Exercise to relax and relieve your jaw #3

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

Hello everyone ! In the continuity of the exercises that aim to relax and loosen the jaw (that I posted on my channel... it's worth subscribing, isn't it ? ^^ ) here is a video that shows step by step the exercises of contracting-releasing.
The contract-release is a technique regularly used in physiotherapy (physical therapy) because of its effectiveness!
In addition to relaxing your jaw, you will learn to open your mouth and avoid clenching your teeth. These exercises are indicated in the case of a locked jaw.
I wish you a good viewing :))
Composition of the video :
0:00 Introduction and interest of the exercises
1:05 Summary of the video
1:34 Mouth opening exercise
6:11 Exercise lateral movements of the jaw
Feel free to post your comments 🙃 I'd love to hear your feedback on this exercise!
Of course, I encourage you to consult your doctor or physical therapist before engaging in this type of exercise.
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🔴 I invite you to subscribe to my KZread channel:
urlz.fr/gqPz
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My name is Thierry. I am a physical therapist specializing in the treatment of chronic and persistent back pain.
👍 I love all things neuromuscular 🧠💪 and archaic reflexes 🦖.
🎬 The videos are mostly exercises to do at home for my patients... I posted them on KZread to help as many people as possible.
🤓 I try to be as educational as possible every time!
🙄 IF you have any ideas for a topic, feel free to leave a comment.
Looking forward to it and have a good viewing!

Пікірлер: 98

  • @belo1971
    @belo19712 жыл бұрын

    Super utile ! Un grand merci👍 ! Pourriez-vous faire la même chose sur le larynx et les tensions au niveau de la gorge ?

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    2 жыл бұрын

    Merci ! Je vais regarder ce que je peux faire par rapport à ce sujet 🤓

  • @belo1971

    @belo1971

    2 жыл бұрын

    @@ThierryLanneau , merci beaucoup Thierry ! Malgré des gros soucis de reflux et un physique comme le votre....mon angoisse permanente reste et est cette tension laryngée ! Cause ou conséquence ? In fine je suis hyper tendu à ce niveau et en souffre énormément physiquement et psychologiquement . Merci d’avance 🙏🥰. Vos vidéos sont parfaites en tout cas 👍. Cordialement, Gaëtan

  • @laetitialaetitia3056

    @laetitialaetitia3056

    2 ай бұрын

    Meme demande car suite a un blocage machoire j ai du mal a bailler tout se crispe dans la gorge

  • @fidlervera6637
    @fidlervera66372 жыл бұрын

    un immense MERCI !ça fait un siècle que je désirais des exercices comme ça ! j'suis trop contente !vous êtes extra ,généreux et on comprend bien , bravo !

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    2 жыл бұрын

    🙏🙏🙏 c’est adorable merci !!

  • @danielleroussel1093
    @danielleroussel10932 жыл бұрын

    Merci Monsieur Lanneau, toutes vos vidéos sont vraiment passionnantes et utiles !

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    2 жыл бұрын

    🙏🙏🙏 Merci @Danielle Roussel !!

  • @maroyroy
    @maroyroy3 ай бұрын

    J'avais des doutes mais à tort! Mon Dieu que ça détend! Merci merci et encore merci. 🙏

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    3 ай бұрын

    😁 il m’arrive de ne pas raconter des conneries 😜

  • @nathaliebonnet5880
    @nathaliebonnet5880 Жыл бұрын

    Merci énormément pour vos vidéos, ça change la vie !!

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    Жыл бұрын

    Au top !!

  • @evanylasings
    @evanylasings9 ай бұрын

    Vous pouvez pas savoir à quel point votre vidéo m’a aidé, merci beaucoup !

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    9 ай бұрын

    Haaa ! Super ! 😇😇

  • @nicolecartoux4841
    @nicolecartoux48412 жыл бұрын

    Merci pour vos vidéos très utiles.

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    2 жыл бұрын

    Merci beaucoup de vos encouragements @Nicole Cartoux !🙏🙏

  • @raveljacqueline963
    @raveljacqueline963 Жыл бұрын

    je viens de vous découvrir et franchement je suis très contente de vos vidéos . on voit le professionnalisme . J'ai un sadam et les vidéos sur la machoire m'aide beaucoup

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    Жыл бұрын

    Merci beaucoup pour vos encouragements @ravel jacqueline 😊

  • @HameauLaLibellule
    @HameauLaLibellule Жыл бұрын

    Super vidéo, très pédagogique comme d'habitude. Je suis sophrologue et je les conseille régulièrement

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    Жыл бұрын

    Ohhh merci 🙏🙏🙏

  • @JuJu-pr5gv
    @JuJu-pr5gv8 ай бұрын

    Merci pour votre aide, ça m'a aidée à detendre un peu.

