minum air dulu sebelum makan rawon, jadi udah kenyang sama air duluan. Nggak apa2 lah rawonnya dimakan setengah. Nggak bakal dimarahin ini. Kalau ditanya orang, bilang aja perutnya begah klo makan banyak

@surtiharjanti4308

3 жыл бұрын

Kalau saya request biar nasinya nggak terlalu banyak. Udah tau kan siapa yang biasanya ngeracik makanan? Bisik-bisik aja.

@missDewi

2 жыл бұрын

Omad aja. One meal a day

@cacaalexa1190

2 жыл бұрын

Sebelumnya perutnya kosongin dulu,kayak intermitten fasting. kan udah tau yasisan/genduri itu hari apa jam brp nya😎

Brp harganya ka

Karna kakak suka olahraga makanya Bab lancar. Aku juga dulu gitu olahrga lancar. Skrg udah gak olahraga. Aduh bisa setengah jam di kamar mandi

Saya Defisit kalori dan olga udah dari bulan januari 2021. Bulan januari dan februari olga nya keringat pasti ngucur deras, tapi masuk bulan maret saya olga dengan cara dan durasi yg sama tapi kenapa keringat saya agak susah keluar ya??

@kazarikun

3 жыл бұрын

Keringat bukan ukuran,, justru bs dehidrasi kl kebanyakan keringat..jalan aj 1 jam mau keringetan atau g ttp keluar kalori krg lbh 300an Intinya kl diet ada di defiait kalori dan perbaiki nutrisi tubuh

@celulukbermainnn7425

3 жыл бұрын

@@kazarikun untuk nutrisi saya sudah membiasakan diri perbanyak serat dan protein. Sudah mulai bisa mengurangi olahan tepung dan gorengan. Cuman agak bingung jumlah keringat kok tambah sedikit ya ? Padahal intensitas olganya sama dari awal mulai

@greshyfa0920

3 жыл бұрын

@@kazarikun iya setuju.. saya juga cuma jalan kaki aja.. gak keluar banyak keringat.. bahkan kadang malah gak berkeringat.. hehehe.. Alhamdulillah diet sehat dr november sampai skrg BB awal hampir 72 kg sekarang sudah ke angka 49 lebih dikit...

@sindiamlia6666

3 жыл бұрын

@@celulukbermainnn7425 minum nya kurang kali

@clarasidabutar3382

3 жыл бұрын

Karna badan kamu makin Kuat jadi olahraga yang sama ngakk ngaruh. Step up your game. Cari cara olahraga yang beda dan lebih menantang, misalnya kalo biasanya push up, sit up, masukin beban barbel 5kg. Ibaratnya angkat beban awal2 angkat 5 kg, ngakk mungkin setahun angkat 5 kg terus. Semoga bisa di mengerti.

Thanks ilmunya.. Pas banget habis lahiran bisa balik BB normal lagi (karena pernah naik nyampe 20kg 😭). Pengen jaga biar tetep konsisten..

Akhirnya setelah ditunggu2

@kiahtercekikhalkum5892

3 жыл бұрын

Iya

dok, aku tipe orang yg sulit BAB sebelum dan sesudah kalori defisit, bahkan bisa sampek 2 minggu sekali padahal aku tipe suka dan doyan banget makan sayur, itu karena apa ya dok?padahal menurut aku kalo makan sudah pelan dan mengusahakan makanan yg masuk ke tubuh aku hancur poll. mohon sarannya dok, terimakasih.

@larealit9757

3 жыл бұрын

Suka makan pedea tidak

@larealit9757

3 жыл бұрын

Kadang ada makanan yg bisa bikin sering BAB. Spt saya kalau makan kacang bisa BAB 3X sehari

@mutzz2492

3 жыл бұрын

Coba konsumsi chiaseed

@Jejejejeni

3 жыл бұрын

Coba belajar tentang serat larut dan serat tidak larut kak

Saya setelah diet kalo makan nasi malah susah bab

Parah paarh

Aku sebulan pertama ngitung kalori.. tapi dibulan kedua udh tau badan sendiri. KL makan berapa banyak bakal turun berapa gitu gitu..

Hadir dr