*Смотрите видео про 6 ошибок в тренировках **kzread.info/dash/bejne/h4d7upaCpbvPmtY.html*

@user-ep9bt9hx9m

2 жыл бұрын

Можно про бег?

@user-os3gs7ye2s

2 жыл бұрын

Ей прогресс!

@user-os3gs7ye2s

2 жыл бұрын

Ответь

@-relaxedmusic-kc5cp

2 жыл бұрын

мне лично это чем то напомнило) kzread.info/dash/bejne/oJV1w7SHqrLHdag.html

Для меня калистеника пока топ из топов : 1. Не требует вложений на старте (более опытные атлеты покупают снаряжение по типу резины, жилетов с отягощением; ребята, которые занимаются фристайлом ходят в специализированный зал с поролоновыми ямами, матами) 2. Спектр упражнений ограничивается твоими знаниями и фантазией 3. В перспективе можно изучить различную статику (горизонт, передний вис, флаг, стойка на руках), которые впоследствии можно будет усложнить. Помимо того, что это комплексная работа мышц, это ещё и зрелищно) 4. Социализация даже больше, чем в тренажерке. Главное найти федерацию по воркауту в своем городе и приходить на общегородские тренировки. Там и мотивацию поднять можно. Но, лично для меня в большинстве случаев тренироваться одному в кайф))) Если что ещё не дописал - прошу в комментарии

@sereja6862

2 жыл бұрын

Одному реально в кайф. Тоже занимаюсь калистеникой. Уже 3ий год пошёл. За это время, приобрёл себе: турник, упоры для отжиманий, кольца гимнастические, 2 резиновых петли(самую тонкую и следующую по сопротивлению). Гантели ещё с рождения были у меня (две разборных, по 20кг в тотале). Упражнений масса. Пока лето, на улице треню, там брусья есть.

@user-yn7uy3vg5p

2 жыл бұрын

Приветствую🙋‍♂️а есть программа на три дня в неделю?

@user-yn7uy3vg5p

2 жыл бұрын

@@sereja6862 приветствую!а есть программа на три дня в неделю?

@pashkafitonyashka

2 жыл бұрын

И результата ноль))))

Занимаюсь боксом уже 10 лет, но у нас разнообразные тренировки и очень интересные. Один день кросс, потом турник и брусья, на следующий день работа с железом - это пример к теме видео. Занимаемся каждый день кроме четверга и воскресенья, но в четверг баня и бассейн, и проплываем по 1 км, для меня это активный отдых, так как тренировки бывают очень напряженные. И поэтому я считаю четверг это отдых. По субботам играем в футбол или регби. Я думаю, что нужно просто заниматься спортом, не важно каким, и вы наберёте себе форму. Занимайтесь спортом, читайте книги будьте всесторонне развитым человеком

@bulatgaynullin3856

2 жыл бұрын

И остаются хорошим ЧЕЛОВЕКОМ и быть примером !) зам занимаюсь боксом 6 лет 🤝🥊

@jenkins775

2 жыл бұрын

А ты работаешь?

@user-vp2rz9eb3p

2 жыл бұрын

Мне 31 год. Я работаю инженером проектировщиком. Живу в Узбекистане)

@user-js2ve7xw2k

2 жыл бұрын

@@user-vp2rz9eb3p Молодец. А можешь более подробно рассказать о своих тренировках? Я занимаюсь армейскими рукопашными боями, 32 года. Тоже инженер проектировщик. Живу в России.

@user-ph6xp9wz9n

2 жыл бұрын

Красавчик.

Турник + брусья + доп вес самая крутая и эффективная тема. В зал можно зимой ходить

@qwertopqwertop6815

2 жыл бұрын

Зимой на улице тоже можно,или у вас там -50😂

@romuks7358

2 жыл бұрын

зал круче

@meirnauryzbekov187

2 жыл бұрын

Согласен

@pashkafitonyashka

2 жыл бұрын

Дай угадаю: результата у тебя ноль. Скорее всего просто худого телосложения.

@Forever_342

2 жыл бұрын

@@qwertopqwertop6815 у меня было минус 30

Workout безусловно, лично для меня не нужно никакой мотивации чтобы заниматься, сам факт того что я пришёл на площадку 100% мотивация, + ещё 1000% шикарно подобранный трек.

