※訂正 9:27 xDAIKIN → ○ダスキン 15:46 x絹豆腐½丁 → ○木綿豆腐100g（種類も量も間違えていました🙇‍♀）

私は完璧主義で、これやらなきゃあれもしなきゃっと。やる事やらないと嫌なタイプで、出来ない日があるとストレスがたまってしまうから、やってみようかなぁ。毎日ノートに書き出し😅。私も毎日の体調、体重、体脂肪の記録、食事の記録、家計簿、日記は毎日続けてますね😊。毎日の習慣で10年以上続けてます。私もダスキンのスポンジ🧽は使ってます。長持ちしていいですよね😊

今日の動画もとても参考になりました😀メモしたり日記を書くってとても良いと聞きますが本当なんですね。私も小さな出来事をずっと考えて落ち込んだりしてしまうので、書き留めると言う事をやってみたいと思いました。 ayahareさんの一日はとてもシンプルで無理がなくてほんとに素敵ですね✨少しでも真似できるところはやってみたいです。 Duskinのスポンジは同じ物を使ってます、とても使いやすいですよね✨今日も配信ありがとうございました😀

この動画、もこすごく大好きで何回も見てしまいます。 タイムタイマー、私も試しに使ってみたら、思っていた以上に使いやすかったです。

@ayaharediet

Жыл бұрын

何度もご視聴いただいてるなんて...！嬉しい☺️ありがとうございます。 タイムタイマー良いですよね..！ すっごく機能はシンプルな商品ですが、なくてならない存在です😊✨

謝謝妳的影片，給了我想要好好減肥已及解決焦慮的動力！照著食譜做了湯，真的很方便好喝！可惜台灣大創買不到飯糰盒！推薦的書真希望有中文版本！

モーニングページすごくいいですね😮!! 私もayahareさんと同じタイプで気になったらずーっと考えてしまってどんどんマイナスになってしまいます😢 動画を見ていてとても共感しました。 真似させて頂きますね🙌

こんにちは。韓国で偶然あなたの映像を見ました。 とても有用な情報が多くてありがとうございます。 これからあなたのダイエット方法、献立などを目標にしてみようと思います！！ これからも韓国語支援お願いします！💓

モ―ニングノ―トと出勤散歩…真似させてもらおうと思いました😊 私も食事改善中なので、ayahareさんの食事レシピも参考にさせてもらってます🍀 睡眠時間は重要ですね。質の良い睡眠を取れるよう私も気をつけています😴

今53キロで次の目標が51キロです🐸 ayahareさんの動画が1番モチベ上がるし為になることばかりで感謝感謝です。 夜 手帳に自分の気持ちや食べたものなど書いてるのですが朝はノートにToDoリスト書いてみようかな 🐌 💭

素敵なルーティンです。 自分の自堕落的に食生活を、見直したいと思います。 なかなか持続出来ません。 ところで、いつも使ってらっしゃるスープカップはどちらのメーカーものですか？ 色、形も大きさも素敵ですね。 うちのは大きすぎて食べすぎてしまいがちです😣

Love ur what i ate today video! Can you do this more often? Thank u for sharing! 🙏💕

@ayaharediet

Жыл бұрын

Thank youuu😆💓 Yeah, I will do it regularly✨

Ayahare さん、love your videos and bought your book recently from Amazon ! The tips to improve intestinal environment really enlighten me as I always have bloated tummy..ありがとございました。your Fan from シンガポール。

ayahareさん、いつも素敵な動画をありがとうございます。わたしは高校時代に運動で10キロダイエットに成功したのですが、運動を続けられず10年程かけて8キロほど戻ってしまいました。当時のような時間が作れずもう痩せられないのかな...と凹んでいたときにayahareさんの動画に出会い、とても前向きな気持ちになりました！わたしも気持ちを溜め込みやすい性格なので、朝ノートもやってみたいとおもいます。これからもayahareさんのペースで動画投稿たのしみにしています🌼

@ayaharediet

Жыл бұрын

嬉しいコメントありがとうございます☺️💓 一緒にマイペースにやってきましょうね✨ 朝ノートは心の整理にすごく良いので本当におすすめです☺️！

私はayahareさんのナレーションの入った動画が大好きです。 ダイソーでシリコンのおにぎり型を見つけた時は嬉しかったし、ココナッツオイルで毎日快腸です。でも便秘薬は辞めれません。(まだ…)私は関東から実家の田舎に帰ってきて太ってしまい、取り戻したいのはマイナス4kgなんですが…難しいです。どこが良くないのか自分でも分からなく 今はひたすらタンパク質摂取を心がけてます。 目標には程遠い毎日です😢

