Упражнения для здоровой шеи | ЛФК
Спорт
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Предлагаю выполнить комплекс упражнений для здоровой шеи | ЛФК - профилактики и лечения шейного остеохондроза. Эти простые ЛФК упражнения помогут расслабить напряжённые и зажатые мышцы шеи и улучшат кровообращение в области шейно-грудного отдела. Все упражнения для шеи выполняются с ровной прямой спиной, в положении стоя или сидя, плечи расслаблены, медленно, плавно, прислушиваясь к своим ощущениям, постепенно увеличивая нагрузку. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Упражнения для здоровой шеи | ЛФК
Пікірлер: 117
Очень понравилось, что Вы не просто обьясняете, но и показываете так, что можно делать упражнения вместе с Вами. Спасибо.
Спасибо Вам!👋👍👏🏻👏🏻
БлагоДарю🌹☀️👋🥰👍
И снова вам огромное СПАСИБО,дорогой доктор.
Добрый день, Наталья, спасибо вам большое за новый комплекс упражнений, выполняла вместе с вами, мне понравилось Здоровья вам, благодарю за понимание и помощь 🙏👍💞💞💞🌸🌸🌸
Спасибо вам огромное!
Большущее спасибо вам за упражнения. От вас исходит добро и покой. Упражнения делала и голова закружилась.
Очень нравится заниматься вместе с Вами, спасибо и успеха Вам🌈
Спасибо большое!!!👍😍
Благодарю, очень нужные упражнения.🥰🥰
БЛАГОДАРЮ!!!!!💐💐💐💐
Спасибо большое!
Благодарю Вас за доступные, чудесные комплексы упражнений.
Спасибо за упражнения, по моему этими упражнениями можно убрать и второй подбородок, если конечно делать постоянно.
Мне тоже очень понравились Ваши упражнения. Начала делать их по утрам. Вы очень хорошо объясняете, Спасибо Вам огромное
Наталья здравствуйте! Отличный комплекс упражнений главное щадящий спасибо .
СПАСИБО ОГРОМНОЕ.что находите время для нас
Я благодарна каналу за предоставленные занятия ЛФК . Эти занятия очень полезны и через определенное время систематических занятий дадут хорошие результаты.
Наталья, спасибо Вам большое за новые упражнения! Просто супер! Здоровья Вам и процветания! 😘🌷💞🌹
Наталья, спасибо за комплекс, особенно за "восьмерки": добавляем движение глазами и решаем несколько задач!
Молодец я так делаю каждый день.
Большое спасибо Вам, Наталья!
Благодарю за работу !
Спасибо вам за ваш канал. Очень полезная информация,и очень хорошие упражнения. Не сложно и действенно. Спасибо большое вам
Спасибо! 🌞🌞🌞🌈🌈🌈🏵
Благодарю! Очень понравилось!
Спасибо))))👏👍🥰💖💗💞
Спасибооооо ♥️😄🤸☀️
Спасибо за прекрасные комплексы!
@lfkeveryday
17 күн бұрын
Желаю Вам счастья в каждом вашем шаге❤
Благодарю за упражнения, за позитив, за тепло, которое я чувствую на расстоянии. Спасибо.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы, Елена! Создаём уют все вместе🙂❤
Низкий поклон ПРОФИ!
Вы мой лекарь,низкий поклон❤
@lfkeveryday
18 күн бұрын
Спасибо за доверие! От всего сердца желаю Вам крепкого здоровья, вдохновения и благополучия!🌟❤️
Спасибо большое,вместе с вами выполняла упражнения.
