Hello, my name is Sim. I am passionate about raising awareness of eating disorders, body image, and diet culture.
I am a photographer based in Sarawak, Malaysia
You can get in touch with me via email simmytan at gmail.com
欢迎来到我的频道，我是善美
我的频道内容主要关于饮食失调，身材焦虑，瘦身文化等
我曾经是肥胖症患者， 也曾是比基尼健美参赛者
我曾在两个极端里迷失了自己
痴迷瘦身文化多年， 减肥减出饮食失调。长年累月被暴食症困扰， 自愈康复至今三年。
希望我的分享可以帮助到你们
联系方式：linktr.ee/mei.insights
Пікірлер
我就是不敢面对体重秤
痴迷研究底卡食谱 每吃一顿都要拍照 喜欢投喂 护食 这些都是较不常见的进食障碍失调行为 你是否也有过相关的经验呢？ Timestamp: 00:00 -情绪触发警告 00:32 - 常见的失调行为 00:58 - 痴迷研究底卡食谱 02:27 - 喜欢买高热量的食物请别人吃 03:08 -护食 04:18 - 过度关注食物 05:44 - 和别人比较食量
我有酒瘾 怎么办
由於人從小就被環境植入飲食信念，幾乎每個人多少都會對飲食有限制性信念，然而透過直覺飲食不但能療癒飲食失調者，且對一般沒飲食失調者也是個身心健康的飲食導向。
谢谢你， 直觉饮食的概念确实对我们身心灵有益。 只是对进食障碍患者来说，可能会潜意识把它当成一种限制自己的手段， 所以可能比较适合后期，食欲比较稳定之后再接触。
姐姐谢谢你 每周都期待你的思考 真心感谢你 我的身心灵健康 感恩有你(｡･ω･｡)つ🌷
請問後來有找到適合的飲食治療師嗎？
Hello Peter, 我是自主康复的， 您不妨咨询一下线上的心理质询服务？感觉台湾资源还是比较丰富的： www.cjclinic.com.tw/#service
@@Mei.insights 謝謝善美，目前每週固定心理咨商。
善美姊姊好 您說的每一個字句我都好有共鳴 祝福善美姊收信平安!
請問善美，厭食症患者大多會併發其他心理疾病，比如憂鬱症、強迫症⋯或者會自我傷害，妳會有這些共病的情形嗎？
Hello Peter, 因为我的暴食症主要诱因是节食， 并不是因为其他精神疾病而引起的。 确实我在暴食症并发期间有很严重的焦虑症，但是康复后也缓解了。我会建议你咨询有进食障碍治疗背景的心理治疗师
希望大家继续加油！ 或许你也会喜欢这些影片： 相关视频： 康复变胖不健康，维持失调行为才健康？ kzread.info/dash/bejne/jGWiq86rgMezgaQ.htmlsi=Uhi6gnIM7pjgg8de 群组里的 Q&A kzread.info/dash/bejne/hauup8yNf8i-mbQ.htmlsi=47P7pMzEF37kh7NL 康复胖多少才“对”？ kzread.info/dash/bejne/ZJObkqiniNbKe8o.htmlsi=lQMId8r_xpebuk0y
47的我 看完這視頻 也大哭了，我真的好心疼我自己
更多进食障碍相关的内容 @mei.insights
😂真的😂😂😂吃得很乱但很快乐😂😂😂😂
對耶 ，如果沒有吃到咔吱咔吱的的口感，就會覺得沒有滿足感。😂
善美姊姊好 想跟您分享 我明顯感覺的到自己慢慢地進步了 可以說是康復了 雖然有時候還是會因為好吃或太餓而吃多 但是我很清楚的知道自己是有意識地 因為喜歡而吃多 不會因為控制而導致失控了 謝謝您的影片一直陪著我
我女兒現在想法很負面，不肯接受父母給的幫助或建議，但對於外人確比較能聽，即使聽了也做不到改變，但至少肯聽，這種情況妳也有過嗎？
可能不一样的年龄层，个性也不一样。 我觉得父母的话，青少年很难听进去的。 （我女儿11岁，现在都有一点沟通障碍了，我说什么她都觉得我在念，嫌我烦） 可以把自己当成倾听者，如果她不愿意分享·， 就别逼着她。如果她愿意分享，听就好，重复她说的，但是不要给出任何建议（尤其是“我觉得你应该怎样怎样之类的） 让第三者介入（医生或心理治疗师） 和她沟通进食障碍相关遇到的问题，如果可以找得到的话，最好是找有进食障碍治疗背景的心理治疗师。 有一位来自中国的up主，名字叫"少女神婆婆“， 她在青少年时期就是患上了厌食症， 后来入院接受治疗成功康复，也有许多和厌食症相关的科普视频， 可以到Bilibili 观看她的视频 （关键词搜少女神婆婆） 希望你女儿会慢慢好起来， 谢谢你对我频道的奖赏与鼓励！
