POURQUOI COURIR EMPÊCHE DE PRENDRE DU MUSCLE ? (LA VÉRITÉ DÉVOILÉE)
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Courir (et le cardio en général) empêcherai de prendre du muscle efficacement du muscle ?
Est-ce que c'est vrai, ou est-ce que c'est un mythe ?
Je te dévoile la réponse à cette question dans cette vidéo.
Bonne vidéo et prends soin de toi.
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Пікірлер: 11
Je pratique la course à pieds en vue d’améliorer mes performances sur 10km et sur semi marathon depuis 3ans. Je commence la muscu (pompes à la maison). Je commence à avoir des premiers petits résultats. Peux-tu expliquer précisément pourquoi la course à pieds « empêcherait » la prise de muscles ? L’une des activités utilise beaucoup de nutriments en vidant les stocks de sucres et de gras. L’autre nécessite de la construction de tissus musculaires pour grossir. Si ces 2 paramètres sont bien gérés alors je ne vois pas pourquoi on ne peut pas prendre du muscle tout en faisant de la course à pieds.
C'est pas tout à fait vrai, je suis moi-même en prise de masse musculation le matin et cardio l'après-midi en faisant du vélo en basse intensitée mais cela ne me freine pas j'ai juste adapté mon apport calorique.😊
@ChristopheSPIREAT
Жыл бұрын
Tu sembles connaître très bien ton corps et l'impact de l'alimentation. Dans ce cas, pas de problème 👍🏽
Oui mais si ton objectif c’est de ressembler aux sprinters? (Musclé, souple et rapide.)
Et marcher 1h par jour a basse intensité qu en penses-tu ? Histoire d avoir un petit 8-10k pas par jour
@ChristopheSPIREAT
Жыл бұрын
La marche quotidienne d'au moins 30 minutes est une excellente habitude. Je t'encourage à continuer. Ça améliore de très nombreux marqueurs santé et est un brûle graisse indéniable 💪🏽
c'etais pour demander si vous pouviez faire une video pour montrer si la whey est utile pour ma mere
@ChristopheSPIREAT
Жыл бұрын
Merci pour ton idée, j'avais justement une vidéo en préparation (qui est sortie hier) sur les compléments alimentaires protéinés.
@AnnesoNOC
Жыл бұрын
Si son apport en protéine et suffisant Via l'alimentation votre maman n'a pas besoin de consommer de la whey. Par contre si elle doit en consommer prenez de la whey isolate de bonne qualité.😊
C'toi, t'es au petits oignons !
@ChristopheSPIREAT
Жыл бұрын
😂😂😂😘