Lunch box recipes | low carb and high protein bento box | lost 10kg in 2 months without exercise
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
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Thank you for watching my video today, I hope you enjoyed it💖
▼TIME STAMPS
00:00 About today’s video
00:23 my 3 diet bent rules
01:15 3 points to be careful of bringing bento to office
02:14 Shopping list
02:26 Monday: Mixed Sushi with salmon and cucumber bento
06:03 Tuesday Chicken with basil cheese bento
08:41 Wednesday Mini-hamburger steak bento
10:33 Thursday Marlin with Ginger Teriyaki bento
14:09 Friday Chicken with Mustard Soy Sauce Bento
16:13 Ending
▼About ayahare diet
My name is ayahare. I'm living in Japan.
This channel is about diet food recipes to lose weight.
I lost 10kg in 2 months without exercise.
I'm all about making easy and beautiful recipes that don't take a lot of time!
Hope you enjoy watching my videos.😆
Thank you!
[music]
Epidemic sound
www.epidemicsound.com/
#diet #ayahare #dietrecipe
Пікірлер: 51
いつも、シンプルな調味料で、手軽な食材で、助かります😊いつも参考になります😊
いつも素敵な生活、みていて癒されます。
娘のお弁当が、冷食から手作りに変わりました。喜んでくれています。レシピ、本当に助かっています。ありがとうございます❤
Ayahareさん、本当にありがとうと言いたいです！ 私は日本に引っ越ししました。そして、料理ができる割に、まだ日本の調理方法はよく分かりませんでした。でも、Ayahareさんのビデオのおかげで、今は分かります！ 私もダイエットをしているなので、動画はとても便利です。レシピは簡単し、料理も美味しいです。これらのレシピのとおりに、よく弁当をつくります。特に一週間のレシピが大好きです！ 次の動画を楽しみしています❣
@ayaharediet
10 ай бұрын
とっても嬉しいコメントありがとうございます😆✨ 私も海外に移住していた経験があるので、海外での料理の難しさ、とても理解できます。 手に入る食材が違うと、料理はとても難しくなります😅 お役に立ててとても嬉しいです☺️ これからもたくさん動画をアップして助けになれるように頑張りますね！💪
今日も参考になる動画ありがとうございます タンパク質、食物繊維大事ですよね 最近私は冷蔵庫から取り出した卵達をペットボトルのキャップに乗せて スタンバイさせるのが楽しくてしかたありません こうすると転がらないし何より可愛いんです💞
今日初めて拝見させていただいてます。 オートミール買ってきて明日早速真似させて頂きます！
残った人参とほうれん草を使うのが親近感❤
Those ideas look amazing 😍. Is this still low carb even with the rice?
どれも食べたい😋です♪
いつも動画見てますが初めてコメントします！😊どれも美味しそうで、作ってみたいです🤍😋
@ayaharediet
10 ай бұрын
初めてのコメントありがとうございます😍そしていつもご視聴ありがとうございます✨ 我ながら、なかなか美味しいレシピなので✌️笑、ぜひ作ってみてください〜😆！
I really like your recipes. Thank you ♥️
Healthy food ❤
I am from Cambodia I will try your recipe healthy food
お弁当に悩んでいたところayahareさんの新しいお弁当動画を見つけて喜んでいます。 玄米もち麦ご飯を炊く際の水加減を教えてください☺️それと、フライパンのサイズは何cmの物をお使いですか。
아침에 바로 먹기에도 참 좋을것 같아요
新レシピ嬉しいです✨お弁当を入れる袋がお弁当のサイズに合わせられる感じですがどちらのものですか?
@ayaharediet
10 ай бұрын
ご質問ありがとうございます！ 弁当袋はAmazonで購入しました☺️✨ 商品のリンク共有しておきますね😆 amzn.to/464fPLv
Good
初めまして とても参考にさせていただいています😊 主食のものは冷めたら冷凍して保存しても大丈夫でしょうか？
Japonês é lindo 😮😊😊
Do we need to refrigirate these bento boxes before eating it for lunch?
What camera are you using?
鸡块外面裹芝士粉没试过，下次试试👍
いつもいつも見させて頂いています。 またあらたに真似させていただきたく初めてコメントいたします。玄米はどこのメーカー等をお使いでしょうか？農薬のことなど詳しくないのでどれを選んで良いか迷っています。よろしくお願いします。玄米を炊くのもはじめてで戸惑いますがやはり取り入れていきたいです。
Ayahare, 100 gr di riso a crudo o già cotto? Grazie 😊
すごい！参考になります！ 朝起きて作るの正直自身はないのですが、前の日に夕飯作りながら一緒に作り置きするって言うのはダメでしょうか！！気になります🤔
ヘルシーなお弁当のレシピ、いつもありがとうございます。 料理に使う ティファールフライパンのサイズを知りたいです
@ayaharediet
10 ай бұрын
ティファールのフライパンのサイズは26cmと20cmを持っていて、お弁当作りではいつも20cmを使っています☺️
@bibianakim5325
10 ай бұрын
@@ayaharediet 本当にありがとうございます
アヤハレさん、いつも参考にさせていただいています。お弁当袋が素敵なので、どちらで買われたか教えていただけないでしょうか？
@ayaharediet
10 ай бұрын
いつも視聴ありがとうございます☺️✨ このお弁当袋可愛いですよね！Amazonで購入しました☺️ 商品URL共有しておきます😆 amzn.to/3EwYUFC
@okomeoishiiyo
9 ай бұрын
絶対めちゃくちゃ美味しいに決まってるけど足りないよう😭 デブってやっぱり食べすぎてるんだな😭
お弁当のお箸と包みもどこのものか教えていただけると嬉しいです！😊❤
いつも動画楽しみにしてます😊 本も購入しました！ 魚湯通ししてから焼く理由はなんでしょうか？
@user-xz1ow3nt3v
10 ай бұрын
2:55 で説明されていますよ。
I would like to ask if the lunch box can be entered into a microwave or not. Thanks
冷凍ご飯を解凍してもっていくとご飯硬くなりませんか？ 固くならないようにどのように保存してますでしょうか？
私のお弁当の中身が冷凍食品から手作りにかわりました(笑)
@ayaharediet
10 ай бұрын
わ〜〜〜！嬉しい！！！これからもお弁当レシピどんどん増やしておきますね😆✨
魚系の調理方法がわからなくて遠ざけてたのですが 熱湯⇒軽く水で洗って焼けばいいんですね！ 料理初心者からすると知らないことばかりで楽しいです＾＾ 明日お弁当作るので早速参考にします♪
@ayaharediet
10 ай бұрын
お役に立てて嬉しいです〜！ 私も自炊始めた当初は魚の調理方法わからなくてずっと買っていなかったので本当にお気持ちわかります😂 とはいえ、私も魚の調理方法はまだ勉強中ですので、一緒に料理のレパートリー増やしていきましょう〜✨
궁굼합니다 젓가락과 도시락가방 구매할 수 있는 제품인가요?
想知道便當是可以加熱的嗎
日本人好喜歡美乃滋，而且還不會胖
讓我們盡情吃碳水還能瘦，才是厲害。
А вы подогреваете ланч боксы или едите блюда холодными.
한글자막없나요?ㅠ
@user-xh6vt2ge6u
11 ай бұрын
설정에서 한국어 자동번역을 선택하세요
@ayaharediet
11 ай бұрын
방금 한국어 자막을 추가해서 죄송합니다! CC 버튼을 클릭하고 언어를 선택하세요.❤️