謝謝！❤辛苦妳了，請持續下去，可以造福更多人喔。🎉
真的，出生以來 就一直以為節食是女生一輩子要修的功課
agreeeeee
或许这些视频可以帮助你修补和食物/身体的关系 食物中立 kzread.info/dash/bejne/maqe0MRsk8ithdo.html 不爱自己的身体，依旧可以和它和平共处（进食障碍康复必看） kzread.info/dash/bejne/e42bybejcafOqrw.html 身体积极vs 身体中立 kzread.info/dash/bejne/ZmVssbiNj7ncc84.html
善美，請問能否分享臉書或線上有哪些支援小組呢?謝謝。
没有脸书， 小红书上有群组，同名账号，打开任何一条内容就可以申请加入群组了。
聽他的聲音很煩躁😂
仔細想想，原來母親的過度注重外表，真的連帶影響著小時後的我，從小就被母親送去學習芭蕾圓媽媽不能完成的夢，那苦不堪言的舞蹈身材與訓練，間接影響了我大半輩子。
謝謝分享！很喜歡妳的影片，非常支持直覺飲食觀念。我五十多了，年輕時曾單純為了健康排毒定時每年夏天會進行水斷食療法一週或蔬果汁斷食2週整整做了十年，雖然這樣的斷食一週可以掉5公斤，但復食後真的非常容易暴食，體重馬上回彈，所以千萬別想靠這種斷食法減肥。更年期後發覺身體較容易囤積脂肪，於是開始進行168一年，但在這一年間可能是擔心吃不夠隔天會餓就不知不覺的在8小時進食窗口亂吃爆卡導致常吃了午餐後到晚餐還沒有飢餓感還勉強自己吃晚餐，體重就是這樣回彈了，於是想想既然吃了一餐後就不太有飢餓感話乾脆就進階到日中一食。在日中一食這段期間，為了避開暴食反彈，我不禁止自己想吃的食物，一開始會擔心營養不足會計算營養份量，盡量在一餐內吃足營養，但後來覺得真的吃的太撐了不舒服，常會強迫自己吃不想吃的蛋白質有些苦惱....在因緣巧合下看到直覺飲食後才放掉計算營養，就吃自己覺得舒服的份量及吃感覺想吃的，這樣的模式下感覺輕鬆沒壓力多了。我認為不管任何飲食模式都必須觀察自己的身體反應，在沒有壓抑食欲、身心平衡狀態下才能久遠進行成為自己飲食生活習慣的一部份，即便是減肥也較不易復胖吧。
妳快紅起來了❤
善美 我愛你 雖然只是網上說 但還是想對你說這句 每次我都很期待看到你的視頻，因為看的視頻我也會時時刻刻地讓自己告訴自己 我也要和你一樣，跟自己和解，就像我現在看待所有的零食我已經可以心平氣和地去跟他們相處，零食放在家裡，我也不會像以前暴食症一樣 反覆來來回回去吃他們….真的很謝謝你
善美，您這集提到家人、親友對於妳飲食的主觀建議，相信這對處於飲食障礙的人，聽的會很不認同，想請問家人或朋友要用什麼態度來與飲食障礙的家人或朋友相處？
Hello Peter, 最好是不要对家人的饮食习惯或身体做出任何评论， 即使你的出发点是担心家人的健康。 因为这样可能会加深他们对食物或身体的关系， 而一旦和食物身体有了扭曲的认知， 可能需要用一辈子来和扭转自己的想法。 或许这两支视频可以帮助你 kzread.info/dash/bejne/nYCp1Kajlqm_pJs.htmlsi=HvPH7UBBxuoueSYR kzread.info/dash/bejne/X5mo0Lepo8u5p7w.htmlsi=Mlq0dkJz34XEA_D4
謝謝妳，我看完了，有很大的啓發，有妳真好。
謝謝你的視頻陪伴著我，每天一點一點的練習放下節食。放下瘋狂鍛鍊。
這集實在太中肯😂
谢谢善美善良又勇敢的分享。你的视频会化成一道光，照在每个与身材体重对抗的人身上~
善美姊姊! 還是要再次謝謝你製作這些影片跟您的每一個文字 深深地療育了我 祝福您一切安好
I totally understand your feeling. I feel the same way for being tired of thinking about weight
花20年才和解，真的浪費太多寶貴的時間。
谢谢你的视频。我50+岁了，也一直纠结自己的身材，像你说的，从来没有喜欢过自己的身材。 现在女儿有时候也叫唤要减肥，我都告诉她，她很美、无需减肥。就是希望她不会步我的后尘。减肥的念头是毒药。
我也是 縱使39時罹癌,也仍只關心體重 怕胖的問題 不肯吃 狂運動的鞭策。直到最近看到善美及心地營養師的視頻，慢慢開始學習直覺飲食。
@@milkasu 🤝我太明白你在说什么了。我也患过癌，也是一直活在自己不够瘦的阴影下。现在逐渐试着接受自己本来应该有的样子。
@@kathbird1546天啊..我們一起接納自己好不好🥺好不好？陪自己溫柔的享受想吃的，溫柔的去運動，溫柔的溫柔的疼愛愛著身體❤