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    8 ай бұрын

    Super !! 👍👍

  • @beverlin66
    @beverlin662 жыл бұрын

    Merci pour cette vidéo : je vais faire cet exercice pour essayer de regagner un peu en amplitude (à cause d'un souci à l'ATM). En effet cela fait beaucoup de bien

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    2 жыл бұрын

    Parfait !! 👍🙏

  • @deedeeb.mansion2672
    @deedeeb.mansion2672 Жыл бұрын

    Super, avec la myasthénie, les tensions sont atroces. Merci pour vos vidéos elles aident vraiment à soulager les douleurs/tensions.

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    Жыл бұрын

    Bon courage @Dee Dee B. Mansion 🙂

  • @emielie2479
    @emielie24792 жыл бұрын

    Merci! depuis 4 ans que je souffre des atm suite a une opération des dents de sagesse assez brutale ces exercices sont une aubaine pour moi.

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    2 жыл бұрын

    Super ! J’espère que ces vidéos vous aideront ! 🤞🤞🤞

  • @emielie2479

    @emielie2479

    2 жыл бұрын

    @@ThierryLanneau Merci, j'espère aussi, de plus ce problème d'atm a entrainé une dissimétrie de mon visage, affaissement de la joue droite, et ça je ne le supporte pas, pensez vous que vos exercices peuvent aider ma joue droite a remonter un peu? En tous les cas merci encore vos vidéos sont trés aidantes.

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    2 жыл бұрын

    @@emielie2479 je ne sais pas… il n’y a plus qu’à essayer et de me dire par la suite 🙄

  • @emielie2479

    @emielie2479

    2 жыл бұрын

    @@ThierryLanneau trés bien je vous tiendrais au courant

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    2 жыл бұрын

    @@emielie2479 👍👍

  • @laubrazza941
    @laubrazza941 Жыл бұрын

    merci !

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    Жыл бұрын

    👍😇👍

  • @abbasrbaia3197
    @abbasrbaia31973 ай бұрын

    merci !!!

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    3 ай бұрын

    👍👍

  • @luciennedubourg493
    @luciennedubourg4932 жыл бұрын

    Merci

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    2 жыл бұрын

    Avec grand plaisir !

  • @pierregeopardi1481
    @pierregeopardi1481 Жыл бұрын

    Génial encore. On peut enchaîner les 2 premières vidéos de massage puis celle-ci derrière ?

  • @pierregeopardi1481

    @pierregeopardi1481

    Жыл бұрын

    Car il me semble qu'elle ne figure pas dans la playliste de la machoire

  • @user-wt1jk7im1q
    @user-wt1jk7im1q10 ай бұрын

    merci

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    10 ай бұрын

    👍👍👍

  • @stephane_edouard
    @stephane_edouard2 жыл бұрын

    Pourquoi les kinés en ligne ont toujours l'air complètement stone ?

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    2 жыл бұрын

    Complètement stone ? Je n’avais pourtant rien pris avant 😆 peut être est ce la fatigue accumulée de la semaine 🙄

  • @vivianeserber1904

    @vivianeserber1904

    Жыл бұрын

    Merci beaucoup pour ces exercices qui m ont detendu aussi le dia phgrame

  • @givre59
    @givre59 Жыл бұрын

    Merci j avais la mâchoire bloquée depuis ce matin

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    Жыл бұрын

    Parfait !! 😉

  • @corinnefarion2568
    @corinnefarion2568 Жыл бұрын

    Merci beaucoup pour toutes vos vidéos.J'avais une subluxation à gauche de la mâchoire depuis 10 ans. Je viens d'apprendre que j'ai également des géodes sous- chondrales du condyle et un fragment osseux de 4 mm devant le condyle. Puis-je faire tous les exercices que vous proposez ?

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    Жыл бұрын

    Bonjour ! Il n'y a, normalement, pas de contre indications pour les massages. Après, concernant la vidéo #3, il faudra voir avec votre médecin. Il faut avoir en main un bilan précis :)

  • @IsabelleTravert
    @IsabelleTravert Жыл бұрын

    Bonjour très satisfaite de vos séance je voudrais savoir si on peut faire les massages tout les jours

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    Жыл бұрын

    Oui bien entendu ! :))

  • @ncdj8195
    @ncdj8195 Жыл бұрын

    Merci bien ces exercices peuvent être fait dans le cas d'une subluxation réductible ?

