Практика для омоложения лица "пять предков" | ЛФК упражнения
Спорт
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Привет, друзья! Вы на канале ЛФК каждый день! Предлагаю выполнить старинную китайскую практику для омоложения лица. Цель практики - расслабить мышцы лица, снять напряжение, убрать отеки, улучшить крово и лимфоток. Выполняя ЛФК упражнения ежедневно, улучшается движение крови, разглаживаются морщины, улучшается цвет лица, корректируется контур и овал. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
00:00 Вступление
00:44 Начало упражнений
05:28 Конец упражнений
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Практика для омоложения лица "пять предков" | ЛФК упражнения
Пікірлер: 157
Наталья, я большая Ваша поклонница. Спасибо за Ваш огромный, благой труд. Берегите себя.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
А здесь хочу поблагодарить за активность, очень помогаете в продвижении канала❤️
@user-vy3jb1hz9f
Жыл бұрын
эххххх
Огромное спасибо за ваши видео. Занимаюсь с вами.
@lfkeveryday
Ай бұрын
Это замечательно слышать! Благодарю Вас за выбор моих видео для занятий. Продолжайте заниматься с удовольствием, и пусть каждая тренировка приносит Вам радость и пользу! 🏋️♀️💪
Вы, как искусный скульптор лепите из нас здоровых и жизнерадостных красавиц! А нам и остается, всего-то трудов, только не лениться. А если не лениться, да еще и каждый день, то мы станем ого- го ❣❣❣какими молодыми, и душой, и телом, и лицом. Состариться мы уже успели, самое время успевать омолодиться 😀 Обзавидуются те, кто еще не с Вами, дорогая Вы наша Натальюшка. С искренней признательностью, Любовь Зайцева.💖💖💖
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за прекрасный комментарий, Любовь! Занимаемся в удовольствие ❤️ будьте здоровы и счастливы 🌅
Благодарю вас, волшебница!
@lfkeveryday
Ай бұрын
Пусть успехи сопровождают Вас во всех начинаниях! 🚀🌟
Ещё одна гимнастика в копилочку! Лицо горит и благодарит! Спасибо!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Юлия! Будьте здоровы и счастливы 🌅😊
Наталья, спасибо за полезную практику!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы и счастливы ❤️😊
Спасибо! ❤
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы, Галина 🌅 благодарю за комментарий ❤️
Спасибо
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы, Татьяна!🌅
Благодарю за чудные упражнения и полезные дающие результат Всего доброго Спасибо всем Мира и добра
@lfkeveryday
8 ай бұрын
Благодарю за активность под всеми видео❤
Очень интересные упражнения. Обязательно попробую.Спасибо.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Занимаемся и оздоравливаемся вместе ❤️🌅
Добрый день, Наталья, замечательные упражнения, как всегда первый раз я делаю с Вами, очень понравилось,добавлю ещё в копилочку, спасибо вам огромное, что вы с нами, здоровья вам, счастья и удачи 👍💐💐💐❤️❤️❤️❤️❤️
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за активность в комментариях, Елена! Посылаю лучи добра, будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌅😊✨
Будем молодыми и красивыми
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Занимаемся и молодеем😊🌅
Спасибо.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌅❤️
Спасибо вам огромное за ваш труд!!! Вы помогаете миллионам женщин в нашей стране. С наступающим вас праздником и всех благ!!!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Людмила! Будьте здоровы и счастливы 🌅
@user-iw5lx5kj3f
11 ай бұрын
Наталья! Я смотрю все Ваши упражнения! Мне нравиться, как Вы их поеподаете. Большое Спасибо! Постепенно добавляю новые. Все надо, но ведь их много, беру те, которые в данный момент важнее. Успехов Вам в Вашем труде!😪👍🙏🙏🙏
Супер, спасибо!