@bombardjero1563

2 жыл бұрын

А новичкам лучше без музыки делать подходы . Потому что техника хромать начинает под музычку

@yaroslavkononenko783

2 жыл бұрын

@@bombardjero1563 у кого как, хотя я давно не новичок и уже не помню на счёт техники когда я начинал

@yaroslavkononenko783

2 жыл бұрын

@Товарный Бизнес не спорю, спортзал эффективнее (но не в 1000раз). Проблема а том что мне в спортзал добираться достаточно далеко. Чтобы 1час потренироваться - нужно часа 3 потратить времени и подстраиваться под автобус. А на спорт площадку могу в любой момент сходить

@mad_flow7676

2 жыл бұрын

@Товарный Бизнес в спортзале больше упражнений можно сделать

@baga6849

2 жыл бұрын

@@bombardjero1563 у кого как. Я чуть больше года занимаюсь и музыка никогда не мешала и не мешает, а наоборот помогает сосредоточится

На турничке тренируюсь уже около 9 лет я настолько функционально развился, что не вижу смысла тренироваться в зале.. так что, турнички это настоящая сила!

@mob_gamerz

2 жыл бұрын

Да, на турниках и брусьях как дополнение можно неплохо прогресировать. А кто толкает что все это лишь для детей и физкультуры - очередной высер в пользу коммерческой фитнес индустриии, чтобы все бежали в тренажерные залы и покупали абонементы, и тренились под руководством горе тренеров с образованием 3-х классов церковно-приходской.

@1luxansk

2 жыл бұрын

За 9 лет, а в зале побыстрее было бы

@user-ps3ly9kf8y

2 жыл бұрын

@@mob_gamerz поддерживаю друг полностью тебя!

@user-ps3ly9kf8y

2 жыл бұрын

@@1luxansk в зале ты просто глупо качаешься, а на спорт площадках ты построешь, красивое и рельефное тело + к этому, ты будешь очень сильным и эстетичным, не в обиду качкам конечно, но многие на фоне меня, просто теряются в тренажёрном зале и пофиг, что они там жмут 200кг, главное это эстетика и минимальный % жира в организме.. попробуй научится подтягиватся 50 раз, выучи все виды горизонтов, так-же научись хотяб 10 раз подтягиватся на 1 руке и потом ты вспомнишь ещё мои слова друг!

@user-tf3rc1ll8u

2 жыл бұрын

@@user-ps3ly9kf8y По факту

А я люблю в одиночистве заниматься, когда никто и ничто не отвлекает и не мешает

@user-qb9xd3xn5l

2 жыл бұрын

Тоже самое

@user-wr5cd4vq4i

2 жыл бұрын

И я того же мнения👍

@Sergey_nzrv

Жыл бұрын

Вот по этой причине я и организовал свой миниспортзал в квартире: стойка под штангу, 2 скамьи, 2 грифа, наборные гантели, турник и брусья, блок. Большего ничего не нужно.

@roweman7017

Жыл бұрын

В точку 👌

@Ivan_Pidgurskyi.

Жыл бұрын

Так же)

Не количество повторов, а время под нагрузкой

@user-cf3ld8eu3l

2 жыл бұрын

Вот вот, новичкам объяснить это почти невозможно

@hiki691

2 жыл бұрын

@@user-cf3ld8eu3l а новичкам смысла нет , париться

@user-kt2ld9rc4v

2 жыл бұрын

Объясните?

@hiki691

2 жыл бұрын

@@user-kt2ld9rc4v вы про что?

@user-lx6fz3tn8t

2 жыл бұрын

@@user-kt2ld9rc4v при определенной твоей цели (снижение веса, уменьшение жира, набор массы и сила) зависит то, сколько твои мышцы и с каким весом будут под нагрузкой по времени находиться, а также с какой амплитудой делать упражнения.)))

а Я в охотку,чувствую что могу в зал,иду в зал,нет желания бегаю,или на турники,делаю что могу,как говорили греки, древние конечно же,-ДВИЖЕНИЕ-ЖИЗНЬ!

@BillKonti

2 жыл бұрын

Функциональный тренинг называется

Очень умный молодой человек, всегда приятно слушать, и всегда можно узнать что-то новое

Турник дома + пара гантелей и несколько жгутов - я самый счастливый человек в мире

Слушай, ты огромный молодец! Видео очень интересные. Я делаю некоторые вещи. Самое главное, что твой подход направлен не на бывалых качков, а на начинающих во многом. Это редкость большая. Спасибо тебе большое!

@user-st8cx3zk8b

7 ай бұрын

В видео нет правды!!! Это полный бред!! Почитайте что такое "Калистеника" Автор тупо читал инфу из источника для продвижения канала.

