Дорогие друзья, наверное многие уже слышали, что KZread могут заблокировать в России. Но мы не прекращаем своей деятельности и продолжаем публиковать видео-материалы по лечебной физкультуре на наших каналах: ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73 ЛФК в телеграм t.me/lfkeveryday ЛФК в Вконтакте (vk.com) vk.com/public211207448 Будем рады видеть всех! Будьте счастливы и здоровы!

@user-pr9vj4zs1m

2 жыл бұрын

Недавно наткнулась на ваш канал! Жалею что это не случилось раньше. Ваши комплексы упражнений это то что надо немолодым больным людям. Ибо все остальные рекомендации в основе своей выполнять гораздо сложней. Ваши упражнения все щадящие, но дают хороший эффект, выполнять их легко. Спасибо вам!

@user-uu9fx3kf7n

Жыл бұрын

,

@user-bn6bb3hu5t

Жыл бұрын

Здравствуйте.Ссылка телеграмм не действительна,пишет нет такого пользователя

@dimateyklak3015

Жыл бұрын

Здравствуйте, можно этот комплекс выполнять 2 раза в день? И при спондилоатрозе он подойдет?

@user-cq4tx5hx6d

11 ай бұрын

Большое спасибо и дай вам бог здоровья

Выражаю искреннюю благодарность за Ваш труд!

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Добрый день, Людмила! Искренне благодарю Вас! Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/c42Yr6RwaZyaaNo.html kzread.info/dash/bejne/gKuf0NKRoManoMY.html

Спасибо,хорошие занятия, медленно и ,как раз для спины

@lfkeveryday

2 күн бұрын

Благодарю Вас за отзыв! Продолжайте заботиться о своем здоровье и наслаждаться упражнениями!

Добрый день,Наталья! Благодарю вас за лечебные упражнения,ваши знания и умение,искреннее желание помочь в оздоровлении! Всего вам доброго!🌹♥️🌹♥️🌹

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Добрый день, Нина! Очень приятно! Благодарю Вас! Будьте здоровы!

Люблю ваши уроки...спасибо за ваш труд 🙏❤

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Благодарю, Ирина! Будьте здоровы!

Хорошие упр для укрепления мышц спины

Добрый день наталья мы всем люббим вас

@lfkeveryday

2 ай бұрын

Спасибо вам за теплые слова и поддержку! Рада служить вам своими уроками и советами. Если у вас есть вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Удачи в вашем пути к здоровью и благополучию! 😊

Огромная благодарность!!

Спасибо, большое!

Такие прекрасные упражнения, легко, свободно и хочется их выполнять. Это ещё один комплекс в мою копилку утренней гимнастики. Спасибо вам

Благодарю вас

СПАСИБО БОЛЬШОЕ 🙏💐

Благодарю 🌷💚❤️

Спасибо 🙏 👍👍👍

Спасибо за Ваш труд!!! Буду делать!!

Спокойная музыка и завораживающий голос.Срасибо.

Спасибо 🙏 Очень профессионально!!!

Спаси о вам свами очень приятно заниматься

Спасибо🌷

Спасибо!

Наконец то толковое щадящее !

Спасибо!!! Замечательный комплекс!!!

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Добрый день, Валентина! Благодарю Вас! Продолжайте заниматься! Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/gKuf0NKRoManoMY.html kzread.info/dash/bejne/nKhqro-vZ8q_g8Y.html

Спасибо за комплекс упражнений!

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Добрый день, Людмила! Благодарю Вас! Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/jJZkqseOg5bKf8Y.html kzread.info/dash/bejne/gKuf0NKRoManoMY.html

Вы просто как скорая помощь. Не пропадайте.❤

@lfkeveryday

10 ай бұрын

Благодарю за комментарий, не пропадем, будьте здоровы ❤️🌞

Очень приятный голос

С таким удовольствием выполняю ваши упражнения.Дац Бог вам здоровья!

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Будьте здоровы, Галина! ❤

Спасибо,буду делать каждый день

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Занимаемся и оздоравливаемся вместе ❤️🌅

Огромное спасибо, за Ваши занятия! Вы красавица и умница❤❤❤

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Будьте здоровы и счастливы 🌅

Ваши занятия совмесны с парома терапией. Как приятно с вами заниматься

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Благодарю, Адик! Будьте здоровы!

