一人暮らしの 八十二歳のばあちゃんです あやはるさんのレシピにすっかりはまっております 今日本も届いて楽しみです 簡単なので作ってます

我是台灣人，不知為何突然被KZread 推薦了這個優質的頻道，真是太幸運了🎉

@user-io2gk8ch4x

5 ай бұрын

我是馬來西亞人，也被推薦了！我也在減肥 哈哈

@CrystalTian-kq7bv

Ай бұрын

我也无意中发现了这个宝藏频道，真的很有用啊❤谢谢～

やっぱりアヤハレさんのお声、話すペース、大好きです。ダイエット成功者の先生、私の心の支えにしてます。今年も宜しくお願い申し上げます。

去年の年始にayahareさんの動画に出会い、約10ヶ月かけて10kgの減量に成功しました！ayahareさんの動画が好きなのは、皆さんもおっしゃってるようにまずはayahareさんの落ち着いた声のトーンにあるかなと思います。 そして今回の動画でもおっしゃってたように、「これだけ食べれば痩せる！というものはなく、日々忙しい中でどれだけ継続できるか」といった考え方が、本当に腹落ちするなーと思いました。 ダイエット広告のような、目先の成果だけを求めていない感じがしっくりきます。おかげさまで、10kg落として半年経ってもキープできています。 長々と失礼しました、これからも参考にさせていただきます❣️個人的には朝食シリーズもっと観たいです❣️

是非作って冷凍庫に、入れて置きたいです😊彩りも良くて美味しそうですねー❤ありがとうございます🙆‍♀️

とっても分かりやすく、すぐ作りたいな🎵と思えます😌✨いつも楽しみにしています☘️

そぼろご飯、子供の頃大好きで、よく作ってもらっていました。甘辛い鶏そぼろとふわふわの卵がよくマッチして美味しいですよね。 正月太りの解消に時間がかかっていて、ayahareさんの動画はとても参考になります。これからもよいアイデアやレシピのご紹介、期待しています。

I find these videos so calming and hopeful and aesthetically pleasing -- thank you!

ダイエットしてませんが、動画見ると健康的な生活を後押ししてくれて助かります

この自分にもできそう感が助かる！

作ってみました。インゲン売っていなかったのでアスパラで。盛り付け方美味しそう。そして即席味噌汁も目からウロコでした。

スーパーへ買い物に行こうとしたところで今回の動画がアップされまして。 材料を買い早速作りました。一食は昼ご飯に食べました。 簡単なのにおいしかったです😋

週末疲れているのに寝付きが悪かったのでayahare さんの朝の行動で変わるモーニングルーティンを見習って散歩をしてたところ動画がアップ！！西友開いてる！！平日のメニュー足りていなかったのでいんげん最近食べてなかったし買っとこう！！そろそろ春野菜が並び始めてますねーいつも素敵な動画投稿ありがとうございます😊

@ayaharediet

6 ай бұрын

すごいタイミング！😆 しかも私も大好き、西友仲間！😆 いんげんちょっと高かったけど、食感があって美味しいかったです😋 そろそろ冬野菜に見飽きてくる時期なので早く暖かくなって欲しいですね〜😭✨

自炊なかなか続けれられなくて、やっては止め、やっては止め…を繰り返しています🥺 つくりたくないけど食材買っちゃったしなぁ〜〜って時にレシピ動画を探したりするんですけど、やっぱりayahareさんの動画の世界がいちばん落ち着きます…優しい世界…レシピも優しい…ありがとうごじゃます…🙏

Thank you for the recipe, it is very helpful. ❤

I feel the same way about green beans! Whenever I see good-looking ones at the market, especially haricots vert/the small, thin green beans, I just have to have them 😅 They're so crisp and delicious. Wishing you a happy and healthy 2024!