Некоторое время назад тренировался в зале с другом, по совместительству - тренером. Мотивацию ловил от него. А потом (мне прострелили колено) заработал травму и оставил зал. Началась рутина, сидячая работа, сидячий досуг, пока здоровье не скатилась в такую яму, что дальше уже было нельзя. И тогда пришла она - госпожа Мотивация. Личная, осознанная, и с тех пор я смотрю ваш канал :)

Турник, на свеже воздухе💪🏻😅

@paulben2470

2 жыл бұрын

Турник всеже лучше чем качалка

@pasha7590

2 жыл бұрын

@@paulben2470 зимой ?

@paulben2470

2 жыл бұрын

@@pasha7590 Зимой тоже, заодно и закаляешся...

@pasha7590

2 жыл бұрын

@@paulben2470 Я за турник летом с пацанами а вот зимой и весной за зал ✊

@paulben2470

2 жыл бұрын

@@pasha7590 Можно соединят турник и тренировки в зале. Но лучше всего в стиле кросфита заниматься

В зал хоть в 10 лет идти можно, просто смысла нету... смысл тягать штангу, если своё тело поднять не в силах. Ещё я в каком-то интервью слышал, что в 90-е брали в зал после того, как подтянешься и отожмешься по 30 раз, что весьма логично. В начале спортивной карьеры, особенно у молодого человека, должна быть работа со своим весом, как мне кажется, именно это поможет быстрее прогрессировать и не убить своё здоровье!

@user-pj5vz3mn4z

2 жыл бұрын

Я не мог подтягиваца на турниках после занятий на тренажорах и на штангах я теперь могу и на брусях и на турниках нет никаких проблем

@fa1zy689

2 жыл бұрын

@@user-pj5vz3mn4z согласен просто надо брать подходящие тебе веса и все пойдет в гору

@user-og1yx7rt4g

2 жыл бұрын

Я немогу подтянуться больше 4 раз и на брусьях 7 раз

@user-mv3wk6jw4i

2 жыл бұрын

Отжаться 30 да но 30 подтягиваний это перебор. 10-15 вполне достаточно чтобы уже брать доп вес

@demolution1984

2 жыл бұрын

@@user-pj5vz3mn4z потому что калистеника имеет свои инструменты работы и они работают по другому. Это иной тип нагрузки. В отличии от гантелек и штанг. Таская правильно тяжелое увеличиваешь силу. Но делая разнообразные тренировки делаешь себя более универсальным, что для жизни более предпочтительно.

Как сторонник уличных тренировок, всё же удивлён, что ты не упомянул в пользу зала аргумент что зимой некоторых от турников отпугивает метель)

@petrkempinski4871

2 жыл бұрын

Метель-то не страшно, а вот дождь холодный серьезная проблема

@abhishekgiri4854

2 жыл бұрын

Пох на метель. Држдь - вот единственная преграда

@user-ph6xp9wz9n

2 жыл бұрын

Отпугивает метель😂👍

@user-ph6xp9wz9n

2 жыл бұрын

Напомнил момент. Подъезжаю утром к придорожному магазину рядом с которым стоит автомобиль ГАИ. Захожу, людей никого. Продавец жалуется, гаишники всех покупателей распугали.

@peshcherov

Жыл бұрын

домашний турник, и пох на метель

Полностью согласен с предыдущем оратором)

Качалка, главное чтобы в ней турник был, ну и брусья тоже..

@paulben2470

2 жыл бұрын

Я предпочетаю кросфит

Братан, ролики крутые, информативные, без всякой воды и короткие. Респект тебе за это!!! Можешь пожалуйста сделать видео как правильно тренироваться хардгейнеру?

С 13 лет с хорошими людьми занимался в зале, 4 года, потом времени становилось меньше, сейчас по свободе занимаюсь воркаутом, очень нравится 🤩💪💪💪

Смотря какой подход! С 2013 по 2018 занимался пауэрлифтингом. Поднимал 180/110/200 в 75 категории. Но в межсезонье весил 80-82. Только вот за 5 лет тренировок выглядел, как человек, который вообще не занимается спортом))) Потом забросил зал, и через 2 года решил ходить на турник, в начале 2021 подтягивался 15 раз, на сегодня 21 раз. Занимаюсь через день, иногда через 3 дня, тренировки объемные: либо лесенка от 1 до 10 и обратно, либо 10 по 10 с резиной, либо без неё. И вот именно с подтягиваниями фигура стала более менее напоминать спортивную))) Всем эффективных тренировок и никогда не сдавайтесь!!!