Очень приятно с вами заниматься

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Благодарю вас, Адик! Будьте здоровы 🌅

Спасибо!!! Делаю вашу гимнастику, каждый день. Не могу нарадоваться, что она есть.

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Будьте здоровы ❤️

Все очень корректно.ВсеВыполняемо.Мне все нравится.

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Будьте здоровы, Лариса❤️

Умничка, благодарю

@lfkeveryday

4 ай бұрын

Благодарю за теплые слова! Удачи Вам, и пусть каждый день приносит радость и успехи! 😊💖✨

Спасибо большое!!!!

@lfkeveryday

18 күн бұрын

Будьте здоровы!🙏

Очень понравились упражнения

@lfkeveryday

9 ай бұрын

Будьте здоровы ❤️

Большое спасибо за упражнения! Очень помогают!

@lfkeveryday

10 ай бұрын

Будьте здоровы 🌻

Наталья, благодарность Вам за прекрасные упражнения, которые нам ощутимо помогают!) всем мира и добра!)

@lfkeveryday

Ай бұрын

Большое Вам спасибо за такие теплые слова! Я рада, что упражнения приносят пользу. Пусть Ваши дни будут наполнены миром, а тело и душа ощущают гармонию и радость! 🌟❤️

Спасибо большое вам за упражнения, очень простые и хорошие, стала делать

@lfkeveryday

5 ай бұрын

Заботьтесь о себе, и пусть Ваш путь будет светлым и благополучным ❤️😊🌟

Спасибо!!! ❤

@lfkeveryday

24 күн бұрын

Желаю Вам радости, удачи и благополучия во всем, что Вы предпринимаете! ❤️

Спасибо.

@user-cz2qh3jg3v

2 жыл бұрын

Спасибо большое. Очень приятно заниматься.

Благодарю,Наталья,нашла вчера Ваш канал,второй день делаю по утрам с Вами эти упражнения,чувствую улучшение состояния.Благодарю💞💞💞за то,что помогаете людям(прочитала все комментарии😉😊)💞💞💞

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Добрый день, Маруся! Благодарю Вас, будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/gKuf0NKRoManoMY.html kzread.info/dash/bejne/oXp7z6Nqf6WWgrA.html kzread.info/dash/bejne/qHpoqMeKgs2TXbQ.html

Делаю полгода.Помоает! Благодарю!

@lfkeveryday

6 ай бұрын

Рада слышать! Поздравляю Вас с полугодовым достижением в практике упражнений. Благодарю Вас за преданность и усердие. Продолжайте заботиться о своем здоровье и благополучии. Если у Вас будут вопросы или нужна дополнительная информация, всегда готова помочь. Удачи Вам! 😊💪🌷

Очень полезно эффект есть Спасибо большое

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Благодарю! Будьте здоровы!

Присоединяюсь ко всем.Делаю 3 день и такое облегчение.Спасибо вам!

@lfkeveryday

11 ай бұрын

Добро пожаловать к нам, Даниял! Будьте здоровы!

Большое спасибо за комплекс! Последнее время очень болит поясница, больно наклоняться, больно вставать с кровати. Но делаю комплекс упражнений (иногда с трудом) - и становится легче! Спасибо за Ваш труд!

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Добрый день, Ирина! Продолжайте выполнять данный комплекс упражнений и добавьте следующее упражнение. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/aZes0sWKfczNfKQ.html

@user-pn6cc3nw1o

Жыл бұрын

@@lfkeveryday Большое спасибо! Очень нравятся Ваши комплексы. Очень стараюсь заниматься. Прошу Вас ещё уточнить- у меня боль из поясницы опустилась в крестец. Очень мешает двигаться, принимаю таблетки. Есть ли у Вас комплекс при болях именно в крестце?

Добрый день, Наталья, спасибо за ваши чудесные упражнения Здоровья вам и процветания вашему каналу🌺💝🌹💝🥀💝💐💝🌼💝

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Благодарю Вас, Елена! Будьте здоровы!🙏

Добрый день. Вчера увидела ваш канал и начала делать упражнения 60+. Очень хорошо, что вы говорите у кого грыжа делать так. Это упражнения для людей старшего возраста. Теперь буду делать каждый день. Вам большое спасибо за них, с вами приятно работать. Удачи вам.

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Благодарю Вас за комментарий, Юлия! Будьте здоровы и счастливы! 🙂❤

Спасибо

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Благодарю, Адик! Будьте здоровы!

