AMÉLIORER les Auto Traitements, SOIGNER les DOULEURS de Dos, les douleurs Musculaires / Articulaires
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Connaissez-vous l'effet EIH ? 🧐
Si vous souffrez de douleurs musculaires ou articulaires, cette vidéo est un incontournable ! Découvrez comment l'effet EIH peut transformer votre programme d'exercices et soulager vos douleurs 💪.
💡Dans cette vidéo, vous apprendrez comment l'effet EIH, (Hypoalgésie Induite par l'Exercice), peut réduire la sensibilité à la douleur pendant et après l'exercice. Vous comprendrez pourquoi l'intégration d'exercices spécifiques peut avoir un impact positif sur les zones douloureuses, même à distance.
💡 Nous vous expliquerons également quels types d'exercices déclenchent cet effet et comment les incorporer judicieusement dans votre routine pour maximiser les bienfaits.
💡 Enfin, découvrez nos conseils pratiques pour utiliser l'effet EIH à votre avantage dans votre rééducation et améliorer votre amplitude et votre force musculaire.
Dans le cas où cette vidéo vous a aidé, je vous invite à liker 👍, à partager 🔁 et à vous abonner pour plus de conseils santé et bien-être. Prenez soin de vous et à bientôt pour de nouvelles vidéos 😊!
Composition de la vidéo
0:00 Introduction
0:48 Définition de l'EIH
1:39 Durée de l'EIH
1:57 Exemple concret
2:30 Le cas de la Fibromyalgie
2:43 Comment maximiser l'EIH ?
3:28 Conseils Pratiques
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🙋♂️ Moi, c'est Thierry. Je suis kiné spécialisé dans le traitement des douleurs chroniques et persistantes du dos.
👍 J'adore tout ce qui est neuro musculaire 🧠💪 et réflexes archaïques 🦖.
🎬 Les vidéos sont pour la plupart des exercices à faire à la maison à destination de mes patients... Je les ai publié sur KZread pour aider le plus grand monde.
🤓 J'essaye à chaque fois d'être le plus pédagogue possible !
🙄 SI vous avez des idées de sujet à traiter, n'hésitez à laisser un commentaire.
Au plaisir et bon visionnage !
Пікірлер: 24
Merci pour vos vidéos, c'est passionnant ! Je vais m'y mettre, en revoyant mon objectif par étapes, merci :)
@ThierryLanneau
6 күн бұрын
👍👍
Cette notion d'hypoalgesie induiite par l exercice est très intéressante .Merci Mr Lanneau
@ThierryLanneau
3 ай бұрын
Avec grand plaisir @Nicole 🤗
Toujours aussi pro et passionnant ! Merci pour cette nouvelle vidéo très instructive ! 😊
@ThierryLanneau
3 ай бұрын
Merci François !
Merci beaucoup Thierry ça fait très longtemps que tu fais ça fait plaisir que tu en refasse merci pour ces méthodes je le testerai plus tard😅😅
@ThierryLanneau
4 ай бұрын
👍😁👍
Un grand merci pour votre vidéos
@ThierryLanneau
4 ай бұрын
🤟😁
Merci pour c'est petits astuces pour le dos
@ThierryLanneau
4 ай бұрын
👍👍
Très intéressant, je ne connaissais pas, merci beaucoup :) Souffrant de douleurs chroniques invalidantes depuis 4ans, hanche/dos/jambe/psoas/sciatiques/cruralgie/tendinites.. (tout du même coté), quels exercices isométriques dois-je faire ? Je m'intéresse à comment désensibiliser mon système nerveux centrale à la douleur... ?
@ThierryLanneau
3 ай бұрын
Et bien que diriez vous de solliciter le cote non atteint ? 🙂
@insanelilith
3 ай бұрын
@@ThierryLanneauMon kiné me fais toujours travailler les deux côtés chaque semaine :) ça marche 2h-3h mais sans beaucoup de résultat au long terme. Merci pour vos vidéos qui m'ont sauvées quand j'ai eu ma cruralgie.
Dois je travailler plus le bas du corps, car j'ai surtout des douleurs ( un point ) au milieu du dos, et aux cervicales. J'ai tendance a privilégier les exercices pour le haut du dos . Merci
@ThierryLanneau
4 ай бұрын
Si vous voulez utiliser l’effet EIH, alors commencez à travailler le bas du corps 👍
@daisyschneider3173
4 ай бұрын
@@ThierryLanneau ok, merci,( lombaires, squats ) après je peux passer au haut du corps ?
@ThierryLanneau
4 ай бұрын
@@daisyschneider3173 yes !
@daisyschneider3173
4 ай бұрын
@@ThierryLanneau merci
Mon problème a moi c'est que j'ai mal au coude droit genoux droit et cheville droite...donc que faire .
@ThierryLanneau
4 ай бұрын
Des abdos 😉
@Nonoor421
4 ай бұрын
@@ThierryLanneau c'est vrai Que ça pourrait régler mon problème ? Je vais m'y mettre alors
@ThierryLanneau
4 ай бұрын
@@Nonoor421 disons que ça aidera à optimiser la rééducation