Убираем большой живот | ЛФК упражнения
Спорт
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Предлагаю выполнить комплекс упражнений для укрепления мышц брюшного пресса. Упражнения обязательно сочетаем с дыханием( на вдохе- надуваем живот, на выдохе- втягиваем). Делаем паузы между упражнениями, не доводя себя до головокружения. Выполняем комплекс упражнений через день, постепенно увеличивая количество повторов каждого упражнения, доводя гимнастику до 15 минут. Занимайтесь ЛФК каждый день! Будьте красивы и здоровы!
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Убираем большой живот | ЛФК упражнения
Пікірлер: 210
ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73 ЛФК в телеграм t.me/lfkeveryday ЛФК в Вконтакте (vk.com) vk.com/public211207448
@lkjhg989
Жыл бұрын
для живота ужасные упражнения ,это же не дыхательная гимнастика
Слава Богу что вы мне попались. Очень хорошие и не сложные упражнения. Спасибо вам! И вы будете благословенны и здоровы!
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю Вас, Инга! Будьте здоровы!❤️
Уже не представляю утро без Ваших упражнений. Спасибо Вам огромное, Наталья!
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Добрый день, очень приятно! Благодарю Вас! Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/loSHq9uEiZOrh7g.html kzread.info/dash/bejne/pp1npM-tn5zTgps.html
@user-sx7bk9bb7q
6 ай бұрын
Какую именно делаете, именно эффект который дает
Это очень-очень полезно, особенно женщинам. Ведь многие мечтают о стройной фигуре. Наталья, спасибо, Вы просто наш вдохновитель!
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю Вас, Людмила! Будьте здоровы!🙂
Фея зарядки спасибо я уж не могу без ваших упражнений мне 70 каждое утро я с вами огромное спасибо вам
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы, Ирина!❤️
Спасибо за комплекс упражнений.
Большое Вам спасибо
@lfkeveryday
8 ай бұрын
Будьте счастливы ❤️😊
Добрый день,очаровательная Наталья! 🌹Очень рада новой встрече с вами! Благодарю за упражнения для живота! Делаем и кайфуем! 👍🔥💐
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Добрый вечер, Нина! Здорово! Будьте красивы!
Нашла вас случайно. То, что нам пожилым надо. Благодарю. Перешлю всей своей гр.,, Здоровье,,
Очень классно! То, что надо нам женщинам, спасибо вам
Наталья, благодарю вас 🌸🌸🌸
Спасибо
Молодец спасибо большое
Спасибо!
@lfkeveryday
9 ай бұрын
Будьте здоровы ❤️
Спасибо большое! Очень приятно на Вас смотреть и слушать Ваш голос. Обязательно буду делать!
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю Вас, Галина! Будьте здоровы!❤️
@user-fk2nd7yx3j
2 жыл бұрын
Спасибо очень полезные упражнения надо заняться обезателно и подышать
Благодарю
Классные упражнения, обязательно буду делать,хотя живота у меня уже нет!А избавилась я от него благодаря вашим упр, которые делаются лёжа, подтянула руки, но ещё работаю над ними. Сейчас добавила упр при грыжах, стало полегче.Спасибо вам Наталья,за ваш труд, и заботу о людях!😘😘😘💕💕💕
@MariyaBaqaeva
2 жыл бұрын
Наталья,какие упражнения лёжа?я тоже хочу.Можете написать как видео называется?
@user-ir5wf7jk5h
2 жыл бұрын
@@MariyaBaqaeva Упр называется:»Как подтянуть живот?Пупочная грыжа и диастаз». Но, у меня нет этой проблемы, а просто слегка живот внизу торчал.Ещё мне нравятся упр с палкой, подтягивается всё тело, осанка исправляется..Посмотрите плейлисты, там на все случаи есть упражнения!
@MariyaBaqaeva
2 жыл бұрын
@@user-ir5wf7jk5h спасибо большое,Наталия. Может правда поможет низ живота подтянуть.