ダイエット目的で作りましたが主人が「うまい！これどうしたの？どこで買ったの？」とご飯おかわりしてました！そして「明日の朝も食べる🤤」とまで言ってくれました！我が家の冷凍ストック確定です‼️ 素敵なレシピありがとうございます！

主婦です。大体夜ごはんの残りとかを昼間に食べるんですが、たまに残り物がなくて食べるものない！ということがあるので冷凍ランチ作っておくと便利ですね😍

今年も宜しくお願いします🙇 最後のコメント聞いていて勇気づけられました✨ 年末から本格的にダイエット始めて食事も運動もやってましたが、 少しは減ったものの全然伸長していないように感じてたので、 都合の良い食材やダイエットはないと改めて自分に言い聞かせます😢今やってる日々の積み重ねがどれだけ成果につながるか、、様子見て見ます💪

@ayaharediet

6 ай бұрын

体重が落ちなくなると焦るし、そういった情報が魅力的に見えてしまいますよね...💦私もそうだったのですごくわかります＞＜ 知識として痩せやすい食材を頭に入れておくのは良いと思うのですが「これだけ食べればOK！」みたいなあまりにも極端で簡単さだけをアピールする情報には私は疑問を持つようにしています🤨 楽したい！と思うことは決して悪いことではないので（私自身、常に楽するためにどうすれば良いか？と考えています😆）、情報収集はしつつ、一緒にできることからマイペースにやっていきましょう〜😆✨

なるほど！むねひき肉は先に液に浸せばパサつかないんですね〜。やってみます🙆

そぼろがとてもしっとりしていて美味しそうですね😊私も作ってみます。

@KT-bn1ez

6 ай бұрын

素敵なお家😊

@ayaharediet

6 ай бұрын

豚ひき肉のそぼろのジューシーさはないけど、なんだかほっとする味です😆👌✨作ってみてくださいー💕

ほうれん草嫌いなので今後はインゲンで作ろうと思います😊

ダイエットというばかりでなく、一人暮らしで時短家事になるし、心の余裕というのは、痩せ体質にも大切だし。すごく参考になります。モチベーションも互いに育めますものね。子育て終わりかけのおばちゃんの私でも、発見🎉があります。これからも頑張って下さいね❤

ayahareさん今年も素敵な 動画を楽しみにしてます😀 ほんとにダイエットって 運動も食事も継続ですよね 続けるって本当に大変な事だと思います。 私は糀で甘酒の素を作って 毎日ヨーグルトと混ぜてレンジで少し温めて食べてますが、最初は気づかなかったのですが1年過ぎた頃から肌がすごくきれいになりました✨基礎化粧品は低価格の物で化粧水と乳液しかつけてませんが肌の調子はとても良いです。やはり続ける事が大事だなと思いました。 今年もayahareさんのペースで頑張って下さい✨ 今年も参考にさせて頂きます☺️

@ayaharediet

6 ай бұрын

甘酒、今すっごく気になっていてこのタイミングでおすすめしてもらえるなんて…！ 最近、お肌の調子悪くて乾燥するわ、シミが増えるわで…😢 早速今日買って、ヨーグルトと混ぜてみよう💕ありがとうございます✨

@ritsuko.M

6 ай бұрын

@@ayaharediet さん 今朝、調度保存してた糀甘酒が なくなったので造ってたとこでした。私がいつも造ってるのは お米1合をおかゆモードで炊いて 60度以下まで冷ましてから 糀をおかゆに少しずつ混ぜていきます。後は保温モードにしたまま蓋を閉めず布をフワッと被せて1時間に一度ヘラでかるく混ぜて5時間ほど放置して置くとできます☺️後はタッパーに小分けにして冷めてから冷蔵庫へ。 月に2回くらい仕込むので 2週間くらいもつと思います。 ayahareさんに気に入ってもらえるとうれしいです✨

@ritsuko.M

6 ай бұрын

@@ayaharediet さん 糀はお米1合に対して 200グラムです 大事なとこを書き忘れてました😓💦

@ayaharediet

6 ай бұрын

作り方まで丁寧にありがとうございます〜✨ このまんま真似して作ってみます！😆✨楽しみ！

謝謝！

@ayaharediet

4 ай бұрын

Thank you for your support🩷

初コメです。声がとても落ち着きます😊私も結構大人ですがw大人な女性✨だなぁ〜と。キッチングッズも参考にしてます！

今年もayahareさんの動画に励まされながらダイエット続けていきます。冷凍のお弁当は我が家の定番となりました。毎日食べても飽きないぐらい美味しいです。新しいメニューのも作ります！ 質問です。お弁当を入れてるバッグ、どちらのですか？使い勝手が良さそうだしかわいいので教えてください❤