Спасибо Вам! Обожаю Ваши комплексы! Переписала некоторые в тетрадь( если отключат Ютуб). На Дзень подписалась!

@user-yv7jw5sx9p

2 жыл бұрын

А на Дзене где Наталья,подскажите пожалуйста.

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Добрый день, Надежда! Очень приятный отзыв! Будьте здоровы!

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Добрый день, Маруся! Ссылка на Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73

Спасибо большое за комплекс Наталья вы даёте самую лучшую информацию ,пишет вам человек со спанделитом который восстанавливается благодаря вашим комплексам .Спасибо вам большое. Вы даёте жизнь нашему позвоночнику.

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Добрый вечер, Татьяна! Благодарю Вас, будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/gKuf0NKRoManoMY.html

Спасибо за упражнения. Сделала сейчас первый раз,и сразу ,как то получше ощущения в пояснице стали.Надеюсь и дальше будет лучше.

@lfkeveryday

Ай бұрын

Как замечательно слышать, что упражнения приносят Вам облегчение! Продолжайте заниматься регулярно, и я уверена, что Ваша поясница будет чувствовать себя еще лучше с каждым разом. Удачи Вам и заботьтесь о своем здоровье!🌿

Мне нравится.

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Будьте здоровы и счастливы, Наталья!❤️

Здравствуйте. Бесконечно благодарю за Ваши ценнейшие рекомендации. Возраст 48лет ,женщина,и вот такая красота позвоночника : дозальные протрузии Th6-Th7, Th7-Th8, Th8-Th9, Th9-Th10 м/позвон.дисков. (Умерен.выраж.сколиотическся(S- образная) деформац.позвон.столба, усиление физиологичес кифоза, неравном снижен.высоты м/п дисков)

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Добрый день, Тамара! Продолжайте выполнять комплекс при грыжах и протрузиях, и добавьте следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/oXp7z6Nqf6WWgrA.html kzread.info/dash/bejne/qHpoqMeKgs2TXbQ.html kzread.info/dash/bejne/pKN816SYldHUe6g.html kzread.info/dash/bejne/aZes0sWKfczNfKQ.html

@user-ce5tx4xy5k

Жыл бұрын

@@lfkeveryday искренне благодарю

При атрофии мышц специальные упражнения у Вас есть.Спасибо за ответ заранее.

Здравствуйте. Можно делать данный комплекс с эндопротезом ТБС и артрозом КПС

А какие ощущения должны быть после занятия? Выполнила чувствую то ли напряжение, то ли просто мышцы поясницы чувствую

Пожалуйста,хотелось бы видео на тему сколиоза,поясничного гиперлордоза

УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ ТОЛЬКО ОДИН РАЗ В ДЕНЬ, ИЛИ МОЖНО И ВЕЧЕРОМ , СПАСИБО!

Добрый день, скажите пожалуйста, ведь при грыжах запрещены скручивание, а здесь в ЛФК они есть...

Наталья, добрый день. При артрозе коленного сустава все упражнения комплекса можно делать? Когда колено притягиваю к груди, боль в коленном суставе

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Добрый день, Анна! Продолжайте выполнять упражнения в своей амплитуде( сгибайте ногу в коленном суставе под комфортный угол)И добавьте следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/kYaLpciEe9vZfJc.html kzread.info/dash/bejne/enytx9GhkqTYqrg.html kzread.info/dash/bejne/mWyCx5qOl8vOibA.html

❤

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Желаю прекрасного дня ❤️

Добрый день Наташенька! Благодарю Вас за замечательные комплексы. При выполнении некоторых упражнений возникает судорога в ногах. Вытягиваю ногу пятку тяну, судорога проходит. Подскажите как не навредить организму? Я решила что нужно растягивать мышцы

@lfkeveryday

Ай бұрын

Добрый день, предлагаю добавить к данному комплексу упражнений следующие. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/m4qtmJqzqZfYdaQ.html kzread.info/dash/bejne/aZes0sWKfczNfKQ.html

у меня грыжа в пояснично крестецовом отделе не могу ходить долго и стоять адские боли приходится присесть чтоб отпустило попробую ваши упражнения надеюся поможет мне

Можно ли делать гимнастику при воспалении грыжи , когда ещё есть болевые ощущения? Спасибо

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Добрый день, выполняем упражнения в период ремиссии. Будьте здоровы!

