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C'est plus dur de prendre de la masse que de perdre du poids.
C'est encore plus dur quand on fait les erreurs classiques que beaucoup de gens font quand ils veulent prendre du poids de manière saine et rapide.
Dans cette vidéo, je te partage les 7 erreurs les plus récurrentes et je t'explique comment les corriger pour prendre de la masse musculaire rapidement et sainement.
Bonne vidéo et prends soin de toi.
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00:00 Introduction
01:56 1. Manger plus
03:12 2. S'hydrater plus
04:12 3. Plus de protéines
05:03 4. Plus de densité calorique
05:26 5. Moins de mastication
06:25 6. Plus de tonicité musculaire
07:27 7. Plus de repos
07:52 8. Bonus surprise
08:51 Conclusion
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