@lfkeveryday
5 күн бұрын
Благодарю за активность в комментариях! ❤
Спасибо большое! Я в восторге❤
@lfkeveryday
5 күн бұрын
Желаю Вам продолжать получать удовольствие от занятий и сохранять здоровье и бодрость на долгие годы вперед! ❤
Посмотрела. Сейчас очищу лицо и буду выполнять рекомендации. Мне нравится всё что вы показываете😍
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Римма! Желаю самого прекрасного настроения, будьте здоровы 🌅😊
Спасибо. Сделала вместе с вами. Понравилось. Продолжу. Тоже вместе с вами.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Елена! Будьте здоровы 🌅😊
Наталья, спасибо вам большое! Как всегда: просто, доступно, эффективно! Лицо после выполнения комплекса очень "благодарно"!🌹🌹🌹
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы и бесконечно счастливы, Марина!😊❤️
Доброе утро! Делала вместе с Вами, лицо сразу розовое! Спасибо за видео!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за активность, Света! Будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌅😊
Благодарю❤
@lfkeveryday
5 күн бұрын
Занимаемся и оздоравливаемся в удовольствие!❤
🙏🙏🙏🤗♥️🌷 Благодарю Вас!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
А я благодарю Вас , Людмила! Каждый комментарий помогает продвижению канала, будьте здоровы 🌅
Наталья 🙏 благодарю за все.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Файма! Будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️😊
Спасибо за ваш труд, за инфо, спасибо что вы есть, 👍🤝👏💞💞💞
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы 🌅
Делаю сразу с вами вместе!😍💖Спасибо большое, мне исполняется скоро 57, надо заняться лицом, самое время!👍
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Занимаемся и оздоравливаемся ❤️ желаю прекрасного настроения 🌅
Милая Наталья, спасибо, давно искала такую практику. Добавила в сохраненные
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Катя! Будьте счастливы 🌅
Отлично!!!! Очень легко и просто!!! Уверена, что будет результат!!!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Ириша! Желаю прекрасного настроения ❤️🌅
Какое чудесное видео, счастливый ребенок и Мама с Папой рядом ❤
@lfkeveryday
9 ай бұрын
Будьте здоровы и счастливы ❤️
Спасибо большое, с утра такая практика должна быть очень полезна. По крайней мере мне так кажется))
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Очень полезно , Гульназ! Будьте здоровы и счастливы ❤️😊
Обожаю ваши ЛФК, с большим к вам уважением ❤🙏👍🤗
@lfkeveryday
22 күн бұрын
Большое спасибо за вашу поддержку и добрые слова! Я рада, что вам нравится канал! Будьте здоровы! 🌟💖🤗
Благодарю вас за упражнения счастья вам здоровья крепкого вы добрая фея
@lfkeveryday
8 ай бұрын
Спасибо вам за добрые слова! Очень рада, что упражнения приносят вам радость. Желаю вам здоровья, счастья и вдохновения во всем, что вы делаете. Будьте счастливы! 🌟
@zumara3985
3 ай бұрын
Й@@lfkeveryday
Наталья благодарю за помощь, занимаюсь с Вами каждый день 😊💕
@lfkeveryday
3 ай бұрын
Очень приятно слышать! Благодарю Вас за усердие. Продолжайте заниматься с энтузиазмом и наслаждаться процессом. Удачи и успехов в Ваших занятиях! 😊❤
Вы такая умничка и всегда молодая.! Дай бог вам всех благ!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю! Будьте здоровы!
Наталья, спасибо за Ваши уроки лечебной физкультуры, просьба организовать занятия с растяжкой, и с мелкой моторикой пальцев руки
@user-ic3in2od6p
Жыл бұрын
Присоединяюсь к просьбе.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Евгения! Снимем по возможности, будьте здоровы 🌅
Захотелось добавить: "и жрëм поменьше!" 😅 Простите за жаргон. Наталья, Вы прекрасны! Спасибо за ваши чудесные видеоуроки! Стараюсь регулярно выполнять некоторые комплексы.
@lfkeveryday
4 ай бұрын
Большое спасибо за приятные слова и за важное дополнение к видео! 😄 Заботьтесь о себе и будьте здоровы! ❤️
Спасибо ❤
@lfkeveryday
Ай бұрын
Желаю Вам спокойствия и гармонии в душе! 🌿🧘♂️
Здравствуйте, выполняю все ваши упражнения, очень нравятся. 👍❤️
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Ольга! Занимаемся и оздоравливаемся вместе ❤️😊
Труд в удовольствие. Спасибо вам огромное Наталья. Вы помогаете нам становиться не только здоровее, но и моложе и красивее. 🌹🌹🌹👍
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Ирина! Будьте счастливы 🌅❤️
Спасибо!!!😊❤
@lfkeveryday
2 ай бұрын
Пусть каждый день приносит Вам радость и удовлетворение от достигнутых результатов! 🌟❤️
Благодарю, вы прекрасны ❤
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за активность в комментариях, будьте здоровы 🌅
Спасибо вам❤
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы, Любовь ❤️🌅
Отоичная практика. Наталья большое вам спасибо. Всем здоровья и молодости ❤
@lfkeveryday
9 ай бұрын
Благодарю за комментарий, желаю прекрасного настроения на всю неделю ❤️
Здорово,спасибо
@lfkeveryday
7 ай бұрын
Пожалуйста! Если у Вас будут вопросы или нужна дополнительная помощь, всегда готова помочь. Заботьтесь о себе и продолжайте наслаждаться здоровым образом жизни. Здоровья и радости Вам! 😊🌷🌟
Спасибо замечательнаяЛфк. Особенно время, когда все в поликлиниках закрыто. Продолжайте, очень вам блпгодарна
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Татьяна ❤️
Спасибо!
