Video Part 2 ada di sini ya. Ingat, buat teman-teman yang mau berbagi ceritanya silahkan tuliskan di kolom komentar atau kirimkan DM ke Instagram ya. kzread.info/dash/bejne/p4psq5eGppScp5M.html

@farhiyyatinnisa1511

4 жыл бұрын

Dok saya nisa saya msih remaja 17 ,berat badan saya ideal msih 53 54 gt pas baru masuk sklah,setelah naik kelas bb saya bertambah dan sekarang teman pada bilang saya gemuk ,saya coba diet ,joging turun sementara dan mentok 10kg ,stlah itu saya mageran dok soalmya serba daring mls ,cri solusi cara diet semua aku lakuin tpi ga cock psti mentok dn kembali kyk bb skrng walaupum trn smntra,saran dan pola makan apa yang harus saya coba dok

@yusrilalizami72

3 жыл бұрын

@@farhiyyatinnisa1511 a¹a😂!7)🙏Pvuhho. Bo9 click!

@elaaelaa1968

3 жыл бұрын

Maaf dok itu 17 kilo dalam waktu berapa bulan yh...aku dlm satu minggu paling turun 1 kilo😥😥😥

@dawaul9885

5 ай бұрын

Dok, Saya waktu kls 2 SMA pernah jatuh hati sepenuh hati, dg kata lain bucin akut sampai gak terlalu pakai otak gitu, dalam artian melarikan rasa sedih kpd makanan, camilan, apalagi yg pedas. Sejak itu, haid mulai gak teratur, mulai semakin lama telatnya, dan baru haid ketika dapat obat dari bidan, lalu telat lagi. Dan berat badan dari 48 naik terus sampai 54. Naik lagi sampai 60-an. Awal nikah, seminggu langsung naik sampai 70-an. Dan skrg gak kunjung hamil. Apakah ini dampaknya, dok?

Alhamdulillah ketemu chanel ini, kebetulan lagi tekat bulat buat nurunin berat badan, tinggi 160 bb 61, target 53, udah 4tahun setelah melahirkan ga turun2, skrg lagi mulai defisit kalori dan cardio, bismillahirrahmanirrahim kali ini kudu balik di 53 semangat

Tumben udah 1000 likes, baiklah kalau begitu.

Bener2 dulu bb sempat 72 kg, itu tb 163, dan alhamdulillah bisa turun bulan pertama 65 kg, karena olahraganya rutin, bisa dibilang fisik setiap hari, sampai bulan januari bisa 56 kg yaallah kagett, alhamdulillah bersyukur sekali, rutin puasa, dan bener2 olahraga, tapi karena pandemi kelamaan dirumah dan makannya rada ngawur ini naik lagi 60 kg, doain semoga bisa 56 kg dengan tb sekarang 165 cm.. Aamiin

Semangatttt buat yang lagi diet👍

15 feb, 2020 mulai diet defisit kalori. Bb 85 kg. Dengan niat yg gigih dan defisit kalori dan workout seminggu 6 x. Tiap harinya sejam. Sekarang bb kU 63 kg.

Sy lagi menjalani program penurunan berat badan saat ini alhamdulillah per saat ini sudah turun 13KG real dari 96KG skrg 82 kg dari pertengahan bulan puasa sekitar 15 mei lah s/d saat ini 1 juli,tinggi 165cm,semua dimulai saat liat channel ini 😄,boleh dibilang diet saya “diet gag sengaja” 😅,krn saat berat 96kg sy bener2 terganggu kesehariannya,tidur mendengkurnya parah,aktivitas sedikit2 lgs cape keringetan basah,badan bau banget,skrg jauhh lebih nyaman walaupun masih belum ideal cm sy banyak teredukasi dr channel ini krn diet2 saya sblmnya selalu gagal krn ga paham prinsip kalori defisit dan surplusnya,niatnya pengen olahraga dirumah yang ringan keluar rekomen video ini (hiit cardio pemula) lgs aja sy ikutin rutin bertahap pelan2 walaupun awalnya ambruk wkwkk,ternyata terbukti semua yang dijelaskan dichannel ini secara ilmiah,stlh itu sy kombinasi rutin dgn olahraga LISS (low intensity) lari dan sepeda n beli dumbell juga biar bisa latihan beban ringan sesuai anjuran brother dion,semua bertahap dari awalnya cuma kuat 15 menit lari n satu set hiit cardio,but now alhamdulillah everything much better than before,sambil selalu sy kontrol penurunan tiap pekan nya minimal 0,5kg max 2kg,,saya masih bisa makan enak 😄👍bukan menghilangkan,tapi mengatur,uniknya lagi pola tidur saya kaya kalong biasanya tiap hari tidur jam 7 pagi bangun siang buat zuhur sbntar tidur lagi sampai menjelang ashar,,bener2 ga sehat gaes 😩,habit yang berjalan sudah tahunan,skrg alhamdulillah perlahan dan berangsur tidur sy mulai normal olahraga pagi terkadang pagi dan sore,malam sy udh tdur sy target minimal 6 jam tidur,dan sdh bbrpa pekan spt ini,semuanya ini saya bungkus dan tanamkan di mindset saya sesuai kata brother dion “INI SEMUA ESTAFET BUKAN MARATHON” nahhh yang penting berusaha menjaga alias istiqomah itu lebih sulit,saat ini sy yakin kita semua berusaha untuk menjaga bukan mengklaim “YES SAYA SUDAH MENCAPAI DAN SUDAH SELESAI” yuppp istiqomahnya sampai akhir hiduppp 😁sama seperti beribadah,,semoga cukup informatif sharenya,good luck all,,and thx banget buat brother DR.Dion,,wassalamualaikum