@ayaharediet

6 ай бұрын

弁当袋はtianzongというメーカーのランチバッグです☺️ 保冷剤が入れる袋もついてるのでとっても便利です☺️可愛いですよね😆 私が購入したamazonの商品ページ共有しますね！✨ amzn.to/464fPLv

自分用メモ ほうれん草2袋 鶏がらスープ小さじ2 ごま油小さじ2

健康的な食事を心がけることができてるのはayahareさんのおかげです"(-""-)" 動画を視聴することで、毎日のモチベ上がります(*^-^*) 会社勤務なので作り置きレシピの回は特に感謝の涙です（笑）美味しくて簡単でとても助かります(*´Д｀) 本年もどうぞよろしくお願いいたします(^^)

1週間弁当レシピもっと知りたいです^_^

アヤハレさんのダイエット前の体型とほぼ一緒で、完コピしてみよう！と思い立って3週間ほど経ちました。-3.1キロ減で嬉しいです。引き続き参考にさせてもらいます😊これからもレシピ楽しみにしています

@ayaharediet

6 ай бұрын

素晴らしいです〜！ご報告ありがとうございます☺️✨全てなぬさんの努力の結果です👏これからもお役に立てるようにレシピたくさん紹介しますね！

男だけど毎日これ食べたい

青汁の摂取についてはいかがでしょうか？

한국에서도 잘 보고 있어요~ 다양한 식단을 보유해야 한다는 말 좋네요~😊

2人分の場合２分のIの調味料で作ればよいですか？

@ayaharediet

6 ай бұрын

2人分の場合は2倍の量で作ってみてください🙇‍♀️✨

@user-dw1ev5gp8m

6 ай бұрын

2/1ですね。 ありがとうございます♪

ご飯を容器に詰めて、粗熱を取る際は、蓋はしないで冷ますのでしょうか？おかずの方はそのままでいいかなと思いますが、ご飯の方は水分が飛んで乾き、パサパサになりませんか？ 通常は、炊き立てのご飯を冷凍する場合、水分を閉じ込める為に、温かいご飯を容器に入れたらすぐ蓋をして、蓋をした状態のまま粗熱を取りますよね。 粗熱を取るところからすぐ片付けのシーンに移ってしまっていたので、そこが気になってコメントしました！

me to +1 Taiwan

動画に出てきました観葉植物は、それぞれなんて名前の観葉植物ですか？

@ayaharediet

6 ай бұрын

6:15 の映像で言うと左からから シェフレラレナータ→シェフレラグリーンブレイズ（一番大きい子）→ドラセナコンパクタ→シェフレラ白斑入り、です😆✨

@user-mycafe

6 ай бұрын

教えて頂きありがとうございます🙇‍♀️ この三種類初めて知りました。 この観葉植物なにか良いのですか？

おはようございます😊❤ 目標体重58㌔🎉🤗 後少しなんで 動画とても参考になります✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。 ジム通いも集3回🎉 通ってます(*^^*) 頑張るね(ง •̀_•́)ง

@ayaharediet

6 ай бұрын

わー！素晴らしい！頑張ってる人の言葉ってなんでこんなに影響されるんだろう…✨ パワーもらいました！😆💕 私も頑張ります！！

不是都一樣的東西嗎😂

@zjz1860

5 ай бұрын

痾會怎樣嗎 他影片有說到菜色會不一樣嗎

@adayao7390

5 ай бұрын

@@zjz1860 不會怎樣，我只是想確認一下，想問一直吃一樣的不會膩嗎？😂

@zjz1860

4 ай бұрын

@@adayao7390 不會😍

1コメ！

@ayaharediet

6 ай бұрын

ありがとうございます😆✨

i hope you could make alcohol-free recipes for those of us who don't like alcohol 🥲