@user-eb7xb8pk1k
2 жыл бұрын
@@MariyaBaqaeva У меня тоже надежда появилась🙏🙏🙏🤗
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю Вас, Наталия! Очень приятно читать такие отзывы, продолжаем работать!💕
Огромное вам спасибо ❤😊
@lfkeveryday
2 ай бұрын
Очень приятно чувствовать вашу поддержку. Если у вас возникнут какие-то вопросы или понадобится помощь, не стесняйтесь обращаться. Желаю вам всего самого наилучшего! ❤️😊
Благодарим Вас за заботу о нас! Вы - лучшая!!!
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю Вас, Ирина! Будьте здоровы!❤️
Большое спасибо Вам. Каждое Ваше упражнение оказывается очень важным и очень нужным. 😂😂😂 ❤❤❤❤❤
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Инга! Будьте здоровы 🌅❤️
Прекрасные упражнения. Буду делать.
Благодарю , Вас , с радостью Все упражнения, Делаю , С радостью иду в Новый день, Слава Боже тебе Слава. Вы Такая, Чудо! Радости Вам . в каждом новом Дне!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю Вас за такой теплый комментарий! Будьте здоровы и счастливы 🙂❤️
Благодарю Вас!!!!! Огромное спасибо Вам!!!!!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю, Ника, за добрый отзыв. Будьте здоровы!
Лучший канал!!! Лучший тренер!!;👍
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю Вас, Елена! Будьте здоровы и счастливы! ❤️
Спасибо.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ. ПРЕКРАСНО. ❣️
Благодарю Вас!❤
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Благодарю за активность на канале, Лариса! Будьте здоровы!
Супер у Вас так всё мягко👍👍👍
И все таки я подписалась. Лайки под каждым видео. Упражнения просто классные. Очень хочется верить , что будет результат
Чудесный комплекс упражнений! Я делаю ваши утреннюю зарядку и лимфодренажную зарядку и очень довольна сама и другим рекомендую. А теперь добавлю и эти упражнения. Спасибо большое за ваш труд!😊
@lfkeveryday
9 ай бұрын
Благодарю за комментарий, желаю прекрасного настроения 🌞🌻
@user-sx7bk9bb7q
6 ай бұрын
Какие именно делаете пожскажите пожалуйста
На вид очень просто, спасибо!
Спасибо !и будьте все здоровы и счастливы!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Желаю прекрасного настроения ❤️
Благодарю Вас👍🙏❤️
Столько всего пересмотрела(гимнастик).Но у вас шикарная подача.Спасибо.Однознаяно ЛАЙК и подписка.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю Вас, Светлана! Будьте здоровы и счастливы❤🙂
огромное спасибо
Здравствуйте, Наталья. Вы для меня просто находка. 😊 Какая Вы приятная дама. На вас приятно смотреть и слушать. Ула, и вам во всем. С уважением, Савостикова Нина.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Очень приятный комментарий, Нина! Будьте здоровы и счастливы! 🙂❤
@user-ik4jx9ji5h
Жыл бұрын
Спасибо большое. Удачи вам во всем и всегда.
Большое Вам спасибо! Ваши упражнения просто чудо!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы 🌅😊
Благодарю!
Спасибо вот такие упражнения для меня ленивой👌😁
Как я рада. что нашла Вас)) Огромное Вам спасибо, Наталья Валерьевна.
Очень приятно вас слушать. Спасибо 🎉
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Любовь! Будьте здоровы ❤️😊
Здравствуйте Наталья, большое Вам спасибо, случайно увидела ваше короткое видео,мне 62 я из Казахстана делаю второй день, большое вам человеческое спасибо 🙏❤️
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добро пожаловать к нам, Саракуль! Будьте здоровы и счастливы!❤️
Огромное вам спаибо, очень помагает
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы ❤️
Спасибо, Наталья, надо заняться собой, скоро 🌞🌴🏄🎇лето.
Спасибо большое за упражнения ,делаю каждый день С удовольствием!!!
Я так благодарна за ваши упражнения , огромное спасибо , храни вас бог !!!
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Добрый день, Надежда! Благодарю Вас за такие пожелания! Будьте здоровы!
Недавно Вас увидела!!! Теперь каждый день с Вами!!! Благодарю 🙏❤️
Очень хорошие упражнения. Спасибо!