人到了中年，才学会接受自己 和自己最自然的体重和平共处 得来不易 希望我的经验可以为你带来一些启发 Timestamp: 00:16 - 情绪触发警告 00:30 - 什么是最自然的体重 01:54 - 很少大基数的进食障碍患者？ 02:28 - 我的家庭背景 04:44 - 关于接受自己自然体重
食物中立很契合身心靈思想，對任何吃進去的食物心存感恩。
看善美的影片讓我有種安定感，很謝謝妳的分享。
❤
你想走出进食障碍吗？ 或许这些影片会对你有帮助 伪康复是什么？ kzread.info/dash/bejne/jKJ1uaVqlpSqeLw.htmlsi=82Ea24o7es2LvMQQ ED 康复副作用？ 发胖/腹胀/痛苦 值得吗？ kzread.info/dash/bejne/gGGK0MGNl9yZlqw.htmlsi=ji91QQ8Kelg4Sy3T 暴食症康复后的生活 kzread.info/dash/bejne/h2ybucxppMzSlaw.htmlsi=Vm99mo6lUxCJB526
非常感恩姐姐的这些思考，我还在伪康复中，偶尔思想打架 (*＾ω＾*)💭
請問善美，您是想要恢復健康，所以會「主動」想要找尋如何恢復的方法與意念，但是如果患者是完全拒絕想要快復，或認為自己並沒有什麼問題，這要怎麼辦呢？
如果是成年人就没办法了， 可能要到严重威胁到生命了才可以让医护人员介入。 如果是青少年， 父母可以申请入院治疗的。
在没有看到你的视频之前 我有段时间关注了xhs上的一个博主 她的文字写的都还挺好的，就是告诉人向内求啊、外表不重要不是唯一啊、告诉大家价值感不应该建立在身材上之类的，但是配图总是那种又瘦又美特别符合“主流审美”的照片。群里大家也总是有意无意地发出来自己“康复后复胖的”身材（天呐，每次看到后我就觉得自己是个loser，就会想说 人家复胖后看起来都那么瘦！为什么上天这么不公平啊！）。我当时果断退群取关了，否则越看和食物的关系就变得越糟糕。现在回想一下，真的是有毒啊！
创作进食障碍内容这么久以来 “复胖”一直是大家最关心的问题 即使我做了很多期关于复胖的视频 但我觉得还是有必要补充 值得我们思考的是 维持失调行为 真的比康复后复胖健康吗？ 或许你会喜欢这些影片： 长得胖是件羞耻的事？ Chinese reaction to body positivity kzread.info/dash/bejne/X6lssLWwnsauos4.html 复胖怎么了 kzread.info/dash/bejne/oZZlypeDobncp9o.html 非典型厌食症 kzread.info/dash/bejne/dKGLvNprdrqTgMY.html
暴食症和抑郁症有一定的联系，暴食也是一种欲望&压力的排泄方式😮
是的 我允许我吃任何食物，随时随地，现在身心灵健康，真心谢谢姐姐。我的指路明灯！目前我的眼睛每天睡醒都有肿，以前不曾出现这种的情况。😮
想多聽聽厭食的康復方法，謝謝妳。
不要轻易尝试。我的朋友有在美容院打，打了这个药 失去食欲 还呕吐，头晕目眩，最后大量脱发，秃头了 她就没打了，现在体重反弹，比没打还胖了20斤。
美容院竟然可以打这种药了？ 😳
@@Mei.insights 是呀，其实是违法的。美容师不能施打任何药。insta 很多广告 “瘦瘦针”的就是saxenda。 跟这个ozempic是 abang adik，副作用lebih kurang 都是治疗糖尿病的药。 我的朋友去那些住家的美容院 打三个月 瘦30kg 现在反弹了 秃头还没好
我最近胖了，善美姐🥺不敢照镜子，好焦虑。什么自信都没了的感觉☹️以前控制一下饮食很容易就瘦了，但现在真的很无力，不想控制饮食，甚至有“就这样吧“的摆烂心态了☹️每日都在烦怎么吃，吃什么，真的好累！身边的女生到了夏天又都是在疯狂减肥，我觉得好心累。别人夏天都瘦了，可以穿美美的，但自己反而胖了🙁到底身材焦虑和容貌焦虑要到何时才能停止呢😭瘦的时候也不开心啊☹️
需要改变的不是你的身体呀，是你的心态。 希望你有朝一日可以和自己和解。 不妨参考我这些视频： www.youtube.com/@Mei.insights/search?query=%E8%BA%AB%E4%BD%93%E4%B8%AD%E7%AB%8B
近期Ozempic风靡好莱坞 本来是治疗糖尿病的药物 却被明星们用来减肥了 另外一个和糖尿病相关的饮食失调 Diabulimia 是一个为了不发胖而不使用胰岛素的饮食失调 因为瘦身文化的关系 社会方佛生病了 以瘦为美，以瘦为健康 真的可以令大家更”健康“吗？ 希望大家可以深思这个问题 不要再被瘦身文化绑架了
我真的真的好喜欢姐姐的视频❤
姐姐的视频是我伪康复阶段的明灯❤
宝，感恩有你相伴一起成长 ❤️