Опущение органов малого таза | ЛФК
Спорт
Сильные мышцы тазового дна поддерживают органы в правильном положении, и не допускают их смещения вниз. Слабые мышцы создают ряд проблем- недержание мочи и кала, опущение и выпадение половых органов. Суть упражнений заключается в сознательном напряжении и расслаблении мышц тазового дна. Рекомендую выполнять комплекс как женщинам, так и мужчинам. Занимайтесь лфк каждый день и будьте здоровы!
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👇почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👇
Пікірлер: 435
Дорогие друзья, в видео пропал звук, оперативно пересняли. Ссылка на упражнения со звуком kzread.info/dash/bejne/ZKx52cydeqW3npc.html Будьте здоровы❤
Вы необыкновенная женщина, такие врачи лфк были у меня в детстве, прекрасное сочетание скромности, любви к людям и высочайшего профессионализма. Вы лучшая
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за невероятно теплый комментарий! Будьте здоровы и счастливы 🌅❤️
Тут не только мышцы прокачаешь. А за одно ещё и нервы в порядок приведёшь. Благодарю вас.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы, Любовь! 🙂❤
Увлекаюсь оздоровительными техниками, но лучше ВАС пока никого нет ! Спасибо, все легко,доступно,приятно !
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, Ольга! Очень приятный отзыв! Будьте здоровы!
@galka943
2 жыл бұрын
я тоже , самочувствие становится легкое и голова ясная
Благодарю сердечно!!!❤❤❤
@lfkeveryday
6 күн бұрын
Благодарю Вас за поддержку! ❤️
Благодарю. Вы замечательный инструктор по ЛФК. С вами приятно заниматься. Счастья вам и душевного тепла.
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, Татьяна, за добрые и очень теплые слова. Будьте здоровы!
На 7ой минуте исчез звук и появился только в конце. Спасибо за упражнения, очень просто и хорошо.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Людмила! К сожалению там была музыка, на которую наложили авторские права и мы не имеем права ее использовать. В ближайшее время видео переснимем, будьте здоровы ❤️
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком kzread.info/dash/bejne/ZKx52cydeqW3npc.html
Огромная БЛАГОДАРНОСТЬ за ВОЛШЕБНЫЕ и такие НУЖНЫЕ для нас упражнения! Бесконечной РАДОСТИ вам, добрая ВОЛШЕБНИЦА!🙏💕
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю! Будьте здоровы!
Какой прекрасный полезный канал! С меня много лайков и подписка! Благодарю Вас! Начинаю с Вами работать! 👍
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, Елена! Будьте здоровы!
Спасибо,спасибо в 66 лет за неполный месяц занятий есть результат. Спасибо!!!!
@user-in2ni8ig3k
Жыл бұрын
Я ваша ровесница. Пока это лучшая практика оздоровления. А втягивание интимных мышц ничего кроме неприятных ощущений не даёт. Кроме того, читала, что это втягивание ещё сильнее опускает внутренние органы. С ягодичными мышцами всё предельно понятно.
Спасибо большое вы замечательная ваш голос и ваши комплексы волшебны:)
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, Татьяна! Будьте здоровы!
Благодарю! Благодарю! Благодарю!
@lfkeveryday
9 ай бұрын
Будьте счастливы ❤️
@tamaraignateva8912
9 ай бұрын
@@lfkeveryday И вам того вдвойне, что вы подумали и пожелали мне. Здоровья и мирного неба.
Очень довольна, что есть ЛФК, спасибо, не всегда есть возможность ездить на физкультуру, а дома в любое свободное время без всяких стеснений выполняет, что говорит доктор- специалист!
отличная гимнастика, стало гораздо лучше , обязательно делайте, милые женщины, спасибо Наташа.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Ирина! Будьте здоровы и счастливы 🌅❤️
👍 Делала вместе с вами. Упражнения действенные и стоящие. Заслуживают внимания. Спасибо. Будьте здоровы. 🌹
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, Ирина! Прекрасный отзыв. Будьте здоровы!
Можно только присоединиться к остальным комментариям!!! Спасибо большое за ваши видео, очень, очень приятно вас слушать!!!!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Людмила! Будьте здоровы и счастливы! 🙂❤
Большое спасибо,Наталья! Такие несложные упражнения,а польза от них огромная! Здоровья и счастья! 🌹🌹🌹
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, Нина! Будьте здоровы!
Спасибо! Классные упражнения! Очень спокойный, завораживающий голос!
Благодарю!
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Будьте здоровы 🌅
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком kzread.info/dash/bejne/ZKx52cydeqW3npc.html
Благодарю !!!🌸
Доходчиво ,приятно, полезно! Спасибо Вам ! Вы очень приятная женщина!
