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🏋️‍♀️🏃‍♂️🔥 Dans cette vidéo, je te guide à travers l'un des débats les plus animés dans le monde du fitness : il faut commencer l'entraînement par le cardio ou la musculation ? La réponse n'est pas si simple et pourrait te surprendre !
L'ordre des exercices cardio et musculation influence tes objectifs : force, endurance, masse musculaire, ou perte de graisse.
La fatigue générée influence tes performances en fonction de l'ordre des exercices. La durée et l'intensité de la séance impactent ta fatigue.
Pour maximiser tes résultats en fonction de tes objectifs spécifiques, je t'encourage à expérimenter différentes approches pour trouver ce qui te convient le mieux.
Bonne vidéo et prends soin de toi.
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