とてもスッキリと素敵な１日を見せていただきありがとうございます😊 朝、「すごい書く😳！」ってビックリしました。ayahareさんの動画を観るようになってから、玄米を食べ始めましたよ。いつも使われてるマグカップ、同じの欲しいな～って思ってたのでとても残念です😢 ayahareさんの声だと、とても心地よく動画を観ていられます🙂

私も同じカウンタークロス使用しています。結構丈夫で何回も使えるので、50枚使い切るのはいつなんだろう？ と思う位、いいですよね！

いつもレシピや調理道具、参考にさせて頂いてます😊 ところで最近ちょっとショックな事が.... IKEAで買ったシリコンの蓋に鯖を焼いた臭いが着いてしまいました💦 洗剤で何度洗っても臭いが取れないのです。 こんな時って何かいいやり方はありませんか❓

@ayaharediet

Жыл бұрын

完全に取れるとは言えないのですが、ややマシになる方法として「1Lの湯と重曹大さじ1杯、お酢大さじ1杯を入れて1時間漬け込む」というのを定期的に行なっています☺️劇的に変わる、というわけではないですが、試してみる価値はあるかなと思います🥺✨

I used to be taking picture before having meals. Thanks for sharing, I think by writing and record what we eat will have better in mind.

💖💖

Please consider doing your early video on how to lose weight with English subtitle. The heading is in English but there is no subtitles, I want to learn your principles of weight lost. Thank you

動画をありがとうございます😊 リバウンドしないのは凄いですね。どのようにしたら、リバウンドしないで済むのか教えて下さい。 私は3ヶ月頑張ったら風邪をひき、そしたら、なかなか減らなくなってしまいました😢停滞中から抜け出せませんで困っています😅

流石に10キロ痩せるとお腹がぺったんこですね！ あ〜羨ましい... なぜか最近太った気がするんですよね。(涙)頑張ります！

ayahareさんの話は聞きやすいですね^^ 日記に書くのも良いこと何だなぁ🙄自分はアプリにある日記で入力してたんですがどっちが良いのかなぁって考えたりします🙃 紹介してくれた本気になりますね😃検索してみます！ 今回も為になる動画でした！ありがとうございますm(_ _)m

I'm interested in reading that book too. Is there an English Version of it? and who's the author if I may ask. Thank you

こんにちは。初めてコメントさせていただきます(*^^*) 『モーニングページ』とてもいいと思いました。私もayahareさんと同じで深読みしたり、ずっとその事が頭から離れなかったり…明日からやってみます💕

最近2キロリバウンドしてしまってリセットを設けても減らなくなってきてしまい、焦ってます😢

イタリアから、こんにちは!　Ayahareさんのチャンネルは大好きです!　いつも面白いコンテンツをシェアしてくれてありがとうm(_ _)m　良いお年をお迎えください!

モーニングページ興味ある🫢 眠い眠りたい休み足りないなぜ休みの日まで6時半に子供に起こされなきゃいけないのか、とか文句しか出てこなそう😂 ネガティブノートになっちゃう😱 書き終わったノートは保管してますか？ それとも破棄しますか？

@ayaharediet

Жыл бұрын

私も、最初の1ヶ月はめっっちゃネガティブノートでしたよ😆笑 人には決して見せられないし、自分でもまだ一回も過去のページを読み返してないんです🤣本の中でも最初の1ヶ月半は読み返さないようにしよう、とアドバイスしてありました。 （恐らく、自分の想いをノートに素直に綴るために、見直したりして自分を客観視する機会を持たない方がいいからかと思います） ノートは破棄せず、自分だけわかる場所に保管しています☺️ 最初はネガティブノートになるのですが、意外とネガティブなことって文字にしてみると数行で終わっちゃうことも多くて、そしたら段々と他のことに思考が逸れていって、気がついたらネガティブなこと忘れて、明日のこととか今後のこと考えてる自分が現れたりします。面白いので、もし時間が取れそうであれば、ぜひやってみてください〜😍✨