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Благодарю, Татьяна! Будьте здоровы!
Большое спасибо. Смотрю и слушаюсь. Все выполняю.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Людмила! Будьте здоровы 🌅
Наталья,спасибо Вам здоровья и всем всем г Рига
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, желаю Риге здоровья и процветания ❤️
Очень понравилось легко и приятно.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Лариса! Будьте здоровы 🌅
Огромное Вам спасибо!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы 🌅
Наталья спасибо вам. Не могли бы вы показать гимнастику для лица после инсульта. Опущен уголок рта и зияет глаз. Спасибо.
Благодарю Вас🙏❤
Как я рада, что мне попались ваши видео. С удовольствием выполняю упражнения. У меня хватает сил и желания делать их. До этого начну делать, через неделю брошу, а с вами уже три месяца занимаюсь и успехи есть. Спасибо большое, вы мотивируете❤❤❤❤❤
@lfkeveryday
3 ай бұрын
Как замечательно слышать об успехах! Ваше упорство и регулярные упражнения - вот истинный секрет достижения результатов. Продолжайте двигаться вперед с таким же энтузиазмом и решимостью! Вместе мы можем достичь еще больших высот! 💪💖✨
Спасибо большое🙏
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Таня! Желаю прекрасного настроения 🌅
Спасибо большое за упражнения Вам, Наталья. Делаю тоже с Вами правда, совсем недавно. А после этих упражнений обожаю протереть лицо кубикком льда.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Рамзия! Желаю прекрасного дня 🌅
Добрый вечер! Наталья с ПРАЗДНИКОМ, с днём женщин! Я с большим удовольствием выполняю ваши упражнения, ваши рекомендации. Работает!!!! Рекомендую своим друзьям! Привет из Бреста! Будьте здоровы и счастливы!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Тамара! Желаю Бресту здоровья и процветания, будьте счастливы 🌅❤️
Тоже хотела вас поблагодарить за ваш труд! Давно на вас подписана, были попытки других инструкторов смотреть и выполнять их комплекс , но... с вами мне и упражнения понятнее, и тематические они всегда разделены и голос ваш спокойный нравится!!!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Любовь! Будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️🌅
Добрый день Наталья. Запишите пожалуйста ролик с полным комплексом утреней зарядки или дневной тренировки для всех групп мышц. А ещё лучше 2-3 комплекса. Как правило мы не знаем с чего начать, чем закончить. Пожалуйста запишите ролик.
@user-dt3pk1uw4e
Жыл бұрын
Да я тоже вас поддерживаю. Я за комплексную зарядку. Наташа прислушайтесь к нам мы очень просим. А то не удобно приходиться перелистывать каждый раз и искать на канале те или иные упражнения🙏
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, Марина! Благодарю за комментарий, подумаем над форматом такого ролика
@user-qg9xr9dj9h
Жыл бұрын
Спасибо большое, что отозвались, будем ждать с нетерпением!
Наталья , здравствуйте! С каким нажимом работать по лицу ? Спасибо большое ,за Ваши уроки красоты !!!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, Татьяна! Степень нажатия при растирании очень индивидуальна( структура кожи у всех разная).По мере освоения практики Вы найдете свой вариант.....Кожа розовая, ощущение тепла.. Будьте красивы!
Наталья, спасибо за технику массажа, я с вами делаю этот массаж уже неделю утром и вечером результат мне очень нравится.
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Благодарю, Оксана! Будьте здоровы!
Натали,а можно озвучить упражнения по Кегелю,уже с пролапсом прямой кишки и геморроем.Жду ответ! Спасибо заранее.