Напишите ссылочку в телеграмме пож., ту которую вы написали не существует. Не хочеться потерять Вас на случай отключения Ютуб. Спасибо Вам, Вы вернули меня к жизни❤

@lfkeveryday

9 ай бұрын

Добрый день, ссылка на телеграм t.me/lfkday Будьте здоровы ❤️

Наталья, спасибо огромное. Но подскажите, эти упражнения делать только утром или в течении дня тоже можно? Спасибо

@lfkeveryday

11 ай бұрын

Добрый день, Инна! Данный комплекс упражнений можно выполнять в течении дня. Будьте здоровы!

Когда можно начинать эти упражнения? Сейчас грыжа в стадии обострения, сильные боли в ноге, нахожусь на больничном. Можно делать, или дождаться когда пройдут боли?

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Добрый день, пока сильные боли - лёжа на спине работать с голеностопными суставами ( круговые движения), обязательно сжимать - разжимать мышцы ягодиц. kzread.info/dash/bejne/m4qtmJqzqZfYdaQ.html kzread.info/dash/bejne/lGSbwZp-fdipaNo.html

Здравствуйте! Наташа, у меня болит с левой стороны таз, бедро, боль опускается иногда до колена, затрагивает пах, бывает поднимается к рёбрам. Есть протрузии. Посоветуйте, какие ЛФК мне выбрать, пожалуйста.

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Добрый день, Елена! Предлагаю следующие комплексы упражнений. Выполняйте их чередуя ежедневно. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/pmFn2MSHmNmvcaw.html kzread.info/dash/bejne/n6qFqs6oYsfYYdY.html kzread.info/dash/bejne/oGt9sNCGfsm0oMY.html kzread.info/dash/bejne/pI2Ym7qkdpvXmJM.html kzread.info/dash/bejne/qHpoqMeKgs2TXbQ.html

@user-gq7nh9mf5h

2 жыл бұрын

@@lfkeveryday Спасибо!

Можно ли выполнять упражнения если тянущая боль при протрузия поясничного отдела (медикаментами до конца не снимается, поясница зажата)

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Добрый день, Кристина! Выполняем упражнения в период ремиссии. Потихоньку, медленно, аккуратно. Попробуйте добавить и следующий комплекс упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/dIFhq7emYMitktI.html

Здравствуйте, ваш канал есть на телеграм?

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Добрый день! Подписывайтесь на наш телеграм канал t.me/lfkeveryday

Добрый вечер, а Вы в телеграмм есть?

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Добрый день, Ксюша! Подписывайтесь на наш телеграм канал t.me/lfkeveryday

Спасибо,а это для лежачих больных?при грыжах и протрузиях многие бегают,делают силовые тренировки и делают мостики.И грыжи у них на мрт,мб утренняя скованность,но все компенсируется,крепкие мышцы и тд....Это для лежачих и начинающих,да хорошо.

@lfkeveryday

9 ай бұрын

Добрый день, я предлагаю восстановление в спокойном, щадящем, безболезненном варианте, исключая бег и прыжки. Будьте здоровы!

@user-qv1oh5us4y

9 ай бұрын

@@lfkeveryday,спасибо.Но я думаю указать надо режим пациента.Так как эти грыжи и всякие протрузии - это изнашивание позвоночника в большинстве случаев,а как люди себя ведут,я писала выше.Им нет необходимости восстанавливаться.Им надо улучшить итак крепкий мышечный корсет и жить дальше. И если я с вами так залягу на недельку выполняя упражнения,то уж точно наверно не встану.И буду гордиться этой грыжей.Будьте здоровы.В стационаре или дома после приступов идеально!!!Спасибо.

Добрый день,подскажите где можно найти ваши упражнения на фитбубе

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Добрый день, Татьяна! Подскажите, что такое фитбуба?

@user-oy6my7wh1u

2 жыл бұрын

@@lfkeveryday здравствуйте,я не правильно написала,мяч фитбул

@user-oy6my7wh1u

2 жыл бұрын

Фитбол

А убрать протрузии можна этими упражнениями ?

У меня грыжа шейного отдела с5-с6, пальцы леврй руки онемели. Подскажите, пожалуйста, какие можно делать упражнения. Буду очень благодарна!