@user-qz4kw1on2p

2 жыл бұрын

А какой теперь вес тела?

@shamandikiy4618

2 жыл бұрын

@@user-qz4kw1on2p 80

@user-vv8ey6yv4r

Жыл бұрын

Брат именно это я не могу обеснить многим в силу анатомии турник и брусья даёт быстрого роста мышцей я не разу не видел которые занимались в турник без мыщцев они были хоть какие-то а в зале видел многих без изменён 5-6 лет делайте вывод

Я за тренировки с собственным весом, на улице. Но у меня всё равно есть утяжеление, это камни. Я это к чему, нужно постоянно прогрессировать, добавлять что то новое из упражнений и не стесняется делать их. Однако я и не против зала, с него и начал тренироваться, ещё в 17 лет. Сейчас мне почти 30, но мотивации хоть отбавляй, потому как спорт - это образ жизни) Всем физкульт привет, и тренировок без травм!)

А я выбираю самостоятельную тренировку в зале, потому что работаю инструктором ЛФК 💪🏽 Все здоровья ребята💪🏽✊🏽

Бокс,турник и брусья.

@user-dn9hf1pp6k

2 жыл бұрын

И гиря

@user-jx1bb5zz9o

2 жыл бұрын

Много боксеров ходило в зал, но что то в основной своей массе они какие то дерганные и отбитые на голову, может просто молодость тогда играла, гормоны или просто люди такие сами по себе.

@jenkins775

2 жыл бұрын

Кикбоксинг лучше

@jenkins775

2 жыл бұрын

@@user-jx1bb5zz9o отбитые наверное

@technodom3959

2 жыл бұрын

@@jenkins775 Я киком тоже занимался, и мма. НО БОКС КРУЧЕ МНОГОГРАНЕЕ.БОКС ФИЛОСОФИЯ ЖИЗНИ.

спасибо за совет

Благодарю!

И так и так занимался, но сейчас только workout! Тем более летом

Самые здоровые и сильные люди раньше были из крестьянских семей , так как работать и таскать тяжести начинают с измальства . Александр Засс начал тягать тяжести с 11 лет , прошёл первую мировую , был в плену и ранен , прожил 74 года и до конца был сильным человеком .

Телки в Зале мотивируют сильнее 💪

@smilesmile2819

2 жыл бұрын

Меня тёлки в зале наоборот отвлекают

@mrwhite3371

2 жыл бұрын

@@smilesmile2819 не ходи в зал с женщинами, помогает

@sanzhik1347

2 жыл бұрын

Пахахахахах, шаришь

@jenkins775

2 жыл бұрын

@@mrwhite3371 они в каждом зале

@mrwhite3371

2 жыл бұрын

@@jenkins775 ну это ваша вина, у нас такого нет

Я являюсь турникменом, поэтому workout.

@darkside20142

2 жыл бұрын

Я тоже.

@annajan6201

2 жыл бұрын

@@darkside20142 тоже))

@user-py9tn4pj1u

2 жыл бұрын

Я тоже турникмен, но блин, у меня нету кампании..... Так хотелось бы ...

Не важно где ты занимаешься. Важно понимания того что делаешь и как.

Кажется, важно также сказать, что на турниках мышцы развиваются под всеми возможными, даже самыми странными углами, а в спортзале - только под самыми часто использующимися. С этим связано то, что отлично сложенный физически человек из спортзала не может повторить большую часть элементов, которые спокойно делают турникмены, обладающие примерно той же мышечной массой

Ура,скоро 100000 подписчиков

Турник и брусья 😎💪 Мотивация у каждого своя в голове, для кого то это внешний вид, для кого то это то, что бы девушки обращали внимание ну и т.д. 🙂

@user-mw7wt9wp1g

2 жыл бұрын

Для большинства это здоровье!

@gunslinger9082

2 жыл бұрын

Здоровье и чтоб не выглядел как дрыщ

@user-ph6xp9wz9n

2 жыл бұрын

@@user-mw7wt9wp1g Это точно.

@gelionpraym

Жыл бұрын

Ну тогда лучше зал

Стоило назвать видео:занятия со своим весом versus с доп весом, а вообще, попробуйте сначало позаниматься на турнике, стрит-воркаутом, стрит-лифтингом, очень вероятно, что вас затянет, максимальных результатов можно достичь и на улице.

