درود استاد عزیز❤❤بسیاار بسیااارررر ممنون از شما برای ویدئوهای عالی و کاربردیتون❤❤ از تمامه ویدئوهاتون نکته برداری میکنم و خیلی کمک کننده اس ❤❤شاد و برقرار باشیدددد❤❤

تشکر استاد رضایی عزیز ❤ تیکنیک صحیح برای کول

عالی❤

تشکر استاد رضایی❤🧡💛 عزیز خیلی عالی تکنیک صحیح رو اموزش میدید لطفا ویدیو بیشتر بزارید

ممنونم ❤

خیلی ممنون من یه ویدیو راجب پر کردن داخل سینه بزارید واقعا این مشکلیه که خیلی وقته دارم

سلام و درود..سوال اینکه چرا هیچ مربی 👈هیچ اشاره ای یا ارائه تمرینی برای عضله ی دندانه ای قدامی یا serratus anterior نمیکنن....کار این عضله خیلی مهم هست

سلطان دستاش اشتباهه 😂😂😂😂 باید مچ دست بچرخونه دست راست و دست چپ باید مچ رو بچرخونه تا انگشت ها به همون سمت باشه مثلا دست راست باید مچ به راست بچرخونید و دست چپ مچ به چپ نه اینکه جفت دست جوری باشه که نوک انگشت ها به سمت جلو باشه این اشتباههههههههه باعث چرخش داخلی شونه ها میشه و به مفص شونه آسیب میزنه 😂😂😂😂 برو مچ دست هات رو طوری کن که به چپ و راست باشه 😂😂😂😂

عالی❤