Пікірлер

• 
  @abdoomohammad840022 минут бұрын

  في مشكله لو اخذ عالي الريق

• 
  @user-rw8ow6pq4t13 сағат бұрын

  الافضل علي الإطلاق شرح واضح ومفصل في اقل وقت ممكن عاش اوي أستمر ❤️

• 
  @Mammieduo13 сағат бұрын

  لو سمحت يوم الأبر العب تمرين كل عضله ورا بعض او مثل ما حضرتك اتكلمت ؟

• 
  @thuglife37332 күн бұрын

  كوتش😂 وش

• 
  @ourmemorys26642 күн бұрын

  وحشتنا والله ي كوتش

• 
  @sb3gaming9633 күн бұрын

  انا ما عندي كرش ولكن صدري متكتل فيه دهون كثير بتمرن من سنتين و التحسن بطيء

• 
  @Ahmed-Misara3 күн бұрын

  الفخذ عورة

• 
  @user-sk3ou4kb8w3 күн бұрын

  كلام كثيييييييييير اختصر ياوحش

• 
  @BilelChkire4 күн бұрын

  The best

• 
  @eyadhamad72894 күн бұрын

  شكرا من القلب ❤

• 
  @AbdoullatifAbdoullatif5 күн бұрын

  فيديو رائع. بارك الله فيك.

• 
  @yacinedjaatit54505 күн бұрын

  والكتف؟؟

• 
  @user-cu2lt2px7s6 күн бұрын

  ❤

• 
  @osamaali38996 күн бұрын

  بلاش الموسيقي حرام

• 
  @user-fy8sb3ky1n7 күн бұрын

  الراجل دا فاهم

• 
  @user-rx4lw2qq7s8 күн бұрын

  ماهو الكارديم

• 
  @احمداحمد-ن6غ9 күн бұрын

  أجمل شرح والله كثير استفدت

• 
  @user-hb5ub5ko8u13 күн бұрын

  ❤

• 
  @user-rs7nm7hy4e13 күн бұрын

  ياطيب حفظك الله عمري ٦٤عام ونحيف جدا ووزني ناقص فما هوا أجود مكمل يزيد الوزن نرجو منك الرد ولك جزيل الشكروالأحترام

• 
  @eslamadel1996_14 күн бұрын

  ما شاء الله تبارك الرحمن إن شاءالله هدخل النظام ده في جدول تمريني. لكل الناس المهتمه بتعلم السباحة دي قناتي الخاصة بتعليم السباحه. kzread.info/dash/bejne/dXqf1K9rZt3cnJM.htmlsi=FI5g01V4BLm1fLJp

• 
  @ahmedsamir309715 күн бұрын

  ربنا يبارك فيك بجد

• 
  @Bilal_lamtitis116 күн бұрын

  كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان، حبيبتان الى الرحمن: سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ☘️ اللهم صل على محمد وال محمد ♥️

• 
  @faridb337616 күн бұрын

  بارك الله فيك بالتوفيق و النجاح

• 
  @MohamedHarabi-xv8ly16 күн бұрын

  شكرا كوتش

• 
  @user-fq3jf3cx1c16 күн бұрын

  لم أستطع الاستفادة بسبب كثرة الكلام الفرعي وتكراره حاول أن تتدارك هذا الأمر

• 
  @hassanjackila986816 күн бұрын

  كلام علمي وسليم تستاهل لايك واشتراك

• 
  @goodfaine815317 күн бұрын

  أسلوب شرحك محترف ، شكرا لك على هذا الفيديو

• 
  @abdurahmanmohamed667217 күн бұрын

  شكرا على المجهود الكبير، بقالي اسبوعين في الجيم اتعودت على التدريبات الان اقدر اتبع الجدول هذا.

• 
  @user-yr1me8pu9u17 күн бұрын

  الإتنين :✅sdr+ktf amami w janibi +tray التلاتاء :baysbs+ktaf khalfi+dhar✅ kam الأربعاء :✅rjlin 🦵

• 
  @Medo7777-g9e17 күн бұрын

  محترم

• 
  @user-hq9zo6xf2q17 күн бұрын

  اقدر اتمرن 3 عضلات في اليوم؟ يعني مثلا صدر وتراي وارجل امامي واليوم الثاني ظهر وباي ورجل خلفي واليوم الثالث كتف وسمانة فقط

• 
  @Moayad1111118 күн бұрын

  ١٦ دقيقه ولسه ماغلق اول تمرين😂😂😂 يخرب بيت الهري فالكلام

• 
  @user-kt7lh9kl3i18 күн бұрын

  انت بتوهني اكتر انا عاوز تمارين تخلي جسمي صحي اكتر وقوه تحمل مش انشف واضخم😂

• 
  @KhaledHesham719 күн бұрын

  تسلم يكابتن ❤

• 
  @user-kk6ee2hg9n19 күн бұрын

  بعد اذن الكابتن ممكن تعمل تمرينه لكل ليوم من الايام الثلاثة علشان نمشي عليهم واشوف انت بتأدي ازاي لو قت حضرتك متاح ولك جزيل الشكر

• 
  @user-kk6ee2hg9n19 күн бұрын

  عاش يابطل

• 
  @leoMessi-tb5xo19 күн бұрын

  بالضبط مو بالظبط

• 
  @RonyRony-jk6is20 күн бұрын

  ممكن فيديو ازاى ابدا رياضه وخصوصا عندى التهاب و اختناق فى وتر الكتف و انا فوق ال٣٥ و لو هلعب يومين فى الاسبوع العب ايه و ازاى

• 
  @AliMohammed-bp2um20 күн бұрын

  شو هو الكارب ؟ 😊

• 
  @m-mostafa600320 күн бұрын

  ازاى اعرف كام بروتين فى البيضه او كام كاربوهيدرات فى ١٠٠جرام ارز

• 
  @user-tq5ec4lw9c20 күн бұрын

  شكرا كوتش

• 
  @c.mohamed.salah200022 күн бұрын

  طب وباقي التمارين ؟

• 
  @ابوبكرمحجوب22 күн бұрын

  شكرا لك على الشرح ❤

• 
  @user-mo3ng4vp5o23 күн бұрын

  ماذا عن الجري السريع وانا عمري ٣٥سنة؟ هل يساعد على بناء العضلات مع ان وزني ٩٣ كيلو بالنسبة للطول ١٨٣ سم هل هو مناسب

• 
  @AlhusseinFarag23 күн бұрын

  ❤.. ممتاز جدا.

• 
  @XPREES23 күн бұрын

  وين تمرين الظهر و الرجل الخلفيه

• 
  @mina967125 күн бұрын

  فين الفيديو بتاع البول و اليج..؟؟

• 
  @akramhekal8925 күн бұрын

  مجهود رائع، تسلم بجد ❤

• 
  @-haithamahmed193125 күн бұрын

  هل الكرياتين بيأثر على الخصية

• 
  @hassantamam814925 күн бұрын

  يعنى جرعة الكرياتين كام مره في اليوم