Автор явно качалку любит больше XD, нужно было говорить что те кто занимаются культуризмом, то зал действительно более эффективен. А выглядеть красиво и накачено можно на турниках и брусьях. Вопрос уже в желании атлета быть функциональным и в его фантазии, так как умение выполнять элементы как выход силой или подтягивание на одной и тд., требуют большого запаса сил. Но видео хорошее, лайк.

У меня другая проблема - тренируюсь при малейшей возможности (турник), иногда заставляю себя сделать выходной. Есть такие же фанаты?

@mad_flow7676

2 жыл бұрын

Я такой

@sardelka64

Жыл бұрын

Потому что на своих вонючих турниках ты нормально не потренируешься и после твоей недотренировки, ты не устанешь и будут силы хоть каждый час ходить на турник

@Hilch4775

Ай бұрын

Сочувствую вам​@@sardelka64

@sardelka64

Ай бұрын

@@Hilch4775 чего так

Оба варианта💪

Можно отжиматся со своим весом но медленно. 10-15 секунд вниз, столько же вверх. Мало кто таким образом отожмётся больше 15 раз

@user-po3vk4vo4j

2 жыл бұрын

И зачем? Для роста мышц практически бесполезно

@Nogitsune_Yako

2 жыл бұрын

@@user-po3vk4vo4j как кому

@user-po3vk4vo4j

2 жыл бұрын

@@Nogitsune_Yako ну при отсутствии стажа конечно и можно, но не более

@kotsapiloxi

2 жыл бұрын

@@user-po3vk4vo4j в смысле, бесполезно. Изучи уже как и от чего растут мышцы. Бесполезно ему

На улице тоже можно не плохо так подкачаться)

@feelmreel

2 жыл бұрын

Всмысле неплохо , на улице можно очень жестко накачаться,

@zlom1xdnb

2 жыл бұрын

соглашусь, пример тому знаменитый Ганнибал, человек который ни имел лишних финансов, все свои атлетические высоты достиг на площадках улиц. таким ребятам уважение.

@Hilch4775

Ай бұрын

​@@zlom1xdnbпри чëм без доп веса, только калистеника.. 😮

@WipeTriads

Ай бұрын

@@zlom1xdnb хапхапх ты докажи что он без химии всего этого достиг, к тому же это банальный факт - у чернокожих есть предрасположенность к набору мышц

Занимался в тренажёрном зале более 5 лет и учавствовал в соревнованиях силовых. Телосложение не устраивает. Пошел на улице. Нравится намного больше! Много упражнений есть и на турниках и брусьях. До статики не дошел, но даже без нее вижу, как телосложение меняется к лучшему. Начал появляться заветный пресс...

@segver9418

Жыл бұрын

А щас как

Всё эффективно,если заниматься правильно.

Турник,брусья это здоровье, сила, резкость, выносливость, омоложение. Нужно чувствовать что лучше лично для тебя. В спорт зале легко можно порвать связку, получить травму. Бодибилдеры порой перебарщивают с весами и гасят свое сердце, как правило. Позвоночная грыжа это частая проблема любителям тяжёлой атлетики. На площадке свежий воздух и не нужно платить за абонемент.

недавно тоже ходил в зал, как тепло настало ушел на улицу, думал, что тут еле еле прогрессировать буду недавно на 3 недели выпал из тренировок, за это время переосмыслил свой подход к ним сейчас вернулся на улицу и удивился, что мне еще с собственным весом расти и расти т.к., к примеру, в зале я подтягивался на бицепс с +60 кг на 8-9 раз, а сейчас, наладив нейромышечную связь, понял, как работают мышцы кое как с собственным весом сделал на 10 повторений, прожимая, подконтрольно в медленной технике так что, овладейте собственным весом тела, а потом уже за железяки хватайтесь

@CryanBye

2 жыл бұрын

🖒

@CryanBye

2 жыл бұрын

Могу посоветовать такие каналы как : Школа Воркаута, Дикий Лось, Biomachine, Маx True, Thenx (если владеете английским). Очень много интересного найдете для тренировок.

Новичку лучше заниматься с собственным весом,так-как нужно иметь небольшой уровень подготовки перед тем как ходить в зал)

@hmpesmobile6519

2 жыл бұрын

Турник дик хир ю брат

3 раза в неделю фулбоди с собственным весом приседания подтягивания и отжимания для натурального Атлета больше и ничего не надо 🙏

@user-yn7uy3vg5p

2 жыл бұрын

Есть программа?)