Добрый день Наталья! Я занимаюсь вашей физкультурой, подобрала для себя подходящие упражнения. Я женщина 50 + не хочу забывать о фигуре тоже. Наверняка у вас есть что-то и для пресса, только мне не подходят дыхательные практики, головокружение от этого. С радостью буду ждать новые комплексы.
Спасибо за видео всех вам благ
Благодарю Вас❤️!!! Я с Вами три месяца!!! Утро начинаю с Вас!!! Вы чУдо 🥰
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Желаю отличного дня, так держать! 🙏
Всё здорово. Большущее спасибо.
Спасибо огромное, Наталья! Прямо молниеносный ответ на мой вопрос! Здоровья Вам крепкого!
Спасибо 😊
Добрый день, Наталья! Ваши комплексы упражнений просто замечательны, каждое утро мы с мужем занимаемся под ваши видео лечебной физкультурой. С Вами утро как праздник! Спасибо огромное от всего сердца!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Очень приятно читать такие комментарии, Алена! Будьте здоровы и счастливы!🙂 ❤️
спасибо Вам огромное!!!!!
,очень люблю ваш канал❤
@lfkeveryday
5 ай бұрын
Благодарю вас за теплые слова и поддержку! Рада, что вам нравится контент. Если у вас есть какие-либо вопросы или запросы, не стесняйтесь сообщить мне. Удачи и здоровья вам! ❤️🌟
Доступные и классные упражнения
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы, Анна! 🙂❤
Наталья, благодарю, благодарю, благодарю ♥️Упражнения ваши волшебные, понятные, действенные! Всех вам благ🙏🙏🙏
@lfkeveryday
Жыл бұрын
А я благодарю Вас, Нина! Будьте здоровы и счастливы 🙂❤️
ДОБРОЕ УТРО, БЛАГОДАРЮ ВАС ДОРОГАЯ, ЗА ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО КЛАССНО ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ КОЛОСАЛЬНЫЙ АДРЕАЛИН, РЕСПЕКТ ВАМ И ВАШЕМУ НУЖНОМУ,ПОЛЕЗНОМУ КАНАЛУ,👍👍👍👌👌👌💏💏
@lfkeveryday
23 күн бұрын
Доброе утро! Благодарю Вас за такие теплые слова! Рада, что вам понравился комплекс упражнений и что Вы получили заряд адреналина. Пусть Ваш день будет прекрасным и полным энергии! 💪😊🌟
Вы супер! Любые задачи Вам по плечу!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Надежда! Будьте здоровы и счастливы!❤️
Это что-то!!!👍👍👍
Вы невероятно приятная женщина!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю Вас, Светлана! Будьте здоровы! ❤️
Спасибо за информацию! Но многие тренера говорят, что живот упражнения не уберут, нужно правильно питаться.
Спасибо включайте почаще я буду делать зарядку
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы ❤️
👏💐
Спасибо большое ☺️
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы ❤️
Спасибо!!!❤🎉
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы 🌅
Красотунечка наша
Благо дарю! Супер упражнения?
Здравствуйте! Спасибо большое за упражнения! Дайте что-нибудь для уменьшения бёдер пожалуйста!!
Молодец
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы, Ульяна!❤
Отличное упражнение!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Именно! Будьте здоровы и счастливы, Анара!🌅❤️
Наталья доброе утро огромное спасибо за комплекс после 3 урока я стала чувствовать мышцы пресса после операции на кишечнике они просто стали нечувствительными ваши комплексы короткие и главное все работают .Спасибо вам.
👍😄🙏
Благодарю 🌷❤️🧡💛💕
Спасибо за вдохновение и позитив! Вы очень приятная синьора!😊
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю Вас, Светлана! Желаю отличного дня ❤️
✌️👍👌
Ой, это оказывается не легко, я путаю вдох и выдох.....
👍👍👌👌🌹🌹
Спасибо 😊, а можно специальные упражнения с дыханием для похудения бёдер ягодиц?
