Hello to all!
My name is Thierry. I am a physical therapist (physiotherapist) specialized in persistent and chronic pain in Paris.
My goal in this channel is to help you relieve your back pain through exercises that are out of the ordinary...
Of course, I will not only talk about the spine because I like to think in a global way.
Thus, you will be able to find exercises for the stomach, the diaphragm muscle etc...
With this channel, I sincerely hope to help you to free yourself from these pains which can rot your daily life.
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We'll meet in videos, once every 3 weeks on Saturdays at 6pm!
Пікірлер
Est-il possible de faire ces exercices avec une fracture du coccyx ? Merci 🙂
Oui !!
Merci pour vos vidéos, c'est passionnant ! Je vais m'y mettre, en revoyant mon objectif par étapes, merci :)
👍👍
D'où vien cette tension pour quoi sa arrive ( le point dans le dos )
Bonjour, merci pour cette vidéo. Je souffre de céphalées de tension chroniques très invalidantes , avec des douleurs aux cervicales, a la mâchoire, sur le crane etc . Je ne peux meme plus travailler. J'ai tout essayé... Avez vous une idée de ce qui cause ces tensions musculaires à ces endroits ? Je n'arrive pas à m'en sortir malgré tous les professionnels déjà rencontrés.
Bonsoir ! La plupart du temps il y a une association de contractions entre les muscles de la racine du crâne (sous occipitaux), les muscles qui amène le menton en arrière et les épaules. Un travail de dissociation aide beaucoup 😉
Excellent Merci
Bonsoir comment soulager cette douleur qui irradie tout mon corps des cervicales jusqu'au pieds c est horrible douleur qui peut duré jusqu'à 15 minutes et plusieurs fois avant c'était la jambe et maintenant la droite . J ai ces crises par moment mais qui reviennent de plus en plus souvent cela fait plus de 10 ans que cela dure. Merci
Bonjour moi c'est le nerf du mollets droit et je ne sent plus mes oreilles....😢
👍👍👍 merci
Bonne pratique !
Merci beaucoup pour cette vidéo
Bon massage 😉
Merci beaucoup pour votre vidéo,❤
😉👍
Bonjour faut il faire tous les jours ? Et plusieurs fois par jours ? Merci
Au début tt les jours 1 à 2 fois par jour 🙂
C est excellent. Un immense merci à vous. J ai pu pratiquer, en douceur, assise, en dépit de ma faible motricité. Je suis à l affût de tous mouvements doux, sur chaise que je puisse pratiquer aisément avec un grand profit.
👍👍😇😇
Un grand merci à vous pour vos si précieux conseils. Afin de rendre cet auto massage plus efficace à quel moment le faire? combien de temps attendre après le repas? encore mille mercis
Bonjour bonjour ! Vous pouvez le faire avant le repas ou au moins 1h30 après (je préfère après) 🙂
merci, merci, merci..............
Merci!
Avec plaisir !
Super le fait qu'il y ait des flèches de couleur pour préciser les mouvements
Merci !! 🙏🙏
J'en souffre trop 😭
J’espère que ça vous aidera !
Excellent! 5 mois de douleurs insuportables disparurent en 2 jours! Vraiment efficace et facile.
🤟🤟😇👍
Merci beaucoup ❤️💯🙏
Avec grand plaisir !
Merci 🙏🏿 beaucoup grâce à cet exercice mes douleurs d estomac ont beaucoup soulager
Super !! N’hésitez pas à partager autour de vous !
Merci bien
Avec plaisir
Je suis d’accord avec toi pour les genoux dans l’aides pointés de pieds mes genoux dépassent la pointe des pieds à 100kg et je me suis longtemps obstiné à ne pas faire, cela me faisait des contraintes dans le dos trop forte. Avec les genoux qui dépasse ( un peu) 1-2 cm cela me réparti les contraintes
👍👍
c est formidable vos exercice grace a vous j arrive a continuer mes activite avec beaucoup moins de souffrances meci merci
Super !!! 👍👍👍
Whoua ! Ca fait bouger les choses : bizarres sensation d'un élastique qui se décoince dans le dos et en ramenant le pied droit en arriere (cruralgie gauche) la tension sur ce muscle devant la cuisse est forte et sensible.
Merci, MERCI !!! J'ai pu dormir et récupérer cette nuit et là, ces exercices m'aident bien ce matin. Merci.
Bonjour est ce que ca peut aider a faire disparaitre la cellulite?
Non le mieux étant le palpé roulé
Je vous bénis Thierry !!! Je vais pouvoir dormir et récupérer un peu : toute cette semaine, j'étais embêtée par une sciatique à droite et depuis ce matin, une horrible cruralgie me taraude. Je verrai demain pour les exercices qui soulagent et j'espère pouvoir consulter mon médecin des lundi. Merci mille fois
Comment se fait il que mes céphalées de tension soient soulagées par des triptans? Cela est censé être un vasoconstricteur... Les vaisseaux sont-ils dilatés aussi en cas de céphalée de tension ? Cela me soulage aussi des douleurs sur l'arrière du crâne...😢. ????
Bonsoir mr comment reconnaître une céphalée de tention j'ai mal à la tête ça fait déjà plus d'un mois malgré les anti douleur j'ai toujours mal
Et c’est quoi le rapport avec la douleur dans le fessier gauche svp
Je viens de découvrir vos exercices et explications sur KZread. Je tiens à vous féliciter pour votre pédagogie et votre générosité dans ce partage d'informations qui vont aider beaucoup de gens. Vous accomplissez ainsi une mission de santé publique. BRAVO et MERCI !