Inspiratif bgt, thank u dokter n mba nena

Mantul nena... Inspiratif bgt, jd semanget mo ikutn dieett👍💪

Saya dl 70kg,trs ngurangi karbo di malam hari, alhamdulilah BB KU sekarang 65kg.pingin goll BB ku 60 kg😂😂😂

Bermanfaat sekali, terima kasih

Terimakasih motivasinya mba nena

Inspiratif bgtt

Wow mba. Menginspirasi sekali. Makasih dokter

Liat dokter prtma kali di tiktok. Lg ngescrooll yt lha ni dokter yg di tiktok yg seru ni kl jelasinnya. Nntn deh

Wah seru ini dok.ak dari tiktok dok.ak tggu part 2 nya dok.ak tertarek dgn kt diet.krn ssh bgt untk nurunin brt bdanku.

Ditunggu vidio selanjutnya.

Prioritas kalori. Tp kolesterol msh tinggi. Darah mengalami mutasi. Dr Gen rhesesif B ke gen rhesesif O abis lahiran. Coba istiqomah plank, jump squat, puasa, dan yg terpenting senyuuum. Iya bener mb, tremoooorrr intinya 💕

Cannot wait for the next part!

Mau meninggalkan jejak..hari ini saya mulai diet dengan pasangan saya..semoga diet ini menjadi habbit saya..aamiin

Enak disini dok Keren banget .. aku makin paham ttg diet

Cepet cepet part duanyaa:(

Semoga terus bisa menginspirasi banyak orang ya dok.. #fighting

Terima kasih dokter, sudah memberikan video yang sangat memotivasi saya🔥🔥🔥 Tetap dan terus berkarya dokter🤗

Paling merinding dengar di bagian 12:35, makasih videonya Pak Dokter & Mbak Nena. Semoga sukses & sehat selalu.

Mulai diet 24 Juni 2020 BB 77.7 TB 165 CM Semoga bisa turun 20 KG aamiin

Mulai intermittent fasting & hiit cardio tiap hari 9 mei start 85kg, tadi pagi nimbang 76kg. Masih tetep diet sampe di titik berat ideal😇

Bermanfaat banget

Seneng bgt liat ilmuilmunya dr dion jd ada wawasan baru soal diet supaya ga sesat..aku udh diet hari ke 25 hari ini dan alhamdulillah turun 6kg, masih usaha terus🥰🥰

@hendriksapautra9213

3 жыл бұрын

Caranya gmn kak diet kak dion

Aku bangetttt itu mba Dena,semoga aku juga bisa . semangat makasi dok🙏😊

Thank you so much doctor's atas segala ilmunya..setelah byk ngikutin setiap saran doctor..ahirnya saya berhasil bisa turun berat badan saya

Saya tb 149 bb awal diet 88kg obesitas parah setiap hari biduran sempat buat jalan sakit banget kaki dan pinggangku 😑kurleb hampir 3 bulan defkal turun 20 kilo alkhamdulillah skrg 67 kilo dok 😂 skrg masih lanjut diyet pengen bb ideal doakan teman2😊😊

menginspirasi banget sumpahhhh

Terimakasih dokter, terimakasih mbak nena, sudah memotivasi saya!