Привет наша прекрасная, любимая, Наталья! Огромнейшее спасибо за Ваши замечательные упражнение, Каждое утро занимаюсь с Вами зарядкой, были проблемы шейного хандроса, ограничивалось движение шеи, сейчас, благодаря Вам, могу повернуть шею вправо, влево, Появились новые упражнение, которые так необходимы для нас. Спасибо! ❤️ Ваш голос мягкий, спокойный, успокивающий. Всего Вам доброго.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за теплый комментарий! Будьте здоровы и счастливы!❤️
Выполнила. 2курса.вашей.гимнастики. Знаете. Понравилось. Спасибо. Буду. Делать. Это. То. Что. Мне. Нужно
@lfkeveryday
6 ай бұрын
Замечательно, что Вы нашли пользу в занятиях гимнастикой! Рада, что Вам понравились упражнения, и Вы решили продолжить занятия. Если у Вас возникнут вопросы или потребуется дополнительная помощь, не стесняйтесь обращаться. Желаю Вам самого крепкого здоровья! 💪🌷❤️
Благодарю вас искренне 🌸🌸🌸
@lfkeveryday
6 ай бұрын
Будьте здоровы и бесконечно счастливы! 🌸🌺🌼
Спасибо
Спасибо классно
Спасибо вам я рада что мы с вами познакомились
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Взаимно, будьте здоровы и счастливы! 🙂❤
Огромная благодарность каналу. Уже три месяца выполняю вместе с вами несколько комплексов.Они меня просто спасают.Ещё раз спасибо вам, Наталья.Вы-классный специалист.Желаю вам здоровья и всяческих благ.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Люда! Будьте здоровы и счастливы! 🙂❤
@user-mf7uw4qb3u
Жыл бұрын
0
@user-xn1nh1om6t
Жыл бұрын
нбис мгб.
@user-vt1lf5mu9l
2 ай бұрын
Большое спасибо з комплекс упражнений. С удовольствием выполняю. Дай Бог вам здоровья.
Большое спасибо!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы, Анна!❤️
Спасибо за ваши упражнения мне они очень помогают!
@lfkeveryday
9 ай бұрын
Очень рада, что упражнения помогают! Желаю самого крепкого здоровья 🌞
Спасибо❤🌹❤
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Желаю самого прекрасного настроения 🌅
Все доступно, огромное спасибо! Буду делать!
Наталья доброе утро, спасибо за такой полноценный гармонизирующий комплекс вы как всегда вложили очень много из разных практик в том числе и цигун,это большая работа ,спасибо вам за ваш труд который помогает каждый день понять свое тело и правильно им пользоваться:)А есть ли у Вас комплекс на поперечную мышцу живота?
Благодарю 🌷💚❤️
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы, Марго❤️🌹
Спасибо большое
Спасибо вам ❤!
@lfkeveryday
2 ай бұрын
Благодарю Вас за поддержку! Желаю самого прекрасного настроения!❤
Спасибо большое, необычные упражнения(восьмёрки, нет нет, ой ой), у меня шейный остеохондроз, начал заниматься с вами, спасибо ещё раз, пробую и другие ваши упражнения, не думал что в 45 лет буду делать ЛФК,
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы, Владимир!🌅
👍❤💐
Какая приятная женщина! Спасибо за ваш труд. Очень болит шея, ощущаю сильное напряжение даже в бассейне. Стала делать упражнения каждый день, хруст в шее ужасный , скованность и боли пока не прошли,но я понимаю, что нужно время и постоянство. Спасибо Вам огромное!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, Елена! Предлагаю поработать со следующим комплексом Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/oXp7z6Nqf6WWgrA.html
@elenan2653
Жыл бұрын
@@lfkeveryday спасибо огромное, обязательно буду делать.
Спасибо большое, угражнения увидела случайно, но мне сейчас они очень мне нужны. Делала упражнения вместе с инструктором! Буду продолжать! Спасибо инструктору большое, всем желаю здоровья!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю, Валентина, за отзыв! Очень приятно. Будьте здоровы!
Благодарю за лечебную. Гимнастику
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы ❤️
Осень хороший комплекс ❤
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю, Анжелика! Будьте здоровы!
