Weight Loss Meal Prep | 1-Week Diet Bento Boxes | Ready in Just 3 Minutes Every Morning!
▼Timestamp
00:38 Shopping list
00:47 Prepare ingredients
03:22 Recipe 1: Pickled purple cabbage
04:08 Recipe 2: Stir-fried bell peppers and lotus root
05:12 Recipe 3: Stir-fried shrimp and broccoli with butter and soy sauce
06:34 Recipe 4: Baked salmon with mayonnaise
08:03 Recipe 5: Grilled lotus root slices
09:35 Recipe 6: Keema curry
10:37 Making boiled eggs in a steamer
11:26 Plating examples from Monday to Friday
Don't forget to turn on subtitles by clicking the CC/setting button!👆
Thank you for watching my video today, I hope you enjoyed it💖
▼About ayahare diet
My name is ayahare. I'm living in Japan.
This channel is about diet food recipes to lose weight.
I lost 10kg in 2 months without exercise.
I'm all about making easy and beautiful recipes that don't take a lot of time!
Hope you enjoy watching my videos.😆
Thank you!
[music]
Epidemic sound
www.epidemicsound.com/
#diet #ayahare #dietrecipe
Пікірлер: 53
紫キャベツはお弁当箱に色移りしませんか？
田舎なので片道１時間もかかってしまうジムやプールに通うより料理に時間をかけたほうが現実的か…と思いました。なんて丁寧なお弁当なの〜？😮
IHとガスの併用できるフライパンをガスで使うと、劣化が早いそうです。料理人に教えて貰ったので、根拠は解りませんが、、、
お弁当がセンスイイですよね！詰め方が苦手なんですが教えていただきありがとうございます🤍
こんにちは; 解凍トレイはとても便利です。どこで購入できますか?
むきエビは再冷凍していいのでしょうか？
ayahareさんはランチにおいて毎週どのくらいの予算で食材の購入を行っていますか？
保存容器はどこのものですか？🥺
全部美味しいですが、パープルキャベツを見つけませんでした。普通緑キャベツを使えますか。
すごくためになりました!私もご飯は毎食分冷凍していたのですが、おかずも小分けにして冷凍するのはアリですね!私はおかずは大きなガラス保存容器に冷蔵保存していて、毎回弁当に入れ直すのが手間でした😅たくさん買った保存容器の使い道を失ってしまいましたが参考にさせていただきます！
いつも丁寧で分かりやすいレシピ参考になります これからも動画楽しみにしています❤
いつも美味しいレシピとAyahareさんの声に癒されながら観ています。
お弁当作りの参考になる動画でした。食材もバラエティーに富んでいて、食感や色合いもうまく組み合わされているなあと思いました。
アサハレさんこんにちは
生まれて初めて長期的な便秘に悩まされ体調を崩してしまい、根本的な腸内環境を改善しようと決意したタイミングでAyahareさんの動画に出会いました！色々なレシピを参考にさせていただき、便秘は解消ついでに一月半で5.5キロの減量にも成功しました。
美味しそう😋ですね💛
Hello Ayahare 😊 thank you for your video! Where did you buy your glass storage containers?
今回の動画もとてもお勉強になりました🥰
Do you have a link for the perilla leaf storage container? I googled the description given for closed captions and couldn’t find it!
Thank you for your video. Can you share what type of microwave you are using. I am planning to buy one for cooking