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Добрый день, Елена! Предлагаю выполнять следующие 2 комплекса. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/qHpoqMeKgs2TXbQ.html kzread.info/dash/bejne/c42Yr6RwaZyaaNo.html kzread.info/dash/bejne/gKuf0NKRoManoMY.html

Наталья, добрый день. При коксартрозе 2 ст эти упражнения делать можно?

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Добрый день, Анна! Да, этот комплекс упражнений выполнять можно. Будьте здоровы!

Здравствуйте,я ошиблась спрашивала про упражнения на мяче фитболе

Да, и мне в движении полегче, а вот когда сижу- больно.

🙏👋👋👋👍

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Будьте здоровы 🌅

Добрый день . у вас есть упражнение на грудной отдел позвоночника при защемлении нерва? Трудно дышать. Спасибо.

@lfkeveryday

11 ай бұрын

Добрый день, Елена! Работаем со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы ! kzread.info/dash/bejne/c42Yr6RwaZyaaNo.html kzread.info/dash/bejne/eamjsK-Pf5u0krg.html kzread.info/dash/bejne/oYV8saupnpDJlaw.html

A kak perepisat

У меня скалилз 3 степени, какие упражнения мне делать

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Добрый день, в Вашем случае нужны специальные упражнения, на моем канале их пока нет. Будьте здоровы!

Подскажите, сколько повторений можно делать?

@lfkeveryday

5 ай бұрын

Добрый день , выполняйте каждое упражнение не более 15 раз. Будьте здоровы!

@NikNik-dm4yf

5 ай бұрын

@@lfkeveryday Благодарю за ответ 👍

Так скручивание делать нельзя?

Немеют стопы ног, посоветуйте упражнения.

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Добрый день, Светлана! Выполняем следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/l4hqu5Wxl5aTfbg.html kzread.info/dash/bejne/nKhqro-vZ8q_g8Y.html kzread.info/dash/bejne/dq52q7uTZsbQmco.html kzread.info/dash/bejne/jI2IlcOwhNzAZ8o.html

Как дышать?

Здравствуйте, я мастер ногтевого сервиса, ужасно последнее время стало отдавать в поясницу, прихожу домой и умираю просто, а утром встаешь с адскими резкими острыми болями😢😢

@lfkeveryday

3 ай бұрын

Добрый день, работаем со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/dIFhq7emYMitktI.html kzread.info/dash/bejne/maSblLmsYsXKg5c.html kzread.info/dash/bejne/oGt9sNCGfsm0oMY.html

А на стене висят батареи чугунные по 14 секций, при переноске которых даже вдвоем, как раз получаются протрузии и грыжи.

Мне нравятся Ваши занятия! Делаю некоторые упражнения. Но! У меня протрузии в позвоночнике и артроз в коленях. Мне очень трудно лечь на пол. Еще труднее встать. Что делать?

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Добрый день, Марина! Выполняйте упражнения лежа на диване. Будьте здоровы!

Боли под коленом не могу ровно выпрямить ногу что делать спасибо

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Добрый день, предлагаю следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/l4hqu5Wxl5aTfbg.html kzread.info/dash/bejne/enytx9GhkqTYqrg.html kzread.info/dash/bejne/n6qFqs6oYsfYYdY.html

Не могу лежать ровно на спине. В этом положении очень болит позвоночник. Но все комплексы начинаются именно с такого положения...

@lfkeveryday

10 ай бұрын

Добрый день, постелите что то относительно мягкое и выполняйте упражнения в этом положении. И добавьте следующее упражнение. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/p2mtus2Hlqu_j5M.html

Мне кажется, в область поясницы нужно положить валик

@user-sl5jq4uk2c

Жыл бұрын

Если положить валик, может изгиб усилится спины. А если там позвонок вперёд выдвинут! Ещё больше будет выдавливаться. Медленно, но верно

+

Не нужно старые ролики переделывать. Были заставки синего цвета, пусть бы и были, а теперь позапутаешься....

Не знаю как другим но мне не помогает совсем

У всех все одно и тоже, а здоровья НЕТ!

Да это ЛФК самые те,которые я делала ....но пока болит...

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Занимаемся до результата 🌅

СПАСИБО БОЛЬШОЕ 🙏💐

Спасибо

@lfkeveryday

2 ай бұрын

Пусть Ваш путь к здоровью и благополучию будет наполнен радостью!🌟💪

СПАСИБО БОЛЬШОЕ 🙏💐