@kotsapiloxi

2 жыл бұрын

@@user-yn7uy3vg5p он же написал: приседания, отжимания, полтягивания. Не тупи

Мне турники больше по душе. Я очень долго искал упражнение которое мне будет нравиться и нашёл. На турниках можно нормально накачаться (просто нужно знать как и желательно добавить брусья).

Ну не знаю, мы например с друзьями на турниках в лесинку играем по подтягиваниям , хотя взрослые дядьки всем чуть за 30, делаем до тех пор пока руки ватными от усталости не становятся, да и свежий воздух , солнце . Вечером на речку плавать идём . Да и дома планку делаю , отжимания , гантели. Питаюсь по возможности правильно , хотя и разгрузочные дни тоже естественно имеют место быть ( даже шашлыки, алкоголя минимум, вино красное сухое ). Душная тренажёрка не для меня . Ну и результат вполне себя оправдывает.

Купил себе турник домой, замотивировал друга организовать мне перфоратор, потратил время на сборку этого турника, да в конце-концов собрал его. Это имеет сильную мотивацию для меня, особенно мотивацию дисциплинировать себя заниматься день-через день. За полторы недели с нуля начал 3 раза подтягиваться. В целом мотивация бывает разной, не обо всём тут описано, но в целом 👍🏼

@mezoi8734

Жыл бұрын

как результат? массу набрал?

5:41. Это точно. Если уплочено, нужно отрабатывать.

Спасибо что разрешил не ходить в зал. Однажды придя в зал, я понял что в нём нет смысла лично для меня. Купил домой турник, отжиматься можно от пола, в принципе для общего физического развития и этого хватает. Летом всё есть на улице+ свежий воздух. Скоро основная масса это поймёт и залы станут наполовину пусты.

@gelionpraym

Жыл бұрын

Просто многие преподносят как якобы бесполезность зала, учитывая что это самое лучшее и эффективное место для тренировок. Все от целей. Например стать большим и сильным дядей, похудеть или просто двигаться как-то.

Но кстати, говоря о турничках и брусьях, там можно использовать дополнительный вес (просто в видео про турники говорят в контексте, что это работа со своим весом) На счёт зала мне сложно судить, т.к. лично я занимаюсь турниками и брусьями с отягощением и в зале бываю крайне редко) Но видос вполне информативный, спасибо за информацию)

@kotsapiloxi

2 жыл бұрын

И как, есть результат, прогресс? А то тут нытики тошнят в комментах, что только зал вам всем поможет😀

@imax1680

2 жыл бұрын

@@kotsapiloxi за 2.5 года занятий набрал с 56 до 68 кг, с весом занимаюсь пока год Подтягивания с весом на раз +27.5кг, брусья с весом на раз +37.5кг

@kotsapiloxi

2 жыл бұрын

@@imax1680 💪

лучше всего площадка для кроссфита, там есть воркаут и элементы спортивного зала (гири, штанги, на некоторых площадках есть и гантели)

По поводу мотивации. Мне 16 лет до того как пойти в зал, когда я видел любой турник я хотел залесть поподтягиваться, сделать выход через одну, в лесенку с друзьями поиграть, а как только пошёл в зал перехотел так часто на турники лазеть, потому что весь задор в зал выкидываю, а так то у меня была не осознанная мотивация всё время подтягиваться до зала, а теперь есть мотивация ходить в зал xD

Я посмотрел ганнибала и еще немного видосов о воркауте и замотивировался круче чем в зал

Заниматься на улице лучше чем в зале , природа свежий воздух, солнышко светит, ветерок обдувает и ты среди всего этого прекрасного Божьего творения наслаждаешься и тренируешься с удовольствием , вот тебе и мотивация, а в зале бетон и железо всё искусственное не так уж и удовольствие приносит.

Здесь все зависит скорее от того как вы отдыхаете , сколько часов спите и как питаетесь . Можно заниматься чем угодно , главное восстанавливаться и хорошо питаться.

в летний период на брусьях знимаюсь 2 -3 раза в неделю, в плохую погоду или зимой,осенью занимаюсь дома, жим от пола, приседания и тд, скажу так, лично сам чувствую и вижу, что массу очень тяжело так набрать даже с правильным питанием, все таки зал плюс питание быстрее дают эффект, но что касается силы, красивого рельефа, то тут работа со своим весом дома и на улице дают высокий эффект, а если еще качаешься с медленными подъемами и спусками, правильное дыхание и побольше белков, вообще все по красоте) Я не люблю фитнес клубы тк там вечно много народу, вечно стоишь в очереди, многие в наушниках и не контактные, не общительные, так что коммуникации там мало, это не времена 2000х годов, когда я занимался в подвальном комплексе и все общались с друг другом.. сейчас люди более закрытые и более в себе..