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    Жыл бұрын

    Bonsoir Nc Dj Je pense qu’il faudrait avoir l’avis du kine ou du thérapeute qui a fait un bilan sur vous 🤓

  • @annecosta6781
    @annecosta6781 Жыл бұрын

    Merciii

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    Жыл бұрын

    👍🤟🤟

  • @annecosta6781

    @annecosta6781

    Жыл бұрын

    @@ThierryLanneau J’ai le syndrome de sadam avec un claquement brutal en ouverture mais surtout en fermeture ( à gauche j’ai une hémiplégie néonatale donc une mastication unilatérale quasiment!!) que pensez vous svp des injections de plasma riche en plaquettes ( suggérée par un médecin) il me semble que cela est courant pour le genou d’après mes recherches mais expérimental dans l’ATM ? Merciii beaucoup vos exercices m’ont soulagée !!!! Je suis très douloureuse en ce moment Anne

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    Жыл бұрын

    @@annecosta6781 malheureusement je n’en ai jamais entendu parlé… 😕

  • @annecosta6781

    @annecosta6781

    Жыл бұрын

    @@ThierryLanneau merci beaucoup bonne journée

  • @helenehamadi1897
    @helenehamadi18972 жыл бұрын

    Bonsoir, avez-vous des exercices spécifiques pour soulager les acouphènes en cas de problème de l'ATM et occlusion ? merci

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    2 жыл бұрын

    Ces exercices devraient vous aider. J’ai même fait des vidéos de massage de la mâchoire. Ils sont accessibles sur ma chaîne KZread. 🤓

  • @nenettefa1196
    @nenettefa1196 Жыл бұрын

    Bonjour, je souffre d'un remaniement arthrosique sévère de l'ATM droite (scanner) entraînant de très fortes douleurs. Pourriez-vous me préciser si tous ces exercices pour détendre la mâchoire peuvent être faits sans crainte, dans ce cas précis, d'une aggravation. Merci d'avance pour votre réponse et pour toutes vos vidéos vraiment intéressantes et faciles à suivre en pratique.

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    Жыл бұрын

    Je l’orienterai plutôt vers les massages 🙂

  • @pierregeopardi1481
    @pierregeopardi1481 Жыл бұрын

    C'est compatible avec le bruxisme ?

  • @MariieCerise
    @MariieCerise Жыл бұрын

    Bonsoir, merci beaucoup pour toutes vos vidéos. J’ai commencé des séances de Kine pour douleurs et amplitude de mâchoire très réduite suite à des années (28 ans) de bruxisme et ce malgré gouttière. Je pense réaliser vos séances en complément. Mes muscles sont vraiment hypertendus et après vos vidéos ou les séances de Kine j’ai mal pendant plusieurs heures. Combien de séance conseillez vous par semaine? Et plutôt à quel moment de la journée? D’après votre expérience les résultats sur l’amplitude se voient au bout de combien de temps environ? J’ai également vu qu’on pouvait avoir recours à des injections de toxine botulique, qu’en pensez vous? Au bout de combien de temps de Kine sans réussite l’indiquez vous? Merci

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    Жыл бұрын

    Avez vous consulté un kine spécialisé en Maxillo ? Le mieux serait de faire un Bilan détaillé puis dans un 2eme temps vous proposer les exercices les plus judicieux à faire. Les vidéos que je mets sur ma chaîne sont plutôt généralistes…

  • @mickalepecheur7416
    @mickalepecheur74162 жыл бұрын

    Bonjour et merci pour vos vidéos j'ai une question est ce que chanter permet de détendre la mâchoire merci pour votre réponse

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    2 жыл бұрын

    Bonjour @micka Avec les exercices d’échauffement, dictions, exos de langues etc… ça ne pourra que aller dans le bon sens 🙂

  • @mickalepecheur7416

    @mickalepecheur7416

    2 жыл бұрын

    @@ThierryLanneau merci pour votre réponse bonne fin de journée

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    2 жыл бұрын

    @@mickalepecheur7416 merci !! 🙏🙏

  • @bibichekatanda2425
    @bibichekatanda24256 ай бұрын

    Bjr J des dent qui Serre ,j'avais pas de Mal de coup et de la gorge mais apres avoire fait Les exercise maitenant J tros Mal au coup et a la gorge qoui faire?

  • @TerrenLiberte
    @TerrenLiberte Жыл бұрын

    Bonjour !😊 J'ai une assymetrie de la mandibule vue à la radiographie et scanner, L'ATM gauche placée en avant, trouée, arthrosique et même décrochée, c'est le côté où je mangeais le plus,....et L'ATM droite placée en arrière..... Mais est-ce que manger du même côté est la cause ou était-ce une tendance naturelle pour moi due peut-être à une assymetrie faciale de naissance et non détectée? 🤔 Et est-ce que la rééducation peut redresser l'assymetrie ?😊 Si vous avez une idée ! Merci!