Bb 82 lagi progres diet ke 65, semangat pejuang kurusss

Saya juga diet awalnya tgl 11 Agustus 2020, dgn berat badan 85, tinggi badan 160, sampai gak berani foto.😄😄😄, Sampai akhirnya ada keluhan lutut sakit dan kalau sholat sampai gak bisa duduk,karena terasa sakit jika kaki ditekuk. akhirnya kedokter, saran dokter saya harus mengurangi berat badan. Sdh satu tahun saya menjalani diet OCD, Alhamdulillah , skrng berat badan di angka 64 kg dan lutut by tidak sakit lagi, dan pola makan skrng sdh terbentuk dikehidupan sehari2. Skrng blm mencapai berat ideal tp lagi berusaha mencapainya. Usia saya sdh 51 tahun, makanya olahraganya cukup jalan kaki selama 1 jam sebanyak 4 - 6 X seminggu. Skrng lagi mulai latihan beban, biar otot terbentuk dan gak gelambir. Semangaat sehat, semenjak menjaga pola hidup sehat, badan terasa bugar....hehehe

Aii. Starr 84 60 Hari ini 1julii Insya allah

Jujur dianata video2 tips diet yg bertebaran di youtube, ini salah satu video yg paling ngena/masuk bgt ke diri saya. Karen ada QnA langsung antara dokter dan narasumber. Udah gitu ditambah mba Nena ini menceritakan pengalamanya dengan jelas, rinci, bersemangat. Terimakasih atas sharing videonya pak dokter dan mba Nena 🙏🙏🙏

Bagi yg beragama Muslim dicoba aja Puasa Nabi Daud. InsyaAllah bisa menjaga dan mengatur Pola makan. 😁

@fahriandwisaputra9077

4 жыл бұрын

Senin kamis aja :) . Kalo puasa daud mungkin gak kuat.wqwq

@fahmiirfan6923

3 жыл бұрын

Kalo pas berbuka/sahur malah "binge" eating gaakan turun sih

@detiparlina3382

3 жыл бұрын

Betul 👍👍👍

@i_ss7178

3 жыл бұрын

Bukan pola makan, tp jadwal makan

Problemnya sama seperti saya. Bismillah, mulai diet ☺

lanjutt dokk motivasi bangett😍

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Siappp

Salam kenal salam sehat🙏bb 64kg, tb 148 cm, wkt gadis 40 kg, bgm tahPan pgn kurus, th 2018 pernah jlni ketofiosis, berhasil sih, tp bgt idul fitri naik lg sd skrg

Sumpah yaaa yang mba nenaa ini yang paling logis 🤗

Sangat menginspirasi.... Jadi Semangat lagi buat diet

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

👍👍👍

Kudu nonton part 2 nya gaess

Saya start diet maret dg BB 66kg, sekarang masih di angka 57kg, masih ngeraba2 juga metodenya, ganti sana ganti sini tapi tetep yoga / workout jalan sambil cari metodenya 😊😊 termasuk lihat video ini juga karena coba cari metode yang nyaman 😊😊

Tiba tiba muncul di beranda ku dan iseng aja nonton ,and wahh so inspired ....aku lgi jalanin diet it's been 1 month dan BB aku sebenernya ga overwight tp aku mau biar body aku bisa kebentuk dan BB nya berkurang tp knp susah yaaa padahal udh olahraga dan jaga pola makan kasih tips please knp stuck dan susah turun

Luar biasa... Semangat untuk pejuang diet dan makasih dok untuk motivasinya....🙏

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Sama-sama

Suka dengan tema sharing video diet dr teman".....

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Makasihh

nyimak..dok

Mulai dia diet 16 desember, Saya 16 juni. Semoga saya berhasil 👌👌 Sama2 dari NTB 🤣. Sama sama tenaga kesehatan 👌✌️✌️

Ada notif langsung cussss

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

terima kasih!

Pejuang keseimbangan hormon nih, dok. Pengen rafting diving tp msh belum tah kapan gegara Covid 19 😓😓😓

Keren mbak..👍

Keren

Ih seneng nya ketemu chanel nya dokter ... Makin semangat deh hijrah ke badan sehat... Saya sama sama mbak nena mulai nyadar pengen sehat itu antara akhir desember atau awal januari setelah kena stroke ringan bb 82 tb 158... Alhamdulillah sekarang udah bb 68 dengan atur pola makan 👍 ... Masih pengen turun lagi mau nya bb 65 😊💪💪💪💪

