Пікірлер

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  @geekchick485920 сағат бұрын

  I have 30-40g proration each meal and I still snack. Yeah, nah mate.

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  @mumu9463Күн бұрын

  いつも参考になる動画ありがとうございます！ なかなか痩せませんが…食物繊維とっていこうと思います。 調味料、液体と粉系を混ぜてから和えると混ぜやすそうでした！参考までに♡

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  @user-bo1xw2gi5wКүн бұрын

  「スープの具材」いいですね 今までは何回も作るのが面倒で一回に大量のお味噌汁を作り 傷まないよう毎朝毎晩火を通していたのですが コレならスープの味も変えられるし飽きずにいただけます

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  @thun__1014Күн бұрын

  パン子ちゃん可愛いですね♡ キュウリよりレタスの方が低カロリーなんですね☆ 余らせがちなのでやってみます😌

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  @euniceliciousTVКүн бұрын

  May I know what is the brand of the square glass you use?

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  @user-cd4ic3il2fКүн бұрын

  きゅうりのピリ辛漬美味しくできました!漬かりすぎる前に液を捨てるって、当たり前すぎるけど味の調整には重要なことですね!自分には盲点でした。

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  @user-ph3bn6hq1fКүн бұрын

  ayahareさん、新しい動画ありがとうございます😊 浅漬けシリーズ。暑い日々にいいですね♪ きゅうりのアク抜き知らなかったです💦 燻製イカ加えたらさらに美味しそう。おつまみによさそうなので さっそくセロリ、きゅうり、イカ燻製買いに行きま〜す。 さて、パン子ちゃんのお披露目ありがとうございます！ めっちゃ幸せそう。急に驚く後ろ姿やあごヒゲがかわいい😍 うちは同じ白黒でハチワレのハチ君がいます。 ayahareさんのおかげで料理のレパートリーが増えて自炊が楽しくなりました。

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  @ayas6467Күн бұрын

  初めてコメントさせていただきます。 いつも動画のアップを楽しみにしています！今黒い食器を揃えたくて色々探しているのですが、黒い小鉢はどこのでしょうか？

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  @user-bz8ou6fw9kКүн бұрын

  🥰

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  @monicarizzati6717Күн бұрын

  Welcome Panko-Chan! May you have a peaceful life with your new family! Thank you for sharing this advices to ease our meals! Luv from🇮🇹🙏

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  @dccd673Күн бұрын

  I need that mini measuring cup at 12:46 Seems more convenient than using multiple sizes and would save space

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  @user-kd4ns4zo1gКүн бұрын

  結果目標と行動目標👏👏👏👍有難いアドバイスです✨ありがとうございます😊そしてそして😍アヤハレさん家にニャンコが😍超嬉しい🐱

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  @user-jy4gw3rg7oКүн бұрын

  こんにちは！いつも見ています！ 以前セラミックの包丁やったと思いますが、今は何使ってますか？ すごく切りやすそう。

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  @ayaharedietКүн бұрын

  今はHenckels(ヘンケルス) 三徳包丁使ってます！ 使いはじめはあまりセラミックの包丁と変わんないなぁ？と思っていたのですが、オールステンレス製で程よい重みがあり、切れ味もいいのですっごく気に入りました！ もし包丁の買い替え検討中でしたら、商品ページ共有しますのでみてみてください🙆‍♀️ amzn.to/3LROUe2

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  @sndtae2 күн бұрын

  Thank you for the subtitles and the good advice at the end!

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  @user-te8ik3wk2k2 күн бұрын

  レタスの和風出汁漬けって、みりん火を入れてアルコール飛ばしたりしなくても大丈夫ですか？🤔料理初心者ですみません💦

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  @ayaharediet2 күн бұрын

  みりんはそのままでも使える調味料です！🙆‍♀️ ただ、味的にアルコールが気になる場合は、タレだけ先に混ぜてレンチン1分などかけるとアルコールが飛んで食べやすいかもしれません☺️✨

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  @keiko25182 күн бұрын

  初めまして♡5月からayahareさんの動画を見させていただいています。主人と一緒に白い炭水化物をやめて、2人とも3〜4㎏減量できました。たくさん参考にさせてもらっているので新しい動画、楽しみにしていました！作ってみます✨ 個人的にこの夏の洋服事情も教えていただけたらうれしいです☺️

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  @ayaharedietКүн бұрын

  わー！ご夫婦で挑戦してくださったんですね！素晴らしいー🥳お二人の努力が結果に出て嬉しいです！！ 洋服まで興味持っていただいてありがとうございます...！ 最近暑すぎてろくなもの着てないのですが笑、どこかで紹介できたらしますね！✨

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  @keiko2518Күн бұрын

  @@ayaharediet ありがとうございます☺️

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  @user-mg9vy6fy4g2 күн бұрын

