ЛФК при остеохондрозе, грыжах, протрузиях позвоночника.Часть 1.
Спорт
Комплекс ЛФК создаст мышечный корсет для всех отделов позвоночника, восстановит подвижность и избавит от боли и дискомфорта в спине.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к выполнению физических упражнений.
- Хронические заболевания в период обострения (декомпенсации).
- Все болезни в острой (активной) фазе.
- Болезни сердечно-сосудистой системы: аневризма аорты, частые приступы пароксизмальной и мерцательной тахикардии, частые экстрасистолы, отрицательная динамика конечной части комплекса QRS, атриовентрикулярная блокада II-III степени, гипертензия на уровне 160/100 мм.рт.ст. и выше, гипотензия ниже 90/60 мм.рт.ст., угроза кровотечения и тромбоэмболии.
- Злокачественные новообразования и метастазы в фазе до радикальных методов лечения и наступление стойкой ремиссии.
Настоятельно рекомендуем перед выполнением проконсультироваться с врачем.
Пікірлер: 50
Отличный комплекс упражнений. Шейный остеохондроз замучил, поэтому и стала заниматься по этому видео, через день. Стало значительно лучше. Спасибо за такие замечательные и эффективные упражнения.
Спасибо! На все группы мышц в одном комплексе 👍
Просто очень профессионально,поклон!
Спасибо.Очень понравилось и все упражнение подошли.
Благодаря Ви за помощта! Прекрасни упражнения! След изпълнението им няма болка!
Супер. Мне очень нравится
Благодарю!!!
Спасибо
Как я раньше Вас не нашла? Так подходит мне,но когда дошли до самомассажа спины палкой,я четко решила,что подписываюсь и буду с Вами. Спасибо.
@user-xo6pl6ju3p
3 жыл бұрын
Елена, спасибо Вам за доброжелательный отзыв! Рады, что Вы с нами и надеемся на улучшение Вашей физической формы и настроения!
@oksanakhachatryan9302
4 ай бұрын
Галина Николаевна все прекрасно!
Здравствуйте. А можно это выполнять при скалиозе шейного отдела позвоночника?
Елена Николаевна и Наталья Николаевна я Вас приветствую, спасибо Вам за все, не забыл и подписался на ваш канал.
Добрый день , при болях можно выполнять?
❤
Наталья Николаевна, у Вас отличная подборка упражнений. Кроме Ютуба где можно смотреть эти видеозанятия? Может продублируете материал в Рутубе, на всякий случай? Успехов в Вашем деле!!!
@user-xo6pl6ju3p
Жыл бұрын
Постараюсь в ближайшее время сделать. Спасибо за идею.
Здравствуйте, скажите пожалуйста,могут ли быть тянущие ,давящие боли в левой стороне спины при грудном остеохондрозе?
@user-ce8wl9hk5h
Жыл бұрын
У меня есть
А разве можно делать скручивание, повороты при грыжах????????
Очень понравился комплекс упражнений. Хотелось бы узнать, какой это санаторий
@user-qy1vf6os6w
5 ай бұрын
Санаторий МВД России располоденный в Подмосковье - "Ватутинки"
Добрый день. Спасибо за то что вы есть. Поделитесь пожалуйста комплексом при болях в шейном отделе и напряжении верхней части спины и лопаток. Простите если не правильно отправила запрос. Спасибо.
@user-xo6pl6ju3p
3 ай бұрын
kzread.info/dash/bejne/g4Fntdx6j8fKp8Y.html&ab_channel=%D0%9B%D0%A4%D0%9A%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8%D1%82%21
А эти упражнения при плечелопаточном переартрите подходят тоже ведь?
@user-xo6pl6ju3p
3 жыл бұрын
Да. Но более специфичный и эффективный комплекс ЛФК при плечелопаточном периартрите Вы можете посмотреть по ссылке kzread.info/dash/bejne/oYijubCNfKWrmKQ.html
Можно ли выполнять комплекс упражнений если диагностировали гемангиому шейного позвонка?
@user-xo6pl6ju3p
2 жыл бұрын
Вы , скорее всего, имеете ввиду гемангиому. Противопоказаний нет, но следите за ее размерами переодически. Если она более 15 мм рекомендуется консультация нейрохирурга.
Нельзя повороты ведь при грыже, протрузии.
@fitnessexpert6753
Жыл бұрын
Поддерживаю! Вы правы
@Divia_a
Жыл бұрын
Я недавно ходила в поликлинику на курс ЛФК и с моими двумя грыжами в шее и тремя протрузиями мне врачи не запрещали повороты, только задирать подбородок вверх запретили (у меня лордоз и "шея грифа"). Причём ни один врач из трёх.
Подходит ли этот комплекс при грыже в шейном отделе?
@user-xo6pl6ju3p
2 жыл бұрын
Подходит. Занимайтесь и почувствуете себя гораздо лучше.
Надо бы еще показывать сбоку положение тела
У меня энропротез т/б сустава. Но и с позвоночником есть проблемы,мне можно делать эту гимнастику.
@user-sd4od3vc6b
3 жыл бұрын
@@user-xo6pl6ju3p спасибо большое вы не представляете как я рада.
@user-xo6pl6ju3p
3 жыл бұрын
@@user-sd4od3vc6b Во второй части есть пять упражнения которые Вы не должны делать при эндопротезировании !!! Это "сваливать колени внутрь", с ремнем приводить прямую ногу внутрь по диагонали к противоположенному плечу, приводить бедро согнутой ноги внутрь, сидя ноги широко наклоняться к ногам и нельзя наклоняться к прямой ноге при согнутой и отведенной в сторону другой. Будьте внимательны!
@user-sd4od3vc6b
3 жыл бұрын
@@user-xo6pl6ju3p спасибо вам большое
ЧАСТЬ 2 по ссылке kzread.info/dash/bejne/e5ue0tmLpJffn9Y.html
Зарядку надо делать до завтрака?
@user-xo6pl6ju3p
5 ай бұрын
В любое удобное время, но не раньше чем 1,5 часа после еды.
Руки устают быстро , это плохо ?
@user-xo6pl6ju3p
Жыл бұрын
Не страшно. Основные причины - лишний вес, снижение мышечной силы и выносливости.
Упражнения хорошие,но выполняются бессистемно, что вспомнила- то и выполнила. Не хватает последовательности и логики выполнения. Это портит впечатление от ролика.
@user-xo6pl6ju3p
3 жыл бұрын
Спасибо за критику, но мы вынуждены с ней не согласиться!)) Комплекс упражнений разработан с учетом всех принципов ЛФК и закономерностей дозировки нагрузки для людей, имеющих физическую подготовленность и функциональное состояние организма далекое от оптимального.
Стоя если спина болит не возмодно делать. ЕРУНДА.
@user-xo6pl6ju3p
Жыл бұрын
Делайте только лежа пока ЧАСТЬ 2 по ссылке kzread.info/dash/bejne/e5ue0tmLpJffn9Y.html