4 важнейших витамина для роста мышц (100% работает)
Смотрите видео “Топ-6 супер продуктов для мышц” - • Топ-6 супер продуктов ...
Слово «витамин» исходит от латинского слова «vita», то есть «жизнь». Это означает, что витамины жизненно необходимы для поддержания нашего организма. И, конечно же, если мы занимаемся спортом, то мы должны придавать особое значение тому, чтобы получать необходимую суточную дозу, потому что витамины принимают очень большое участие в синтезе белка и фактически витамины помогают нам строить мышцы.
А какие из витаминов самые главные, какие из них обеспечивают строительство мышц в наибольшей степени, и на какие из них нужно обращать особое внимание в нашем рационе? Мы подробно разберем эти вопросы в данном видеоролике.
Итак, первый витамин, о котором необходимо сказать и который очень важен для строительства нашей мышечной массы - это, конечно же, витамин С, либо аскорбиновая кислота. Это, возможно, один из самых важных витаминов в нашем списке и не случайно он идет первым номером. Дело в том, что витамин С принимает очень активное участие именно в синтезе мышечных волокон.
Было проведено большое количество исследований, где было установлено, что адекватное употребление витамина С способствуют наращиванию мышечной массы, в то время как недостаток витамина С в нашем рационе замедляет прогресс у спортсмена. Также было отдельное исследование и по не спортсменам, а простым людям. У них замерялся их объем мышечной массы при помощи специальных техник. И дальше всех делили на две группы.
#Витамины #Спорт #Питание
Пікірлер: 691
*Смотрите видео “Топ-6 супер продуктов для мышц” - **kzread.info/dash/bejne/k3yAmZaxe7q8qJs.html*
@user-lg1tf5sk7k
2 жыл бұрын
Аскорбиновая кислота это не витамин С
Короче текстом - 4 важнейших витамина для роста мышц: 1. Витамин С. Цитрусовые, например, 1 шт киви в день. 2. Витамин Д. Шагайте на Солнце или добавки. 3. Витамин А. Рыба, овощи красного цвета. 4. Витамин Е. Крупы, зелень.
@nekaho7526
2 жыл бұрын
Спасибо, специально для этого зашел)
@BLACK-vi4ze
2 жыл бұрын
Красава
@rutfon1552
2 жыл бұрын
В 1 киви вроде 4 дневная доза витамина с , тебе будет фигово.
@be-shorter
2 жыл бұрын
@@rutfon1552 Когда болеешь, самое то. Линус Полинг писал, что во время простуды допустимо 4х кратное превышение, т.к..расходуется не децки)).
@yashiii4484
2 жыл бұрын
люблю тебя
Витамины для роста мышц: Витамин С, Д, А, Е Минералы для роста мышц: Кальций, Магний, Цинк Продукты для мышц: Протеин
У нас с собой было 2 мешка гречки, 5 кг куриной грудки, 5 упаковок овсянки, 2 кг красной рыбы, около 100 яиц, 50 ампул сустанона, 100 ампул гормона роста, а так же макаронные изделия, ящик консервированной фасоли, коробка перловки и две дюжины рулонов туалетной бумаги. Единственное, что вызывало опасение - это перловка. Я знал что рано или поздно мы перейдем и на эту дрянь.
@torus6664
Жыл бұрын
)) хороший фильм )
@ohmygod13boom
Жыл бұрын
Реально посмеялся с комента)
@ParusDom
Жыл бұрын
😁😁😁
@user-ob6oq7pg8h
Жыл бұрын
Что за фильм?
@torus6664
Жыл бұрын
@@user-ob6oq7pg8h "страх и ненависть в ласвегасе "
Спасибо, ждём видео про минералы
Почему такое не крутят 24/7 по телевизору 😠.Почему я сам должен наткнуться на эту информацию в ютубе.Спасибо большое автору.Желаю тебе добра,здоровья,счастливого жизненного пути.
