شرح تمرين بوش خطوة بخطوة | بوش بول ليج
Спорт
لو انت قررت تمشي على نظام البوش بول ليج فا اكيد عندك اسئلة كتير
تختار انهي تمارين، تتمرنها ازاي، ازاي تبدأ اصلا تمرينك، تريح اد ايه، تختار اوزانك ازاي، وايه هي العضلات بالظبط اللي بتشتغل مع كل تمرين. كل الاسئلة دي هجاوبلك عليها في الفيديو دا بمثال حي، وانا هدفي من الفيديو انك تطلع فاهم هتمشي تمرينك ازاي وبتعمل ايه وبتعمله ليه من التسخين لآخر تمرين. انا نزلت فيديو قبل كدا عن نظام البوش بول ليج والتغذية بتاعه وسايببلك الرابط في الوصف عشان تاخد فكرة عامة عن البرنامج والتغذية وانت ماشي عليه. بس الفيديو دا تقدر تعتبره شرح كامل للتفاصيل بتاعت كل يوم. انهاردة هنغطي #تمرين_البوش والايام الجاية هنزل الباقي.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
فيديو عام عن نظام البوش بول ليج
• جدول تمرين بوش بول ليج...
للاشتراك في النظام أونلاين الرابط هنا
trainwithshady.com/all-in-one...
#جدول_بوش_بول_ليج_للمبتدئين
Пікірлер: 178
انقذتنا ياكابتن من حيره ياريت لو تكمل باقي السلسه ❤❤
@user-um4ti5pm1j
11 ай бұрын
😂😂
لو فيه مليون لايك عملت، أكثر كوتش مُخلص، الله يوفقك.
@shadyelsayed
Жыл бұрын
تسلم يا حبيبي لايك منك بمليون🙌🏻
رائع .. يا ريت شرح باقي ال pull و الleg
حضرتك محترف جدا بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك..محتواك قوي جدا ولابد من الاستمرار وبقوه وهتبقي من اشهر اليوتيوبرز ان شاء الله
الله ينور بجد، تسلم على الشرح الجميل انت شجعتني أنزل تاني بعد ما كنت زهقت ومش عارف اتمرن. ياريت لو تحط time stamp على الفيديو عشان اقدر اتنقل للتمرينات بسهولة.. تسلم جدًا وفي انتظار تمرينات الـ pull و الـ leg والبطن
@shadyelsayed
Жыл бұрын
حبيبي يا اسلام حاضر هحط التايم ستامب وسعيد اني شجعتك ربنا يقويك💪
@ywsyykkysuyj1002
Жыл бұрын
@@shadyelsayedكابتن اتمنى تجاوبني اني مبتدا كابتن تبعي كتبلي كورس وحطلي سكواد بيه من اول يوم فوق مفاصل قدمي بده يوجعني و يتقطق ، شو اعمل ؟ عادي العب كارديو ؟
اكتر فيديو استفدت منه في تمارين البوش شرح وافي جداا شكرااا يا كابتن وكمل
ايه الجمال ده والشرح الحلو ده ❤
شكرا كوتش ، بارك الله فيك على الشرح الوفير و الكافي، و على الجهد المبذول في إعداد الفيديو
جزاك الله خيرا فعلا مش كلام والله انتا من أجمل الناس في المجال دا وعلى السوشل ميديا ❤❤❤
بالرغم الفيديو طويل بس شوفته كله وفيه معلومات كتير قيمه وشرح تفصيلي استمر يابطل
الله يجزيك كل خير شرح رائع جدا شكرا شكرا