Semangat Untuk Diet. 💪💪

Saya lagi diet, tetep bisa makan enak 3kali sehari, intinya tetep defisit kalori, gym, sama cardio dirumah jumping rope. Badan rasa lebih enteng dan jadi keras. Note: selama diet jangan pernah timbang badan biar ga stress

@m.avippratama2111

4 жыл бұрын

kalo gak nimbang, terus gimana mau evaluasi diet nya. emg udah yakin kalo kalori selama diet udah defisit atau malah surflus

@latte.nosugar_

4 жыл бұрын

kudet Pratama bukan gak nimbang sih mungkin jangan sering2 biar keliatan turun nya

@ardowinto8371

4 жыл бұрын

@@m.avippratama2111 nimbangnya sesekali

@anitasardi6116

4 жыл бұрын

Boba itu apa ya kak...????

@linaandriani7048

4 жыл бұрын

Tp kl nimbang terus turu bisa memotivasi

Nunggu part 2 nya dok.. ini bermanfaat bangetttt.. smoga saya bisa ngikutin ya mba nena..

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Siapp

wow luar biasa menginspirasi

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Terima kasih

Thanx dok... sangat bermanfaat videonya

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Sama-sama

keren dok video2nya..saya suka nonton video2nya dan ketemu key-nya sebenarnya sih, gemuk kurus lebih ke soal kontrol kalori masuk serta bangun habit makan, tengkyu dok ...

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Terima kasihhh

Ya allah mba nen 🥰🥰🥰

cerita yang sangat nambah semangat untuk hidup sehat.. terimaksih dok. aku juga pejuang diet yang selalu ikutin chanel youtube dokter.. puji Tuhan ada kemajuan. walaupun bb belum turun tapi seneng bgt udah bisa lakuin olahraga dengan baik. aku dulu gak bisa plank, 10 detik aja udah berasa cape bgt. tapi semakin terus dicoba akhirnya 30 detik bisaa.. bahkan jadi ketagihan plank dan rotisserie chicken.

Saya senin 29 juni berat badan 75,6 skrg sabtu tgl 4 juli 71,5 kg, cuma OCD yg 6 jam dengan aktifitas jalan sehari minimal 6000 langkah haha

Wah bg tunuhh gmuk..bisa d coba

Berat badanku 68 TB 158, pengin jadi 50 kg. Semangaat untukku, aku juga baru memulai OCD. Nuwun yak buat mbak nena dan dokter.

Emm.. dokter ngobrol sama bidan. Enak banget didenger obrolannya. Nyambung banget

Waaah udh lebih 1000 like😁😁😁

2 minggu turun 5 kilo Tiap hari joging Nasi di ganti ubi Itu aja

Widih udah di pajang nih silver play button nya~

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

tsahh

Notif mncul auto Nonton 😁

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

makasih ya!

Part 2 please...

Sya diet dri tanggal 24 agustus 2020 dri BB 69 skrng trun 66 Masih tetap berjuang sampai 55 kilo

Terima kasih infonya, semoga bermanfaat ya buat kita semua, semoga berhasil hehe

Sangat bermanfaat bgt bagi kami yg bertubuh diatas rata2 nih Dok, kalau bs secepatnya ditayangkan part 2 nya ya

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

siapp

Setaip saran doctor's is sper is the best👍👍👍

Saya tori Rega Prayosa, mulai hari ini sampai lebaran haji 2021 akan mulai fokus diet, BB sekarang 75 kg, TB 163 CM

SUKA BANGET

Nahh dok udahh 1,4rb like ,ditunggu part 2 nya dok

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

siappp

Wah ternyata mb nena org lombok.. Salam dr lombok juga😁

Soal kolestrol, bb ku jauh lbh ringan dr kakakku. Tp kolestrolku cenderung lebih tinggi TT. Skrg jg lg coba ngurangin manis2 dulu nih. Tp lbh ke minuman macem eskopi2. Krn aku suka kopi. Nth dr sachet ataupun kopi2an kekinian. Setiap hri pasti minum manis wlopun sehari sekali, mulai dijarang2 minumnya. Kek 2hr sekali, ke 3 hari sekali. Mudah2an konsisten. Gak gemuk bgt tp perut buncit ni. Mudah2an kita semua yg menuju hidup sehat dikuatkan imannya dan konsisten

Bermanfaat sekalii, aku juga mens nya tdk teratur, semenjak aku ngurangin makan dan olahraga, perlahan aku bisa mens lagi.

@magdalena5292

4 жыл бұрын

Boleh tanya, gk teratur karena apa?