@gregoryveritas1830
Жыл бұрын
Нах не нужны здоровые люди фармацевтической компании
@user-ob7yd3xz6u
Жыл бұрын
Тебе все равно это не может нарастить мышцы
@994gun3
Жыл бұрын
кто ищет тот всегда найдет
@eugenea1684
Жыл бұрын
Там курс как то зашифрован что ли?
@hans3642
11 ай бұрын
Потому что бредятина. Витамины растят мышцы 😂😆🤣 Растят только стероиды.
Наконец-то новый ролик!
Жду новый ролик с нетерпением)!
БлагоДарю ребята за Ваш Труд💚🤝
Голос очень позитивный и приятный
Ооо, новый ролик)
Молодец. Годный контент ждём ещё.
Очень круто помню соссем недавно было 25000, такая крутая подача информации Она мне канал Адми напоминает я бы очень хотел чтобы на этом канале было 1000000 подписчиков Удачи в развитии ✊
Давай про минералы. И ещё видео о том где можно взять все эти витамины, но не из продуктов питания , а из того что можно купить в аптеке!
Ещё витамин - "М" Метан хорошо помогает растить мышцы))
@user-jj3gh5vi2d
2 жыл бұрын
Или витамин "Р"-ретаболил.
@manyso6246
2 жыл бұрын
👍😁😁😁
@monomotari4194
Жыл бұрын
Также витамин А' - анаболики.
@user-yz6cw5kc2t
Жыл бұрын
😀🔥
@w100channel9
Жыл бұрын
Так метан это же вроде не витамин, а один из видов хлеба 😳. Хлеба культуриста
Хочу ролик про минералы!)
@rusaaa1rusaaa145
2 жыл бұрын
Хотела ещё не выросла
@Workich
2 жыл бұрын
@@rusaaa1rusaaa145 ...
@rusaaa1rusaaa145
2 жыл бұрын
@@Workich хотелка
@zov640
2 жыл бұрын
@@rusaaa1rusaaa145 хотела тоже прикольно😁
@rusaaa1rusaaa145
2 жыл бұрын
@@zov640 😂
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ИНФОРМАЦИЮ
Хороший ролик, спасибо.
Полезно. Надо сохранить как памятку
Спасибо за видео, было полезно
Давай минералы! А ещё лучше выложи таблицу, где будут расписаны все вещества и средняя суточная доза
@user-wh9sr2si9y
2 жыл бұрын
выложить таблицу и разложить все по полкам...)))
Согласен, витамин С едва ли не важнейший из витаминов, принимаю регулярно, беру от генетиклаб.
@Pyhtazavr
2 жыл бұрын
Я тоже регулярно. Беру его из квашеной капусты. Ежедневно.
@user-jv4jm5hp8q
2 жыл бұрын
Жаль тебя если ты эти витамины получаешь в синтезированном виде
@user-jv4jm5hp8q
2 жыл бұрын
@@Simple_Maan да, спасение утопающих дело рук самих утопающих
@konstantinzagulin1244
Жыл бұрын
А я ставлю в ампулах и действует гораздо лучше стоит 42р всего
@konstantinzagulin1244
Жыл бұрын
@@Sultanovazim я беру в аптеке витамин с в ампулах 10 шт в упаковке
Да ждём ролик!
Спасибо за выпуск) Отлично!) ждём) Хочу выпуск про минералы)
Полезный канал ничего не скажешь
Отличный видосик👍
1. Витамин С 2. Витамин D 3. Витамин А 4. Витамин Е (Если коротко)
@weras7939
2 жыл бұрын
Причем 2, 3, 4 - жирорастворимые, а значит их нужно принимать и получать в связке с жирами
@mylordmilord
2 жыл бұрын
@@weras7939 маслом подсолнечным запивать норм?
@weras7939
2 жыл бұрын
@@mylordmilord тоже можно
@Uncle_Robert
2 жыл бұрын
@@weras7939 не обязательно….Главное,чтобы в рационе был жир….