Благодарю Вас!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы ❤️
Упражнение очень хорошие
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы ❤️
Спасибо огромное❤
@lfkeveryday
Ай бұрын
Ваша активность в комментариях очень помогает в продвижении проекта, благодарю!❤
❤❤❤
@lfkeveryday
8 ай бұрын
Будьте здоровы ❤️
Спасибо большое за упражнения.Нравятся все комплекы. Но хватает ли одной недели, чтоб решить проблему? Как совместить все комтлексы? Сделайте, пожалуйста, один комплекс утренней гимнастики для пенсионеров.
Спасибо большое за упражнения, у меня просьба, составить для нас комплекс упражнений, утреннюю гимнастику минут на 20. Чтобы с утра прорабатывать все части тела от шеи до стоп. С благодарностью, ваша подписчица.
Попорбовала всё хрустит аж страшно!
Сколько раз в день можно сделать эту упражнения??? Благодарю вас очень приятное упражнения😘😘😘❤️❤️❤️🌹🌹🌹👍
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, Ляйля! Достаточно 1 раза в день. Будьте здоровы!
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю, Лидия! Будьте здоровы!
Дякую
Дорогая Наталья рекамендуйте какие упрожнения можно делать при головокружения
@lfkeveryday
8 ай бұрын
Добрый день, работаем со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/lIp5u6iPc7u2j7Q.html kzread.info/dash/bejne/oJ-F2NKgqKmnpcY.html kzread.info/dash/bejne/c2qVp6qjgtXOkc4.html kzread.info/dash/bejne/gWyauZN-nNSTltI.html
У меня в области 7-го шейного позвонка и верхней части между лопатками давящая тяжесть болезненная.Словно затвердевает эта часть спины и шеи.Что делать,не знаю.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, Татьяна! Чередуем следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/oXp7z6Nqf6WWgrA.html kzread.info/dash/bejne/qHpoqMeKgs2TXbQ.html
@user-qr8im7lg9f
Жыл бұрын
@@lfkeveryday спасибо Вам огромное! Обязательно займусь.
Спасибо,хочу попробовать,но боюсь,от упражнений подьем давления,как быть,не обращать внимания?
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, поработайте пока с более щадящим комплексом упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/oXp7z6Nqf6WWgrA.html
Здравствуйте!Возможно ли с вами связаться?
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Елена, добрый день! Пишите на почту lfkeveryday@gmail.com
@elena2498
Жыл бұрын
Спасибо большое.
При аномалии Кимерли, можно делать?
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, Ольга! Данный комплекс упражнений подойдёт и при аномалии Киммерли. Выполняйте аккуратно, плавно, прислушиваясь к своим ощущениям. Чередуйте с другими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/oXp7z6Nqf6WWgrA.html kzread.info/dash/bejne/jJZkqseOg5bKf8Y.html
Лебединая шея старым людям можно?
С удовольствием делаю ваши упражнения, имею спондилез, спондилоартроз все 3 стадии и грыжи в шейном отделе. Хуже себе не сделаю? Спасибо.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, Марина, работаем со следующими комплексом упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/oXp7z6Nqf6WWgrA.html
Можно ли делать эти упражнения при грыже шейного отдела? Спасибо!
@lfkeveryday
Ай бұрын
Добрый день, предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/oXp7z6Nqf6WWgrA.html kzread.info/dash/bejne/qHpoqMeKgs2TXbQ.html
Спа
Упражнения после операции на тазобедренный сустав
хрустят плечевые суставы при выполнении первого упражнения
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, Нина, первое упражнение не является основным в данном комплексе. Вы можете заменить его на любое другое, более комфортное. Главное - улучшить кровообращение в области плечевого пояса. Будьте здоровы!
@user-vq9lr3lc3l
Жыл бұрын
@@lfkeveryday спасибо
Простите,но у меня в нескольких упражнениях иногда пропадает звук..
Спасибо
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы, Галина 🌅