Наталья Валерьевна! Благодарю! Полчаса с вами меняют человека! Чувствую себя новенькой! У меня к вам просьба, помогите справиться с холмиком, его ещё называют "вдовий горб". Возможно у вас уже есть комплекс для этого случая, а я просто не обнаружила его. В этом случае простите меня за невнимательность. Благодарю!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, предлагаю поработать со следующим комплексом упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/ZXuFrpSJgMKTYqg.html
Здравствуйте, Наталья. Прям посела на ваш канал.Так нравятся ваши упражнения, а главное ваш спокойный,успокаивающий голос.Скажитеи,пожалуйста, этот массаж для лица лучше делать утром или вчером?
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, Луиза! Лучше всего выполнять этот прекрасный самомассаж по утрам. Будьте здоровы и красивы!
Сегодня 1 апреля, суббота, никуда не надо бежать.. и случайно нашла ваш ролик с массажем для лица. Сразу сделала вместе с вами. Отлично! Лицо улыбнулось) дополнить захотелось растиранием ладонями областей на груди пониже шеи, тоже хорошо. Спасибо, что Вы нашлись 👍 подписалась)
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌅
Добрый день! Хотела бы Вас попросить ответить на такой вопрос, у Вас очень много видео. Может Вы сможете посоветовать в какой последовательности выполнять упражнения для оздоровления и похудения женщине 50+. Буду очень Вам признательна.
Наталья, большое спасибо, эту практику можно выполнять каждый день?
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, Елена, да, эту практику желательно выполнять каждый день! Будьте красивы!
@elenasleptsova1877
Жыл бұрын
@@lfkeveryday Благодарю.
А последовательность растираний имеет значение?
Наташа скажи пожалуйста надо по глазам водить или под бровями, а то за руками не видно
@user-dt3pk1uw4e
Жыл бұрын
Вы так и не ответили
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, Татьяна! С глазами работаем очень аккуратно и бережно. Ни в коем случае не давим на глаза и не трём их. Акцент растирания приходится на брови и область под глазами. Будьте красивы!
@user-dt3pk1uw4e
Жыл бұрын
@@lfkeveryday Спасибо большое. Ждём от вас новых видео. Вам успехов и процветания вашего канала👍
Супер отлично, необычно, позитивно😊😊😊Эти упражнения можно делать каждый день?Лучше с утра или с вечера?Заранее спасибо.
@lfkeveryday
Ай бұрын
Добрый день, можно выполнять ежедневно, желательно по утрам. Будьте здоровы!
Спасибо, Наташа. Скажите пожалуйста, как сочетать с сухим умыванием ? То есть, что до , а что после ? ❤
@lfkeveryday
9 ай бұрын
Добрый день, сначала " Умываемся " , затем - 5 предков. Будьте красивы!
А если есть купероз, можно так растирать?
Спасибо большое,отличная техника!!! Пожалуйста помогите избавиться от нависших век,эта проблема даже у молодых встречается Говорят можно с помощью массажа правильными движениями убрать жир с век(или лимфу???),я не знаю причину набухших век Что поможет,массаж железными ложками или гуаша? Кск правильно выполнять,стобы не навредить себе? Именно глаза часто выдают возраст...
Добрый день, уважаемая Наталья🤗. Спасибо огромное за полезные практики🌹🏵🌺Уточните, пожалуйста, 30 раз как правильно считать? За 1 раз считается движение вверх-вниз? Или вверх - это 1, вниз - это 2? Заранее благодарю за ответ💖
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Добрый день, Лариса! Движение вверх- вниз- это 1 раз. Будьте красивы!
Большое спасибо.Но у меня вопрос.При куперозе ее можно делать?
@lfkeveryday
7 ай бұрын
Добрый день, при куперозе данную технику выполнять можно (помогает укрепить стенки сосудов, разгоняет лимфу, снимает отечность) Будьте здоровы!
Наталья, подскажите с сильным нажимом делать растирания ?
@lfkeveryday
20 күн бұрын
Добрый день, нажим - средний. Сильно лицо растирать нельзя. Вы должны почувствовать приятный массаж. Будьте здоровы и красивы!
Как долго надо делать эту практику до первого результата?
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, Татьяна! Первые видимые результаты - через 21 день. Будьте красивы!
Эту практику делать после нанесения крема или перед нанесением крема? Или сразу после умывания?
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Добрый день, Валентина! Практику выполняем сразу после умывания . Будьте красивы!
Милые женщины. Прошло полгода. Кто занимается, какие-то изменения видите?
Благодарю ❤
@lfkeveryday
5 ай бұрын
Будьте здоровы и счастливы! 🌺😊✨