@SereDjaShen
2 жыл бұрын
@@mylordmilord лучше тогда льняным маслом, в нём много Омега-3 - это тоже важный нутриент для организма
Отличный ролик смотрю вас и не пропускаю не одного видео спасибо В следующий раз снимите пожалуйста что будет если употреблять глютамин каждый день
Хочу все твои ролики)
Спасибо за видео
Дружище спасибо. Очень познавательно. Хочу ролик про минералы
Очень понятно чисто говорит. Респект. Я казах, поэтому мне сложно понять. Теперь я буду их купить, и накачаться. Спасибо большое
Много лайков ролику !!! 👍👍👍👍👍👍
Спасибо за это видео
Спасибо 👍👍
Про факт печени медведя очень порадовал, интересно слушать, когда помимо самой темы встречаются любопытные/интересные факты. Эта небольшая смена темы помогает отдохнуть от информации, и не забыть совсем о чем говорили.
Полезный формат, ждем ролик про минералы😉
Мышцы должны не столько увеличиваться в объёме, сколько становится твёрже.
Класс! Ждем видос про минералы)))
Ну вот спасибо ну вот просто очень классное видео
@unknownamv9067
2 жыл бұрын
Ты даже посмотреть не успел.
@user-nu9xf6nt2m
2 жыл бұрын
С чего мне просто нравятся видео с этого конала + я уже гдето 3 подписчик
@unknownamv9067
2 жыл бұрын
@@user-nu9xf6nt2m чел, ты ужасно пишешь. Тебя очень трудно понять.
Доброго времени суток, очень хороший и познавательный ролик. Ставлю лайк и подписку. Хочу ролик про минералы. Спасибо.
Да, обязательно про минералы 😌😌
Напишите пожалуйста про КОФЕ!!!)
Крутой канал
Хочу ролик про минералы ✌🏾 И спасиб за это
Здраствуй дружишче будет интересно посмотреть про минералы!
Отличный выпуск. Хочу ролик про минералы)
Сними ролик о пользе пельменей в тренировках!))
@sergeisever1576
Жыл бұрын
Это анаболичиские стероиды уже и не относятся к витаминам!
@user-el2ey7tj4d
Жыл бұрын
@@sergeisever1576 пельмени!!! Шутка дня! Ору! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@user-lb1nk9pk9x
9 ай бұрын
@@user-el2ey7tj4d а зря! при наборе мышечной массы надо жрать все, что плохо движется или не прикручено.... ну и эти опасные пельмени тоже сойдут!
У нас в Астрахани солнца летом слишком много 😂 приезжайте,доходит до 60 +))))
Про минералы обязательно))
Витамины: С, Д3(лучше вместе с К2), А, Е. Но для большего спортивного эффекта можно добавить такие минералы как Цинк, Магний, Бор, Селен.
Очень интересно рассказывает. Я говорю, как профессиональный спортсмен, очень много узнал из его видео. Так держать!
@user-lo1uo2dn8h
2 жыл бұрын
Ахахаха
@user-cm2wx1wq7z
2 жыл бұрын
забавный ты проф спортсмэн) лучше расскажи про курс)
@pubg3848
2 жыл бұрын
@@user-cm2wx1wq7z а почему он забавный?
Даёшь ролик)
Лайк за видео
Спосибо, ждем про менерал.
Даёшь видео "самые главные стероиды которые помогают мышцам расти".
@Konstantin2013
Жыл бұрын
Гормон роста, тестостерон, глюкокортикоиды. Первые два для силы, третьи для выносливости
Здравствуйте, расскажите про миниралы)
Здравствуйте,мне очень понравилось ваше видео.Я хочу ролик про минералы.
Хочу ролик про минералы. А также витомины при диабете.
Автор хотим ролик как правильно составить курс и как не слить все после него
Минералы про них тоже было бы не плохо снять ролик!!!
Конечно пили про минералы!
Хочу накачаться!
Хочу видео про минералы и их суточную таблицу)
Знаю я эти витамины. Главный тестостерон и его производные.