والله من أجمل الفيديوهات شرح جميل وواضح ما شاء الله عليك يا كوتش❤
بوص انا واحد في مجالك وشغال في فعلا حبيت طريقتك لانك بتوصل المعلومه بجد ومشا الله كمل انا بنتظرك ديما
@shadyelsayed
Жыл бұрын
حبيبي يا كوتش من ذوقك! وربنا يكرمك يارب 🤲
باين قوي كميه التعب الي في الفيديو بجد عااش اوي يا كوتش
الفيديو يا كابتن تحفا وفي حاجات علميه كتيره و تفاصيل التفاصيل حقيقي تحفا وسعدني كتير جدا ارجع لجيم بكل قوه ❤❤❤ انا معتمد علي النظام ده لان اخري ٣ تايم و نوادر ٥ تيام فالاسبوع
ما شاء الله عليك يا كابتن شرح جميل وبنتظرك كتير وحشتنا جدًا والله
عالمي ي كوتش ❤ منتظرين السلسله كامله
شي جميل الله يحميك يا كابتن بدنا لباقي الايام 😊
فيديو رائع جدا يا كوتش... استفدنا كتير اتمنى انك تستمر وبالتوفيق❤
هو اي الجمدان ده 🔥🔥🔥 انا مش فاهم ازاي كوتش زي ده و بيشرح بالتفاصيل دي و مش اشهر واحد في المجال و الله عظمه ❤❤ و انا نفسي تكمل في محتوى الفيديوهات الطويله
وربنا انت كوتش اسطوره وانا متابع فيديوهاتك كلها ومش بتبخل بالمعلومات ربنا يوفقك يارب 🤍
برافو گوتش شرحك ممتاز و اڤي وكافي جازاك الله كل خير
استمر ي كابتن في السلسلة دي وشكرا علي المجهود ده
افتقدناك يا كابتن ❤️
من فضلك قم بإكمال السلسلة محتوى مفيد جدا شكرا ❤
بجد شكرا ليك يا كوتش انا استفدت اوي من الفيديو❤❤ ويا ريت يا كابتن تنزللنا فيديو للمرونه واسترتشات للجسم كامل
@shadyelsayed
Жыл бұрын
حاضر 🙌🏻
@user-fy3bo8cb8g
Жыл бұрын
@@shadyelsayed بلييز يا كوتش .. كمل السلسله عشان انا بتمرن علي شرحك ..ممتاز جدا ..
شكراً شكراً فديو غني بالمعلومات المفيده بعتمده في التمارين 💪
احسن قناة تمرين على اليوتيوب❤
مبدع ياكوتش افضل محتوى عربي👍🏻
الله يباركلك يا كوتش بي جد استفد منك جدا ربنا يجعله في ميزان حسناتك ونتمنى الاستمرار
تسلم يا كابتن علي المجهود ده ياريت تعمل فيديو البول و الليج بسرعة و متتاخرش علينا ❤
الفيديو جميل جدا جدا بجد ياريت تنزل يومين الpull والleg
شكرا لك اخي معلومات مهمة بالتوفيق كمل 😊
حبيبي يا كوتش .منتظرين باقي السلسلة
بارك الله فيك على الشرح الكافي و الوافي
اكتر شخص محترم وفاهم تابعته
الله يباركلك يا كوتش والله❤ حاسس بضمير كده في الشرح وتفاصيل للمبتدئين ،استقدت جامد🤍
مستنيين باقي السلسلة يكوتش ربنا يجازيك خير❤
عاااااش يا كوتش استمر فى. السلسله بلييز ❤
ممتاز عليك ، تحتاج إمكانات تصوير وإخراج أفضل ، محتواك جداً رائع وشرحك جمييل ❤
حمد الله على سلامتك يا كابتن شادي متغيبش عننا وربنا يطمنا عليك دايماً يا رب.