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, Ариша, за комплимент! Будьте здоровы!
Благодарим!!!
От всей души Вас благодарю!👍👍👍❤
Благодарю 👍🌹
Здорово!! благодарю!!
Наташенька огромное вам спасибо!!!Замечательные упражнения.Ваш спокойный голос и тихая мелодия так успокаивают.Дай вам Бог здоровья!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю Вас, Ирина! Будьте здоровы и счастливы! ❤️
@user-fj4uo2ln2t
Жыл бұрын
@@lfkeveryday скажите пожалуйста эти упржнения модно делать при опущении кишечника(колоноптоз тотальный)?
Благодарю прекрасно как всегда
Спасибо!
Огромное спасибо.
Благодарю вас, буду делать ❤️🙏
🌺🌳🌺 Благодарю мне очень понравилось
Спасибо!!!,!буду делать!!!!
Большая благодарность создателю такого важного канала
spasibo vam bolsoe!
Благодарю
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Будьте здоровы 🌅
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком kzread.info/dash/bejne/ZKx52cydeqW3npc.html
Вам здоровья и успехов!!!!
Благодарю,
Супер!!!! Однозначно, мой комплекс!!!! И отдельное спасибо за Вашу методику!
Спасибо большое,коротко и ясно.очень понравилось
Спасибо за такие нужные упражнения
Благодарю за Ваш очень полезный канал❣️
Спасибо огромное!!! Упражнения СУПЕР!!! 👍👍👍👏👏👏
Спасибо за прекрасные упражнения!!!
Приятно, полезно, несложно. Благодарю! ❤️
Здорово🥰
Спасибо
Очень-очень полезная зарядка. Спасибо большое.
Большое сппасибо кпкие преерамнын упрпжннгя будьте здоровы
Какая же Вы умничка! От души Вас благодарю! Ролики коротенькие и все по существу.Молодец!❤
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю Вас, Елена! Очень приятно читать такие отзывы, будьте здоровы!🙏❤️
Большое, Вам, спосибо! Особенно удобно, что упражнения делают сидя, без всякой подготовки.
Спасибо огромное ! Упражнения Кегеля не помогли , а благодаря Вашим упражнениям за неделю есть улучшения ! Каждое упражнение делаю до легкой усталости. Спасибо , все лаконично , нет лишней говорильни.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Очень рада, что есть результат! Будьте здоровы! 🙂
@user-os7mq4qc6v
Жыл бұрын
@@lfkeveryday Спасибо !
БлагоДарю, БлагоДарю, БлагоДарю вас Татьяна! Очень и очень рада нашему знакомству.Упраженния супер, отличный канал.🙏✨🌹
Спасибо большое. Дай Бог здоровья и всех благ ведущей!!! Очень нужная и полезная система оздоровления без лишних расходов👍
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю Вас. Очень приятный комментарий. Будьте здоровы!
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком kzread.info/dash/bejne/ZKx52cydeqW3npc.html
Не могу удержаться и не сказать - кроссовки у Вас очень красивые!! Давно любуюсь)) 👍😁 За упражнения СПАСИБО !! 🙏
Супер!!!
Комплексы действенные! И ваше инструктирование отлично!
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, Светлана! Будьте здоровы!
Спасибо за интересный комплекс
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Благодарю, Диана! Будьте здоровы!
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком kzread.info/dash/bejne/ZKx52cydeqW3npc.html
@t8905pp
11 ай бұрын
@@lfkeveryday спасибо. Мне пришло уведомление.
Упражнения Кегеля, очень полезны, спасибо, что вместе с нами выполняете их.(56)
Клас спасиба ивам здаровья ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Благодарю 🙏❤
@lfkeveryday
9 ай бұрын
Ваша активность на канале очень важна для меня. Спасибо за ваше вдохновение❤
Нравится. Спасибо,
Храни Вас, Боже, Вы-прекрасны!!! Благодарствую!!!
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Благодарю вас, Елена, за комплимент! Очень приятно читать такие отзывы. Будьте здоровы!
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком kzread.info/dash/bejne/ZKx52cydeqW3npc.html
Спасибо огромное
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, Ирина! Будьте здоровы!
Супер! 💕
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы 🌅
Спасибо вам. Будьте здоровы 💥
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте счастливы ❤️
Благодарю!!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы ❤️
Жаль, не знаю, как к Вам обратиться. Нашла Вас "благодаря" проблеме с моч.пузырем. После рецидивирующего цистита, похоже, появилась проблема с уретрой. Захочешь в туалет - почти невозможно удержать. Зашла на канал и поняла, что здесь многое для меня (60+). Очень нравится спокойный ритм упражнений, как раз для меня. СПАСИБО, подписалась.💝💝💝
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Добрый вечер, Галина! Меня зовут Наталья. Рада, что Вы на моем канале. По Вашему вопросу предлагаю еще комплекс упражнений. kzread.info/dash/bejne/g3yCqqSSpZTFkps.html
@user-kx5jk3gn2o
Жыл бұрын
...у меня почти такая же проблема,помогли ли вам данные упражнения?