Merci pour ce beau commentaire 😊 n’hésitez pas à partager cette chaîne KZread autour de vous 😉
Bonjour merci pour cette vidéo j'aurais une question j'ai parfois des coups de jus dans la tête est-ce que ça peut les cervicales.
Oui ! Souvent les névralgies sont caractérisées par des sensations de « décharges electriques »
Pour rappel : le yoga n'est pas une gymnastique médicale, le yoga est une religion, yoga signifie " joug", cela veut dire que le yoga vous place sous le joug d'êtres spirituels dans le monde invisible . Il est navrant de constater la légèreté avec laquelle l'occident a récupéré ces pratiques, sans vraiment avoir conscience des liens spirituels dangereux tissés au travers des postures. Il y a suffisamment de témoignages d'anciens pratiquants qui nous mettent en garde. Prudence.
Je sais mais je m’adapte en utilisant le vocabulaire occidental actuel 😉
❤❤❤❤❤❤❤
🌞🤟🌱🍀⭐️
Est ce que ça convient aux enfants ?Ma fille est constipée et je ne sais pas quoi faire pour l'aider!
Oui !!
Bonjour, j’ai des douleurs intense dans l’œsophage bas lorsque j’avale des aliments solides, liquides et même salive .J’ai des remontées gastriques,que me conseilleriez vous comme exercices ? Merci
Bonjour ! Avez vous déjà consulté un médecin gastro ?
Non , juste mon médecin ,pourquoi ?
@@pascald7307 peut être serait il intéressant de voir directement avec un spécialiste dans le domaine.
Bonjour, les céphalées sont forcément bilatérales? J'ai régulièrement des maux de tête qui commence à partir du trapèze gauche, remonte par la nuque sur le dessus du crâne et descend derrière l'oeil et la mâchoire. Seul l'ibuprof me les soulage.
Les céphalées de tension oui. Ce que vous me décrivez ressemble fort à une névralgie d’Arnold 😕
Merci pour votre générosités 🤗
😊😉
Quand je dis à mon médecin que j'ai mal au dos quand mon estomac me fait très mal et qu'elle me répond qu'il n'y a aucuns rapport... J'aimerais lui mettre cette vidéo sous le nez ! Merci en tout les cas pour ces exercices. Comme quoi, il faut toujours s'écouter
Exactement ! 😊
Merci beaucoup
Avec plaisir !!
Ohlala merci beaucoup pour cette vidéo, elle me sauve! J'ai une maladie chronique qui provoque des tensions musculaires et du bruxisme, je souffre tellement, ces exercices sont une bonne aide.
J’ai fait d’autres vidéos avec auto massage de la mâchoire ! Un vrai bonheur 😉
@@ThierryLanneau super merci, je vais regarder ça !
Pratiquant le yoga depuis des années et souffrant d’une cruralgie à gauche depuis deux semaines j’ai trouvé une position qui soulage de façon très efficace. Je la partage ici. S’asseoir et placer son pied droit sous la cuisse gauche, proche des fesses. L’extérieur de la cuisse droite jusqu’au genou droit doit toucher le sol. Plier la jambe gauche et faire passer le pied gauche à droite de la cuisse droite, le genou gauche essayant de se rapprocher du torse le plus possible. En se tenant bien droit, pivoter à gauche. La main gauche tendue placée à l’arrière du corps côté gauche, la main droite pliée, le coude droit contre la genou gauche qui peut “doser” la torsion. Ensuite, faire une contre pose de l’autre côté en pivotant à droite, les deux mains au sol, le corps le plus droit possible. Répéter 4 ou 5 fois en tenant chaque pose une dizaine de secondes.
Merci beaucoup pour ce partage 😊
Super ! Merci beaucoup !
Bonne pratique !!
C'est très bien expliqué mais je suis apparemment la seule personne sur qui ça ne fonctionne pas.... Les médicaments ne faisant pas effets et vivant dans un désert médical, c'était ma dernière chance....
Il faut persévérer ! Faire plusieurs séances puis faire le constat 🙂
@@ThierryLanneau merci pour la réponse rapide. Je vais réessayer demain pour voir si ça s'améliore. Merci de me prouver que youtube a un sens 😉
Il est minuit, j'étais désespérée et j'arrivais pas à dormir parce que javais trop mal à l'épaule depuis 3 jours et que j'ai tout essayé pour m'étirer, me faire craquer le cou et tout, et grâce à cette video ça va beaucoup mieux, c'est extraordinaire merci 😭🙏
Merci beaucoup pour ce retour Danae 😉🙂
Bonjour merci pour ces explications, pour ma part je n’ai pas de remontées acides mais j’ai du mal à éructer et j’ai un douleur donc à l’estomac qui fait quelquefois une petite boule, dois je faire ces exercices , merci
Il n’y a pas de contre indications à faire ces exercices donc essayez 😉
J’ai fait tous les exercices merci😊ça fait beaucoup de bien🙏
Merci pour le conseil
👍
Super exercices, merci
Avec grand plaisir ! 😇
Est-ce que le problème avec le nerf sciatique peu donner des vertiges (sensation comme si on a bu de l’alcool)?
Non il n’y a aucuns rapports entre le nerf sciatique et la sensation de vertiges
Oh lala la musique dérange troooop, votre contenu est genial
Arf je sais… erreur de jeunesse 😕
Ça me tire énormément le muscle concerner, qui mempeche de tourner la tête a droite. Seul problème c'est que a l'étirement la douleur est intense !! Et relâchement également... Ça fait 4 jour que la douleur est là et persiste !
Avez vous essayé dès auto massages avec une balle de tennis ?