Пікірлер

• 
  @user-rl7tc7uz4vКүн бұрын

  Nice ❤

• 
  @user-rl7tc7uz4vКүн бұрын

  Nice ❤

• 
  @rezahasani7105Күн бұрын

  سلام خدمت شما استاد عزیز یسوال داشتم ازتون اونم اینکه اسکات و پرس پا اگه سنگین زده بشه باعث پهن شدن کمر میشه یا نه؟ ممنون میشم جواب بدین

• 
  @alipubg98492 күн бұрын

  سلام موقع تمرین از ناحیه دل دچار ضعف میشم میتونید کمکم کنید

• 
  @Masou6382 күн бұрын

  سلام استاد رضایی بزرگ یه سوالی داشتم خدمتتون میشه یه توضیح راجب به برطرف کردن ضعف عضلات بگید.مثلا تو قسمت سینه بالا سینه ضعیف تر از بقیست باید چه کرد.یاجای دیگه مثلا داخل ران و جاهای دیگه و... ممنون میشم ازتون

• 
  @davoodhooshyar41953 күн бұрын

  تا جایی که حرکت رو کامل و درست انجام میدید اضافه کنید

• 
  @AliPakanian4 күн бұрын

  استاد چطور میتونم ازتون برنامه بگیرم ؟

• 
  @keyvangolmohammadi4 күн бұрын

  ❤

• 
  @user-fy2se1sf1s5 күн бұрын

  عالی❤

• 
  @behrouzmolaei60345 күн бұрын

  باسلام و سپاس استاد گرانقدر.

• 
  @behrouzmolaei60345 күн бұрын

  باسلام و سپاس استاد گرانقدر.

• 
  @behrouzmolaei60345 күн бұрын

  باسلام و سپاس استاد گرانقدر.

• 
  @behrouzmolaei60345 күн бұрын

  باسپاس

• 
  @behrouzmolaei60345 күн бұрын

  سپاس

• 
  @behrouzmolaei60345 күн бұрын

  سپاس

• 
  @mohammadheidary22655 күн бұрын

  مدرسه موشها😂 نسخه بدنسازان

• 
  @alimaskut79036 күн бұрын

  آقا یه چیزی بگم حال کنید پیج شما برا اونایی که اهل دل باشن اعتیاد آوره واقعا اعتیاد آوره دمتون گرم😎💪

• 
  @alimaskut79036 күн бұрын

  آقا دمتون گرم من خودم یه مقداری درباره آناتومی عضلات تحقیق کردم و به همین نتیجه رسیدم وقتی از دمبل استفاده میشه هم عضلات قرینه رشد میکنن هم فشار مضاعف روی مفاصل نمیاد هم عضلات جانبی که نگهدارنده مفاصل هستند تقویت میشن

• 
  @M.hamidi11597 күн бұрын

  سلام ممنون از توضیحات شما ❤

• 
  @AtilaHoseyni8 күн бұрын

  باسلام خدمت سجاد جانه عزیزم.من از نظر سنی از هم دوره های امیر بیات از باشگاه برادران هستم.ینم پنجاه و سه ساله.مدت سه ماه هست که تمرینم رو مرتب و حرفه بی آغاز کردم،ولی چون در زمان ما این چیزها زیاد رایج نبود اطلاع خوبی ندارم.دو روزی میشه که یک قرص فت فست گرفتم.خلاصه بگید غذا چی بخورم و قرص ها چه وقت مصرف کنم.چون بدن بیست درصد چربی داره،خصوصأ پهلوها چشمم.خیلی ممنون میشم راهنماییم کنید.بچه تهران،ساکن بندر عباس

• 
  @AtilaHoseyni8 күн бұрын

  در ضمن جوابهارو چطوری و کجا جستجو کنم.مرسی.ممنون

• 
  @user-gy9be7re4g8 күн бұрын

  سلام، یه نظریه هست میگن وزنه چه سبک چه سنگین مهم اینه که عضله به مرحله سوزش برسه آیا این درسته؟ و یه مطلب دیگه اینکه من همیشه بدنم تو درده، علتش چیه؟

• 
  @kasrasng9 күн бұрын

  استاد ساعت ۵:۳۰ من دارم می‌خوابم. دعا کن برام🙏

• 
  @sznaderi40879 күн бұрын

  بدنسازی و عضله سازی روی هر بدنی فرق میکنه بعضيها با دو هفته تمرین ساده عضلاتش بالا میاد بعضی هام بعد از چند ماه تمرین سخت البته هر بدنی قابل عضله سازی است فقط باید ادامه داد.