@akrimnahyusufinna1364

4 жыл бұрын

@@magdalena5292 aku kemarin las puasa ngurangin makan terus olahraga

@iradiandra1253

3 жыл бұрын

Bunda udah menikah blm

Aww..org lombok trnyata...

Nyimak.. Dok..

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Mantapp

Suka wawancaranya 🥰🥰. Enak banget buat didenger gak ngebosenin

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Makasihh

Dulu aku adalah manusia anti olahraga disekolah, anti sayur buah, tiap hari gorengan terus. Aku menggendut karna depresi. Akhirnya karna kena bully keluarga dan tetangga, aku nyobain obat diet dengan ngawur. Lama kelamaan aku iseng liat diet di yutub ternyata yg bikin turun BB cuman kalori defisit. Aku mulai diet 04 Maret 2019, dan sampai sekarang sudah turun 38kg. Dari 115kg ke 77kg. Sekarang aku suka buah sayur, suka olahraga. Kesehatan juga membaik, dulu sebulan sekali selalu gejala tipes (demam, batuk, dll). Sekarang 1,5 tahun puji Tuhan gaada penyakit sama sekali

@umihidayah7192

4 жыл бұрын

ocd juga gak ?

@dominikuskevin

4 жыл бұрын

@@umihidayah7192 engga pernah bro

@rasyaghaida7004

3 жыл бұрын

Kevin Wijaya Makan malam dikurangi atau gimana?

Halo dok saya juga diet dengan metode OCD. Setelah sekian banyak metode diet yg saya coba, OCD yg paling nyaman di saya. Saya juga kuatin dgn olahraga diusahakan setiap hari. Dan saya merasakan sendiri hasilnya. Dan saya juga paham bahwa diet itu tidak melulu soal berat badan. Tujuannya sehat, bonusnya body goals

Part 2 doookk 💕💕💕

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

sipppp

part 2 🧡🧡

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Iya nih

Sedang berusaha menurunkan berat badan Baru 2 minggu ngejalanin diet ocd, alhamdulillah dari 78kg skrng 74kg 😊

@mirthaelviani2702

4 жыл бұрын

Jendela makan brp jam kak? Makannya dr jam brp?

@mikelolot8782

4 жыл бұрын

TIPSSS

@nonidwi3294

4 жыл бұрын

👍

@maratussakinah9864

4 жыл бұрын

makanannya bebas? atau gimana?

@verakurnia2023

4 жыл бұрын

OCD tuh diet apa tu MBK?

Makasih banyak, sangat memotivasi. Semoga aku jg bisa nutunin 10 kg 😊

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Mantep

Sama, sama yg kurasakan mbak

Beratnya sama dengan aku 84 tinggi 160..... sekarang berusaha mengurangi tanpa makan nasi banyak buah sayuran... semangat

Makasih dok. Sangat memotifasi, kadang suka kalo langsung dengerin dari orang yang baru2 berhasil dietnya. Untuk orang yang lagi proses seperti saya.. Sangat membantu

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Siappp

Saya sedang dalam proses Diet, saya semenjak kecil sampai saya umur 34 badan saya terbilang gemuk sehingga saya mempunyai panggilan Edut dari teman sekolah sampai di kuliah, dan akhir nya pada tahun 2019 aku shock berat badan ku sampai menyentuh berat 125kg, sebelum nya saya sudah mulai takut dengan banyak penyakit dan di tambah pada saat itu ada medical check up dari kantor sehingga walapun hasil medical check up saya bisa dibilang tidak terlalu buruk, dan atasan saya candain saya kalau saya harus diet, dan akhir nya pada september 2019 saya mulai diet saya perlahan, dan akhir nya pada oktober saya di ajak sama pasangan saya untuk ke gym dan akhir nya saya mau dan melakukan penimbangan di salah satu gym dan saya langsung memutuskan untuk join gym semenjak itu saya mulai mengubah pola makkan dan rajin olah raga sehingga berat badan saya ini sekarang 72kg perlahan dan saya harus konsisten sampai saat ini

Sudah 1000 like dok ayo part2 hehe habis vidio ini saya akan lakukan hal sama dikala kuliah sedang daring yang menyebabkan banyak waktu luang

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

siapp, ditunggu ya

Saya mulai diet OCD di mulai 13 Mei 2020,,dan sudah berjalan 3 bulan 2020 ,,dari berat 75 kg sekarang jadi 62 kg ,,diet OCD nya saya imbangi dengan olahraga aerobik ,, semangat.

Sukses terus dok!

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Makasih yaa

Mantapp