  これからの季節に嬉しいレシピです😍こういう物が食べたかった😆特にきゅうりとセロリは絶対作りたい！家族はセロリが苦手なので私専用になりそうですが😁　ところで！前回の動画の最後を見て、ん？キャットタワー？と思ってたんです！可愛いですねー😊😊うちは愛護団体から譲り受けた犬がいるのですが、動物はいいですよね。癒されます🥰

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  @ayaharediet2 күн бұрын

  キャットタワー気づいてくださってありがとうございます！ 譲り受けしたわんちゃん買ってらっしゃるんですねー✨😆羨ましいー！ 本当に動物は癒してくれます、私の生きがいです😂笑

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  @Bingo.262 күн бұрын

  高度難聴の障害者ですが、字幕付きで概要欄にも詳しく書いてあるので分かりやすかったです😊

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  @Suriiii_2 күн бұрын

  영상 잘봤어요 ♡......도시락 용기 구매처를 알고 싶습나다!

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  @ayaharedietКүн бұрын

  I bought it from the official MUJI website. Do you have a MUJI store in your country? I'll share the link, but I think it’s only in Japanese 😭. I hope you can find it in your country! www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4934761337685?detail_relation_05

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  @CindyCindy7772 күн бұрын

  what kind of the oven is?

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  @ayaharedietКүн бұрын

  I use Panasonic’s BISTRO microwave oven😄

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  @otori5272 күн бұрын

  メモしておきます📝

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  @mahikacho2 күн бұрын

  AMAZING

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  @ayacoco12373 күн бұрын

  今回も癒しの動画楽しかったです😊誰でも作れるそこら辺に有る野菜ばかりなので助かります。 保護猫ちゃん懐いてますね❤アヤハレさんに保護されて幸せな猫ちゃん、これから時々登場するのかな？ 私も残りの半年の時間を大切に使いたいと思いますます😊 暑い時期なのでお身体ご自愛くださいませ。

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  @IM-hu3co3 күн бұрын

  前回の冷凍弁当とても為になりました❤またやって下さい！夏バテ気味なのでこう言う副菜も嬉しいです😭💕🙏

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  @user-ic8mw2vn8s3 күн бұрын

  小貓咪，可愛😍

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  @loudsisi78953 күн бұрын

  Drooling 🤤

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  @yuiwa41633 күн бұрын

  ちょうどこんなのたべたかったのよ

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  @mari44983 күн бұрын

  いつも楽しく拝見しております。他の方もおっしゃっていますが優しいお話し方がとても好きです。ご使用なさっている容器はどこのメーカーの容器でしょうか？videoを止めて良く見てもメーカー名が読めませんので教えていただけたら幸いです。

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  @ayaharediet2 күн бұрын

  いつもご視聴ありがとうございます✨ 耐熱ガラス容器はiwakiのパック&レンジを使用しています☺️！ 概要欄に商品のリンクを貼っていますが、もしこれ以外に使っていた容器のことでしたらまた返信ください😆✨

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  @user-ws9rf5iy5u3 күн бұрын

  今日の昼ごはんは、サバ味噌マヨキャベツ＋豆腐でした。 食欲がなくてもこれなら食が進むから不思議ですね。 ついでに、ゴマとかつお節もまぶしてみましさた。

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  @user-px9fm9so2w3 күн бұрын

  最後の目標のお話とっても参考になります。優しい音楽と話し方と声に癒されます。見ているだけで自律神経が整いました（笑）頑張りすぎずに、でも、丁寧に暮らしてみようと思えます。ありがとうございます。

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  @ayaharediet3 күн бұрын

  自律神経整いましたか😆気持ちが整う時間を提供できたなら嬉しいです☺️✨ マイペースに、今日もできることやっていきましょう☺️！

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  @PikaPika-Ni-Migakitai3 күн бұрын

  何時間もかけて撮影編集して、知識･情報を共有してくれるUP主さん優しすぎて号泣

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  @ayaharediet3 күн бұрын

  そう言ってもらえるて嬉しいです😭✨ありがとうございます！

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  @user-px9fm9so2w3 күн бұрын

  このレシピ、火を使わなくて冷たいまま美味しいというのが夏にぴったりですね！同じ保存袋を使ってますが、油物を入れた時はどうやって洗ってますか？また、乾かすときはどうやって乾かしてますか？

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  @ayaharediet3 күн бұрын

  油物を入れた時もいつものようにスポンジで洗って干してるだけです☺️ そういえば、stasherの保存袋は油物を入れてもベタつきにくい気がします...！シリコーンバッグの特性ですかね🧐 乾かすときはふきん掛けに干しています。（これを使っています：amzn.to/4buAeLX）

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  @user-kb6ny9nk8q3 күн бұрын

  コメント失礼します！ いつも参考にさせて頂いておいしく 食べてダイエットしてます！ この作り置きはどのくらいの日持ち しますか？😮

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  @ayaharediet3 күн бұрын

  推奨は3-4日程度ですが、個人的には5日間ぐらいは美味しくいただけました😍✨

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  @geekchick48593 күн бұрын

  Brown rice is no better than white rice. Whatever science you’re ready (Google science???) is totally wrong. Read the research papers.