Тестостерон + дека растит мышци 😂👍
Хочу ролик про минералы и конкретно про творог пожалуйста.
6:51 кусочек упал (
Хороший прогресс от прогресса
В помидорах много вит С-это что то новенькое!
Хочу ролик про минералы! :)
Как спортсмен говорю, очень полезное видео
Спасибо
А какие витамины употреблять для для суставов и выносливости? если че я спринтер
Цинк важен и ещё аргинин. Они запускают выработку своего теста ,а от этого зависит построение мышц.
ждём про минералы бро!
главное помните что тут главное стабильность, а не избыток!!
В каше вся сила и мышцы растут
Хочу ролик про миниералы
Здравствуйте скажите пожалуйста вот вы говорите что в сливочном масле есть витамин А. Чрезмерное употребление не приаедет к холестерину?
Шиповник - 💯💪 витамина С
Минералы тоже можно посмотреть)
Пожалуйста покажете видео про минералы спасибо большое
Хочу ролик про минералы 👐
давай про минералы))) спвсибо
Хочу ролик про мигераллы
Хочу минералы! И витамины и минералы желательно в таблице что бы можно было взять как напоминание
Здравствуйте у меня артрофический эрозивный гастрит витамин с нельзя похудела сильно что мне есть чтобы нарастить мышечную массу
Хочу ролик про минералы👍👍👍
А что похудения посоветуете😊
С радостью посмотрю видос с пользой минералов!🙂
В прошлом году начал усилено есть фрукты, каждую неделю по два раза, банан киви яблоко груша апельсин и мандарин. Короче два раза в неделю. И вырос на 3 см. Сам удивился) был 175 см стал 178 см, но сижу за компом думаю можно было бы до 180 дойти. При этом возраст мой чуть больше 30 лет. Не курю. Не пью.
@user-pn4nd5ro1p
2 жыл бұрын
Не может быть!
@sonyexp3441
2 жыл бұрын
@@user-pn4nd5ro1p честное слово) я этому сам очень обрадовался) вот ещё подумываю инверсионый стол купить. Думаю с ним смогу до 182 -183 см вытянуться за счёт исправления осанки ещё ... А почему вы не верите?) я молодо ввгляжу, скорее всего такая у меня генетика и я не курю не пью, здоровое питание. К тому же пью чистую воду из скважины своей, не покупная. Мне ещё говорят что я лет на 5-7 моложе своего возраста выгляжу, когда побреюсь и модельную короткую стрижку делаю сейчас мне 33 года.
@sars4320
2 жыл бұрын
Человек максимум растёт до 25 лет, и то у большинства людей рост останавливается после 18, так как зоны роста закрываются. Так что либо ты троль, либо просто как то позвоночник выпрямил.
@sonyexp3441
2 жыл бұрын
@@sars4320 не хочешь не верь)) троля в зеркале увидешь. А позвоночник не выпрямлял, наоборот сидячий образ за компом сутулился год. Я думаю все индивидуально и рост тоже, можешь спорить до усрачки, +3 см я получил за счёт фруктов овощей, думаю витаминизация была получена организмом... думаю выправка осанки через инверсионный стол конечно же даст удлинение на 5 см ещё.
@viktornarbut2905
2 жыл бұрын
Осторожно с фруктами, в них много сахара! Так и диабет наживают.
Хочу ролик про мениралы
Витамина С очень много в сухом шиповнике, перед завариванием надо покрошить и залить кипятком на 6-8 часов
Расскажи про то ,как принимать цинк и кальций
@VladErnital
Жыл бұрын
Цинк перед сном, желательно не превышать 102мг в сутки, 15-42мг достаточно Кальций утром Две этих добавки лучше не принимать в одно время, гасят друг друга
Интересно
Хочу ролик про минералы:))))))
НЕ НРАВИТСЯ ЧТО НЕ ПОКАЗЫВАЮТ ДИЗЛАЙКИ!
Витамин С. Расходимся
super !