Вообще если хочешь сбросить лишний вес (при том что он у тебя имеется) лучше заниматся силовыми упражнениями, это можно делать как на турниках, так и в качалке. По скольку, когда ты тренируешся с весом, у тебя происходит микротравмы в мышцах и тебе требуется восстановление, которое с железом будет дольше (если хорошо потренироватся, то востановление будет идти минимум 2 суток, это смотря что качал, ноги могут востанавливатся и неделю), и при этом будет происходить сжигание жира, по сколько востановление требует питательных веществ.

Занимаюсь в гордом одиночестве у себя дома штанги и гантели слава богу имеются

@dikiykoban5333

2 жыл бұрын

Ну щитай как в зале

Тренажерный зал хорошо ну турник и брусья вообще офигенно

Не знаю кому как, а меня мотивирует покорять новые веса в зале, вследствие становясь сильнее, а после плыть и улучшать 100м в бассейне.

@user-ph6xp9wz9n

2 жыл бұрын

Меня тоже. Приятно регулярно повышать вес и поднимать его.

Еще не досмотрел, но думаю лучше совмещать и это и то

@user-cp7vo8cm7d

2 жыл бұрын

Кому как, мне в зале хорошо, там брусья и турник тоже есть)

@user-vd1jp1lo3n

2 жыл бұрын

@@user-cp7vo8cm7d действительно))

Занимаюсь на турниках,прогресс по началу даже не замечал,но хорошо что снял себя до начала все тренировок,и я хочу сказать что турники тоже дают о себе знать,бввает появляются лишние деньги,почему бы не сходить в спортзал

В идеале надо очередовать тренировки пару дней в зале силовые трени пару дней на турнике брусьях

@user-lr2tl5pj3w

2 жыл бұрын

Будешь постоянно в зале делать силовые тренировки быстро утомишь свою цнс, и тебе потом после этого не захочется иди на турники и брусья поверь, хотя смотря что для тебя силовая тренировка, помню когда я тренировался и готовился на соревнования по культуризму, у меня были пару силовых тренировок на сушке, адская хуйня, но я как то это прошёл и вот щас иногда вспоминаю, то через какой пиздец мне пришлось все это выдержать. ЦНС на тот момент хорошенько я загрузил, что прям перед самими соревнованиями уже не хотел туда ехать до того уж не было сил и лень что либо делать ). Угли когда срезаешь до минимума заниматься становиться крайне тяжело и не комфортно, идёт хуево памп.

Тренажерный зал 💪🏻

6:35 : происходит Я (интроверт): площадка, однозначно!

Мне уже 32. Люблю заниматса на свежем воздухе. Робота на оздоровление. После нескольких лет пьянок и не лучшего образа жизни,турник то что надо

Конечно я, выбираю заниматься на улице, для своего возраста и удовольствия. Это здорово 🤟 круто!!! 👍😏📖

Не знаю, мне вот 36, я занимался греко-римской борьбой в технаре + там же и качалка, после этого ходил раз 6 в зал, но это не моё..я максимум там задерживался полгода, мне становится скучно! Завёл себе турник с брусьями дома, бегаю, ПП..но согласен, конечно, что возможности дома ограничены и нужен зал, поэтому если вы дисциплинированны и нацелены на результат, то зал - ваш выбор!

Купил абонемент в зал на 8 месяцев. Сходил 4 раза. Постоянно заняты жим лежа, становая тяга и стойка для приседа. Вся тренировка 50 минут в среднем. Из всего времени большую часть приходилось ждать, когда освободится штанга или гантель или скамья.

@pashkafitonyashka

2 жыл бұрын

Ну, братуха, я тренируюсь, мне нужнее, вот для тебя всё и занято))))

Турники и домашние тренировки - мое все. Встаю в 5:00. Три раза пью зеленый чай. В перерывах между заварками делаю 5 подходов, перед третьей заваркой планка. Потом завтрак в 7:30. Около 9:00 планка или 5 подходов ноги. В 10:00 турники и брусья (2 упражнения по 5 подходов). В 13:00 обед, дневной сон до 15:30. Вечерняя тренировка ролики или коньки. 2 упражнения по 5 брусья-турники. Чувствую себя великолепно, но до тех пор пока не нажрусь синьки. И все результаты насмарку :( И так каждую неделю.