@shadyelsayed
Жыл бұрын
الله يسلمك يا محمد! ويطمنا عليك يارب 🤲🤲
اول مره اعلق لاني بجد استفدت ربنا يجزيك خير
شكرا من الجزائر على الشرح التام والمبسط
انقذتنا يا منقذ بارك الله فيك يا كوتش
متميز جدا وباين مدي استفادة الناس
إنت احلي كوتش والله العظيم
عاش ي كوتش .. محتوى متميز جدا
أكتر كابتن محترم الله يباركلك ❤❤❤
ما شاء الله كلام جميل جدا بالتوفيق جدا
عادي اشرب مياه بين المجموعه
عااش ي كوتش ي ريت فيديو عن السحب والرجل
السهل الممتع افضل مدرب
جزاك الله خيرآ يا اخي😍✌
عظيم جدا ياكبتن شكرا علي المجهود العظيم زدا ، ياريت تكمل ال بول و الليج ❤
حاجة محترمة
شكرا ليك يا كوتش والله استفدتنا كتير..دايما تعرفنا عالصح.. ممكن بديل لتمرينات over head press علشان مصاب بغضروفين في العنقية
نفع الله بك ❤
جمال ودلال وروعة ❤ انا كنت بستخدم الذكاء الاصطناعي في الجدول بتاعي وبصراحة بشوف هبد كتير في اليوتيوب انت الوحيد اللي كأنك قريب جدا من جدول الذكاء الاصطناعي باستثناء تمارين الإحماء عندك حاجات افضل ككمبوند ايكسرسايسس زي دول A. Jump Rope B. Arm Circles C. Push-Up to Downward Dog ? D. Bodyweight Squats E. Shoulder Dislocations
كمل ياكوتش استفدنا منك جددا
مجهود يحترم و تحياتى
مشكور يا كوتش على توضيحات ونصائح القيمة ❤❤
والله انت معلم ❤❤❤
جزاك الله خيرا
بارك الله فيك
جزاك الله خيرا ❤
عالمي يا كوتش و الله ربنا يكرمك يارب ❤❤❤❤
ناضي خويا👍
شكرا كثير لك يا كابتن
ياريت تعمل حلقة يوم pull وتبقي كتر خيرك ❤❤
حضرتك عظمه ربنا يباركلك❤
ياه لو فيديو رايق كدا لليومين الباقيين تبقى جبرت اوي
مشكور كتير يا كوتش ممكن سؤال تمارين البطن نلعبها مع البوش او البول او الليغ و جزاك الله خير
الله ينور عليك يا كوتش❤
يريت تكمل والله♥️♥️♥️♥️♥️♥️
جميييل يا كابتن ❤
❤الله يحفظك يا كابتن
أنا لسه جديد في جيم واستفدت منك يا كابتن 👌
@ywsyykkysuyj1002
Жыл бұрын
جسمك تغير لو لا ؟؟
@fars182
Жыл бұрын
@@ywsyykkysuyj1002 بقالي شهرين وحسيت بتغير لسه في مرحله بناء العضلات
@ywsyykkysuyj1002
Жыл бұрын
@@fars182 مشكلة اني اتمرن بالبيت بالدنابل وحبل مطاطة اكو تمارين اتمرنهه غلط وخاايف يضيع وقتي وما استفاد شي
@fars182
Жыл бұрын
@@ywsyykkysuyj1002 لو عندك وقت اشترك في جيم ايكون أفيد
شرح ممتاز جدا الله يعطيك العافيه يارب
@shadyelsayed
Жыл бұрын
تسلم استاذ 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
الباقي ي كابتن بالله عليك
شكرا شرح غي المستوى.عندي سؤال متى نستعمل 4 جولات
تسلم يا كابتن، ربنا يبارك، ويجزاك خير منتظرين التمارين التانية، السحب والرجل. ياليت متتأخرش علينا.
راجل محترم
ربنا يباركلك
فى انتظار باقى الفيديوهات
شكرا اخوك من المغرب
الله ينور
عاش يا كوتش 😊
نصائحك قيمة ❤😚😙
@shadyelsayed
Жыл бұрын
شكرًا جزيلا 🥰
عاش يا كوتش
عاوزين بقى البول والليج 🔥
كمل باقي السلسلة يا كوتش
هل تنصح اعمل هالنظام وقت التنشيف؟
رهيب
للحين مانزلت باقي التمارين 😢
@jaethin
2 ай бұрын
sad
@Numberrrr10
Ай бұрын
ههه أحسن خليك بدون تمارين
Big like
Thanks🎉
لو سمحت ممكن تقولي نظام غذائي لزيادة الوزن عشان انا اكل كثير وما اسمن مش عارف ليه؟
اين يوم السحب والرجل والبطن 🤔
كابتن بعد ازنك هل تمارين البول والليج الباقي للنظام موجوده ع القناه؟
حبيبنا يا كابتن - متى تنزل فيديو البول والليج خطوة خطوة مع الشرح والتسخين .. بارك الله فيك وجزاك الله خير