@tamarfedoseeva3288
8 ай бұрын
спасибо большое..попробую....но уже заранее довольна вашими упр--ниями😮
Благодарю вас
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы ❤️
Как давно, я ждала такой помощи благодарю
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Желаю прекрасного настроения ❤️
Спасибо,спасибо,спасибо! Какая же вы,молодец!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Желаю прекрасного дня, Марина!😊❤️
Благодарю, я желаю всем счастья. Очень помогает. Доброго здравия🙏.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы!
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком kzread.info/dash/bejne/ZKx52cydeqW3npc.html
Спасибо,очень рада, что Вас нашла.
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, Лариса! Будьте здоровы!
Спасибо за комплекс! Очень помогли👍
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Рада, что помогло! Будьте здоровы, Ирина! 🙂❤
Как я рада,что вас нашла и подписалась! Только не теряйтесь
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, Лана! Мы всегда здесь)) Будьте здоровы!
Оооочень понравилось, спасибо!!! 👍👍👍👍👍🤪
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Елена! Желаю прекрасного настроения 🌅
Благодарю Вас . Дай Бог Вам и членам вашей семьи здоровья .
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю Вас, Людмила! Желаю вам прекрасного настроения на всю неделю 🌅❤️
Спасибо,очень толково,все зажило внутри!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Желаю прекрасного дня 🌅
Спасибо большое, очень понравилась Ваша гимнастика. Всего Вам доброго. ❤
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, Надежда! Будьте здоровы!
Спасибо, замечательно! Включаю в свой комплекс, будем здоровы!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы 🌅
Благодарю ❣️ ❣️ ❣️
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы и счастливы ❤️
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком kzread.info/dash/bejne/ZKx52cydeqW3npc.html
Благодарю за упражнения! Всём крепкого здоровья!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Желаю прекрасного дня 🌅
Спасибо Вам за очень приятную консультацию👍
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, Кумуш! Будьте здоровы!
За упражнения спасибо, Вы большая умница.
@lfkeveryday
8 ай бұрын
Пусть здоровье Ваше всегда будет крепким и надежным!❤
Очень хорошо после упражнений, спасибо⚘
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Очень рада, что упражнения помогают! Будьте здоровы и счастливы ❤️
Все комплексы супер. Сделайте упражнения от геморроя, для груди и растяжку, спасибо
Такие отличные упражнения!Огромное спасибо!Здоровья Вам!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы ❤️
Как я рада, что нашла вас. От болей в спине избавилась, хорошее бы, чтобы и этот комплекс помог🌹
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Занимаемся в щадящем режиме, будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️🌅
Про дыхание всё поняла, спасибо
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы 🌅❤️
Вы лучший канал
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю Вас, Анна. Будьте здоровы!
Спасибо огромное. Очень хорошие упражнения
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Добрый день, Салих! Благодарю Вас, будьте здоровы!
спасибо за информацию)
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы, Гання!❤️
Наталья, с наступившим новым годом! Спасибо за этот комплекс, стараюсь делать каждый день, плюс другие упражнения, предложенные Вами.
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, Ирина! Продолжайте заниматься. Будьте здоровы!
Благодарю! Очень приятное и полезное видео.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком kzread.info/dash/bejne/ZKx52cydeqW3npc.html
Совершенно случайно нашла Ваш канал и не нарадуюсь!
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Добрый день, благодарю Вас, будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/pI2Ym7qkdpvXmJM.html
Отличное упражнение доступное для родилых
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, Галина! Будьте здоровы!
Только сегодня нашла вас,спасибо,очень понравилось 👍
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добро пожаловать к нам, будьте здоровы и счастливы 🌅
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком kzread.info/dash/bejne/ZKx52cydeqW3npc.html
Огромное СПАСИБО за упражнения. И огромное СПАСИБО за ВАШ труд.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Татьяна! Будьте здоровы и счастливы ❤️
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком kzread.info/dash/bejne/ZKx52cydeqW3npc.html
Спасибо за грамотную гимнастику
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы ❤️
Благодарю за упражнения. Классные. Делаю с Вами по вечерам.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Желаю прекрасного дня, Ника! 🌅
Спасибо большое за простые и выполнимые упражнения!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Лариса! Желаю прекрасного настроения 🌅
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком kzread.info/dash/bejne/ZKx52cydeqW3npc.html