  • @manalparis480
    @manalparis4808 ай бұрын

    Bonjour à ce que vous connaissez les spécialistes Pour problèmes de ATM svp Ça fait un an Que je souffre

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    8 ай бұрын

    Vous pouvez aller voir Frederique Gestin Elle est très bien 🙂

  • @letoilee8906
    @letoilee8906 Жыл бұрын

    Est-ce qu'une forte tension intestinale peut impacter la tension des mâchoires et du cou?

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    Жыл бұрын

    Ayant eu par le passé des reflux gastrique, j’ai pu constater un impact sur la gorge et la mâchoire…

  • @letoilee8906

    @letoilee8906

    Жыл бұрын

    OK. Donc en détendant le ventre, on peut impacter la machoire et la gorge également , j'imagine. De toutes façons, tout est lié!

  • @fambiesouky5814
    @fambiesouky58143 ай бұрын

    Au secour quand je mange ma Mâchoire craque suite à ça j’ai eu les oreilles bouchée deux semaines puis baisse d audition puis tout es te entrer dans l ordre mais un acouphène oreil droit est déclencher j’ai mal au cervical aussi j’ai mal à la mâchoire avez vous des exercices pour ça est ce que les acouphènes vont partir si la mâchoire est relâcher

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    3 ай бұрын

    Je crois que le mieux serait d’aller consulter votre dentiste ou bien un kine spécialisé en Maxillo facial

  • @emmanuellearias2082
    @emmanuellearias20822 жыл бұрын

    Hello Thierry ! Après le bon usage des accessoires, voici une vidéo très intéressante sur comment avoir une "grande bouche" 👄😎😏😂 A qui s'adresse-t-elle? Doit on avoir une pathologie ou ces exercices sont ils utiles à tout un chacun.e?! Par exemple, pour mieux chanter?!? 😁 Merci en tout cas pour la qualité de toutes vos explications 👍🏻🙏🏻

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    2 жыл бұрын

    J’attendais avec impatience votre commentaire @Emmanuelle Arias 😆😆 Et je ne suis pas déçu 😉 Avoir une grande bouche est très pratique… Idéal pour le chant en effet 🤓 Après les exercices de cette vidéo cherchent à diminuer la tension de la mâchoire (serrage de dents). Je vous souhaite une agréable soirée Thierry

  • @emmanuellearias2082

    @emmanuellearias2082

    2 жыл бұрын

    @@ThierryLanneau Je ne me suis pas faite épingler cette fois...mais je suis repérée on dirait bien 😏🤭 Faut que j'apprenne à fermer ma GRANDE bouche 🙊 Vivement ta prochaine vidéo Thierry 😄👍🏻🎬

  • @haidergaied8960
    @haidergaied89604 ай бұрын

    J'ai cassé la mâchoire a droite j'ai mis un plaque sur le visage excque et reviens comme avant

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    4 ай бұрын

    Tout dépend de nombreux facteurs. Je vous invite à consulter un kinésithérapeute spécialisé en maxillo facial

  • @manalparis480
    @manalparis4808 ай бұрын

    Bonjour c'est dommage la La premier exercice on te voit pas bien parce que c'était pas en face le caméra merci

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    8 ай бұрын

    En effet… erreur de jeunesse 😶

  • @luciennedubourg493
    @luciennedubourg4932 жыл бұрын

    Ça a sauter' c'est long les exercices mais si ça soulage, jj'ai des douleurs merci

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    2 жыл бұрын

    👍😉

  • @laeti6852
    @laeti68528 ай бұрын

    Je n'ai pas compris la dernière étape

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    8 ай бұрын

    Tout est expliqué ici : www.masseur-kinesitherapeute-lanneau-thierry.fr/articles/cervicalgie/article/detendre-sa-machoire-crispee-2-exercices-de-contracter-relacher?cat=71 🙂

  • @MissyLillia
    @MissyLillia2 жыл бұрын

    Olá, ce sont les exercices que m'a montré mon ostéopathe ;) Perso, l'autre vidéo (voir mon com), m'aident bcp plus 😉

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    2 жыл бұрын

    Merci @Lilia Mc de votre témoignage :)

  • @cheakimeang6413
    @cheakimeang64132 жыл бұрын

    I'll

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    2 жыл бұрын

    👍👍

  • @zinebel.moubaraky7659
    @zinebel.moubaraky76592 жыл бұрын

    Merci

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    2 жыл бұрын

    👍🤓

  • @madjfall6258
    @madjfall62582 жыл бұрын

    Merci

  • @ThierryLanneau

    @ThierryLanneau

    2 жыл бұрын

    👍

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