ayahare diet
Күн бұрын
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4 oatmeal rice ball recipes for weight loss | diet | lost 10kg in 2 months without exercise

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

Don't forget to turn on subtitles by clicking the CC/setting button!👆
Thank you for watching my video today, I hope you enjoyed it💖
▼TIME STAMPS
00:00 Introduction to Today's Video
00:45 2 diet benefits I realized when I started eating breakfast
03:04 the oatmeal I use today
04:35 Recipe 1: Rice balls with cottage cheese and bonito flakes
06:04 Recipe 2: Rice balls with chikuwa and shiso leaves
07:13 Recipe 3: Rice balls with Egg and Tuna
08:46 Recipe 4: Rice balls with egg, a crab stick and lettuce
10:27 the protein I've been drinking lately
11:32 Fireworks Festival footage
▼About ayahare diet
My name is ayahare. I'm living in Japan.
This channel is about diet food recipes to lose weight.
I lost 10kg in 2 months without exercise.
I'm all about making easy and beautiful recipes that don't take a lot of time!
Hope you enjoy watching my videos.😆
Thank you!
[music]
Epidemic sound
www.epidemicsound.com/
#diet #ayahare #dietrecipe

Пікірлер: 30

@46kg6410 ай бұрын
レシピを動画だけじゃなくて文字起こししてくださるのとっても助かります。 1度動画見て、作る時は文字を見ながら作ってます。❤
@user-yx2fu2bb5p11 ай бұрын
私もロールドオーツを初めて買ったので早速挑戦してみますね🍙 いつも楽しみにしてまーす❣️
@KT-bn1ez10 ай бұрын
オートミールっておにぎりになるんだね。やってみます！
@otori52711 ай бұрын
食べたい😋です😊。
@YASHIMIXX11 ай бұрын
I just tried the cottage cheese oatmeal rice ball and it is SO delicious! Thank you for sharing such wonderful recipes! ❤
@ayaharediet
10 ай бұрын
Thank you for your comment and I am so happy you and me love same recipe😆❤️
@kaede964711 ай бұрын
美味しそうです！早速お弁当のご飯をこれに切り替えようかと。ただ何個にすべきか…。
@user-cs2ev3mj3v11 ай бұрын
オートミールで作るおにぎりレシピありがたいです🍙どれも簡単で美味しそう😊 オートミール前に買ったまま手をつけてません😣 早速挑戦したいと思います♪
@user-md9mj7sm3c11 ай бұрын
オートミール大好きです😊毎朝、雑炊風にして、野菜、きのこ、卵、魚等を混ぜて作って食べてます。２年このメニューですが、体調良くて、朝はオートミールです😂
@ayaharediet
11 ай бұрын
私もオートミール食べたい時と、そうじゃない時、別れるのですが、やっぱりオートミールだと体調整う実感があります😂 雑炊も久しぶりにやってみますー❤️
@user-xw5jn3xl3x
11 ай бұрын
前日に味噌汁多めにして朝食にしてます。そうかキノコ入れてなかった🍄ありがとう!(´▽｀)
@user-ms7mn3or8c
11 ай бұрын
ダイエットで検索して見つけました‼️オートミールも同じものをAmazonで購入して、今、初オートミールをおにぎりで試してみました。カッテージチーズ無しでも、おかかと醤油で美味しかったので、これから全部のお味を楽しみたいと思います‼️ダイエット頑張ります❣️
@katka16114 ай бұрын