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  @ayaharedietКүн бұрын

  Could you share the research papers you mentioned? I am really interested in it!

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  @mansanwilsonyiu41443 күн бұрын

  謝謝 您為大家的心思 一次準備這麼多天的便當 非常合心意 願菩薩保佑你.

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  @chungkee58394 күн бұрын

  Thanks for the subtitles 😊

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  @misshavachat14 күн бұрын

  What is beef sugar?

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  @ayaharedietКүн бұрын

  It is not beef sugar, it’s BEET sugar made from the vegetable, beet.😀 if my translation was wrong, so sorry for that!

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  @misshavachat1Күн бұрын

  @@ayaharediet thank you. ❤️

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  @mariemichentane79164 күн бұрын

  I don't eat pork so what can i substitute it with?

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  @maia2b5734 күн бұрын

  if we don't have microwave, can we reheat the food with steamers?

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  @Marin.045 күн бұрын

  冷気は上から下へいくので、保冷剤は上に置かないと意味ないと聞きました! 最近私も知ったんですけど😂

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  @ayaharedietКүн бұрын

  そうなんですね！知りませんでした、保冷剤は必ずお弁当箱の上ですね。 教えてくださってありがとうございます！☺️✨

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  @Marin.04Күн бұрын

  @@ayaharediet さん お役に立てれば嬉しいです🫶

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  @faydollyramirezmedina39635 күн бұрын

  Me gustó mucho las indicaciones de ingredientes de cada recetas pero 🤔 creo que usa demasiado mayonesa prefiero aceite de oliva extra virgen 😅el resto lo are tal como lo indica gracias 💯 espero ver más de sus videos

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  @marisato8056 күн бұрын

  二人分（1人ずつ1蒸篭）の場合は2段に重ねて調理すれば良いでしょうか？ それとも2回蒸す方が良いでしょうか？

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  @ayaharedietКүн бұрын

  私は夫の分も一緒に作るときは2段で蒸してますよー！ ただ、下の段の方がしっかり加熱されるので下の段より上の段の方が気持ち長めに蒸すか、途中で上下入れ替えるのが良いです！☺️

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  @user-rc2bh2mj2k6 күн бұрын

  概要欄は何処に有るのですか

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  @ayaharedietКүн бұрын

  概要欄はタイトルの下の行にある「その他」をタップすると、数行表示されます☺️ 続きを見る場合は「もっと見る」をタップしてください✨

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  @yulianayuliana33066 күн бұрын

  Do you also eat breakfast and dinner to lose 10kg?If yes, what did you eat for breakfast and dinner?

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  @hasithhasith21206 күн бұрын

  Please english

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  @ayaharedietКүн бұрын

  I added subtitles so please click CC button and select English☺️

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  @Butchi_Garden6 күн бұрын

  アヤハレさんの声大好きです♡ いつもめっちゃ癒されてます♡ 【朝】鮭、【昼】鶏胸肉100g、【夜】鶏胸肉100gとかでタンパク質摂取量超えちゃうんですけど… どれかのアヤハレさんの動画でタンパク質60g？とかお話ししてたような気がするのですが どの動画だったか迷子になってしまって １日に玄米ご飯何gづつ タンパク質何gづつ ぐらい摂取されてるか教えてください 私は16時から30分か１時間くらいスクワットやその日の気分でストレッチやヨガ、元気だったらHIITとかサーキットでリフレッシュしてるのでこれくらいのタンパク質量で丁度ぐらいなのか？どうなのかな？という感じです

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  @ayaharedietКүн бұрын

  タンパク質について詳しく話した動画はこちらです🥳 kzread.info/dash/bejne/maOIxLSTj7DJprA.htmlsi=ft1dxAWRu0EgAW2n タンパク質の肉の量、とタンパク質の摂取量はまた別物で、私は一食あたり20-25gのタンパク質の摂取量を目指して食事をしてると以前お話ししたと思います。（例えば、鶏むね肉150gならタンパク質量は約34g） 現在の体重によって目指すべきタンパク質量は変わってくるのでよかったらシェアした動画に書いてある計算式を参考にしてみてください🙆‍♀️✨

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  @RachelBeirne6 күн бұрын

  can I make the egg roll in a small round pan?

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  @user-vz7fr3td5p7 күн бұрын

  좋아요

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  @jarjarbinx38587 күн бұрын

  merci pour tes idées recettes ça a l'air délicieux

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  @chamimay7 күн бұрын

  蒸籠ってこんなに便利で簡単！栄養そのままですね😃 コメント欄拝見していて返信が無いのが残念に思いますが、見様見真似…蒸籠選びもなんとか選んで作ってみたいと思います🙂

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  @ayaharedietКүн бұрын

  全ての動画への返信が間に合っておらず...＞＜質問には優先的に返信するようにしていますので何かあればご質問ください！ ちなみに蒸籠は私が使っているものは概要欄に記載しているので気になれば参考にしてみてください☺️✨