• 
  @hamidgaming40309 күн бұрын

  سلام احترامت استاد من افغانی هستم یک خواهش میشه برنامه تمرینی بساری برای ما غریبا که در یک هفته چند روز تمرین کنیم و کدام عضلات باهم بزنیم تشکر خوشحال میشویم جواب ما را بدهید

• 
  @mashab_moont9 күн бұрын

  استاد برای افزایش وزن چی بخریم

• 
  @gaxrobert19610 күн бұрын

  همه چی داشت خوب پیش میرفت تا اینکه رسیدی به این که این مبحص بزرگیه👎

• 
  @marzi2godarzi11 күн бұрын

  Merci از توضیحات خوبتون

• 
  @user-ht6zn8gw1i12 күн бұрын

  زیاد حرف می‌زنی تا میخای یه چیزی آموزش بدی سرویس میکنی

• 
  @MohammadmahdiNomani-ls4hs12 күн бұрын

  عالی

• 
  @user-df3iy4lu4m13 күн бұрын

  اقای رضایی، اگاهی ، بیان دوستانه وصمیمانه شما بسیار با ارزش و قابل قدردانی هستند. با ارزوی گسترش چنبن فرهنگی ، سلامت و سعادت شماو ایران عزیزمان. با دورد فراوان

• 
  @farshadvafajoofar55313 күн бұрын

  عالى👍

• 
  @user-wm9gq4vk2d13 күн бұрын

  عشق میکنم میبینمت سلطان تاج سری💜

• 
  @user-vi7fw6ll5i13 күн бұрын

  سلام ممنون از لطف شما ❤

• 
  @user-in4rz5bt1n13 күн бұрын

  چه باسنی ساخته

• 
  @user-ye5yu7gp7u13 күн бұрын

  آقا کراتین واسه زیر ۱۸ مناسبه؟

• 
  @alirezaAbgh14 күн бұрын

  واسکزه که

• 
  @mehdimehrnoosh14 күн бұрын

  استاد خیلی خوبه که یوتوب هستین فیلمهای اموزشیتون عالی

• 
  @raihanseddiqi449615 күн бұрын

  سلام دست چپ من قدرت ندارد وزنی که راست میزنم چپ را نمی توانم

• 
  @Wakman-jt2yf6 күн бұрын

  بدازی قتی دست چپ جرق بزن اونم قوی میشه

• 
  @ghazalfarhangi22515 күн бұрын

  برای من خود این حرکت عامل زانو دردمه🥲

• 
  @fatanehshahrabi511715 күн бұрын

  Merc

• 
  @user-dk4gy8oo5o15 күн бұрын

  ❤❤

• 
  @user-qz7lm4ut8q16 күн бұрын

  سلام استاد نفس گیری دم و بازدم در حرکت رو نگفتید

• 
  @kamran.art.116 күн бұрын

  سلام استاد رضائی! اگر واسە یک بار و خلاصەوار هم کە شدە، تکلیف منو با این سە سوال حل کن لطفآ، اگر وقت کردی: اول؛ میانسال هستم و همیشە ورزش کردەام اما نە درست و اصولی. اگر بخوام پنج روز در هفتە و هر روز یک عضلە تمرین کنم، خواهشآ بگو کە کدام عضلەها را بە ترتیب روز تمرین بدم؟ دوم؛ اینور و اونور آدم میشنوە و میخونە کە همش میگن: نان نخور، برنج نخور، سرخ شدە نخور، فلان و فیسار نخور. پس استاد عزیز، ما واقعآ دیگە چی بخوریم سە وعدە در روز و با تنوع؟ سوم؛ چند سالی میشە کە پاهام، از زانو بە پایین پرانتزی شدە و هر سال حس میکنم بیشتر میشە. لطفآ خیلی برام مهمە کە بدونم چە تمریناتی رو واسە پا انجام بدم و چگونە؟ کە پرانتز و بیرون زدگی استخوانام یا از بین برن یا کنترل بشە کە بدتر نشن؟ سپاسگزارم.

• 
  @Abolfazl_ka17 күн бұрын

  با چه علمی این حرفارو میزنی خود تردمیل زدن در حد ۵ دقیقه تاثیر داره بحث اکسیژن و خون رسانی تو تمام بدن . بعدش شما ک فقط میگی بزن . چند ست بزنه با چند درصد توان بزنه !!! یلخی ویدئو پر کردی فقط . نمیدونم کیا دنبال میکنن شمارو ولی کشش قبل تمرین قدرت اجرای حرکات و کم میکنه . میتونید امتحان کنید . کاش کسایی که دنبال میکنن لااقل بتونن تشخیص بدن هر حرفی رو لا ب لای حرف معمولی ب خوردشون ندن ... یا حق

• 
  @user-oi6vc7xs2j17 күн бұрын

  سلام استاد من خیلی اشتها دارم به اندازه سه نفر غذا میخورم قرص معکوس اشتها چی مصرف کنیم

• 
  @sakineheidari802617 күн бұрын

  🎉🎉🎉

• 
  @user-ev6ur5mo2m18 күн бұрын

  سلام وقتتون بخیر میخواستم بپرسم اگر مولتی ویتامین / ب 6 / امگا3 / ویتامین E و C رو هرروزهمه رو استفاده کنیم ایراد نداره؟

• 
  @mohibtimur864418 күн бұрын

  خوب باید می گفتین که کدام وقت دم باز دم کنیم

• 
  @mustafaahdi559818 күн бұрын

  ممنونم دوست گرامی

• 
  @shahramshams578919 күн бұрын

  excellent