🌹😘😍😍😍
Попробую,есть небольшой живот,надо убрать
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Занимаемся и оздоравливаемся до результата, Тамара! Главное - стабильность в занятиях. Будьте здоровы и счастливы ❤️🌅
От варикоза есть упражнения?спасибо,легко и понятно
Можно выполнять эти упражнения при протрузиях и грыжах?
А можно выполнять этот комплекс переболевшим ковидом? Дыхалка же толком не работает. Не будет ли нагрузка слишком большой?
Имеется ли у вас полный комплекс этих упражнений в одном видео? Чтобы смотреть в телевизор и выполнять их стоя рядом глядя на экран. Буду очень благодарен если подскажете как его найти.
Благодарю за Ваш полезный труд. Делаю по утрам различные упражнения, т.к. проблем много. Вот ещё хочу спросить , как очистить бронхи от слизи. Спасибо. Всего Вам доброго!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Желаю прекрасного настроения 🌅
@user-cd6hj3zx5w
Жыл бұрын
Спасибо. Взаимно!
Хорошие упражнения. Но по моему ранее подобные упражнения делали наоборот. Руки вверх вдох, опускаем выдох. Спасибо за упражнения, будем заниматься.
@enot4865
4 ай бұрын
Эти упражнения элементы бодифлекса. Там всё на вдохе.
Наталья, подскажите, нужно ли перед гимнастикой выпить стакан воды?
@lfkeveryday
7 ай бұрын
Добрый день, да, воду пьем обязательно! Будьте здоровы!
Здравствуйте 🌺 спасибо за упражнения! Хотела уточнить: если делать всё медленнее (я не могу быстро, у меня псориатическая артропатия), будет ли результат? Или только в Вышем темпе польза будет? Спасибо заранее за ответ 💖
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, конечно, Вы можете выполнять упражнения в своём темпе. На эффективность и результативность это не повлияет. Будьте здоровы!
Здравствуйте,Наталия! Можно ли выполнять эти упражнения, при грыже белой линии живота?
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, Гуля! Чередуйте данный комплекс упражнений со следующим. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/iH9-qdZpaMqdgs4.html
Здравствуйте, Наталья, спасибо за комплекс для живота. Можно ли его делать ежедневно? Вы рекомендуете через день, почему?
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, Наталья! Выполнять необходимо именно через день, что бы мышцы могли успевать восстанавливаться. Будьте здоровы!
@user-tl1fz4ie1e
Жыл бұрын
Большое спасибо за ответ, а так же спасибо огромное за Вашу работу! Я уже подписалась на Ваш великолепный канал, нашла для себя очень много других комплексов, время занятий ими составляет у меня около часа по времени, очень нравится и затягивает. Если бы было у меня больше свободного времени, то наверное я выполняла бы все комплексы, которые есть у Вас)))))) Желаю Вам здоровья, успехов в вашем труде и процветания! Ещё раз спасибо за Ваш канал!
Наталья здравствуйте, а при грыже пищевода можно делать эти упражнения?
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Добрый день, Ирина, этот комплекс упражнений не совсем для Вас. Поработайте с другим комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/pI2Ym7qkdpvXmJM.html kzread.info/dash/bejne/l3x5zrajXb2ffc4.html kzread.info/dash/bejne/iH9-qdZpaMqdgs4.html
Ссылка на Яндекс дзен не открывается 🤷🤷🤷
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Добрый вечер, Светлана! Вот рабочая ссылка на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73 ЛФК в телеграм t.me/lfkeveryday ЛФК в Вконтакте (vk.com) vk.com/public211207448
@user-fv5sv1jj5s
2 жыл бұрын
@@lfkeveryday Спасибо, Наташа! Подписалась на Вас на дзене🧍👯🧍❤️😃👍🏻💐💐💐
🙂
@lfkeveryday
28 күн бұрын
Берегите себя и пусть все будет хорошо! 💖
У меня не очень получается втягивать живот на выдохе,я могу делать только наоборот
От грыжи начальная стадия?
Поделитесь эффектом!
Добрый день! Можно делать при диастаза?
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Добрый день, можно. Но есть более подходящий для Вас комплекс. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/iH9-qdZpaMqdgs4.html