Christophe SPIREAT - Coach Muscle pour les Maigres
Christophe SPIREAT - Coach Muscle pour les Maigres
Salut salut, je m'appelle Christophe, je suis NAPSO Thérapeute, passionné par la nutrition et son impact sur le corps et la santé.
J'accompagne les hommes maigres à prendre de la masse musculaire sainement, sans prise de tête et dans la bonne humeur. Je m'appuie sur les trois piliers qui font ma spécialité : la nutrition, l'activité physique et le sommeil.
Sur cette chaîne KZread, je partage chaque semaine des astuces pour t'aider à comprendre comment l'alimentation, le sport et le sommeil impactent de manière phénoménale la gestion de ton poids, ta santé, ton énergie et ta vie.
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Пікірлер
Merci beaucoup
coucou moi l avocats je le mange en salade
Je fais des hypoglicemie depuis 50 ans la seule parade sucre blc jus d oranges petit .beurre Conseil du diabetologie Jai ecoute avec bcp interet
Faudrait éviter de faire des vidéos sur des sujets que vous ne maîtrisez pas juste pour des vues.
Bonjour a vous . Je viens tout juste de voir votre video sur la baisse de glycémie . Mon mari a passer 3 jours a l'hôpital pour une infection a la jambe causer par une bactérie . Et depuis son taux de glycémie a monter en flèche . Ca joue au yoyo. monte descend , J'aimerais savoir ce que je peu faire pour améliorer sa situation. Pour l'exercice il ne peu pas faire grand chose a cause sa jambe enflée misère de marcher . Merci a l'avance
J'aimerais te voice face a face pour me prepare touts ces remède la car je soufre cruelement acause de cett maladie
Mangez uniquement des fruits le matin
Bonjour monsieur je ne peux pas prendre ni de citron et le vinaigre car j’ai 3 ulcère merci 👍🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳🙏
On mange bcp de riz et de pain
Bonjour,j'ai suivi avec intérêt votre commentaire sur le diabète. Chez nous en Afrique on mange beaucoup et de pain dans ce cas comment peut-on maîtriser sa glycémie ?
Merci bcp
Bonjour, je trouve personnellement que le lait d’amande maison bien frais est plus hydratant que de l’eau (peut-être grâce aux divers minéraux qu’il contient, de plus j’y ajoute un peu de sel de guérande ce qui favorise encore plus l’hydratation) et rien n’empêche de consommer la pulpe (okara) dans d’autres préparations. Je ne vois donc pas de problème à consommer quotidiennement du lait d’amande maison si nous utilisons sa pulpe également quotidiennement. Évidemment il faut être éclairé sur tout les aspects de la chose, ce que vous faites très bien dans votre vidéo, mais dire qu’il faut arrêter d’en consommer est très réducteur aha
Bonjour. Ok pour les legumineuses seches,mais Est ce que les petits pois frais doivent aussi être trempés ?
Bonjour je fais des carences tout les printemps ...au boit de combien de temps le magnesium fait effet lors dune cure ? Merci
le paléo ne m'a pas réussi, j'ai perdu 12 KG mais en qualité de diabétique, j'étais en hypoglycémie en permanence ce qui est très dangereux pour le coeur. je préfère aussi le régime méditerranéen, c'est plus simple.
Merci beaucoup de votre conseille .
Bonjour comment appliquer le vinaigre de l'eau tiède ?
Conseil très simple merci beaucoup
Je fais le mois de janvier, et que du bonheur pour ma forme, je réduis le week-end, la semaine rien
Merci beaucoup super intéressant et super explications. Je m abonne de suite .merci d Espagne
Mais quand on souffre du syndrome de l'intestin irritable et que je ne peux pas manger de fibres actuellement, des conseils ? 🙏✨️
Je viens de m'y mettre 😅 ventre moins gonflé👍du coup je mange moins 💪🤗
Merci. Beaucoup de bienfait.
Bonjour super merci Mais il y a aussi le gluconate taurinate et le threonate
Et le lactate de magnésium ?
Merci infiniment pour votre conseil
Merci beaucoup ☺️
Merci pour le conseil très simple
Merci très instructif....
Merci bien pour vos conseils
Merci beaucoup frère ❤
Merci beaucoup❤💚💚💚❤️
J'aime et je vais l'appliquer 🤝
Bonsoir Christophe ,je vous découvre merci pour ces remèdes et vos conseils,j'ai un gros rhume depuis hier soir ,éternuements à gogo et tout le reste c'est infernal avec une sep en plus ça me met sur le carreau😩, je vais essayé les remèdes proposés enfin ce que j'ai chez moi, est-ce quil faut enlever le germe de l'ail svp? je reviendrai vous dire si ça a fonctionné en 24h 🙏merci beaucoup Bonne soirée 🍀😊🥰
Merci bcp
Vraiment Merci beaucoup
Que penses ru du psyllium blond
Je ss handicapee et souffre souvent de fecalome et ss aussi insuffidante renale
Bonjour, merci pour cette vidéo. C’est super clair. C’est ce que je craignais. Bonne continuation à vous
J'ai appris qu'au Japon ils recherchaient l'amertume dans le matcha. Mais une amertume différente de celui de mauvaise qualité. Les matchas concourant dans les compétitions au Japon sont particulièrement amers. Pour le goûter vous pouvez aller chez Kiji à Paris (pas loin de l'Opera de Paris) . J'ai testé et bien sur je n'ai pas aimé le goût mais la consistance etait très très onctueuse alors que sans lait. C'était une expérience intéressante.
Je pratique la course à pieds en vue d’améliorer mes performances sur 10km et sur semi marathon depuis 3ans. Je commence la muscu (pompes à la maison). Je commence à avoir des premiers petits résultats. Peux-tu expliquer précisément pourquoi la course à pieds « empêcherait » la prise de muscles ? L’une des activités utilise beaucoup de nutriments en vidant les stocks de sucres et de gras. L’autre nécessite de la construction de tissus musculaires pour grossir. Si ces 2 paramètres sont bien gérés alors je ne vois pas pourquoi on ne peut pas prendre du muscle tout en faisant de la course à pieds.
Je vais appliquer ces conseils dès aujourd'hui
Merci pour ces informations
Très bon conseil grand merci courage.❤
Y a beaucoup d' informations pour l'inverser au lieu de l'équiper . Il faut le guerrir et non le soigner. I
Explications top ! Merci
Bonjour, le sirop d’agave a un indice glycémique élevé mais le pouvoir sucrant est supérieur au sucre blanc ducoup ça reste quand même mieux ? Que penses-tu du sirop de Yacon ?
Merci bcp
Merci pour votre gratitude ❤
Super ! Pouce bleu + abo