Пікірлер

• 
  @fast58675 сағат бұрын

  Но гипертрофия сердца развивается с возрастом у всех, увеличивается левый желудочек и сердце работает хуже, начинает хлюпать, так сказать

• 
  @user-kw7nx2nj1u8 сағат бұрын

  Люблю плавать и орбитрек

• 
  @dimitrikarpenko40069 сағат бұрын

  Совмещаю поездки на велосипеде с планом тренировок на неделю чередуя со скандинавской ходьбой, бегом. Езжу обычно около 50 км за поездку ориентируюсь по пульсовым зонам. Также в свои 47 занимаюсь силовой и боксом так что вся неделя распланирована. Велик на каждый день если небольшие поездки достойное решение, а так сильное давление на простату, всё хорошо в меру...

• 
  @user-yn2rs1ee6s16 сағат бұрын

  Ну набор мышечной массы сомнительно со жгутами

• 
  @Semen-vo7wz17 сағат бұрын

  120 раз с остановками и 50 раз без

• 
  @user-nb9yk5gw8x21 сағат бұрын

  Мне 71. Думаю самое хорошее занятие для человека, что бы сохранить здоровье сегодня, завтра и намного вперёд, это ходьба длинными шагами. Чередовать быструю ходьбу с медленной. Да бег полезен, но не такой степени. Ходить в любую погоду, по два, три раза в день, км. 2-3. Время всегда найдётся и привычка ваша, станет вашим образом жизни. И не надо будет пить, употреблять таблетки от давления. Она будет у вас всегда нормальным. Ии физическая форма тоже..

• 
  @Ti4GornКүн бұрын

  еще класть гантели на свои места.

• 
  @Matvey14500Күн бұрын

  Я за 2 месяца набрал 4кгтмышечной массы😅

• 
  @viktoriavijaya1678Күн бұрын

  Еще очень бросается во внимание музыка и часто! Ладно музыку можно стерпеть, но хотя бы включали бы ее не так громко, но нет же, надо на всю захерачить. При этом звук чаще некачественный - пердежные колонки, либо фонит, либо с телефона играет и оповещения приходят, либо басы подпёрдывают так, что непонятно что поют. Я всегда беру с собой наушники с хорошей изоляцией - так спокойней. Еще я как-то несколько месяцев занималась в одном месте и там была одна и та же музыка, каждую тренировку, вообще не менялась) Просто азарт уже брал - до каких пор она может играть не менясь

• 
  @user-vk3be9mo1uКүн бұрын

  За пивасом на велике, держу баланс

• 
  @user-qj4qr2gq7jКүн бұрын

  Сто лет не прыгала на скакалке 50 прыжков и я выдохлась😝какой там 1000 раз😖🤯

• 
  @bediyar699Күн бұрын

  Не творог, а творог

• 
  @Dorik8882 күн бұрын

  И еще можно попрощаться с грудью)…. Уходит не только жирок на животе, но и грудь вместе с ним(

• 
  @alexnovacoreofficial2 күн бұрын

  kzread.info/dash/bejne/m6acurywYZa-YMY.htmlsi=JivCVx4pKE5ux8mA

• 
  @yanast555552 күн бұрын

  Подача материала нереально скучная!!! Всё так медленно рассказываете, много воды, очень много. Я ставила скорость на 1.75 чтобы было хоть как-то более менее слушать это, не знаю может это видео для умственно-отсталых предназначено конечно.

• 
  @VIProach2 күн бұрын

  Так можно просто прыгать или скакалка что-то особенное делает?

• 
  @hanna80392 күн бұрын

  Представляю,как "скала" в России зимой в мороз -30 встаёт в 4 утра на пробежку 😅 Думаю,у него возникнет в голове фраза,как у большинства наших граждан,намеревающихся заняться собой и начать бегать " завтра": "ну на х.р"😂

• 
  @vecchio10662 күн бұрын

  "ПлечЕЙ"? "Попадает в срЕду"?

• 
  @user-hd1gy2kz4g2 күн бұрын

  Поробовала попрыгать, не смогла. Грудь прыгает вместе со мной, отвлекает.

• 
  @valleriselezneva99083 күн бұрын

  Хочу научиться подтягиваться, сейчас учусь отжиматься. Очень слабые руки😢

• 
  @user-km8nu4kp5t3 күн бұрын

  Есть ХВЗ "спец-заказ".

• 
  @user-li5yq7tr5q3 күн бұрын

  А если плавать три через три дня, результаты будут?