Большое Вам спасибо за ваши видео, рецепты и честную историю о себе
@user-md2ki5hl1l11 ай бұрын
いつも美味しいレシピありがとうございます！一方的に師匠と呼ばせていただいています😆 質問なのですが、多めに作って冷凍しておくのはアリですか？？
@ayaharediet
10 ай бұрын
師匠だなんて😆💦私もまだまだ料理に関しては勉強中の身なので、ぜひ同僚、もしくは仲間にさせてください😆笑冷凍、アリです！ただ、解凍した時にボロボロしやすかったり、少しパサつくので、少し水の量を多めにして作ったり、冷凍する時は混ぜた状態でラップか保存容器で冷凍して、解凍してからぎゅっと握り直した方が良いかもしれません☺️
@SS-wn6er11 ай бұрын
ayahareさん😂こんにちは私はまだオートミールを食べたことがないんですが今日買ってきて(笑) 作ってみます(*´∀｀)ﾉいつもチャレンジしやすく分かりやすいレシピをありがとうございます(^-^)/
@mayun936811 ай бұрын
レシピをありがとうございます。おにぎりひとつで足りますか？？他に食べるとしたら、おすすめありますか？
@ayaharediet
10 ай бұрын
おにぎりひとつで足りない時は、プロテインかスープです！ちょっと今の時期は暑くて嫌かもしれませんが、断然スープを足すのがおすすめです。オートミールおにぎりを食べる前に一旦スープである程度お腹を満たすと、オートミールおにぎり食べた後には結構満足感があります。おすすめのスープレシピ：kzread.info/dash/bejne/ZWuV3JScZbe8fqw.htmlsi=CiOPYBHy2PrNWwQW あとは、オートミールおにぎりは消化が遅いため、個人的に食べてすぐよりも時間が経つにつれて結構満足度が増してくる感じがあります。なので、おにぎりを食べた後、一旦30分ほどキッチンから離れてしまえば「あれ？結構お腹いっぱいかも」となります。（ダイエット当初、実際にそうやってました😆）ぜひ参考にしてみてください〜🎵
@user-rr7db8pf9u7 ай бұрын
ダイエットを決意し、こちらへ辿り着きました。質問があります。こちらでご使用のダイソーおにぎりシリコンカップは、120、90、どちらのサイズですか？
@user-bn4fd8pc1c11 ай бұрын
こんばんは😊 Google先生にアヤハレさんのこの動画載ってましたよ。凄いです。🎉🎉 夕食の主食をオートミールに出来るだけしています。夜勤をしているので荷物を多く持って行きたくないのでコーンスープを持っていってふやかして食しています。😅甘さが気になるのですが手軽さと美味しいです。後はスティックの飲むお出汁にふやかしています。😊
@ekawati428811 ай бұрын
If u come to Indonesia.. you will have happy taste and stomach full of indonesian seafood taste
@user-wp7es4he5k10 ай бұрын
プロテインとおにぎりを食べていましたが、オートミールやっと見つけてレシピ通り作ってみました。美味しくいただきましたm(_ _)m一度オートミールで失敗しているので不安でしたが良かったです♥️ただ、病院でタンパク不足と言われました💧何かいい方法はないかと思っています。
@imanli6029 ай бұрын
❤
@user-kr1gq6bm7x10 ай бұрын
おにぎりパックは、きれいだからですか？ぐらむがわかるから？100円ショップにうってますか？
@user-hg6yq2yk7c11 ай бұрын
オートミールにハマってて1個40gで味噌と芝エビのシンプルなおにぎり作って食べるんですが、2個食べてもお腹いっぱいにならない…😂 2個で約300kcalもあるのに😂
@ayaharediet
11 ай бұрын
芝えび混ぜ、美味しそう…🤤 確かにオートミールは栄養価高いのはいいけど、カロリーが低いわけではありませんもんね😂 でも朝から甘いもの食べちゃったり、他の誘惑に負けることに比べれば2個でもいい気がします👍😆
@user-mycafe10 ай бұрын
アヤハレさんの動画は見やすくて好きです。何か料理動画サクサク見れるんですよね。それに今日は素敵な花火動画ありがとうございました。それとアヤハレさんマンションなのですか？お部屋の様子も見れてよかったです。料理動画はもちろんのこと、アヤハレさんのバックの紹介が見たいです。何年か前にいちど見せていただいたことがあったとは思うのですが。
@ayaharediet
10 ай бұрын
嬉しいコメントありがとうございます😭✨ はい、マンション暮らしです😆 バックの中身のリクエストありがとうございます！ 1度だけ、2-3年前にやりましたね..！そんな昔の動画覚えてくださっててすごく嬉しいです😂 ぜひ、次回以降の動画のどこかでバックの紹介させていただきますね！☺️✨
@user-mycafe
10 ай бұрын
はい、お返事いただきとっても嬉しいです。動画楽しみにお待ちしてます。
@gracej452211 ай бұрын
I wonder that you just eat 1 triangle oatmeal as breakfast..