１０分０１秒から流れている 曲名を、ぜひ教えて頂きたいです🙏

着てみえるパジャマはどちらの物ですか？

@ayaharediet

Жыл бұрын

パジャマはジェラートピケのものです☺️ 参考に公式サイトの商品URL記載しておきます☺️ gelato pique(ジェラート ピケ) ジェラート3ボーダーパーカ gelatopique.com/Form/Product/ProductDetail.aspx?shop=0&pid=PWNT225022&vid=PWNT22502202499&bid=PIQ01&&cid=&cat=&swrd="

ayahareさん💓 素敵が詰まった動画です🎵😋ねぇ 出勤散歩😁笑ってしまいました😄✨ 楽しい考え方です＼(^o^)／ ノートについても、脳のお掃除になるのですね～なるほど😀 素敵な習慣や自分を励まし、本当にかっこいい💓 私もぜーんぶは真似できないけど、少しづつ取り入れたいなぁ とやる気💪✨になりました😋🎵 ayahare様🌸今日も素敵な動画🎵 😋ありがとうございました＼(^o^)／✨

@ayaharediet

Жыл бұрын

嬉しいコメント、本当にありがとうございます😭✨💕💕 こちらこそ、いつもご視聴本当にありがとうございます✨

@Nao.nanana7

Жыл бұрын

@@ayaharediet お忙しい中わざわざ返信嬉しいです😄😄✨ これからも応援📣しております😋🎵 以前の動画も繰り返し見る事ができるので 大変助かっています ayahare様🌸ありがとうございました

部屋がとってもオシャレ✨そしてジェラピケも可愛い❤維持できてるのほんとにすごいです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

いつも気になっていたのですが、旦那さんのご飯は、どうされてますか？ ダイエットご飯は夫には煙たがられることが多くて、私の食事と夫の食事を別々に作るの、めんどくさいんですよね😢

@user-kp3tx2ho9x

Жыл бұрын

私もいつも気になっていました！ 最初はayahareさんが独身だとばかり思って観てました😅 私にはダンナさまは居ませんが、脂身や油が苦手だったりするので、両親に迷惑がられてます😞

@ayaharediet

Жыл бұрын

家族が満足してくれるダイエットご飯って難しいですよね... 夫の食事は基本的に私と同じ食事で量だけ1.5倍程度に調整しています。ただ、鶏むね肉が続くと飽きちゃうようなので、夫の分だけ鶏もも肉にしたり、プラスで副菜を用意するようにしています☺️ ダイエットご飯でかつ家族も満足してくれるレシピもいくつかあるので、またまとめて紹介しますね！☺️

いつも食べる量って決めてますか？食べすぎたりはしないんですか？例えばイベントとか、ケーキとか食べますか？いつもきちっとしてて、ブレたりせずに凄いな〜って思います！！

@ayaharediet

Жыл бұрын

食べすぎることもありますよ...！ 特にお正月は実家でたくさんご飯を出してもらい、お菓子を食べ、かなり食事が乱れておりました😂 最近は食事記録を毎日付けているのでそれを見返して、食べすぎたなと思ったら調整するようにしています☺️

@user-ty1qn3yv2t

Жыл бұрын

お返事ありがとうございます！今朝この卵とチーズのオートミール食べましたよー！ハマりそう！好きな味。 そうなのですね、ぜひ食べすぎる時の動画とかも見てみたいです😊

画面横にすると 英語表記で日本語の字幕見えん😂

オススメのスポンジですが 多分、ダイキンではなくダスキン…だと思います💧 間違いでしたらスミマセン。

@ayaharediet

Жыл бұрын

ご指摘ありがとうございますー😭💕💕 どこからか、記憶がごちゃごちゃになってました…！ありがとうございます😭

動画いつも楽しく観てます(*^^*)ayahareさんもKevin'sEnglishroomのポッドキャストを聞いてるなんて✨私も通勤の時や休憩時間に楽しみと勉強半々で聞いてます❣️

@ayaharediet

Жыл бұрын

わー！めっっちゃ嬉しいです！！ Kevinさんと、やまちゃんさんの会話、本当面白いですよね😂😂 ついつい声出して笑ってしまいます😂😂

@maco7138

Жыл бұрын

@@ayaharediet わー✨返信来るなんて嬉しい☺️ ポッドキャストが上がったあとに、KZreadでリザリオさんの訳と一緒に見ると、また楽しいです🎵

いつも気になって気になって何度も何度も再生してみるのですが、素敵なキッチンテーブルはどこのですか？ 高さがあり、おしゃれで私も欲しいので教えてくださいm(_ _)m

@ayaharediet

11 ай бұрын

キッチンテーブルは脚と天板を別で購入し、DIYしました☺️ こちらの動画で詳細を紹介していますので、参考になるかなと思います😆✨ kzread.info/dash/bejne/mK1lxKWEo8evc8o.html 私が購入した脚と天板の商品URLは動画の概要欄に記載していますので、合わせて参考にしてみてください😋

응원합니다

旦那さんとの絡みがいっさいなかった

日本文字と英字が重なって出ていますよ！読めない