• 
  @generalakano27883 күн бұрын

  Автор не сказал, что гиря это баллистический снаряд, который надо бросать, подрывать, толкать, но не жать, не поднимать, не тянуть. Для тяг есть гантели, штанги и прочие симметричные, с четким, не мегяющимся центром тяжести, снаряды. Мой выбор подрывы гири одной или двумя руками, отличная, аэробная силовая и дыхательная гимнастика, на лпускании снаряда вниз глубоких выдох, на подрыв вверх - вдох.

• 
  @hwoarang82223 күн бұрын

  За час или 40 мин не сделаешь программу никакую. У меня 1ч20мин уходит.

• 
  @Stepp_raz_dva3 күн бұрын

  самый лучший спорт это выпить пивка)

• 
  @ruslanfatkulov23023 күн бұрын

  Уговорил, пошёл за скакалкой)!

• 
  @vzarenyjveselyj4633 күн бұрын

  Капитан очевидность 🫡

• 
  @user-pn2yu7gn4l3 күн бұрын

  Афтор, перечисленные методы не относятся к кардио тренировкам.Кардио тренировки при больном сердце это елементарная ходьба.

• 
  @dedemu94343 күн бұрын

  никогда не сушился, но задумывался, в 2019 году в возрасте 33 лет за 4 месяца похудел на 20+ кг))

• 
  @Sophiyapsy3 күн бұрын

  Комменты как отдельный вид искусства😂😂😂😂

• 
  @andreyboyk98924 күн бұрын

  40 лет, вес 75 кг, потягиваюсь каждое утро как следует прямо в постели!

• 
  @odilernazarov75124 күн бұрын

  Пр

• 
  @odilernazarov75124 күн бұрын

  😂

• 
  @odilernazarov75124 күн бұрын

  ❤

• 
  @odilernazarov75124 күн бұрын

  😢

• 
  @AlbusLeos4 күн бұрын

  Дома не у всех получится заниматься. Я купил и она лежит просто теперь, поскольку места мало

• 
  @user-rh8xy3gn5p4 күн бұрын

  Всю жизнь с самого детства прыгаю на скакалке. Сейчас мне 57 лет и когда я начинаю прыгать на скакалке,люди останавливаются и смотрят)))))

• 
  @user-sh1zo5uj3n5 күн бұрын

  И пипец коленям

• 
  @user-eh6mu8rz5y5 күн бұрын

  Спасибо, Алексей.

• 
  @095poncho5 күн бұрын

  не понимаю кто и как это считал. мне 35. занимаюсь боксом. купил пульсометр на грудь. во время спаррингов пульс поднимается до 170, на отдыхе падает до 90. и так каждый раунд. при этом когда хожу на экг в больницу, там наоборот ставят пульс 50, и что это слишком низкий в покое ютуб не помогает)

• 
  @user-pi6ib6er8y5 күн бұрын

  40 раз

• 
  @user-xf5cz8fl2d5 күн бұрын

  Ккппппк

• 
  @user-xf5cz8fl2d5 күн бұрын

  Мне 999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999 лет я каждый день отжимаюсь

• 
  @user-qr1er1en8x5 күн бұрын

  Я тренился в будни. Выходные на отдых. Каждую тренировку добавлял по одному отжиманию. Так добрался до 60 раз

• 
  @user-mq1ur9si2h6 күн бұрын

  500 лет, 600 чистых подтягиваний без рывков, 480 лет подтягиваюсь каждый день😅

• 
  @vladimirverkhoglazenko89606 күн бұрын

  Где нормальные дикторы, которые нормально говорят и правильно ставят ударение?

• 
  @Samoyloff246 күн бұрын

  От полутора грамм белка на кг, это за один прием, в сутки или как? Пробежка сжигает 500 калорий? Сколько нужно бежать? В минутах или километрах? 5 минут бега хватит? Или может метров 10 если пробежать? Автор, ты чего БЛТЬ?

• 
  @user-og4fp4cq4l6 күн бұрын

  Благодарю ❤️

• 
  @YM-lk3hn6 күн бұрын

  Я на скакалке прыгаю и ничего.Только настроение от кардио поднимается.Не хотите - не занимайтесь.🐰

• 
  @TZAR_BOMB6 күн бұрын

  40 раз 3 подхода 2 раза в день и при этом мне только 15. Год назад даже 30 сделать не мог, но в один момент словил ебейшую мотивацию от просмотра какого-то фильма, и каждый день стал ебашить отжимания до отказа.