@zexec2414

Жыл бұрын

Клоун

@AlexeyChernyakov

11 ай бұрын

Ирина, ваша история очень трогательна

Пацаны, даже, если денег пока нет на зал, так было и у меня, а становится Больше и Крепче хочется, положите в рюкзак что-то тяжëлоë, типо - энциклопедии и подтягивайтесь с ним, на брусьях, приседайте и кушайте с аппетитом, после такой тренирвки, я так делал, эффект с 70 до 90 кг мышечной массы 😉

Турник брусья хороши как физкультура. Но именно силу и мощь даст железо.

Раз в неделю хожу в зал, что бы поработать с весами, остальные время дома, домашняя тренировка хороша тем что на дорогу времени не тратишь,.

Подписались всё по теме

Мне в кайф заниматься на улице :) самое любимое это бег, подтягивания и упражнения для пресса

@prostoyhohol3550

2 жыл бұрын

Тоже самое) это кайфово

Я выбираю дома на диване с пивком)))

У меня дома во дворе есть брусья турник штанга 3 гири разные

Я бы добавил вопрос погоды. В некоторых частях СНГ можно выйти вечерком на турник и найдут тебя только тогда, когда весной снег сойдёт))))

Поставил дома себе турник брусья плюс штанга и гантели, и никуда бегать ненада то и то хорошо

мне 16 и я начал тренюсь уже почти 4 месяца(через день турник и отжимания от пола) а сейчас я купил гантели и буду дома с ними заниматься а зимой пойду в зал уже(цель к апрелю 100кг пожать)

На улице, на свежем воздухе очень хорошо.

конечно улица. там не только турники, там много чего еще можно делать. Быть большим и неповоротливым сейчас не модно, а это качалка. Быть рельефным, жилистым, быстрым гораздо круче, и денег на еду спорт. питание меньше уходит и на зал тратиться не надо. На улице одни плюсы. Но есть одно но! Пол года у нас холодно (снег лежит), и тренить в это время на улице не очень. Приходится в качалку идти)))

У вас красивый голос

Самый большой плюс качалки это то что можно подобрать идеальный вес начиная с нуля.в конце концов нам больше своего веса во многих случаях не надо будет помогать. И если идеально чувствуешь свой вес э то очень хорошо. Как говорит Мухаммед Али я порхаю как бабочка. А если хочешь заниматься тяжёлой атлетикой то тогда в тренажёрный зал

Главное это - питание. Это база.

Я выбираю на турнике💯💥💥

Многое зависит от сезона, зимой конечно в зале лучше, но летом лучше на турниках, да и допустим я 90кг в зале не во всех тренажёра такой вес применяю, а подтягивался в его 4 раза, за лето дошёл до 17

@remix5840

2 жыл бұрын

25 повторений, обычный хватает, база со своим телом очень сильно тринирует организм в целом

Ну почему нельзя создать большую нагрузку с отжиманиями. Там можно усложнять там с хлопками, на кулаках. Для жоских можно без ног, или в вертикальном положении. Можно расположение рук менять для большей нагрузки, медленно можно делать. Короче тех же вариаций отжиманий и подтягиваний просто куча и они для разной физ подготовки. Я конечно не тренер, но я считаю что я сказал правильно. Поправьте если все окажется не так.

Приветствую, даёшь турник

Что-то спорно по поводу мотивации, я на улице тренируюсь и мне нравится когда на меня смотрят девушки и не только, это как раз мотивирует)

Посмотрел и не понял как лучше накачать себя мышцы что будет лучше???

Можно совмещать и то и другое... что касается травм при пробежки, старайтесь бегать на носках не на пятках это важно!!!

@user-fc4oq2zw3e

Жыл бұрын

На руках бегай!

Видео для тех кто не определился что ему вообще надо , совмещайте !! Мотивация в том что физуха это неотъемлемая часть жизни!!

Я выбираю тренировки на турниках и брусьях

Турники круглый год на природе, сам себе тренер. Любое время, интенсивность тенировки

О даа, как у Брюса Ли)))

Мотивация друг это конечно хорошо, но что ты скажешь о том что ты борешься с собой и выходишь на всё те же турники в -30 и даже в -40 градусов ради достижения цели. Как считаешь лично , перебор или становления духовно и физически сильнее?

@sardelka64

Жыл бұрын

Турникмены- это недоспортики

@user-oe1bf6ms3k

Жыл бұрын

Самая большая победа это победа над собой.

Надо совмещать тренировку в тренажерном зале и тренировку на свежем воздухе турники брусья бег.